Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Få deg sjekket
• Del 2 av 3: Hold deg sunn
• Del 3 av 3: Kontroll av stress
• Tips
• Advarsler

En aneurisme er en utvidelse i en del av blodkar forårsaket av en svekkelse i karveggen. En aneurisme kan dannes i en hvilken som helst vene, men den farligste typen er i aorta eller arteriene i hjernen. En tåre i blodkaret fører til døden i halvparten av tilfellene. En aneurisme er ofte vanskelig å oppdage før den sprekker. De er også vanskelige å forhindre, men det er noen trinn du kan ta for å motvirke en aneurisme. I tillegg er det ting du kan gjøre - når du vet at du har en aneurisme - for å forhindre at den sprekker. Se trinn 1 for mer informasjon.

Å trå

Del 1 av 3: Få deg sjekket

1. Kjenn din familiehistorie. Hvis minst to familiemedlemmer har hatt aneurismer, bør du sjekke om du risikerer å utvikle det. Leger anbefaler at du sjekker hvert femte år.
   • De fleste aneurismer blir ikke oppdaget før de er medisinske nødsituasjoner. Siden de er veldig vanskelige å oppdage, foretrekker de fleste leger å ikke gjøre dem med mindre det er symptomer som kan indikere at du har aneurisme.
2. Kjenn igjen symptomene på en aneurisme. Hvis du har smerter i øyet, spesielt smerter som ser ut til å komme fra baksiden, samt tåkesyn og / eller lammelse i ansiktet, bør du oppsøke lege umiddelbart og be om en undersøkelse og skanning.
3. Kjenn til de forskjellige typene skanninger. Legen din kan gi deg mange tekniske alternativer, så det kan være nyttig å få litt informasjon på forhånd. Generelt utføres følgende typer skanninger:
   • Datatomografi (CT). Dette er en spesiell røntgen for å oppdage blødning. Skanneren viser et tverrsnitt av hjernen og noen ganger injiseres en væske slik at blodet er mer synlig.
   • Magnetisk resonansavbildning (MR). En MR bruker en kombinasjon av radiobølger som reagerer på et magnetfelt, slik at du kan se en detaljert 2D- eller 3D-versjon av hjernen din. Noen ganger injiseres en væske for å gjøre bildet klarere.
   • Cerebrospinalvæsketest. Dette brukes i tilfeller der det er blitt kjent blødning som ikke kan sees på en ny skanning. De fleste pasienter opplever ikke mye smerte eller ubehag med denne testen.
   • Cerebral angiografi. I denne undersøkelsen settes en tynn sonde inn i lysken og skyves gjennom arterien til hjernen for å injisere en farget væske som brukes til å overvåke blodstrømmen og oppdage blødning. Det er den mest invasive av alle studier og brukes bare når de andre testene mislykkes.
4. Snakk med en spesialist. Hvis legen din finner noe på en skanning, eller hvis du er bekymret for muligheten for aneurisme, vil du sannsynligvis bli henvist til en spesialist. Hvis du er i høyrisikogruppen eller opplever symptomer på en aneurisme, kan du snakke med en nevrokirurg eller nevrolog for å få mer informasjon. Oppfølgingsundersøkelser vil også bli utført av en spesialist.

