Innhold

• Fremgangsmåte

Narcissister er mennesker som ser på seg selv som "universets navle". De er altfor selvsentrerte, trenger alltid oppmerksomhet og beundring, men mangler empati. De er veldig narsissistiske og sårbare for kritikk. Hvis du gifter deg med en altfor narsissistisk mann, kan denne artikkelen forhåpentligvis hjelpe deg med å håndtere eller kontrollere oppførselen hans.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Å vite hvordan et forhold er giftig

1. 

   Finn ut om mannen din er egoistisk. Narcissister er ofte ekstremt egoistiske og tenker bare for seg selv. Egoene deres er for store; De krever alltid oppmerksomhet og beundring. De er veldig arrogante og leter alltid etter måter å være topp eller få det de vil ha. Av den grunn kan det hende at en narsissistisk mann ikke elsker deg like mye som han selv. Han er bare opptatt av sine egne behov og interesser og tar ikke hensyn til dine egne behov og interesser.
   • Mennesker som elsker seg selv for mye, mangler også empati, de vet ikke hvordan de skal sette seg i andres sko eller forstå og bry seg om andres følelser.

2. 

   
   
   Se om mannen din er altfor sjalu. Narcissister er ofte besatt av ideen om alltid å ta ledelsen og bli rost, så de blir ofte misunnelige når de ser andre lykkes. Denne personligheten kan føre til besittende og til og med mishandlingsadferd.

3. 

   
   
   Spør deg selv om mannen din er kontrollerende eller manipulerende. Narsissistiske ektemenn kan finne måter å manipulere konene sine på ved å isolere dem fra venner og familie, og derved tvinge konene til å være avhengige av dem. Mannen kan også prøve å kontrollere og kontrollere sin kone ved ikke å vise kjærlighet eller omtanke for sin kone.
   • Noen narsissistiske ektemenn kan bruke triks for verbalt og emosjonelt misbruk av konene sine. De vil få deg til å lide eller plage for å dominere deg.
   • De kan også ty til sinne for å manipulere og manipulere deg.

4. 

   
   
   Tenk om mannen din er en løgner. Narcissister bruker ofte løgner for å manipulere sin ektefelle. De forteller bare halve sannheten eller utgjør en helt annen versjon av sannheten slik at de ikke trenger å bli holdt ansvarlige for noe. Noen ganger får kona skylden. Dette påvirker kona negativt, fordi konen til slutt må bære alt ansvar, feil og skyld. annonse

Del 2 av 3: Håndterer en narsissistisk mann

1. 

   Snakk med mannen din. Som mann og kone kan du snakke åpent og ærlig om problemer som oppstår. Du må være rolig når du snakker med ham. Sørg for å bruke en overbevisende stemme og en mild oppførsel for å uttrykke at du er opprørt over at forholdet ditt foregår slik. Unngå å bruke anklagende tone og ord. Narcissister takler ofte ikke kritikk godt.
   • Fortell mannen din hvor egoistisk han føler. Prøv å si ting som "Jeg må snakke med deg om hvordan du oppfører deg. Jeg er veldig lei meg fordi ..." Hvis du mistenker at han jukser deg eller tilbringer for mye tid med andre kvinner, Prøv å si: "Du har en veldig viktig posisjon i hjertet mitt. Jeg hører deg ofte snakke med henne, og jeg er redd for at jeg ikke er nok for deg." Hvis mannen din sier ting som sårer deg, du Vennligst si "Jeg tar din mening veldig alvorlig. Når jeg hører deg si det, føler jeg meg smålig og verdiløs i dine øyne." Prøv å ikke rope ut sint på mannen sin. Følelsene dine av vondt og frykt er en mye mer effektiv måte å kommunisere på.
   • Tenk på mannens reaksjoner og stemninger på en skala fra 1-10. Hvis hans sinne eller frustrasjon er 3 eller høyere, vent litt før du foreslår en løsning. Det er kontraproduktivt hvis du tar opp saken når mannen din er urolig.

2. 

