Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Ser grasiøs ut
• Del 2 av 3: Oppføre deg grasiøst
• Del 3 av 3: Behandle andre elegant
• Tips

Å være grasiøs innebærer mer enn bare ikke å snuble over dine egne føtter. Det handler ikke bare om hvordan du utfører kroppen din, men det handler også om å kunne kontrollere dine handlinger og tanker. Folk som er grasiøse er naturlig elegante uten å være reservert. De bryr seg om andre og behandler dem med respekt. Selv om du er kjent for din evne til å støte på dører, kan du være grasiøs. Du må bare bruke litt tid og energi på det.

Å trå

Del 1 av 3: Ser grasiøs ut

1. Føler deg bra i din egen hud. Grasiøse mennesker er kjent for måten de kontrollerer sin egen kropp på. De snubler ikke over sine egne ben eller lar lemmene dingle vanskelig. De banker vanligvis ikke over vaser og kopper. De bærer seg godt og har det bra med seg selv. Hvis du vil være grasiøs, må du jobbe med å bli kjent med kroppen din. Du trenger alltid å vite hva kroppen din gjør og hvor den skal. Dette høres enkelt ut, men du vil bli overrasket over hvor ofte folk blir distrahert, ikke klar over at de kommer inn i andres personlige rom, eller i en ubehagelig posisjon.
   • Y Du trenger ikke å være kroppsbygger eller ballerina for å kontrollere kroppen din eller ha det bra med deg selv. Likevel vil bevegelse - veggklatring, løping, hva som helst - hjelpe deg med å komme i kontakt med din egen kropp.
2. Oppretthold en god vekst. Hvis du vil være grasiøs, må du stå høyt og stolt. Hold alltid ryggen rett, selv når du sitter. Det kan være fristende å slappe av når du er sliten eller vil slappe av en stund, men prøv å bli vant til å rette ut ryggen. På et tidspunkt vil du ikke engang innse at du gjør det. Selv om personene du snakker med, blir falt, betyr det ikke at du skal gjøre det samme. Prøv å stå opp og se rett frem. Hvis du gjør det, og ikke begynner å stirre i bakken, vil du umiddelbart virke mye mer grasiøs.
   • En god holdning sørger også for at du viser et trygt kroppsspråk. Folk som er grasiøse er også kjent for sin selvtillit. Det er fordi de er stolte av det de har å tilby. Slouching eller krølling gir inntrykk av at du prøver å skjule deg. Selv om det ikke engang er din intensjon.
3. Pust dypt og fullt. Dette føles ikke bare bedre og ser bedre ut, men det forbedrer også dine kognitive funksjoner. Prøv å ta hensyn til pusten din og hvordan pusten kommer inn og forlater kroppen din. Når du er stresset eller overveldet, gjør en ekstra innsats for å puste dypt. Du vil snart roe deg ned.
   • Som du kanskje vet fra yoga, kan du fokusere på pusten din få kontakt med kroppen din. Det sørger for at du blir en mer balansert person. Hvis du vil være grasiøs, er dette ekstremt viktig.
4. Forbedre fleksibiliteten din. Sterk fleksibilitet er en del av å kunne kontrollere kroppen din. Sett av litt tid hver dag til å strekke og strekke. På denne måten vil du være avslappet og føle deg mindre stresset. Dette er spesielt viktig før du trener, eller hvis du sitter ved et skrivebord hele dagen. Det er bra å avlaste ryggen og nakken en stund. Hvis du tar deg tid til tøyningsøvelser, selv om du gjør dem foran fjernsynet, vil du bli overrasket over hvor grasiøs du vil føle.
