Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Nylig har det vært mye forskning på solens skadelige stråler, takket være det vi vet at øynene må beskyttes og beskyttes. Her er noen tips for å holde øynene sunne gjennom livet ditt!

Trinn

1. 1 Kjøp solbriller av høy kvalitet. Øynene dine fortjener dem. Polariserte solbriller (som reduserer gjenskinn, ikke bare endrer lysstyrken) er bedre enn vanlige tonede solbriller.
2. 2 Se aldri direkte inn i solen eller gjenstander som reflekterer solens stråler (skinnende metallgjenstander, vann, etc.).
3. 3 Aldri se direkte i solen, selv med briller.
4. 4 Å stirre inn i mørket er også skadelig. I et mørkt rom, lukk øynene eller bruk en lommelykt.
5. 5Få synet sjekket av en lege hvert sjette måned.
6. 6 Bruk øyedråper etter behov. Rådfør deg med lege hvis øynene dine hele tiden klør, er rennende, sår eller røde.
7. 7 Beskytt øynene dine mot overspenning når du bruker datamaskin eller ser på TV. Ikke se på TV på nært hold. Ikke sitt for nær skjermen (dette kan føre til nærsynthet i fremtiden), ikke glem å blinke og periodisk se bort fra skjermen. Den bærbare datamaskinen skal være på fanget eller på en annen overflate i en viss avstand - ikke plasser den rett foran øynene dine hvis du jobber liggende på sofaen. Den separate skjermen skal være i motsatt ende av skrivebordet, tastaturet skal være nærmere deg eller på et dedikert stativ. Velg en skjerm med stor skjerm og bruk stort trykk.
8. 8 Når du leser, hold boken på avstand - dette vil også redusere risikoen for overanstrengelse og utvikling av nærsynthet. Du kan plassere boken på et stativ i fanget ditt (for eksempel en pute) eller på et lavt bord på skrå. Datamaskinen er lettere å lese fordi du ikke trenger å holde den.
9. 9 LSD -skjermer er mindre skadelige for synet enn CRT -skjermer.
10. 10Når du bruker en CRT -skjerm, må du kontrollere at oppdateringsfrekvensen er godt over 60Hz, for eksempel 85Hz.
11. 11 Hvis din aktivitet kan føre til at små partikler eller kjemikalier kommer inn i øynene, må du bruke vernebriller. Fjern linsene - de kan fange fremmedlegemer, og skyll øynene med rent vann ved slutten av arbeidet.
12. 12 Når du besøker bassenget, bruk svømmebriller - sterke kjemikalier brukes til å rense vannet og kan skade øynene dine.
13. 13 Rens øynene. Hvis du føler at det har kommet noe i øyet, må du umiddelbart skylle det med mye rent vann.
14. 14 La nok søvn hvile øynene dine.
15. 15 Gni aldri øynene. Dette er det som forårsaker øyeinfeksjoner i de fleste tilfeller - bakterier fra hendene og fingrene kan lett trenge mellom øyelokkene.

Tips

• Spis mye frukt og grønnsaker, spesielt gulrøtter.
• Når du ser filmer i 3D -format, må du ta av deg brillene med jevne mellomrom - de sliter på øynene.
• Kjøp solbriller av høy kvalitet.
• Sørg for at du har nok vitamin A i kostholdet ditt.
• I motsetning til solbriller beskytter ikke 3D -filmbriller øynene dine mot skadelige stråler.
• Designer solbriller er ikke alltid pålitelige når det gjelder øyebeskyttelse.

Advarsler

• Aldri se direkte i solen, selv med briller.
• Unngå å få salt og pepper i øynene.
• Vær ekstremt forsiktig hvis du må bringe skarpe gjenstander nær øynene dine.