Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Planlegg dagen din
• Metode 2 av 3: Lag en plan for livet ditt
• Del en: Bestemme rollene du spiller
• Del to: Sett mål og bygg planen din
• Metode 3 av 3: Løs et problem gjennom en plan
• Del en: Spesifiser problemet
• Del to: Finne løsninger og lage en plan
• Tips

Du trenger en plan i mange situasjoner, for eksempel hvis du trenger å løse et problem, eller hvis du prøver å få livet ditt på rett spor, eller hvis du vil strukturere dagen din. Det kan virke som en skremmende oppgave å lage en plan, men med litt innsats, de riktige verktøyene og litt kreativitet er det ikke vanskelig i det hele tatt, og du kan begynne å nå dine mål.

Å trå

Metode 1 av 3: Planlegg dagen din

1. Sett deg ned med et ark papir. Det kan være en dagbok, en notatbok eller et tekstdokument på datamaskinen din - hva du vil. Lag en liste over ting du vil få gjort den dagen, inkludert avtaler og møter. Hva er dine mål for denne dagen? Trenger du å planlegge litt tid til å trene og slappe av? Hvilke oppgaver må du absolutt få gjort?
2. Lag en tidsplan. Hva tid har du til å fullføre dagens første oppgave, prosjekt eller aktivitet? Lag en liste over hver aktivitet, start med den første og arbeid gjennom alle døgnets tider. Planlegg alle aktiviteter rundt faste avtaler. Alles tidsplan for dagen vil være annerledes, men en grunnleggende tidsplan kan se ut slik:
   • 09.00 til 10.00: Gå til kontoret, sjekk e-post, svar på e-post
   • 10:00 til 11:30: Avtale med Henk og Greet
   • 11:30 til 12:30: Prosjekt nr. 1
   • 12:30 til 13:15: Lunsj (spis sunt!)
   • 13:15 til 14:30: Vurder prosjekt nr. 1, gå til Bert og diskutere prosjekt nr. 1
   • 14:30 til 16:00: Prosjekt 2
   • 16:00 til 17:00: Start prosjekt 3 og gjør alt klart for i morgen
   • 17:00 til 18:30: Gå fra kontoret til treningsstudioet
   • 18:30 til 19:00: Shopping på vei hjem
   • 19.00 til 20.30: Tilbered mat og slapp av
   • 20:30: Gå på kino med Susan
3. Sjekk hvor produktiv du har vært hver time. Det er viktig å ta et skritt tilbake regelmessig og vurdere hva du virkelig har oppnådd. Gjorde du alt du planla å gjøre? Da kan du hvile deg selv - lukk øynene og slapp av et øyeblikk. På denne måten kan du starte neste aktivitet på timeplanen din med nytt mot.
4. Tenk på dagen. Når dagen er over, kan du ærlig vurdere om alt ordnet seg slik du hadde tenkt deg. Fikk du alt ferdig? Hvor gikk det galt? Hva fungerte og hva fungerte ikke? Hva ble du distrahert av, og hvordan kan du forhindre det i fremtiden?

Metode 2 av 3: Lag en plan for livet ditt

Del en: Bestemme rollene du spiller

1. Bestem hvilke roller du spiller for øyeblikket. Hver dag spiller vi forskjellige roller (fra student til sønn, fra kunstner til motorsyklist). Tenk på rollene du for øyeblikket spiller i livet ditt.
   • Disse rollene kan omfatte: reisende, student, datter, forfatter, tegner, ansatt, glassblåser, rullator, barnebarn, tenker osv.
2. Tenk på rollene du vil spille i fremtiden. Mange av disse rollene kan overlappe med nåværende roller. Disse rollene er ordene du vil bruke for å beskrive deg selv på slutten av livet ditt. Sjekk rollene du spiller for øyeblikket. Får du unødvendig stress fra en rolle? Da er det sannsynligvis ikke en rolle du bør fortsette å spille. Oppgi rollene etter prioritet. Denne øvelsen kan bidra til å avgjøre hva som virkelig betyr noe for deg i livet. Husk at listen alltid kan endres - fordi du fortsetter å endre også.
   • Listen din kan se slik ut: mor, datter, kone, reisende, glassblåser, mentor, frivillig, rullator osv.
3. Bestem årsakene bak rollene du vil spille. En rolle er en god måte å definere deg selv på, men årsaken bak den er det som gir den mening. Kanskje du vil melde deg frivillig fordi du ser problemene i verden og vil bidra til å gjøre verden litt bedre. Kanskje du vil være far fordi du vil gi barna dine den perfekte barndommen.
   • En måte å hjelpe deg med å definere formålet med rollen din er å se for deg din egen begravelse (litt sykelig kanskje, men det fungerer virkelig). Hvem blir det? Hva vil du bli sagt om deg? Hvordan vil du bli husket?

