Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Gjenopprett etter operasjonen
• Metode 2 av 2: Oppretthold vekten etter operasjonen
• Tips
• Advarsler

Fettsuging (også kalt kroppskonturering) er en av de mest populære kosmetiske kirurgiske prosedyrene i verden. I en slik prosedyre fjerner en plastikkirurg overflødig kroppsfett ved å suge bort fett ved hjelp av spesielt kirurgisk utstyr. Noen områder av kroppen som ofte kvalifiserer for fettsuging er hofter, rumpe, lår, armer, mage og bryster. Hvis du vurderer eller har gjennomgått fettsuging, er det godt å vite at utvinning kan være smertefullt og ta en stund, men å gi deg selv muligheten til å helbrede ordentlig vil hjelpe deg å nyte resultatene av denne prosedyren mer.

Å trå

Metode 1 av 2: Gjenopprett etter operasjonen

1. Rådfør deg med legen din for instruksjoner etter operasjonen. Fettsuging er en invasiv prosedyre og har mange komplikasjoner. Det er viktig å være oppmerksom på legens instruksjoner etter operasjonen og stille spørsmål hvis du har dem. Dette kan sikre at du heler ordentlig og reduserer risikoen for komplikasjoner.
   • Du kan spørre legen din om restitusjonen din under den siste avtalen før prosedyren, slik at du forstår alt.
   • Hvis noen går med deg til kirurgi, må du sørge for at de også er klar over legens instruksjoner, i tilfelle du er for trøtt når du kommer deg etter operasjonen eller fra bedøvelsesmidlet til å være oppmerksom selv.
2. Gi nok tid til utvinning. Enten du opererer på sykehus eller på poliklinisk basis, må du gi deg selv minst noen dager med hvile. Generelt kan du gå tilbake til jobb eller skole etter noen dager.
   • Diskuter hvor mye hviletid med legen din.
   • Gjenopprettingsperioden er direkte relatert til størrelsen på det opererte stedet og mengden fett som er fjernet av legen. Hvis du har behandlet et større område, kan det hende du trenger mer tid til å komme deg.
   • Forbered huset og soverommet ditt før du drar til kirurgi. Et behagelig miljø, inkludert en behagelig madrass, puter og sengetøy, vil hjelpe deg å hvile deg bedre og helbrede raskere.
3. Bruk trykklær. Etter operasjonen vil legen gi deg bandasjer og muligens trykklær. Bruk av trykkforbindelser og kompresjonsplagg kan bidra til å holde press på området, stoppe blødning og opprettholde konturen slik operasjonen bruker den.
   • Noen leger gir ikke trykklær. Du må da kjøpe den før eller umiddelbart etter operasjonen. Du finner kompresjonsbandasjer og kompresjonsplagg i apoteker og medisinske butikker.
   • Det er viktig å bruke trykklær. Disse gir støtte etter operasjonen og bidrar til å redusere hevelse og blåmerker, og forbedre sirkulasjonen, noe som igjen kan være gunstig for utvinning.
   • Det er best å kjøpe trykklær som er spesielt designet for det området av kroppen der operasjonen fant sted. Hvis du for eksempel har hatt fettsuging på lårene, trenger du to kompresjonsbandasjer eller kompresjonsplagg rundt hvert lår.
   • Det kan hende du må ha på deg den postoperative dressingen i to uker, og trykk på klærne vanligvis i noen få uker.
4. Ta antibiotika for å forhindre infeksjoner. Legen din kan foreskrive antibiotika etter operasjonen for å redusere risikoen for infeksjon. Det er viktig å ta hele løpet av antibiotika som foreskrevet for å forhindre infeksjoner.
   • Nyere studier har vist at antibiotika kanskje ikke er nødvendig etter fettsuging - så snakk om dette med legen din. Du kan ha en tilstand som herpes som krever medisiner for å forhindre infeksjoner eller utbrudd.
