Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Hypoglykemi, også kjent som "lavt blodsukker", oppstår når blodsukkernivået synker under normale nivåer. Glukose er en viktig energikilde for kroppen. Når blodsukkernivået synker for lavt, har ikke hjerneceller og muskler nok energi til å fungere skikkelig. Hypoglykemi kan være et resultat av diabetes eller en reaksjon på mat (eller fra ikke å spise nok). Hypoglykemi fører ofte til et plutselig fall i blodsukkernivået. Det kan behandles raskt ved å spise en liten mengde glukoseholdig mat så snart som mulig. På den annen side, hvis ikke behandlet, kan hypoglykemi forårsake forvirring, hodepine, besvimelse og til og med kramper, koma og død i alvorlige tilfeller.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Forebygging av hypoglykemi

1. 

   
   
   Følg legen din. Følg legens instruksjoner om dosering og tidspunkt for medisiner, inkludert Insulun og andre orale diabetesmedisiner. Hvis legen din leder deg til et strengt kosthold, eller hvis du har konsultert en diettist, kan du prøve å holde deg til riktig diett - dietten er satt opp riktig for å unngå komplikasjoner. for å senke blodsukkeret og bidra til å stabilisere blodsukkeret gjennom dagen.
   • Noen ganger er den beste forebyggende medisinen å følge reglene og instruksjonene gitt av legen din.

2. 

   
   
   Sjekk blodsukkeret regelmessig. Personer med diabetes bør sjekke blodsukkeret minst en gang om dagen, helst rett etter å ha våknet om morgenen og før de spiser. Det anbefales å registrere lesingen, noter deg dato, klokkeslett og resultatene av blodsukkertesten. For diabetikere, spesielt type 1 diabetikere - blodsukkernivået går opp og ned uregelmessig, anbefales det å sjekke blodsukkernivået oftere, muligens opptil 4 ganger om dagen (før frokost, lunsj, middag og før leggetid). For å overvåke blodsukkeret med et glukometer, må du kjøpe en måler, fingerprick lansetter, en kompatibel teststrimmel og en steril alkoholpute for å sterilisere fingrene før du injiserer. Fremgangsmåte for å kontrollere blodsukkeret:
   • Vask hendene grundig med såpe og vann.
   • Bruk en alkoholpute til å rense pekefingeren eller langfingeren.
   • Plasser lansetten på fingeren i en 90 graders vinkel, og trykk forsiktig for å stikke fingeren.
   • Klem en dråpe blod på teststrimmelen.
   • Sett teststrimmelen inn i sporåpningen, og vent til lesingen leses.
   • Registrer statistikken din. Et blodsukkernivå på 70 mg / dL eller mindre regnes som lavt blodsukker og er vanligvis når du begynner å ha symptomer på hypoglykemi.

3. 

   
   
   Spis 3 hovedmåltider og 3 snacks om dagen. Spis 3 hovedmåltider og 3 snacks hele dagen for å sikre regelmessighet og regelmessighet. Sørg for å planlegge en tid slik at gapet mellom måltider og snacks er jevnt fordelt; Å hoppe over en matbit eller spise senere enn vanlig kan føre til hypoglykemi.
   • Arranger måltider slik at de ikke er mer enn 4-5 timer fra hverandre.
   • Ikke hopp over måltider for personer med diabetes. Dette er spesielt viktig hvis du tar medisiner for diabetes.
   • Sørg for at du får de ekstra kaloriene du trenger. Hvis du for eksempel deltar i kraftige aktiviteter, må du kanskje spise mer enn vanlig.

4. 

   Følg et balansert kosthold. Hovedmåltidet skal inneholde proteinrike matvarer, som kylling, fisk eller storfekjøtt, ca 90-120 g. Hvis du er vegetarianer, bør du få protein fra en annen kilde som egg, tofu, soya eller gresk yoghurt. I tillegg til protein, bør måltidet inneholde komplekse karbohydrater og mye grønnsaker.
   • Komplekse karbohydrater bør utgjøre 40-60% av det daglige måltidet og kan komme fra brun ris, bønner, fullkornsbrød og en rekke grønnsaker som grønnkål, kål og brokkoli. Begrens raffinerte karbohydrater som hvitt brød, bakevarer, sirup og godteri.
   • Gode ​​frukter inkluderer appelsiner, fersken, druer, blåbær, jordbær, vannmelon og mer; Disse fruktene hjelper til med å balansere måltidet og gir mange verdifulle fytonæringsstoffer. Fersk frukt er naturlig rik på sukker som kan bidra til å øke blodsukkeret og forhindre hypoglykemi.
   • Den øverste tommelfingerregel er at platen må inneholde 2/3 av grønnsakene og fruktene.

5. 

   Begrens koffeinforbruket. Unngå drikke og mat med mye koffein, inkludert kaffe, te og mange typer brus. Koffein kan forårsake symptomer som ligner på hypoglykemi, noe som gjør at du føler deg mer sliten.

6. 

   Ta alltid med en matbit. Hvis du er i fare for hypoglykemi, bør du ta med deg en lett matbit. Sunn og praktisk mat inkluderer ost, nøtter, yoghurt, frukt og smoothies.

7. 

   Spis mat mens du drikker alkohol. Å drikke alkohol, spesielt på tom mage, kan forårsake hypoglykemi hos noen mennesker. I noen tilfeller kan denne reaksjonen være 1-2 dager forsinket og vanskelig å fastslå. Derfor bør du spise sammen med mat når du drikker alkoholholdige drikker.

8. 

