Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Forbered deg på lekser
• Del 2 av 3: Gjør leksene dine
• Del 3 av 3: Hold deg motivert
• Tips
• Advarsler

Kan du ikke fortsette med leksene? Hvis du har problemer med å konsentrere deg, kan du lære hvordan du planlegger riktig slik at du kan fullføre oppgavene dine. Lær hvordan du forbereder deg på å gjøre leksene dine, hvordan du holder deg fokusert og den mest effektive måten å gjøre leksene på.

Å trå

Del 1 av 3: Forbered deg på lekser

1. Finn et rolig sted å sitte. Det er vanskelig å fokusere hvis du sitter i stuen mens broren din spiller på fullt volum. Prøv å finne et sted hvor det er stille og hvor du kan fokusere på hva du skal gjøre.
   • Ditt eget rom er ofte et bra sted, men et annet sted er også mulig. Prøv å bruke samme sted hver dag, for eksempel kjøkkenbordet eller et skrivebord i stuen.
   • Hvis du ikke finner et rolig sted hjemme eller ikke har ditt eget rom, kan du også bli på skolen og gjøre leksene dine der. Du kan også prøve biblioteket.
2. Ha alt du trenger for leksene dine klare. Sørg for at du har alt klart før du begynner. Hvis du allerede har alt du trenger klart, kan du konsentrere deg bedre om det du gjør, og du trenger ikke å lete etter kompasset ditt i mellomtiden. Det er viktig at alt er ryddig, så rydd opp lekserommet i god tid før du begynner.
   • Ta med et glass vann eller en sunn matbit slik at du kan fortsette å jobbe og ikke trenger å stå opp når du blir sulten eller tørst. Hold deg i setet ditt.
3. Ikke bli distrahert. Slå av datamaskinen og ikke gå på Facebook eller Twitter eller noe annet som kan distrahere deg. Forsikre deg om at du ikke har noe i nærheten bortsett fra ting du umiddelbart trenger for leksene dine.
   • Hvis du må gjøre en innsats for ikke å sjekke telefonen eller datamaskinen, kan du plassere dem i et annet rom eller gi dem til moren eller samboeren din. Bare få dem når du har en pause.
   • Det er nylige studier som viser at å lytte til myk instrumental musikk kan hjelpe deg å fokusere når du gjør lekser. Det fungerer kanskje ikke for alle, men du kan prøve det og se om det hjelper.
4. Lag en sjekkliste for leksene dine. Før du begynner, lag en liste over alt du trenger å gjøre. Selv om du allerede har alt på dagsordenen, er det fortsatt nyttig å ha en liste over alt du trenger å gjøre. Da kan du krysse av for tingene du allerede har gjort, og det forblir klart.
   • Skriv ned navnet på kurset og lag en liten oversikt over hva du må gjøre for oppgaven din. Skriv også ned forfallsdato og tidspunkt du tror du trenger for å fullføre oppgaven.
   • Skriv de vanskeligste tingene øverst på listen, slik at du får dem ut av veien først. Du kan også skrive oppgavene du tror vil ta lengst på toppen slik at du får det lengste arbeidet ut av veien først. Begge veiene hjelper.
5. Lag en tidsplan. Uten riktig planlegging kan det noen ganger være vanskelig å holde seg på sporet. Prøv å sette av en viss tid til alt du trenger å gjøre. Planlegg for eksempel fysikkleksene dine fra 4 til 5, og planlegg deretter matematikken din fra 5 til 6, og så videre. Dette sikrer at du holder deg etter planen og ikke blir distrahert. Fristen sørger for at du jobber hardere og at du ikke venter med å jobbe til siste mulige øyeblikk.
   • Sørg for at du vet når den skal returneres. Da kan du planlegge tiden din godt. Det kan være ganske vanskelig hvis du bare skal fullføre fire forskjellige oppgaver kvelden før de skal ut.
   • Prøv også å holde orden. Ikke ha matteopplysningene dine i det engelske leksene dine.