Del to: Sett mål og bygg planen din

1. Tenk på de brede målene du vil oppnå i livet ditt. Hvordan vil du utvikle deg selv? Hva vil du oppnå i livet ditt? Tenk på det som en "bøtte-liste" - de tingene du vil gjøre før du dør. Dette er målene du virkelig vil oppnå - ikke målene du noen ganger får tenker at du må nå dem.Det kan hjelpe å komme opp med kategorier for målene, slik at du lettere kan visualisere dem. Eksempler på kategorier kan være:
   • Karriere; Å reise; Sosial (familie / venner); Helse; Økonomi: Kunnskap / Intellekt; Åndelighet
   • Eksempler på mål (i rekkefølge av kategoriene ovenfor) kan være: å skrive en bok; har sett alle kontinenter; gifte seg og stifte familie; Miste 10 kilo; tjen nok penger til å la barna mine studere; lese mange bøker; lære mer om buddhisme.
2. Bestem når du vil oppnå bestemte mål. Nå som du har listet opp noen vage mål, er det på tide å bli mer spesifikk. Du kan gjøre dette ved å sette en dato for hvilken det må lykkes for visse mål. Her er noen eksempler som er litt mer presise enn målene i forrige trinn:
   • Send manuskripter til 30 utgivere i juni 2016
   • Reis til Sør-Amerika i 2016 og Asia i 2017
   • Veier 70 pund i januar 2016.
3. Vurder virkeligheten og hvor du er nå. Det betyr at du må være ærlig mot deg selv for å bedømme ditt nåværende liv. Basert på målene du har satt, kan du evaluere hvor du er nå, i forhold til disse målene. For eksempel:
   • Målet ditt er å gi ut en bok og sende manuskriptet til utgivere innen juni 2016. På dette tidspunktet er du ferdig med manuskriptet, og du er ikke sikker på om det er i orden.
4. Tenk på hvordan du kan nå målene. Hvilke trinn må du ta for å nå målet ditt? Bestem trinnene du trenger å ta, og skriv ned disse trinnene. La oss fortsette med det samme eksemplet et øyeblikk:
   • Fra nå til juni 2016 bør du: A. Les den første halvdelen av boka. B. Etterbehandling av boka. C. Forbedre visse aspekter du ikke liker. D. Se etter grammatikk, tegnsetting, staving osv. E. Få noen kritiske venner til å lese og gi tilbakemelding. F. Undersøk egnede forleggere. G. Send manuskriptet ditt.
5. Skriv ned trinnene som kreves for å nå alle mål. Du kan gjøre dette i hvilket som helst format du vil - håndskrevet, på datamaskinen, med maling osv. Gratulerer, du har nettopp laget en livsplan!
6. Gjennomgå og juster planen. Livet ditt endres og målene dine endres også. Det du trodde var viktig da du var 12, bryr du deg sannsynligvis ikke lenger når du er 22 eller 42. Det spiller ingen rolle om du endrer livsplanen din, det er til og med en god ting å gjøre, fordi det indikerer at du er klar over endringene som skjer i livet ditt.

Metode 3 av 3: Løs et problem gjennom en plan

Del en: Spesifiser problemet

1. Bestem hva problemet egentlig er. Noen ganger er det vanskelig å lage en plan fordi du ikke vet nøyaktig hva problemet egentlig er. Ofte forårsaker ett problem flere mindre problemer. Du må komme til roten til problemet - det virkelige problemet som må løses.
   • Moren din lar deg ikke gå på camping med en venn på fire uker. Det er absolutt et problem, men du må prøve å finne årsaken til problemet. Moren din lar deg ikke gå på camping fordi du har en 4 for matematikk. Så problemet er i utgangspunktet at matematikk ikke går bra. Det er problemet du bør fokusere på.
   EKSPERTTIPS

   Prøv å finne ut hvilken løsning du virkelig satser på for å løse problemet. Hva er målet du vil oppnå ved å løse problemet? Kanskje du håper å løse mer enn bare hovedmålet. Hold fokus på å nå det viktigste målet, og resten vil følge.