5. Begrens smerte og hevelse med medisiner. Du kan oppleve smerte, nummenhet og hevelse etter operasjonen. Du kan lindre smerte og hevelse med reseptfrie smertestillende midler eller reseptbelagte smertestillende midler.
   • Det er normalt å oppleve nummenhet og prikking i tillegg til noen uker med postoperativ smerte. Du kan også oppleve hevelse og blåmerker i løpet av denne tiden.
   • Det tar omtrent 1-2 uker for folk flest å føle seg bedre etter operasjonen. Du må kanskje ta smertestillende i løpet av den tiden (eller lenger).
   • Vurder å ta reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen eller paracetamol. Ibuprofen kan også bidra til å lindre noe av hevelsen forbundet med kirurgi.
   • Legen din kan foreskrive smertestillende medisiner hvis reseptfritt ikke fungerer bra nok.
   • Du kan få reseptfrie smertestillende midler og reseptbelagte medisiner fra farmasøyter.
6. Gå tilbake til å gå så snart som mulig. Det er viktig å raskt fortsette å bevege deg i et rolig tempo så snart du er i stand til det. Å gå kan forhindre at blodpropp dannes i bena, noe som kan være dødelig. Skånsom bevegelse kan også hjelpe deg å helbrede raskere.
   • Selv om det anbefales at du begynner å gå eller gjøre milde bevegelser så snart som mulig, er det kanskje ikke mulig å starte mer anstrengende trening før en måned etter operasjonen.
7. Ta godt vare på operasjonssåret. Såret fra operasjonen kan være sydd. Hold suturene dekket i henhold til legen din, og følg hans / hennes instruksjoner for å bytte bandasje.
   • Legen din kan ha montert en dreneringsslange for å tømme overflødig væske fra såret.
   • Du kan ta en dusj igjen etter 48 timer, men ikke ta et lengre bad før sømmene dine er fjernet. Påfør rene plaster og trykkbandasjer når du er ferdig med å dusje.
8. Få stingene dine fjernet. Noen typer sømmer kan absorberes i kroppen, men andre kan kreve et besøk til legen din for å få dem fjernet. Fjern stingene når perioden som legen har angitt, har gått.
   • Legen din vil fortelle deg hvilken type søm som er involvert når han gir deg instruksjonene etter operasjonen.
   • Hvis du har sømmer som kan løses opp, trenger du ikke å fjerne dem. De vil forsvinne alene.
9. Se etter tegn på komplikasjoner. Operasjonen har iboende risiko, så se på kroppen din for tegn på komplikasjoner, for eksempel infeksjoner. Dette kan bidra til å forhindre alvorlige komplikasjoner som kan være dødelige. Kontakt legen din umiddelbart med følgende klager:
   • Ekstra hevelse, blåmerker eller rødhet.
   • Alvorlig eller økende smerte.
   • Hodepine, utslett, kvalme eller oppkast.
   • Feber (temperatur over 38 grader Celsius).
   • Gul eller grønn sårvæske med dårlig lukt.
   • Blødning som er vanskelig å stoppe eller kontrollere.
   • Tap av følelse eller evne til å bevege seg.
10. Husk at resultatene ikke er umiddelbart synlige. Du kan ikke se umiddelbare resultater på grunn av hevelse. Det kan også ta noen uker for det gjenværende fettet å innta sin nye stilling, og du kan forvente noen uregelmessigheter i konturene dine i løpet av denne tiden. Du bør imidlertid kunne se de fulle resultatene av operasjonen innen seks måneder.
    • Fettsuging varer kanskje ikke, spesielt når du går opp i vekt igjen.
    • Du kan bli skuffet hvis resultatene ikke er så slående som du håpet.