Del 2 av 3: Gjør leksene dine

1. Gi hjernen din litt tid til å tilpasse seg. Det kan være vanskelig å komme i gang hvis du begynner å gjøre lekser på en gang. Gi hjernen din et øyeblikk å bytte fra å se på TV til å lese og studere. Ta for eksempel en titt gjennom skoleboken din før du begynner. Så har du litt tid til å venne deg til.
   • Det kan også hjelpe mye å omskrive notatene dine raskt. Du kan sannsynligvis ikke helt huske notatene du laget i forrige uke. Det er en enkel måte å lære, og du vil ha det bra med leksemodus.
2. Gjør det vanskeligste først. Mange sier at det er lettest hvis du gjør de vanskeligste oppgavene først, slik at du får dem ut av veien. Hvis du hater matte, men liker engelsk, må du gjøre leksene dine først og deretter engelsk som belønning. Når du blir vant til å gjøre leksene, blir det lettere.
   • Du kan finne det lettere å utføre de lengste oppgavene først. De kan også være de vanskeligste, men selvfølgelig trenger du ikke det.
3. Prøv å lese høyt mens du er i gang. Hvis du synes det er vanskelig å holde fokus en stund, kan det hjelpe hvis du leser oppgavene dine høyt. Dette vil forhindre at du blir distrahert.
   • Hvis du synes det er rart å snakke høyt, kan du også hviske. Å snakke høyt mens du løser et problem hjelper også. Å høre hva du tenker kan gjøre deg mer kreativ.
4. Fullfør oppgaven din før du begynner å jobbe med noe annet. Ikke bytt oppdrag. Fullfør oppgaven og fortsett til neste. Nyere studier indikerer at multitasking midlertidig senker IQ og hjernekapasitet og dermed gjør leksene dine enda vanskeligere.
   • Merk ting av. Kryss av oppgaven din så snart du er ferdig med den. Du kan til og med dele oppgaven din i forskjellige deler og krysse av når du er ferdig med dem. Å se hva du har gjort og hvor mye du allerede har gjort, kan være bra for motivasjonen din og gi deg bedre utholdenhet.
   • Hvis du ikke finner en løsning, kan du legge den bort en stund. Bare å stirre på noe gjør deg bare frustrert og tar mye tid. Å starte noe nytt gir deg en bedre følelse, og hvis du senere går tilbake til oppgaven du ikke nådde, kan du gå tilbake til den med nytt mot.
5. Vet når du skal stoppe. Har du mye lekser å gjøre, og blir det en lang natt? Forsøk aldri å fortsette i mer enn en time eller to etter normal leggetid. Gjør så mye du kan, og ellers fullfør den neste morgen. Hvis du ikke får det gjort, kan du prøve å planlegge bedre neste gang.
   • Hvis du fortsetter for lenge og blir for sliten, er det dårlig for fokuset ditt, og det hjelper heller ikke dagen etter. Så snart du begynner å jobbe etter at du har sovnet normalt, blir det vanskeligere å planlegge og estimere arbeidet ditt.

Del 3 av 3: Hold deg motivert

1. Ta noen korte pauser i stedet for veldig lange. Noen få korte pauser mellom oppgavene dine fungerer bedre enn en veldig lang. For eksempel kan du ta en 5-minutters pause etter hvert 30. til 60. minutts arbeid.
   • Ta en spasertur eller strekk deg i pausen i stedet for å sitte og gå på Facebook. Det er viktig at du ikke sitter ved skrivebordet ditt i timevis.
   • Hvis du ikke tar pauser av og til, kan det virke som om arbeidet ditt fortsetter på ubestemt tid. Dette vil gjøre deg mindre produktiv og konsentrasjonen din vil synke fordi du vil føle behovet for å få tilgang til datamaskinen din eller kaste bort tid på andre måter.
2. Vær forsiktig med koffein. Noen studenter får et stort løft av energi fra koffein og kan da konsentrere seg bedre. Andre mennesker, i stedet for å være mer fokuserte, blir bare veldig hyper, og det hjelper heller ikke. Ikke drikk mer kaffe eller andre koffeinholdige drikker enn du normalt ville gjort. Hvis du drikker mer, blir konsentrasjonen bare vanskeligere.
   • Bare å holde seg hydrert er vanligvis bedre enn kaffe. Vann eller juice er mer nyttig og holder hjernen din i orden.
3. Prøv å gjøre leksene dine med andre mennesker. Å sitte alene i et rom uten annet enn bøkene dine kan gjøre fokus vanskeligere. Noen ganger hjelper det hvis du er et sted der andre mennesker er, eller hvis du jobber med en gruppe mennesker. De kan hjelpe deg og holde deg fokusert. Hvis du sier at du skriver et papir og de ser deg på internett, kan de snakke med deg om det og få deg til å fortsette med arbeidet ditt.
   • Å gjøre lekser sammen er ikke kopiering så lenge du ikke bare utveksler svar. Det er bare smart og det sparer tid.
4. Unn deg selv når du er ferdig. Det er viktig at du belønner deg selv for jobben du har gjort. Hvis du kan gjøre noe hyggelig eller spise noe velsmakende etter jobb, vil det hjelpe deg å holde deg motivert og du vil jobbe hardere.
   • Prøv dette: kutt firkanter fra biter av farget papir og skriv på dem alle oppgavene du trenger å gjøre. Legg disse i en haug. Lag en ny bunke og skriv belønninger på bladene. Skriv noe som å få 5 minutter på telefonen, spille et spill i 10 minutter eller se en episode av en serie eller noe annet du vil gjøre.
   • Når du har fullført en oppgave, kan du ta en av papirene med belønning på. På denne måten får du jobben din raskere, og du kan fremdeles nyte de tingene du liker. Ikke bli for gal med belønningene dine. 1 episode er nok. Ikke gå og se en hel sesong med en gang.

