Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Glaukom er en av de vanligste øyesykdommene. Det oppstår når væsketrykket i øyet (intraokulært trykk) stiger over normale nivåer. Hvis ubehandlet, kan glaukom føre til glaukom og til og med permanent synsskade, så det er viktig å ta affære. Glaukom er definert som økt intraokulært trykk, men ikke synstap eller skade på synsnerven som glaukom. Øyelegen kan sjekke om dette under rutinemessige øyeundersøkelser. Øyedråper er ofte en av de første metodene for behandling av glaukom, men dessverre er de ikke effektive i alle tilfeller.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Justere kosthold og livsstil

1. 

   
   
   Reduser insulinnivået i kroppen. Mennesker som er overvektige, diabetikere eller har høyt blodtrykk utvikler ofte insulinresistens, noe som får kroppen til å produsere mer insulin. Høye insulinnivåer har vært knyttet til glaukom.
   • For å løse dette problemet anbefales pasienter ofte å unngå visse matvarer som kan føre til at insulinnivået øker. Disse matvarene inkluderer: sukker, fullkorn (hele og organiske), brød, pasta, ris, kornmel og poteter.

2. 

   
   
   Tren i 30 minutter hver dag de fleste ukedagene. Rådfør deg med legen din om å starte et treningsregime for å være trygt. Aktiviteter som aerobic, jogging, rask gange, sykling og styrketrening, hvis de trent regelmessig, kan bidra til å redusere insulinnivået i kroppen og dermed forhindre glaukom.
   • Unngå øvelser og opp ned poser, da dette kan øke øyetrykket. Disse øvelsene inkluderer flere yogastillinger, for eksempel å plante et banantre.

3. 

   
   
   Tilsett omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt. Docosahexaensyre (DHA) er en omega-3 fettsyre som hjelper til med å opprettholde netthinnenes funksjon og forhindrer økt trykk i øyet. For å øke DHA-nivåene, prøv å spise 2-3 porsjoner av følgende fisk hver uke.
   • DHA (og andre omega-3 fettsyrer) er tilstede i kaldtvannsfisk som laks, tunfisk, sardiner, sild og skalldyr.

   Råd: En annen måte å supplere med DHA på er å ta fiskeoljepiller eller tangbaserte DHA-tilskudd. For best resultat, bør du ta en standard fiskeoljepille i en dose på 3000-4000 mg per dag, eller ta et tangbasert tilskudd på 200 mg / dag.

4. 

   Spis mer mat som inneholder lutein og zeaxanthin. Lutein og zeaxanthin er karotenoider som fungerer som antioksidanter, og beskytter kroppen mot frie radikaler. Frie radikaler svekker immunforsvaret, noe som fører til risiko for infeksjon og skade på synsnerven.
   • Lutein og zeaxanthin bidrar også til å redusere trykket i øyet ved å redusere oksidativ skade rundt synsnerven. Dette er viktig, ettersom enhver skade på synsnerven øker øyetrykket.
   • Mat rik på lutein og zeaxanthin inkluderer grønnkål, spinat, collard greener, rosenkål, brokkoli og rå eggeplommer. Prøv å spise minst en av disse matvarene ved hvert hovedmåltid på dagen.

5. 

   Unngå transfett. Som nevnt ovenfor hjelper omega-3-fettsyrer til å redusere øyetrykket. Imidlertid forstyrrer mat med høyt transfett omega-3-aktivitet og kan føre til glaukom. På grunn av dette, bør du begrense inntaket av transfettrik mat, hvorav noen inkluderer:
   • Pakket kjeks, kjeks, kaker og andre bakevarer
   • Fritert mat
   • Margarine

6. 

   Få flere antioksidanter. Dypfargede bær som blåbær, bringebær og bjørnebær forbedrer øyehelsen ved å styrke kapillærene som transporterer næringsstoffer til synsnerven og øyemuskulaturen. . Dette er fordi antioksidanter i mørke bær forbedrer helsen til blodkarene, og reduserer dermed risikoen for blødning og skade på blodkarene.
   • Prøv å spise minst en porsjon mørke bær hver dag.
   • Alfa-liponsyre (ALA) er en antioksidant som brukes til å forebygge og behandle en rekke øyesykdommer, inkludert glaukom og glaukom. Den vanlige dosen er 75 mg oralt to ganger daglig.
   • Blåbær brukes ofte til å forbedre synet og forhindre degenerative øyesykdommer, inkludert glaukom. Forskning på et produkt som inneholder bjørnebærekstrakt og pycnogenol (et ekstrakt fra furubark) har vist klinisk redusert intraokulært trykk.
   • Druekjerneekstrakt er også en antioksidant som effektivt reduserer øyets belastning fra gjenskinn. Druefrøekstrakt brukes ofte for å bekjempe tegn på aldring og forbedre nattesynet.

7. 