   • Målet er at du ender med minst 7 i gjennomsnitt for matematikk. I tillegg håper du at moren din fortsatt vil tillate deg å gå på camping.
2. Bestem hvilke handlinger som forårsaker problemet. Hvilke vaner har du utviklet som ligger til grunn for problemet? Ta deg god tid til å vurdere handlingene knyttet til problemet.
   • Problemet er at du har en 4 for matematikk. Se på hva du gjør for å forårsake det problemet: for eksempel snakker du for mye i timen, eller du har ikke gjort leksene dine fordi du går på fotballtrening to netter i uken.
3. Se om det er andre faktorer som delvis forårsaker problemet. Mye av problemet kan skyldes handlingene dine, men det kan også være krefter som du ikke direkte kan kontrollere. Prøv å finne ut hva disse faktorene er.
   • Du har en 4 for matematikk, og det må endres. Foruten det faktum at du snakker for mye med klassekamerater i løpet av timen, kan problemet skyldes at du ikke forstår materialet. Og du vet kanskje ikke hvordan du skal endre det.

Del to: Finne løsninger og lage en plan

1. Bestem mulige løsninger på problemet ditt. Du kan skrive ned disse løsningene, eller du kan bruke idédugnadsteknikker på dem. Uansett hva du gjør, bør du prøve å finne løsninger for din egen forseelse, så vel som for eksterne faktorer.
   • Løsninger for å snakke i klassen: A. Tving deg selv til å sitte på et annet sted enn vennene dine. B. Fortell vennene dine at du får dårlige karakterer og at du trenger å fokusere på klassen. C. Hvis flekkene er løst, spør læreren din om du kan sitte andre steder, ellers vil du ikke kunne holde oppmerksomheten din.
   • Løsninger for ikke å gjøre leksene dine på grunn av fotball: A. Gjør leksene dine i lunsjpausen eller i en gratis time, slik at du kan gjøre mindre om kvelden. B. Hold deg på en stram tidsplan - etter trening, spis og gjør lekser med en gang. Beløn ​​deg med en times TV etter at leksene dine er fullført.
   • Løsninger for ikke å forstå læreplanen. A. Be en klassekamerat hjelpe deg (men bare hvis du ikke lenger blir distrahert av den klassekameraten). B. Be læreren din om hjelp - gå til læreren din på slutten av timen og spør om du kan møte fordi du har problemer med materialet. C. Ta veiledning.
2. Lag planen din. Nå som du vet hva problemet er, og du har noen mulige løsninger på plass, kan du velge de beste løsningene og begynne å skrive en plan. Ved å skrive ned planen kan du visualisere den bedre. Legg ut planen et sted du vil se den ofte, for eksempel ved siden av speilet der du alltid ser om morgenen for å gjøre håret bra. Du trenger ikke alle løsningene du har kommet på, men du kan ha ubrukte løsninger tilgjengelig når ting ikke går helt riktig.
   • Planen for å få høyere karakterer i matematikk kan se slik ut:
   • Planlegg å øke gjennomsnittet om fire uker:
     • Å snakke med Sophie om ikke å måtte snakke med henne lenger i løpet av timen (hvis hun fortsetter å snakke: bytt plass).
     • Gjør lekser i pausen på tirsdager og torsdager, slik at jeg kan gå på trening, og når jeg kommer tilbake trenger jeg ikke gjøre mye mer.
     • Veiledning på skolen hver mandag og onsdag.
   • Mål: Etter fire uker skulle karakteren min ha økt til minst 7.
3. Evaluer etter en uke hvordan du har det. Gjorde du alt du planla den første uken? Hvis ikke, hvor gikk det galt? Ved å gjenkjenne hva som gikk galt, kan du gjøre det bedre uken etter.
4. Hold deg motivert. Den eneste måten å lykkes på er å være motivert. Hvis du kan jobbe bedre mens du er motivert, kan du planlegge en belønning (selv om det kan være givende å løse problemet). Hvis du på et tidspunkt avviker fra planen din, ikke la den skje igjen. Ikke reduser innsatsen halvveis fordi du tror slutten er i sikte - hold deg til planen din.
   • Hvis du finner ut hva du gjør ikke fungerer, kan du justere planen. Bytt en løsning som du nå har tatt med i planen din med en annen løsning fra listen din.

Tips

• Kryss av et mål på listen din hvis den lykkes, så kan du se fremgangen bedre.
• Når du jobber med planen din, kan du prøve å finne ut hva som kan gå galt og komme foran den.
• Gratulere deg selv med planen din og vær begeistret for dine mål. Prøv å forestille deg hvordan livet ditt vil bli når du når målene dine.
• Husk at det å lage en plan er begynnelsen - nå begynner det virkelige arbeidet. Planen er utgangspunktet.
• Bruk sunn fornuft: Ikke vis frieriet ditt hvordan de passer inn i din daglige timeplan.