Tips

• Ta på deg behagelige klær. Hvis du har på deg komfortable klær, kan du sitte komfortabelt, og du blir ikke distrahert av klærne som klør eller klemmer.
• På mirakuløst vis har du mer fritid hvis du gjør jobben din med en gang i stedet for å utsette det.
• Uansett hva du gjør, må du ikke forsinke arbeidet ditt. Det gjør at du bare vil gjøre det enda mindre.
• Hvis du er i dårlig humør og ikke har lyst til å gjøre lekser, kan du prøve å forestille deg alle de morsomme tingene du kan gjøre når du er ferdig.
• Ikke sitte rundt en irriterende bror eller søster.
• Konsentrer deg om arbeidet ditt og ikke vennene dine. Hvis noen ringer deg, kan du be dem ringe tilbake senere.
• Ikke kast bort tiden din på å lete etter måter å fokusere bedre på. Bare gjør det.
• Sørg for at du er i et ryddig rom slik at du ikke rydder opp som en unnskyldning i stedet for å gjøre jobben din.
• Ikke sitte hvor som helst det er TV, matlaging eller der det ikke lukter friskt.
• Før du setter deg ned for å gjøre leksene dine, kan det være lurt å bevege deg litt. Å løpe litt eller hoppe opp og ned får blodet til å strømme raskere slik at du kan konsentrere deg bedre.
• Det er studier som viser at å ha et syn på naturen kan forbedre konsentrasjon og produktivitet. Prøv å sitte et sted med utsikt over hagen din. Sørg for at det ikke er noe som kan distrahere deg. Noen få naturbilder på veggen eller en blomst i en vase kan også hjelpe.
• Lag en god tidsplan for leksene dine. Bli for eksempel enig med deg selv at når du er ferdig med matematikken eller fysikken, kan du se på TV i 15 minutter. Beløn ​​deg selv.
• Noen mennesker sier at musikk hjelper dem å konsentrere seg, mens andre sier at det er distraherende. Dette er forskjellig per person.
• Ikke utsett leksene dine eller gjør noe annet. Dette hjelper ikke, så gå rett på jobb og fullfør oppgavene!
• Slå av lyden på telefonen slik at du ikke blir distrahert av meldinger fra folk.
• Hvis du er i en gruppechat, slår du av meldingene fra det. Da blir du ikke konstant distrahert.
• Fjern alle distraksjoner fra rommet ditt før du begynner. Bli kvitt telefonen, datamaskinen, bøkene osv. Og fokuser bare på leksene dine.

Advarsler

• Ikke utsett leksene dine. Det skaper bare stress og får deg til å føle deg mindre tilbøyelig til å gjøre leksene dine. Konsekvensene er ikke gode, og du blir bare sint på deg selv hvis du ikke gjorde leksene dine når du hadde tid til det. Pluss at du bare skaper mer arbeid for deg selv. Du må nå ikke bare gjøre leksene du har lagt ut, men også alle de nye leksene du har fått.
• Tving deg selv til å fokusere. Hvis du ikke konsentrerer deg og gjør leksene dine, kan du få dårligere karakterer på neste test!