Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Få ballen
• Tips
• Advarsler

I volleyball er oppsettet manøvrering der en spiller tar rask kontakt med ballen for å passere den, slik at en annen spiller kan levere en smash. De fleste gode smash er resultatet av et godt oppsett, det vil si en som følger volleyballregler når det gjelder å fange ballen, og at angriperen (personen som knuser) kan estimere en enkel smash. Dette betyr at et godt oppsett må ha en jevn stil generelt. Selve manøveren er enkel, men kan være vanskelig å mestre.

Å trå

Del 1 av 3: Få ballen

1. Bestem hvor du skal sende ballen. Du burde ha utviklet noen ideer om dette allerede, men dette er din siste sjanse til å velge hvilken angriper du skal gi ballen til.
   • Du kan skape fordelaktige situasjoner for laget ditt ved å villede motstanderne om ballretningen, slik at det andre laget er uforberedt på angriperen som vil knuse.
   • For eksempel kan du bue ryggen litt, som om du passerer bakover, og deretter sende ballen frem i aller siste øyeblikk, eller omvendt.
   • Du kan også sikte oppover som om du skulle sende ballen til en bestemt spiller, spesielt en på den andre siden av ditt eget felt, og i stedet gi et kort kryss til en annen angriper, for eksempel på din side.
   • Etter krysset, snu og se på ballens endelige destinasjon for å fortelle dine egne lagkamerater hva som kommer til å skje.
2. Pek på ballen. På slutten av maskinen din, bør armene være helt utstrakt, og du bør peke ballen med hendene og strekke håndleddene etter at du har sluppet ballen. Dette er med på å sikre at ballen følger den tiltenkte banen.

Tips

• Ikke hold eller berør ballen med håndflatene et øyeblikk. Dette kan forstås som å fange ballen, noe som ikke er tillatt.
• Pass på at du sender ballen høyt nok slik at angriperen kan få den over nettet.
• Ikke hopp når du retter ut knærne.
• Skyv og volley ballen alltid høyt og hold knærne bøyde.
• Utvikle en jevn oppsettstil. Når dommeren har sett deg gjøre en oppsett riktig flere ganger om og om igjen på samme måte, vil han eller hun være mindre sannsynlig å gjøre en feil når du bruker hendene. Uregelmessige kryss eller et oppsett som virker klønete eller usikkert, vil mer sannsynlig motta negativ oppmerksomhet fra dommeren.
• Denne teknikken krever øvelse, og du vil sannsynligvis synes det er litt vanskelig først. Det er flere øvelser du kan bruke til å øve, for eksempel å sette ballen opp mot en vegg eller frem og tilbake med en lagkamerat.
• Å forbedre fotarbeidet ditt er også viktig for å bli en god setter. Du trenger ikke en gang en ball for dette: bare begynn å øve i stuen din og litt optimistisk musikk i bakgrunnen.

Advarsler

• Ikke klapp håndleddet mens du sjekker. Dette kan føre til problemer med hånd / håndledd.
• Vær forsiktig så du ikke treffer ballen med for mye kraft, ellers kan du skade fingrene eller hendene.
• Mens hendene dine ikke skal berøre under oppsettet, bør de heller ikke være for langt fra hverandre, ellers vil du ende opp med ballen i ansiktet. Tommelen og pekefingeren skal være så tett, uten å berøre hverandre.