Metode 2 av 2: Oppretthold vekten etter operasjonen

1. Hold vekten din i sjakk. Fettsuging fjerner fettcellene permanent, men når du går opp i vekt igjen, kan det endre resultatet eller fettet kan komme tilbake til der du ble operert. Vedlikehold vekten for å opprettholde resultatet av operasjonen.
   • Det er best å opprettholde vekten. Selv om det ikke blir spesielt merkbart hvis du svinger et pund eller to, kan du få mer, hvis du får mer, kan du endre resultatet betydelig.
   • Å være aktiv og ha et sunt kosthold kan hjelpe deg med å opprettholde vekten.
2. Spis sunne, vanlige måltider. Å spise sunne, balanserte og vanlige måltider kan hjelpe deg med å opprettholde vekten.Matvarer med ikke for mye fett, komplekse karbohydrater og mange næringsstoffer er for eksempel best for din generelle helse.
   • Hold deg til et kosthold på ca 1800-2200 sunne kalorier per dag, avhengig av hvor aktiv du er.
   • Du får nok ernæring hvis du spiser og drikker mat fra de fem matvaregruppene hver dag. De fem matvaregruppene er: frukt, grønnsaker, korn, proteiner og meieriprodukter.
   • Ha 1-1,5 kopper grønnsaker per dag. Dette kan være i form av hele frukter som bringebær, blåbær eller jordbær, eller ved å drikke 100% fruktjuice. Sørg for å ta en rekke frukt slik at du får en rekke næringsstoffer og ikke behandler dem. For eksempel er det mye sunnere å spise en kopp bær enn å spise bærene på en kake som matbit.
   • Du trenger 2,5-3 kopper (en kopp er ca 240 gram) grønnsaker per dag. Du kan få disse som hele grønnsaker som brokkoli, gulrøtter eller paprika, eller ved å drikke 100% grønnsaksjuice. Sørg for å variere grønnsakene du velger, slik at du får en rekke forskjellige næringsstoffer.
   • Frukt og grønnsaker er en utmerket kilde til fiber. Fiber hjelper deg også med å opprettholde vekten.
   • Du trenger 150-240 gram korn per dag, hvorav halvparten skal være fullkorn. Du kan velge korn og fullkorn fra matvarer som brun ris, full hvete pasta eller brød, havregryn eller frokostblandinger. Korn gir deg essensielle B-vitaminer, som kan bidra til å redusere fordøyelsen.
   • Du trenger 150-195 gram protein per dag. Du kan få protein fra magert kjøtt, som biff, svinekjøtt eller fjærfe, kokte bønner, egg, peanøttsmør eller nøtter og frø. Dette vil også hjelpe deg med å utvikle og opprettholde mager muskelmasse.
   • Du trenger 360 ml melkeprodukter per dag. Du kan få proteinet ditt fra ost, yoghurt, melk, soyamelk eller til og med iskrem.
   • Ikke ha for mye natrium i kostholdet ditt (rikelig med spiseklare matvarer). Din følelse av smak kan avta med alderen, og du vil kanskje tilsette ekstra salt i maten. Prøv alternative krydder som hvitløk eller urter for å unngå overflødig natrium og beholde fuktighet.
3. Unngå usunn mat. Hvis du vil gå ned i vekt, er det en god ide å unngå usunn mat eller søppelmat, da mange av dem er fulle av fett og kalorier. Hold deg unna snackhyllene i supermarkedet når du handler på mat. Poteter, nachos, pizza, burgere, kake og iskrem vil ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt.
   • Unngå stivelsesholdige, raffinerte karbohydrater, som brød, kjeks, pasta, ris, frokostblandinger og bakevarer. Å unngå denne typen mat kan også hjelpe deg med å opprettholde vekten.
   • Se opp for skjulte sukkerarter i kostholdet ditt, ellers kan du gå opp i vekt.
4. Gjør cardio. Moderat intensitet cardio kan hjelpe deg med å forbedre kondisjonen din og gå ned i vekt. Diskuter kardioplanen din med legen din og en lisensiert treningspersonell før du starter den.
   • Du bør trene minst 30 minutter med moderat trening (nesten) hver dag i uken.
   • Hvis du bare begynner eller leter etter noe med litt mindre belastning, er det bra å gå og svømme.
   • Du kan gjøre alle typer kondisjonstrening for vekttap. I tillegg til å gå og svømme, kan du løpe, ro, sykle eller trene på elliptiske.
5. Gjør styrketrening. I tillegg til kardio kan du også jobbe med styrken din for å opprettholde vekten og opprettholde resultatene av fettsuging.
   • Før du begynner på et styrketreningsprogram, er det en god ide å snakke med legen din, og kanskje til og med en lisensiert trener, som kan utarbeide den beste planen for deg, og ta hensyn til hva du kan håndtere og hva du trenger.
   • Prøv yoga eller pilates, enten i et treningsstudio eller på nettet. Disse aktivitetene er ikke veldig anstrengende og kan bidra til å styrke og strekke musklene, mens du opprettholder vekten din.

Tips

• For best resultat og raskest utvinning bør du følge de postoperative instruksjonene gitt av fettsugingskirurgen.

Advarsler

• Vær oppmerksom på risikoen ved fettsuging før du gjennomgår denne prosedyren. Det er risiko for enhver form for kirurgi, og fettsuging er ikke noe unntak.