   • Yoga kan forbedre fleksibiliteten. Ta en nybegynnerkurs og se selv hvilken forskjell noen timer i uken kan utgjøre.
5. Kle deg elegant. Klærne dine bestemmer selvfølgelig ikke hvem du er, men det kan få deg til å se mer grasiøs ut. Det viktigste er at klærne dine er rene, fasjonable, at de passer, og at de gir deg et elegant utseende. Klærne dine trenger ikke å være dyre; den må være smakfull. Ikke for intens, ikke for lys. Sørg for å bruke smigrende klær.
   • Ikke bruk klær som hindrer bevegelsene dine. Høye hæler kan virke fine, men ikke bruk dem for lenge på rad. Baggy bukser sørger for at du får en merkelig tur, og er ikke akkurat grasiøs. Bruk klær som gjør at du føler deg trygg og attraktiv. Match frisyren din med klærne dine.
   • Forsikre deg om at klærne dine er rynkefrie og at de ikke har flekker eller smuler.
   • Det er heller ikke grasiøst hvis en knapp klikker, eller hvis skjorten din bare er halvparten i buksene. Så prøv å sjekke noen få timer om klærne dine fremdeles er bra.
   • Hvis du vil velge en litt mer elegant stil, kan en enkel svart kjole være nok. Klær i subtile farger, som brun, lysrosa eller grå, kan også få deg til å se mer elegant ut.
   • Som tilbehør er et perlekjede, enkle øreringer eller et sølvarmbånd fint. Du vil ikke overdrive det med stort tilbehør. De oppnår vanligvis bare det motsatte.
6. Bruk sminke hvis det passer deg. Ikke alle kvinner liker å bruke sminke. Hvis du er en slik kvinne, ikke føl deg forpliktet til å begynne å bruke den uansett. Men hvis du bruker sminke, må du sørge for at sminken din er balansert og ikke for dramatisk. For eksempel kan du bruke en tykk eyeliner, men ikke velg en super tykk øyenskygge og tung mascara. En liten leppestift, rødme og øyenskygge er generelt fine.
   • Sørg for at fundamentet ditt samsvarer med hudtonen din.
   • Husk at litt for lite sminke alltid er bedre enn litt for mye.
   • Hvis du bruker concealer eller rødme, må du sørge for at de er blandet godt.
7. Gå med hensikt. Gå med hevet hode, se fremover og gå raskt. Grasiøse mennesker dawler ikke eller lener seg fremover; de vet hvor de skal og er stolte av å dra dit. Hvis du stirrer på bakken, vil du ikke fremstå som selvsikker, og det vil virke som om du er tapt. Å se rett frem øker sjansen for at du får øyekontakt med mennesker. Dette vil få deg til å føle deg og se mer selvsikker og grasiøs ut.
   • Hvis du går ved siden av noen som er litt tregere, bør du også gå litt saktere av respekt.
8. Sitt elegant. Ikke slå deg ned når du setter deg ned. Ta stolen tilbake og sett deg forsiktig ned. Du trenger ikke å sitte på tronen hennes som en dronning, selvfølgelig, men unngå å henge. Hold deg oppreist. Ikke len deg tilbake med bena fra hverandre. Prøv å holde beina sammen eller krysse hverandre. Når du setter deg ned, gjør det forsiktig, selv når du er sliten.
   • Hvis du er på buss eller tog, kan du prøve å ikke ta så mye plass. Å ta plass er ikke akkurat grasiøs.