Del 2 av 3: Hold deg sunn

1. Slutt å røyke. I tillegg til å redusere risikoen for emfysem og lungekreft, har du også mindre risiko for aneurisme hvis du slutter å røyke. Hvis du trenger hjelp til å slutte å røyke, kontakt legen din.
   • Prøv også å røyke så lite som mulig. Hvis du passer inn i risikogruppen, bør du unngå å røyke.
2. Moderere alkoholforbruket ditt. Å drikke for mye kan svekke veggene i blodårene, noe som øker muligheten for aneurisme. Hvis du synes det er vanskelig å drikke i moderasjon, bør du slutte helt.
3. Bruk medisiner som foreskrevet. Misbruk av medikamenter eller medikamenter kan føre til betennelse i blodårene, noe som kan føre til dannelse av aneurismer. Vanlige brukere av kokain eller amfetamin har særlig risiko for å danne aneurismer i hjernen.
4. Spis sunt. Spis rikelig med frukt, grønnsaker, fullkorn, magert kjøtt og vegetariske proteinkilder. Ikke spis for mye fett, kolesterol, salt og sukker. Spis mindre porsjoner. Vurder å spise små måltider oftere i stedet for to eller tre store.
5. Trene regelmessig. Hold hjertet ditt sunt og trene litt styrketrening for å opprettholde en sunn vekt. Tren i minst 30 minutter om dagen slik at du kan forhindre aneurisme eller slik at en eksisterende aneurisme ikke sprekker. Legen din kan anbefale egnede øvelser. Du trenger ikke å løpe maraton med en gang. Prøv å starte med:
   • Lett tøyning før frokost. Å gjøre noen lette gymnastiske øvelser i 15 til 20 minutter hver morgen, vil varme deg opp for andre aktiviteter i løpet av dagen.
   • Korte sett med sit-ups og push-ups. Start med 20 sit-ups og 10 push-ups, og fortsett sakte til flere.
   • Følger opplæringsvideoer på nettet.
6. Overvåk din generelle helse. Viktige faktorer å huske på for å unngå aneurisme eller for å forhindre at en sprekker, er vekt, kolesterolnivå, blodsukker og blodtrykk. Gå regelmessig til legen for sjekk.

Del 3 av 3: Kontroll av stress

1. Finn ut hva som forårsaker stress. Å ta skritt for å kontrollere stresset ditt kan bidra til å forhindre at aneurisme utvikler seg. Hvis du vil ha mindre stress i livet ditt, må du først vite hva som forårsaker stresset og hvordan du kan forhindre det. Kanskje du er spent på grunn av:
   • Forholdsproblemer
   • Arbeid
   • Familie problemer
   • Finansielle problemer
   • En traumatisk hendelse
2. Ta deg litt fri. Du fortjener litt hvile, spesielt hvis du er bekymret for helsen din. Diskuter muligheten for å ta en kort pause fra jobben. Glem bekymringene dine en stund, slik at du kan komme deg uthvilt og uthvilt tilbake i arbeid. Gå på tur, besøk familie eller gjør noe annet du liker.
   • Hvis jobben din er en konstant kilde til stress og irritasjon, kan det være lurt å vurdere å få en annen jobb.
3. Ta en avslappende og sunn hobby. Du trenger ikke nødvendigvis å begynne å samle på frimerker for å roe deg ned. Finn noe du virkelig liker, og som gir en distraksjon fra stresset i livet ditt. Vil du spille paintball? Bare gjør det! Eller prøv en av følgende ideer:
   • Spill som poker eller sjakk.
   • Utendørssport som å gå, sykle eller svømme.
   • Lese
   • Spille et instrument
   • Dansetime
4. Vurder meditasjon. Forskning har vist at kulturer der folk lever eldst har en ting til felles: de deltar alle i stille, fredelige, ikke-snakkende aktiviteter. Mange liker avslapping som meditasjon gir; du trenger virkelig ikke å være uklar for det.
   • Bare å sitte veldig stille i 20 til 30 minutter hver dag kan redusere stress drastisk. Ta en rolig titt på soloppgang eller solnedgang hver dag som en måte å slappe av på.

Tips

• Noen leger anbefaler pasienter med risiko for aneurysmer eller sprekker derav å ta en lav dose aspirin hver dag for å forhindre arteriell tilstopping. Spør legen din om dette er en god behandling for deg.

Advarsler

• Store, uforklarlige aneurismer i hjernen kan forårsake smerte bak øynene, en utvidet pupil, ensidig ansikts lammelse eller tåkesyn.
• Det vanligste symptomet på en sprukket hjerne-aneurisme er en plutselig, alvorlig hodepine. Andre symptomer kan være kvalme, oppkast, lysfølsomhet, synsproblemer eller besvimelse.
• I noen tilfeller innledes rivingen av blodlekkasje, noe som forårsaker en plutselig, veldig alvorlig hodepine. Gå umiddelbart til legevakten eller ring 911 hvis noen plutselig får veldig dårlig hodepine eller anfall, eller mister bevisstheten.