   Begrens eller unngå koffein. Å konsumere store mengder koffein kan øke øyetrykket, så du bør bare konsumere mat og drikke som inneholder koffein i moderasjon. Kutt ned på kaffe, te, koks, energidrikker, sjokolade og annet koffein. Du bør til og med eliminere disse matvarene helt i 1 måned eller mer for å se om de kan bidra til å redusere øyetrykket.

8. 

   Ta et multivitamin hver dag for å sikre at du får i deg nok næringsstoffer. Selv om det ikke er noen klare bevis for at vitaminer kan bidra til å forhindre glaukom, kan inntak av daglig multivitamin hjelpe hvis du ikke har et godt balansert kosthold. Se etter vitaminer som inneholder 100% av den daglige verdien som følger:
   • Vitamin A
   • Vitamin B-kompleks
   • Vitamin C
   • Vitamin E
   • Kalsium
   • Magnesium
   • Sink
   annonse

Metode 2 av 4: Kirurgisk plan

1. 

   Lær om kirurgiske alternativer for langvarig glaukom. Hvis ubehandlet, kan glaukom skade synsnerven, noe som resulterer i glaukom. Over tid kan denne sykdommen føre til tap av syn. Glaukom behandles ofte med en kombinasjon av øyedråper og orale medisiner. Imidlertid, hvis disse tiltakene er ineffektive, er det nødvendig med kirurgi for å redusere øyetrykket.
   • Kataraktkirurgi hjelper til med å forbedre flyten av vandig humor i øyet, og reduserer dermed øyetrykket. Noen ganger er en operasjon ikke nok til å redusere øyetrykket og behandle glaukom.I dette tilfellet er det nødvendig med kirurgi.
   • Det er flere typer glaukomkirurgi, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen.

2. 

   Spør legen din om dreneringsgraftoperasjoner i alvorlige tilfeller. Drenering brukes ofte til å behandle glaukom hos barn eller pasienter med alvorlig glaukom. For denne prosedyren settes et tynt rør inn i øyet for å tømme den vandige humoren. Trykket i øyet vil synke etter at den vandige humoren er drenert.

3. 

   Vurder laserkirurgi som et alternativ til øyedråper. Glaukom-laseroperasjon er en operasjon som bruker en høyenergilaser for å åpne blokkerte avløp i øyet, slik at overflødig væske kan renne. Denne prosedyren gjøres vanligvis poliklinisk. Etter operasjonen vil du ha regelmessige øyetrykkkontroller for å sikre at operasjonen var vellykket.
   • En annen type laseroperasjoner er iriskirurgi. Denne metoden er for personer med svært smale dreneringsvinkler. Fremgangsmåten skaper en liten åpning i øvre del av iris for å tømme væske.
   • Hvis irislaserkirurgi ikke fungerer, kan det hende du trenger perifer irisoperasjon. Denne prosedyren fjerner en del av iris for å forbedre drenering. Denne typen operasjoner brukes relativt sjelden.

4. 

   Snakk med øyelegen om dialysekirurgi. Corneale sciectomy brukes ofte som en siste utvei for glaukom hvis øyedråper og laseroperasjoner ikke lykkes.
   • Under denne prosedyren lager legen et hull i sclera (den hvite delen av øyet) og fjerner et lite stykke vev fra hornhinnen. Denne prosedyren gjør at vannholdig væske i øyet kan renne, og derved reduserer øyetrykket.
   • Kirurgi vil bli gjort på det ene øyet først, etterfulgt av en annen øyekirurgi noen uker senere om nødvendig. Pasienten kan trenge ytterligere behandling etter inngrepet hvis åpningen er blokkert eller lukket.

   Råd: Merk at denne operasjonen noen ganger mislykkes på grunn av mye arrvev.

   annonse

Metode 3 av 4: Øv deg på avslapningsøvelser

1. 

   Øv på å blinke hvert 3-4 sekund. Slapp av og gjenopprett øynene dine ved å blinke aktivt hvert 3-4 sekund i 2 minutter hver økt. Du kan bruke klokken til å overvåke om nødvendig. Dette kan redusere trykket i øyet noe, noe som gjør det mer klar til å behandle ny informasjon.
   • Vi blinker ofte ikke når vi jobber foran en dataskjerm, ser på TV eller spiller spill. Dette gir øynene større belastning.

2. 

   Legg håndflaten over øynene. Legg høyre hånd på høyre øye, fingrene berører pannen, håndflatene berører kinnbenet. Ikke trykk øynene dine. La hendene være i denne posisjonen i 30 sekunder til 1 minutt, og blinker komfortabelt i løpet av denne tiden. Fjern hånden fra høyre øye, dekk til venstre øye med venstre hånd, og gjør det samme.
   • Palm-skyggeleggende bevegelser slapper av både øynene og tankene dine, avlaster stress og lar deg blinke komfortabelt.

3. 

   Bruk øynene dine til å tegne et imaginært nummer 8. Se for deg et stort nummer 8 på veggen foran deg. Bruk øynene dine til å følge denne figuren 8 uten å bevege hodet. Fortsett å gjøre dette i 1-2 minutter. Hvis du synes det er vanskelig å forestille deg en horisontal 8, tegner du en stor 8 på veggpapiret og tegner med øynene.
   • Denne øvelsen styrker øyemuskulaturen og øker fleksibiliteten, og forhindrer øyeskader og glaukom.

