Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Rengjør ansiktet ditt
• Tips

Å ha perfekt hud kan virkelig være en velsignelse. Selv om du ikke har klar hud nå, betyr ikke det at du ikke kan få klar hud. Med riktig hudpleierutine og litt tålmodighet kan du få ren, feilfri hud i stedet for fet hud.

Å trå

Del 1 av 2: Rengjør ansiktet ditt

1. Bestem din hudtype. Vask ansiktet ditt, vent en time og tørk pannen og nesen med et vev. Se om huden din føles spesielt tørr, fet eller følsom. Hudtyper er normalt delt inn i kategorier som normal, tørr, fet og følsom. Alle har en annen hudtype, og disse forskjellene påvirker de beste måtene å opprettholde klar hud uten flekker.
   • Hudtypen din kan endres over tid. Hvis produktene du bruker slutter å virke og forårsaker irritasjon, kan hudtypen ha endret seg.
2. Finn en kur mot kviser. Du lider av kviser når porene blir tette av smuss, døde hudceller og talg. De hovner opp og det blir tydelig synlige flekker. Supermarkeder og narkotikabutikker selger reseptfrie og nattkremer som hjelper deg med å kvitte seg med flekker fra ansiktet ditt. Følg instruksjonene for selvpleieproduktene nøye og ikke bruk flere produkter samtidig.
   • Du kan ha hudormer og lukkede hudormer. Åpne hudormer er svarte og kalles også "hudormer" med et engelsk begrep. Med disse hudormene er porene fremdeles åpne. Lukkede hudormer er hvite prikker og kalles også "whiteheads" med et engelsk begrep. Lukkede hudormer er dekket med et tynt hudlag, og skaper den hvite fargen. Når det gjelder hudpleie, bør du behandle dem likt.
   • Kviser oppstår vanligvis i ansiktet, men kan også utvikle seg på andre deler av kroppen som nakke, bryst, rygg, skuldre og overarmer.
   • Noen kvisemedisiner kan forårsake hudirritasjon. Hvis dette plager deg, må du slutte å bruke dem og bytte til noe mindre aggressivt.
   • Hvis reseptfrie legemidler fra apoteket ikke fungerer etter 2-4 uker, må du be legen din om sterkere.
3. Spis sunt. Spis mye frukt og grønnsaker. Jo ferskere jo bedre. Fersk frukt og grønnsaker inneholder viktige vitaminer og mineraler som holder huden sunn. Nøtter, fullkorn og fet fisk inneholder også næringsstoffer for sunn hud.
   • Unngå mat med raffinerte karbohydrater som hvitt brød, kake, hele meieriprodukter og søtsaker.
4. Drikk mye vann. Det er ingen angitt mengde vann å drikke, ettersom alle har forskjellige behov, avhengig av vekt, plassering og treningsnivå. En god tommelfingerregel er å drikke 30 til 60 ml vann per kilo kroppsvekt. Det er best å drikke mer vann når været er varmt og du trener mye. Du trenger imidlertid mindre fuktighet når været er kaldere og du ikke trener mye.
   • Du kan også spise frukt og grønnsaker som inneholder mye vann, som agurker, vannmeloner, salat og selleri.
5. Ikke rør ansiktet ditt. Hendene dine er skitne og når du berører ansiktet ditt, får du alle de smusspartiklene og bakteriene i ansiktet ditt. Som et resultat vil huden din bli jevn og fet, og du vil få flere kviser. Husk at en kvise faktisk er en bakteriekoloni.
   • Hold neglene korte. Fingernegler er grobunn for bakterier, og det er bedre å redusere sjansen for å skrape ansiktet ditt og forårsake ytterligere infeksjoner. Hvis neglene er kortere, er det mindre plass for bakterier.
6. Vær forsiktig med sminke. Du trenger ikke å slutte å bruke sminke, men hvis du sminke, bruk en liten mengde. Et tykt lag med sminke tetter porene og forårsaker flere kviser. Når du ikke lenger trenger sminken, må du vaske den av ansiktet ditt umiddelbart og grundig.
   • Prøv å finne vannbasert sminke fordi det er lettere å fjerne og mindre sannsynlig å tette porene enn oljebasert sminke.

Tips

• Hvis du får store flekker innimellom, kan du prøve en hudkorreksjonspinne.
• Det tar tid å få klar hud. Ikke forvent å få perfekt hud den første dagen. Hold deg til hudpleierutinen din, og huden din blir gradvis renere.
• Hvis du bruker flere produkter på huden din, kan du lese instruksjonene på alle pakkene for å sikre at du bruker dem i riktig rekkefølge. Hvis du bruker dem i feil rekkefølge, kan visse produkter fungere mindre bra.