Del 2 av 3: Oppføre deg grasiøst

1. Oppretthold selvkontrollen din. Grasiøse mennesker kniper ikke ofte på folk, sier ikke ofte ting de angrer på, og kaster ikke datamaskiner ut av vinduet.De er kontrollert og lar seg ikke skremme av andre mennesker. De vet om de trenger å kjøle seg ned når de blir sinte. Du ser ikke at de kjefter, klager eller blir sprø. De fornærmer ikke andre. De holder seg vanligvis rolige, og er et fyrtårn for de som trenger dem.
   • Når det er sagt, er ikke grasiøse mennesker perfekte. Hvis du slår til noen, kan du be om unnskyldning.
2. Snakk godt. Folk som er grasiøse snakker vanligvis i riktig volum, tempo og artikulerer pent. De er klare og direkte på språket, har et omfattende ordforråd og gjør tankene klare. De unngår også banning og slang. Det er greit å ta en pause for å samle tankene dine, men grasiøse mennesker avstår vanligvis fra å stamme, og "um" eller "øh". De har kontroll over ordene sine og tror på det de har å si.
   • En del av å kunne snakke godt er å tenke før du sier noe. Hvis du tenker på hva du vil si først, må du korrigere deg sjeldnere, og du vil komme over tydeligere.
   • For å kunne snakke godt, må du også mestre god grammatikk. For eksempel sier du "bedre enn" i stedet for "bedre hvis", og så videre.
3. Ta en skuespillerkurs. Grasiøse mennesker er balanserte og selvsikre, både verbalt og ikke-verbalt. Mål deg selv noen gode bevegelser og bevegelser og bruk dem. Du trenger ikke være den nye Jack Nicholson for å ta en skuespillerkurs. Du kan ta kurs for å få deg til å fremstå mer balansert og trygg. Du bygger også selvtillit og lærer hvordan du snakker til et publikum. Sistnevnte er noe grasiøse mennesker naturlig utmerker seg med.
   • Du vil også lære å samhandle med flere forskjellige mennesker. Det er også noe grasiøse mennesker har mestret godt.
   • Hvis skuespillerklasser ikke er rett opp i smug, ta en dans- eller ballettklasse. Det kan også hjelpe deg med balanse, koordinering og (selv) kontroll.
4. Være høflig. Grasiøse mennesker er høflige. De snakker ikke ut av tur, fornærmer folk eller kommer med upassende kommentarer - spesielt foran folk de ikke kjenner godt. De gjør sitt beste for å spørre folk hvordan de har det, tilby setene sine til andre og generelt unngå enhver form for vulgær eller uakseptabel oppførsel. De er oppmerksomme på andres behov og stiller ikke upassende spørsmål som er for personlige eller gjør folk ukomfortable.
   • God oppførsel er en viktig del av høflighet. Ikke tygge med munnen åpen, hold døren åpen for andre, stå opp når du blir introdusert for noen du ikke kjenner, se folk i øynene når du snakker med dem, vent på tur og vis at du er veloppdragen er.
5. Ikke skryt av deg selv. Det er ikke grasiøst å snakke om hvor kjekk, stilig eller vellykket du er. De fleste grasiøse mennesker er veldig ydmyke og setter sin ære i prestasjonene. De føler ikke behov for å fortsette å skryte av prestasjonene sine. Du kan også snakke om de tingene du liker uten å late som om du er best på dem. Du kan snakke om dine hobbyer og interesser uten å måtte nevne alle dine medaljer, priser eller verdensrekorder. Grasiøse mennesker søker ikke godkjenning fra andre, og trenger ikke å skryte for å føle seg lykkelige og oppfylte.
   • Hvis du skryter mye, er det mindre sannsynlig at folk vil henge med deg. Vær takknemlig for alle privilegiene du har; ikke skryte av alt du noen gang har oppnådd. Du har kanskje oppnådd mye, men det er ikke nødvendig å fortsette å henge det på den store klokken. Prøv å være grasiøs med lykke og prestasjoner.
6. Vær balansert. Grasiøse mennesker er kjent for balansen. De handler med verdighet, gjør sitt beste for å stå oppreist og ikke dingle eller stamme. De utstråler selvtillit og formål. Balanserte mennesker går ikke tapt, krangler ofte og blir ikke distrahert fra målet. Hvis du vil være grasiøs, må du være både fysisk og mentalt balansert. Balanse er viktig på alle måter.
   • Balanserte mennesker kan forbli det under vanskelige omstendigheter. De er uforgjengelige, og bøyer seg ikke til nivået for mennesker som behandler dem frekke, vulgære eller slemme.