4. 

   Fokuser på å se nær og langt unna gjenstander. Sitt på et komfortabelt sted, uten distraksjoner. Løft tommelen foran deg, ca. 25 cm fra øynene og se på den. Fokuser på tommelen i 10 sekunder, og bytt deretter til noe annet, omtrent 3-6 meter fra øynene. Drei øyefokus til tommel og fjernt objekt i 1-2 minutter.
   • Denne øvelsen styrker øyemuskulaturen og forbedrer synet generelt.

5. 

   Fokuser på å se tommelen bevege seg bort og nærmere. Strekk hånden rett foran deg og løft tommelen. Fokus begge øynene på tommelen, og før sakte tommelen nærmere til du er omtrent 8 cm fra øyet. Flytt tommelen bort igjen, og fokuser alltid begge øynene. Fortsett å bevege tommelen slik i 1-2 minutter.
   • Denne øvelsen forbedrer konsentrasjonen og styrker øyemuskulaturen.

6. 

   Lær om biofeedback-terapi for å redusere øyetrykket. Med biofeedback-terapi lærer du hvordan du kan kontrollere normale prosesser som forekommer i kroppen, for eksempel hjertefrekvens, blodtrykk og kroppstemperatur. En biofeedback-spesialist kan veilede deg gjennom de riktige teknikkene du kan gjøre alene. annonse

Metode 4 av 4: Søker medisinsk hjelp

1. 

   Se en øyelege for diagnose. Glaukom er en vanskelig sykdom å diagnostisere, da den ikke har åpenbare symptomer som rødhet eller smerter i øynene. Det kan ikke diagnostiseres med en rutinemessig synstest, så du må oppsøke en øyelege for en øyeundersøkelse. En terapeut vil kombinere flere metoder for å bestemme glaukom.
   • Mål øyetrykk: Denne metoden brukes til å måle trykket i øyet og bestemme om dette trykknivået er innenfor normale grenser. Du vil få øyenbedøvelse, og et oransje fargestoff blir satt inn i øyet for å bestemme nivået av øyetrykket. Terapeuten vil bruke en øyetrykkmåler ved å legge press på øyet. Det er imidlertid viktig å ta hensyn til tykkelsen på hornhinnen, ettersom personer med tykke hornhinner kan få kunstig høye målinger.
   • Målinger på 21 mmHg eller høyere indikerer glaukom. Sjelden har mennesker som måler 30 mmHg eller mindre glaukom. Imidlertid kan andre forhold påvirke dette tiltaket, som hodeskade og øyeskade eller hornhinnehematom.
   • Luft blåser. Med denne metoden vil pasienten bli bedt om å se direkte på en enhet mens terapeuten skinner lys inn i øyet. Denne enheten vil skape en luftstrøm direkte i øyet. En spesiell måler vil gi deg en trykkavlesning ved å vurdere endringene i lysrefleksjon når luftstrømmen treffer øyet.

2. 

   Snakk med legen din om mulige årsaker til glaukom. Glaukom er relatert til alder og andre faktorer. Mange faktorer kan bidra til utviklingen av glaukom, som inkluderer:
   • Overdreven vannproduksjon. Vandig humor er en klar væske som utskilles av øyet. Vandig humor dreneres ut av øyet gjennom et nettverk av dreneringskanaler. Hvis det produseres for mye vandig humor, øker trykket i øyet.
   • Vandig drenering er ikke bra. Dårlig drenering kan føre til glaukom.
   • Visse medisiner. Visse medisiner (som steroider) kan forårsake glaukom, spesielt hos personer med eksisterende risikofaktorer.
   • Øyeskade. Enhver irritasjon eller skade på øyet kan påvirke balansen i produksjon og drenering av vandig humor, noe som fører til glaukom.
   • Andre øyesykdommer. Glaukom er ofte assosiert med andre øyesykdommer som pseudomembranøs shedding-syndrom, hornhinneperforert hornhinnesyndrom og diffusjonspigmenteringssyndrom.

3. 

   Vær oppmerksom på risikofaktorene for glaukom. Alle kan oppleve glaukom, men studier har vist at følgende grupper av personer har høy risiko:
   • Afroamerikansk.
   • Mennesker over 40 år
   • Personer med en familiehistorie av glaukom og glaukom
   • Personer med tynnere sentral hornhinnetykkelse
   annonse

Advarsel

• Noen typer fisk anbefalt for økning av omega-3-fettsyrer inneholder små mengder kvikksølv, men i begrensede serveringsstørrelser er de ikke skadelige. Kvinner som er gravide eller planlegger å bli gravide, bør imidlertid være forsiktige og unngå makrell, havabbor, sverdfisk og hai.
• Hvis du administrerer DrDeramusdråper, bør du ikke avslutte bruken uten å konsultere en øyelege.