   Still spørsmål for å finne ut hvorfor mannen din oppfører seg slik. Å stille spørsmål er en måte å glede narsissisten på, da samtalen vil dreie seg om ham.
   • Gjenta hva mannen din sa til deg for å vise at du lytter. Dette vil sette ham i sentrum av spillet, og dette kan hjelpe når du snakker om bekymringene dine senere.
   • Tilpasset etter hva mannen din sa. Hvis han sier "Jeg ser ingen som setter pris på det jeg har gjort," svarer, "forstår jeg den følelsen. Sannsynligvis irriterende og veldig opprørt "

3. 

   Bruk pronomen vi i stedet for bror. Når du påpeker din manns ugjerninger eller ber ham om å se en ekteskaps- og familierådgiver, bruk pronomenet "vi" i stedet for "deg". Dette skaper en følelse av delt ansvar og feil mellom de to uten å antyde at det hele er hans feil, noe som kan føre til en negativ reaksjon blant narsissister.
   • I stedet for å si "Jeg lider på grunn av din egoisme", si "Vi sår hverandre fordi vi noen ganger tenker mer for oss selv enn vi tror for hverandre."

4. 

   Velg ord for å få ting til å virke for hans skyld. Selv overgivende mennesker tar sjelden omsorg for andres behov. For å få det du vil, må du gjøre alt for ham. ”
   • Hvis du vil gå til vennenes hus til middag, ikke si "Jeg vil gå til Thanh og Huongs hus til middag". Si: "De liker deg veldig godt; De vil invitere deg til middag ”.
   • Overbevis mannen din om at det han gjør for deg, skaper et godt image. Si ting som "Hvis du hjelper meg med å rengjøre garasjen, vil folk se hvor hensynsfull du er til meg."

5. 

   Gå til rådgiveren din med forsiktighet. Mange narsissister reagerer veldig sterkt på ideen om terapi, så vær forsiktig når du foreslår denne løsningen. Hvordan ser han på dette som et vanlig problem for paret, og det er problemer som begge kan løse. På den tiden kan du overtale ham til å bli enig med deg om å se en rådgiver. Du bør ta ansvar for dine handlinger i stedet for å skyve det hele.
   • Si for eksempel: "Jeg vil se en rådgiver for å se hvordan vi kan kommunisere bedre og lykkeligere sammen. Jeg vil finne en måte å forbedre forholdet mellom min mann og kone. slik at dere begge får det dere vil. ”Den slags uttrykk hørtes bra ut.
   • Villig til å gå på terapitimer sammen. Dette er viktig, da en økt ofte ikke er nok. Du bør prøve å gå 3-4 økter. En terapeut vil hjelpe deg med å bestemme dette.

6. 

   Søk råd fra en pålitelig slektning eller venn. Rådene til en kjær eller venn kan hjelpe deg med å håndtere en altfor elsket ektemann. De kan også fortelle deg hvor lenge problemet har pågått. Har han vært slik siden barndommen, eller har dette fenomenet nettopp skjedd nylig?
   • Snakk med familiemedlemmer eller mannen din om fortiden hans. Er det noe du og din kone kan overvinne sammen for å lindre problemet?
   • Spør venner og familie hva de har gjort for å takle ham tidligere. Kanskje de har mer erfaring enn deg.

7. 

   Prøv å finne roten til problemet. Menn føler seg også usikre, og skjuler noen ganger usikkerheten på uakseptable måter. Hvis mannens narsissistiske tendenser nettopp skjedde nylig, kan du prøve å finne ut hva som skjedde for å få ham til å begynne å oppføre seg slik. Sett deg i skoene til mannen din for å finne ut hva som får ham til å skade.
   • For eksempel, hvis mannen din er skadet, eller hvis du nettopp har funnet en jobb, kan han føle at han er uverdig for deg. Kanskje mannen din prøver å rette oppmerksomheten mot ham.
   • Hvis mannen din sier: "Mitt liv er ikke slik jeg ønsket at du skulle være." Du kan svare: "Kanskje du har rett, men vi har fortsatt mange andre gode ting. Jeg vil prøve å forbedre ting som gjør deg ulykkelig. ” Påpek deretter de positive sidene i livet ditt og forholdet mellom ektefellen din, og hjelp ham til å liste opp ting som dere begge kan gjøre positive endringer sammen.
   • Hvis mannen din har blitt skadet den siste tiden, si til ham "Bror, jeg vet at du ikke har det bra akkurat nå, men det er ikke derfor du er mindre verdifull", eller "Selv om du har en ny jobb, vil du ikke endre deg Endre synet på ham. Du ga meg mange andre dyrebare ting, ikke bare penger. "

8. 