Del 3 av 3: Behandle andre elegant

1. Vær omtenksom. Grasiøse mennesker er alltid oppmerksomme på andres behov. De gjør virkelig sitt beste for å lytte nøye til andre, ta vare på dem og sette seg i skoene. De tenker ofte på hvordan de skal få andre til å føle seg bedre. De gir plass til folk som er slitne. De spør vennene sine hvor godt de vet at de går gjennom en tøff tid. De bråker ikke, og sørger for at de ikke plager noen offentlig. Hvis du vil være grasiøs, er det viktig å være gjennomtenkt.
   • For å være hensynsfull, må du være i stand til å være empatisk og virkelig tenke på hva noen andre tenker og går gjennom. For eksempel, hvis kjæresten din ble dumpet av kjæresten, vil han sannsynligvis ikke være så glad for å snakke om den nye, varme datoen din.
2. Vær respektfull. Grasiøse mennesker er også kjent som mennesker som er utrolig respektfulle for menneskene rundt seg. De er gjennomtenkte i sine handlinger. De gir ikke støtende kommentarer, respekterer andres privatliv og tråkker ikke på tærne til noen. De gir ros når det er fortjent, ikke avbryt eller fornærme folk. Ikke i ansiktet, og ikke bak ryggen. De gjør sitt beste for å behandle andre med den respekten de trenger og fortjener.
   • Mennesker som er respektfulle, forstyrrer ikke andre. De har ikke telefon når de betaler for noe i kassen i en butikk. Og på en kafé tar de ikke bare et bord for fire alene.
3. Vær taktfull. Grasiøse mennesker demonstrerer sin takt hver dag. De vet at det er viktig å velge timing og ord nøye, og vet at det er viktig å dele viktige nyheter på en vennlig, gjennomtenkt måte. De vet når de skal kreve skjønn og når de skal dele informasjon privat. De vet ikke å komme med tankeløse kommentarer foran folk de ikke kjenner. Takt er enormt viktig når det gjelder nåde.
   • Taktfulle mennesker kommer ikke med kommentarer som skammer folk offentlig. For eksempel, hvis forholdet til vennen din har gått i stykker, vil du sannsynligvis ikke ta det opp foran en hel gruppe andre.
4. Hjelp andre. Hvis du vil være grasiøs, kan du ikke alltid sette deg selv først. Grasiøse mennesker pleier å være uselviske og har ikke noe imot å ofre tiden sin for å hjelpe andre. Enten det er å hjelpe en venn med å fullføre et prosjekt eller være frivillig på suppekjøkkenet på søndager. Du skal ikke tro at tiden din er så verdifull at du absolutt ikke kan spare noen timer på å lytte til andre, dele tiden din og ting, eller å gjøre verden litt bedre.
   • Når du hjelper mennesker, gjør det av hjertets godhet. Ikke fordi du vil ha noe tilbake.
5. Ikke hold nag. Grasiøse mennesker kaster ikke bort tiden sin med bitterhet og harme. De lærer å tilgi mennesker og se utover. De lar ikke frykt og sinne gripe tak i dem. Mens du ikke skal la noen komme over deg, bør du godta at folk gjør feil. Du bør tilgi dem hvis de er oppriktig lei seg. Grasiøse mennesker gjør unntak for andre, gir andre en ny sjanse. De blir ikke involvert i tullete argumenter. Dessuten vil det være bitter og ulykkelig å holde nag.
   • Ikke hold et nag eller sladder om folk du ikke liker veldig godt. Det nytter ikke å spre negativitet. Hvis de hører om det, vil det sannsynligvis være mer drama i vente for deg.
6. Ta imot kritikk grasiøst. En av de mest utfordrende tidene å være grasiøs er når du hører kritikk. Hvis sjefen din forteller deg å lære å forhandle bedre, eller hvis en venn sier at du ikke alltid skal være for sent, kan du lære å godta det. Bruk den til fordel, hvis den virkelig er konstruktiv. Ikke vær en dårlig taper, prøv å være sporty. Forstå at folk ikke alltid vil rose deg. Det er viktig å kunne ta det gode med det dårlige. Vær alltid grasiøs i den.
   • Hvis folk kritiserer deg for å være slem, ignorerer du det selvfølgelig. Men hvis folk virkelig prøver å hjelpe deg, kan du prøve å være åpen for kritikk. Først da kan du bli bedre som person.

Tips

• Kroppen din trenger ikke å være større, mindre, jevnere, hårigere, med en annen farge eller hva som helst. Det er slik det er, og er ærlig talt ganske kult. (Kroppene du ser i bladene er vanligvis ikke engang virkelige.)
• Å være grasiøs betyr ikke å være uhøflig eller squeamish.
• Gjør selvbekreftelse. Tenk for deg selv: "Jeg er grasiøs, vakker og intelligent." Ikke nøl med å danse eller gestikulere med disse ordene.
• Når du går ned et trappetrinn, eller går ned, får du til å se ut som om du skal opp. Hold skuldrene åpne, og hodet og blikk høyt. Hvis du faller, smile litt og gå greit. I stedet for å le, vil de bli overrasket over din bedring.
• Bruk rene klær. Du trenger ikke nødvendigvis ta på deg dyre klær; bare sørg for at du har litt sans for stil, og at håret og klærne dine ser anstendig ut.
• Trikset er å bevege seg så "jevnt" som mulig. Du vil se ut som alle bevegelsene dine er målrettet og bevisst. Ikke for rushed, ikke for sakte. Øvelse gjør mester.
• Hold deg ren ved å dusje hver dag / to dager. Prøv å lukte pent (kanskje med litt parfyme eller kroppsspray).
• Se hva du spiser. Vi snakker ikke om å gå ned i vekt her (å være grasiøs har ikke noe med vekten din å gjøre). Spis grønnsakene dine og unngå mat som inneholder for mye stivelse (brød, poteter). Drikk rikelig med vann og ta det med ro på sentralstimulerende midler (koffein og nikotin).
• Å være fysisk grasiøs betyr også å være litt oppmerksom på utseendet ditt. Hvis du har mye kviser, kjøp ansiktskrem. Kviser gir inntrykk av at du er skitten eller ikke vasker ansiktet.
• Du kan svinge og svinge litt, men ikke fikle rundt.
• Hvis du er litt tyngre, bruk klær som passer godt, men ikke er for stramme. Dette vil få deg til å se mye mer presentabel ut.
• Vær alltid oppmerksom på hvor kroppsdelene dine er og hva de gjør. Du har kontroll over dette instrumentet, ikke omvendt.
• Hvis du har lest Twilight, kan du tenke på Alice Cullen. Hun beveger seg alltid veldig elegant.