   Tren til rett tid. Trening er veldig gunstig for diabetikere fordi det hjelper til med å senke blodsukkernivået. Likevel kan fysisk aktivitet føre til at glukosenivået faller for lavt - selv etter 24 timers trening. Hvis du trener, bør du bare trene 30 minutter til 1 time etter måltidene. Sjekk også alltid blodsukkeret før og etter trening.
   • Ta med deg en lett matbit hvis du trener kraftig, som å løpe eller sykle. Snacks kan forhindre hypoglykemi.
   • Juster medisinene dine eller spis mer snacks hvis du forbrenner mye kalorier. Justeringen avhenger av resultatene av blodsukkertesten og intensiteten på treningen. Rådfør deg alltid med lege for personer med diabetes og ønsker å opprettholde trening mens du behandler sykdommen.

9. 

   Behandling av hypoglykemi. Når du har de første symptomene på hypoglykemi, bør du spise en matbit. Spis det som er tilgjengelig raskt. Symptomene bør forsvinne innen 10-15 minutter etter å ha spist; Kontroller blodsukkeret på nytt etter 15 minutter for å sikre at det er tilbake til 70 mg / dL eller høyere. Bør spise mer hvis statistikken fremdeles er for lav. Du trenger ikke å gå til sykehuset eller oppsøke lege ved første tegn på hypoglykemi. Sett deg om mulig for å unngå besvimelsesfare. Du kan spise snacks som:
   • 120 m fruktjuice (appelsin, eple, drue, ...)
   • 120 ml vanlig brus (ikke vekttap brus)
   • 240 ml melk
   • 5-6 godterier
   • 1 ts honning eller sukker
   • 3-4 glukosetabletter eller 15 g glukosegel. Merk at riktig dose for barn vil være lavere; Les instruksjonene nøye for å bestemme riktig dose før du gir barnet glukosemedisiner.
   annonse

Metode 2 av 2: Forstå hypoglykemi

1. 

   Forstå hvordan hypoglykemi oppstår. Hypoglykemi eller lavt blodsukker oppstår når blodsukkernivået synker under normale nivåer.Symptomer på hypoglykemi vises vanligvis når den glykemiske indeksen er under 70 mg / dL. Hypoglykemi forekommer nesten utelukkende hos diabetikere som et resultat av respons på insulinbehandling med utilstrekkelig kaloriinntak, insulinoverdosering eller overdreven energiforbruk uten tilstrekkelig kaloriinntak (f.eks. som å jogge, men ikke fylle på energien med snacks).
   • Andre sjeldne årsaker inkluderer svulster i bukspyttkjertelen som fører til overproduksjon av insulin (insulinoma) og reaktiv hypoglykemi (som oppstår når blodsukkeret synker etter å ha spist en bestemt mat).
   • Hypoglykemi kan være en bivirkning av noen diabetesmedisiner, inkludert insulin og orale medisiner (som Glipizide og Glyburide) som brukes til å øke insulinproduksjonen. Visse kombinasjoner av medisiner (som glipizid og metformin eller glyburid og metformin) kan også senke blodsukkeret. Sørg derfor for å gi legen din nok informasjon om medisiner, vitaminer og kosttilskudd (inkludert urter).

2. 

   Kjenn symptomene på hypoglykemi. Det er mange fysiske og mentale symptomer som hjelper deg med å identifisere hypoglykemi, inkludert:
   • Skjelver
   • Svimmelhet
   • Trett
   • Forvirring (for eksempel å ikke huske datoen tydelig)
   • Endret bevissthetsnivå, dårlig konsentrasjon eller døsighet
   • Svette eller "kald svette"
   • Koma (Merk: Alvorlig desorientering og koma forekommer ikke hvis blodsukkeret ikke synker til 45 mg / dL).

3. 

   Forebygging av hypoglykemi. Sjekk blodsukkeret minst en gang om dagen (når du våkner og før du spiser). Følg anbefalingene ovenfor, trene regelmessig, spis måltider og snacks hele dagen. Ta alltid med deg snacks når du drar ut bare i tilfelle.
   • I tillegg bør pasienter med diabetes eller utsatt for hypoglykemi diskutere symptomene med venner, familiemedlemmer og nære kolleger, slik at de kan hjelpe hvis du har rask eller alvorlig hypoglykemi. For små barn, bør lærerne få instruksjoner om hvordan de skal gjenkjenne og behandle symptomer på hypoglykemi hos barn.
   • Vurder å ha et diabetisk identifikasjonskort, for eksempel et medisinsk identifikasjonskjede / armbånd eller et identifikasjonskort i lommeboken, for å fortelle folk at du har diabetes i en nødssituasjon.
   • Vær forsiktig mens du kjører, fordi symptomer på hypoglykemi kan være farlige under kjøring. Når du kjører lange avstander, bør du sjekke blodsukkernivået regelmessig (spesielt før du går) og ta en matbit for å holde blodsukkernivået minst 70 mg / dL.

4. 

   Rådfør deg med legen din. Fortell legen din dersom du opplever hyppig hypoglykemi (mer enn noen få ganger i uken) slik at legen din kan justere dosen din riktig.
   • Hold alltid oversikt over blodsukkeret ditt, slik at legen din kan bestemme når insulin er høyt og når glukose er lavt. Derfra kan legen din planlegge riktig tidspunkt for å bruke riktig type insulin (enten permanent, midlertidig eller langvarig). Å ta medisinen til rett tid på dagen (basert på blodsukkerregistreringer) kan bidra til å forhindre hypoglykemi.
   annonse

Råd

• Å lære å optimalisere blodsukkeret og unngå hypoglykemi vil ta tid og krever at du er motivert og vedvarende for å sikre generell helse.

Advarsel

• Hypoglykemi kan komme ganske raskt og behandles vanligvis lett med en søt godbit. Hvis den ikke behandles, kan tilstanden forverres og føre til forvirring, lyshet eller besvimelse. Alvorlige tilfeller kan føre til anfall, koma og til og med død.