   Sjekk om mannen din vil endre seg. Hvis mannen din er villig til å endre seg, kan det være en måte for dere to å takle problemet sammen, ellers vil det være vanskelig å håpe på å forbedre forholdet deres.
   • Snakk med mannen din om oppførselen hans og vent på å se hans reaksjon. Du kan starte helt ærlig, for eksempel "Jeg føler at du ikke liker meg, og forholdet vårt er for deg i stedet for meg". Dette kan imidlertid ikke fungere for personer med alvorlig narsissisme. I stedet snakk med kjærtegn og sett ham i sentrum. Du kan si, "Du er ryggraden i huset og en veldig viktig rolle i familieforholdet," og snakk så behendig om dine bekymringer.

9. 

   Beløn ​​ham med små ting. Noen ganger krever det en liten innsats for å få narsissisten til å gjøre noe. Prøv å bruke belønningstaktikk for å oppmuntre mannen din til å hjelpe deg.Denne måten vil få ham til å endre sin tankegang fra "hva du vil" til "gjensidighet".
   • Hvis du vil at mannen din skal klippe plenen i hagen din, lover du å gjøre noe etter at han er ferdig med jobben. Eksempel “Hvis du klipper plenen for meg i helgen, lager jeg neste tirsdag kyllingvinger og en kake for å samle vennene mine for å spille poker. etter Mannen din har fullført plikten. På den måten vil han begynne å forstå at han må hjelpe deg før du får belønningen.

10. 

    Interessert i ham. Mannen din er partneren din og fortjener å bli elsket. Du bryr deg imidlertid om mannen din er ikke som betyr at du gir næring til egoet hans. Tilbring tid med mannen din, si kjærlige ord, kom med aktiviteter for paret og jobbe sammen etter arbeidstid eller i helgene. Send regelmessig meldinger til hverandre. Narcissister vil være veldig interessert i denne typen omsorg, fordi de har en følelse av oppmerksomhet.
    • Bruk en halv time eller 45 minutter hver natt til å snakke med hverandre og snakke om dagens hendelser. For at han skal lytte til deg, si, "Du og jeg kan hver og en bruke en halv time på å fortelle hverandre vår historie", eller foreslå å bytte rolle som høyttaler og lytter mellom historiene.
    • Når du velger helgeaktivitetene dine, må du organisere det på en slik måte at mannen din føler at han er sentrum for oppmerksomheten. Hvis du vil se en film, si “Jeg vet at du vil se en ny film. Hvorfor skal vi ikke se? " Hvis du vil dra på piknik, kan du si “Ser ut som jeg trenger å avlaste stress; La oss ta en piknik. "

11. 

    Vær tålmodig. Husk den store endringen bestandig trenger tid. Ikke forvent at den andre personen endrer seg umiddelbart. Fortsett å være forsiktig, snill, forståelse og kjærlig.
    • Vis ydmykhet for å være et godt eksempel mot mannens narsissisme. Ikke lag sarkasme eller falsk ydmykhet.
    • Vær ærlig når du vurderer fremdriften hans. Prøver mannen din virkelig å endre seg? Fortsetter han å behandle deg dårlig? Er dette forholdet verdt ofrene du gjør?
    annonse

Del 3 av 3: Ta vare på deg selv

1. 

