Hvordan være rolig

Video: JBL TUNE 230NC TWS | Active Noise Cancelling | Review | 2021

Innhold

Trinn
Metode 1 av 4: Del 1: Vær fredelig i samfunnet
Metode 2 av 4: Del 2: Slapp av nå
Metode 3 av 4: Del 3: Avslappet tilnærming
Metode 4 av 4: Del 4: Ta det med ro
Tips
Advarsler

Vil du være den rolige personen blant venner som aldri blir bekymret for små ting og bare liker livet sitt? Det kan høres skremmende ut, men det er det virkelig ikke! Les denne artikkelen for å lære å være rolig og ta alt fra livet.

Trinn

Metode 1 av 4: Del 1: Vær fredelig i samfunnet

1 Ikke vær dramatisk. Folk vil ikke ha dette i sin sosiale krets, så ikke vær dramatisk. Ikke sladre eller gå inn på fremmed territorium. Vær fornøyd med det du har og sammenfallet av omstendigheter i livet ditt.
2 Vær alltid høflig. Vær høflig, hensynsfull og respektfull med andre mennesker. Ro folk ned, ikke bli årsak til bekymringer og ikke forårsake negative følelser. Rolige mennesker er høflige og behandler andre godt.
3 Ikke bekymre deg for de små tingene. Gå gjennom livet med store skritt. Ta deg sammen og godta alt som kommer over din livsbane. Dette er i stor grad det avgjørende trekket til en rolig person.
4 Det skal være morsomt å være sammen med deg. Ikke vær den som alltid kjeder seg og som alltid gjør det samme. Gå og gjør interessante ting, vær den som folk vil henge med. Snakk med folk, gå på kino, spill spill, sykle, gå tur - alt er bra!
5 Ikke jage mote! Vær unik. En rolig person føler ikke behov for å jage mote, han gjør bare det han vil og det som gjør ham lykkelig.Denne rolige tilnærmingen inspirerer folk til å ha det bedre med deg og ønsker å være rundt deg oftere.

Metode 2 av 4: Del 2: Slapp av nå

1 Ikke reager. Ikke begynn å skrike eller gråte eller reagere på noen måte. Når du først begynner, kan det eskalere til en mer voldsom reaksjon. Stopp deg selv før du starter et stort argument. Herfra kan du omdirigere situasjonen som du finner passende.
2 Omdiriger tankene dine. Avled deg selv fra dine umiddelbare følelser ved å omdirigere tankene dine. Du kan gjøre dette på en rekke måter. Du kan telle pusten din. Du kan til og med synge en sang (det er sannsynligvis bedre å gjøre det mentalt enn høyt).
3 Tygge tyggis. Forskning har vist at vi kan unngå en betydelig mengde stress ved å tygge tyggegummi. Tygg myntefrisk tyggegummi hvis du ikke er rolig for øyeblikket.
4 Vurder hvor viktig det er. Tenk på hvor viktig problemet ditt er i et større scenario. Dør du? Er det noen andre som dør? Siden du kommer til å leve, finner du en måte å komme deg over og fortsette.
5 Gjør det bestemoren din ville gjort. Når vi blir eldre, bekymrer vi oss vanligvis ikke for at ting ikke blir som vi vil, fordi vi blir vant til det. Tenk på hvordan bestemoren din ville reagert på dette, og gjør det. Hun vil sannsynligvis si noe morsomt og gå videre, noe som virkelig er den beste måten hvis du vil være tilregnelig.
- Ikke vær rasistisk eller politisk ukorrekt som din bestemor. Dette vil skape en helt motsatt situasjon.
6 Gå vekk. Hvis du ikke kan takle situasjonen, så "trekk" deg ut av denne situasjonen. Det nytter ikke å bli hvis du mister roen og gjør feil. La rommet stå i noen minutter, og prøv igjen så snart du takler ditt primære sinne eller frykt (eller hva du føler).

Metode 3 av 4: Del 3: Avslappet tilnærming

1 Hold deg unna tragedier. Å unngå tragedie er den beste måten å holde seg rolig i livet. Bare si nei til alle sladder, gangstere og reality -TV -entusiaster. Du trenger ikke dette i livet ditt. Hold avstand til de som dramatiserer livet sitt, og ikke dramatiser noe om livet ditt.
2 Panoramautsikt. Når du er motløs over noe, husk å sammenligne problemene dine med andre problemer du har eller andre mennesker har. Du har kanskje en ødelagt datamaskin, men du har i det minste et hjem. Ikke glem det som virkelig er viktig (helse, familie, etc.) og ikke bekymre deg for de små tingene.
3 Vær trygg på deg selv. Når du er trygg og komfortabel med deg selv, vil det være mye lettere for deg å være rolig. Du vil vite at det er greit hvis du gjør en feil, at det ikke gjør deg uverdig eller noe sånt. Du vil vite at du kan håndtere hvilken galskap du kommer over i livet ditt.
4 Finn glede i livet. Gjør ting i livet som gjør deg lykkelig. Ikke gjør ting som er stressende eller ikke til din egen fordel, men til fordel for andre. Å gjøre ting som gjør deg glad, vil gjøre deg mer rolig og avslappet, og dette vil hjelpe deg med å håndtere alle problemene dine bedre.
5 Ignorer andres meninger. Hvis du ikke bryr deg om hva andre tror, kan du spare mye stress i livet ditt, for eksempel kamper og rykter.
6 Opprettholde en sans for humor. Du bør le av tingene i livet ditt, spesielt de tingene som ikke går som du vil. Eller kommer du til å leve livet ditt surt og stresset? Når noen oppfører seg uforskammet med deg, ikke bli sint. Bare le av denne personen fordi han er veldig dum og ubetydelig.

Metode 4 av 4: Del 4: Ta det med ro

1 Ikke bli skremt. Løs alltid problemer raskt, i stedet for å utsette og la dem stå til siste minutt. På denne måten må du bekymre deg for færre problemer, og det lar deg få en mer avslappet tilnærming til livet.
2 Høre på musikk. Lytt til musikk som vil berolige deg. Selvfølgelig kan det være forskjellig musikk for forskjellige mennesker, men generelt vil beroligende musikk gjøre deg mer rolig enn hardrock. Se etter musikk med stille, beroligende lyder. Du vil føle at musikken er beroligende når du merker at pulsen din blir tregere.
3 Lek med små barn eller dyr. Når du føler deg for spent og nervøs, kan du prøve å leke med søte små barn eller dyr. Spesielt barn har en så glad oppfatning av verden og seg selv at deres verdensbilde ofte kan endre livssynet ditt. Hvis du ikke har små barn i livet ditt, kan du vurdere å være frivillig.
4 Trening. Fysisk bevegelse, spesielt trening, kan ha en veldig stor innvirkning på din emosjonelle tilstand. Hvis du føler at du har problemer med å slappe av, kan du løpe og se hvordan du føler det når du kommer tilbake. Du vil bli overrasket!
5 Se en morsom film. En morsom film er en fin måte å slappe av og slappe av på. Du kan se en tegneserie du elsket som barn, eller du kan se voksenfilmer som får deg til å le.
6 Spille spillet. En annen flott måte å slappe av på er å spille et spill. Du kan spille et videospill eller hva du vil. Du kan spille alene eller sammen med andre mennesker. Spill er en fin måte å trene hjernen på og glemme problemene og belastningene i livet ditt. Det kan være en fin måte å få kontakt med menneskene du elsker som gjør livet ditt rolig.

Tips

Gi det tid. Hvis du ikke er vant til slike ting, kan det ta tid å opprettholde et rolig humør.
Ikke bekymre deg for hva andre synes om deg, bare vær deg selv.