   Sett deg fast i ekteskapet. Du må ha din plass i gifte livet. Ta kontroll over en rekke ting, enten det er økonomi, bolig, sex eller noe annet. Narcissister anser seg ofte som den viktigste personen i et forhold; Så du må fortelle mannen din at du er like viktig som ham.
   • Bruk humor i noen situasjoner. Hvis mannen din synes han er perfekt, bruk humor for å bli kvitt den illusjonen. Hjelp mannen din med å innse at han er ufullkommen, ikke nummer én eller sentrum av universet. La ham få vite at han er viktig og at du elsker ham, men andre er like viktige.

2. 

   Husk at du har verdi. De fleste narsissister føler at de har rett til favoriseringer; Kanskje han tenker "Jeg fortjener spesialbehandling fordi det er jeg som tjener penger og betaler for familieaktivitetene". Imidlertid vil ingenting tillate ham å behandle deg eller noen andre respektløst.
   • Vær oppmerksom på at det kan oppstå problemer når du møter mannen din. La oss sette noen grunnleggende prinsipper og holde oss til det. Forbered alltid planen til pause; du kan begge trenge tid til å roe seg ned før du fortsetter å snakke. Hvis dette ikke fungerer, få faglig råd før situasjonen forverres.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   TEDx Psychologist & Speaker Dr. Adam Dorsay er en psykolog som jobber for et privat selskap i San Jose, CA. Han spesialiserer seg i å hjelpe mennesker som lykkes, men sliter med kjærlighet, reduserer stress og angst, og hjelper dem til å være lykkeligere i livet. I 2016 holdt han en tale på TED om menn og menns følelser. Han er medstifter av Project Reciprocity, et internasjonalt program ved Facebooks hovedkvarter, og konsulterer for tiden Digital Ocean for å støtte deres sikkerhetsteam. Han tok doktorgraden i klinisk psykologi i 2008.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psykolog & TEDx høyttaler

   Barn hvis foreldre er narsissister, vil også velge en narsissistpartner. Adam Dorsay, en psykolog, sa: «Dessverre velger mange mennesker med narsissistiske foreldre også en narsissistisk ektefelle. det er alt de vet. De føler må etterligne Foreldres forhold og har et annet utfall. De tror ofte de kan gifte seg, elske og Frelse en narsissistisk ektefelle. Dessverre vil de ikke kunne finne kjærligheten i narsissisten. ”

3. 

   Gjenoppnå tillit. Et forhold til en narsissist kan ha en negativ innvirkning på selvtilliten din. Du må begynne å gjenoppbygge tilliten din. Bruk selvtilliten din til å håndtere situasjonen mannen din presset deg inn i, og vær rolig når han reagerer dårlig på samtaleinnsatsen din.
   • Finn en hobby. Å føle at du er verdifull vil hjelpe deg å få tilbake selvtilliten. Du kan øve på å sy, lære å danse, begynne å jogge eller skrive. Gjør noe morsomt for deg selv.

4. 

   Lær hvordan du beveger deg bort. Når mannen din blir sint på at noe går galt, husk at det bare er en måte for ham å kontrollere deg. Vend deg bort, forlat rommet, gå ut av huset, eller rull øynene dine. Dette vil redusere hans makt over deg og gjøre deg sterkere.

5. 

   Etablere et støttesystem. Du trenger et støttenettverk fordi mannen din ikke vil gi deg det. Dette systemet kan omfatte venner, familie eller en mental helsepersonell. De kan hjelpe deg med å opprettholde din selvtillit, styrke og verdifølelse.

6. 

   Vurder å skille deg. Hvis forholdet har gått så langt at det er voldelig, utover din evne til å håndtere, eller å skade din mentale og emosjonelle helse, kan det være på tide å skilles eller skilles.
   • Vær påståelig hvis du vil skille deg. Når du snakker med en juridisk rådgiver, må du holde følelsene i sjakk. Vanligvis vil ikke narsissisten holde igjen følelsene dine, så du må være rolig og samlet. Du bør presentere bevis når du forteller mannen din atferd uten å være sint eller sjenert. Vær rettferdig og fortell sannheten.
   • Beskriv hans narsissistiske oppførsel. Du bør imidlertid være forsiktig med å kalle mannen din en narsissist, da advokaten kanskje ikke forstår hva det betyr. Rapporter i stedet hans opprørende narsissisme.
   annonse