Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Kontroll av symptomer
• Del 2 av 3: Medisinsk diagnose
• Del 3 av 3: Behandling av en forstuet kne
• Advarsler

Forstuinger er en ganske vanlig skade, spesielt blant mennesker som er aktivt involvert i sport. Tøyning oppstår når en person overstrekker en muskel. Tøyning oppstår på grunn av overdreven belastning på muskelen, misbruk av muskelen eller skade på muskelen som følge av en skade. Når du spenner knemusklene, river du muskelfibre eller skader sener ved å strekke dem for mye. Forstuvningssmerter kan oppstå umiddelbart etter en skade eller etter noen timer. Hvis du tror du har forstuet en muskel i kneet, må du lære hva symptomene er, hvordan du kan se etter strekk, hva du kan forvente på diagnosetidspunktet, og hva du trenger for behandling.

Trinn

Del 1 av 3: Kontroll av symptomer

1. 1 Se etter betennelse og ømhet. Betennelse er kroppens reaksjon på å helbrede skaden. Under restitusjon oppstår vanligvis hevelse, smerte, feber og rødhet i den skadede delen av kroppen. Legg hånden på kneet og sjekk om den har blitt varm eller økt i størrelse. Sjekk også om kneet ditt gjør vondt ved berøring. Kneet kan også bli rødt.
   • Varme i det berørte området skyldes økt blodstrøm. Blod overfører varme fra indre organer til kjøligere perifert vev.
   • Betennelse er forårsaket av kroppens reaksjon på vevsskade og en økning i antall hvite blodlegemer.
   • Rødhet er forårsaket av økt blodstrøm til skaden.
   • Noen ganger er det skadede området kanskje ikke rødt, men heller blekt eller blått.Det er forårsaket av hyperfleksjon eller hyperekstensjon av lemmen.
2. 2 Legg merke til tapet av fleksibilitet og mobilitet. Kneskader resulterer ofte i redusert fleksibilitet og mobilitet i den skadede lemmen. Stå på det gode benet og løft forsiktig det skadde beinet for å se om det føles svakt eller ustabilt. Du kan halte alvorlig eller skjelve i det onde benet.
   • Strekk vil påvirke sener og vev som kobles til muskelen, slik at du føler deg svak og stiv i kneområdet.
3. 3 Se etter nummenhet eller muskelkramper. Noen ganger kan skade føre til nummenhet eller plutselige og sporadiske muskelspasmer. Etter skade må du kontrollere om du føler at det kribler i kneet eller området rundt det.
   • Nummenhet er forårsaket av et brått tap av sensorisk eller motorisk funksjon som følge av traumer som skadet muskelvev.
4. 4 Lytt til lydene og test fleksibiliteten. Beveg beinet forsiktig og legg merke til merkelige lyder (sliping eller klikk) som kommer fra kneet. Slike lyder kan indikere at du har dratt noe. Når du lytter, kan du også se om du kan rette beinet fullt ut. Unnlatelse av å bøye eller rette benet og kneet helt er et sikkert tegn på en strekk.
5. 5 Bestem om du kan stå på det skadede beinet. Musklene og senene dine vil ikke være like sterke som de var før skaden. Prøv å stå på det skadede benet for å se om du klarer det og om kneet bøyes under vekten din. Du kan også gå ned eller opp trappene for å finne ut om du kan gå lett. Hvis muskler, sener eller leddbånd blir skadet, kan det være vanskelig og smertefullt å gå.

Del 2 av 3: Medisinsk diagnose

1. 1 Fortell legen din all relevant medisinsk informasjon. Ved avtalen bør du fortelle legen din om alle kneproblemer, tidligere komplikasjoner fra kirurgi, knebetennelser og skader og fysisk aktivitet.
   • Husk at du nylig har falt, gått eller løpt på ujevnt underlag, snublet, slått kneet, vridd ankelen eller hatt en atypisk belastning på kneet.
2. 2 Sjekk kneleddet. Legen vil bestille flere tester for å kontrollere tilstanden til kneleddet. Det er veldig viktig å vite hvilken tilstand leddbåndene dine er i, da de gir kneet stabilitet. Legen kan kontrollere følgende: kollaterale leddbånd, bakre korsbånd og fremre korsbånd.
   • Valgus og varus stresstester brukes til å kontrollere tilstanden til de interne og eksterne kollaterale leddbåndene.
   • Den fremre skuffetesten sjekker tilstanden til det bakre korsbåndet.
   • Lachmann -testen, fremre skuff og lateral slip -test sjekker tilstanden til det fremre korsbåndet eller ACL.
   • Hvis legen din tror du har et meniskproblem basert på kneleddbåndstestene dine, kan de bestille en McMurray -test.
   • Hvis du opplever alvorlige smerter mens du tar de ovennevnte testene, kan legen be deg om å gjennomgå astrometri for å måle knebevegeligheten din. Dette er imidlertid svært sjelden.
3. 3 Gjør andre tester hvis legen din mistenker en mer alvorlig skade. Legen kan foreta en fysisk undersøkelse av det skadde kneet for å bestemme graden av smerte, hevelse, stabilitet eller bevegelighet i kneet. For å gjøre dette kan han bestille ytterligere tester, for eksempel røntgen, MR eller ultralyd. De hjelper legen din med å forstå hva som skjer med kneet ditt.
   • Disse testene bør bare utføres hvis kneleddbåndstester ikke har vist noen problemer.
   • Røntgen kan brukes for å se etter sprekker og brudd.
   • En MR lar legen din se den indre strukturen i kneet for å se etter hevelse og skade på bløtvev.
   • Ultralyd kan brukes til å bilde vev i kneet. Ultralyd er også en behandlingsform.

Del 3 av 3: Behandling av en forstuet kne

1. 1 Ta medisiner for å lindre smerter, hevelse og feber. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) er smertestillende midler som kan lindre smerter, hevelse og feber forårsaket av kneskade. Rådfør deg med legen din før du tar medisiner, da de kan forårsake nyreproblemer eller blødning. Hvis disse reseptfrie medisinene ikke virker, kan du kjøpe reseptbelagte medisiner.
2. 2 Minimer bevegelsen for å bevare kneet. Påfør en skinne, støp, stifter, bandasjer eller krykker på kneet for å redusere knebevegelsen til det heler. Siden bevegelsen av kneet ditt vil være begrenset, vil det også bidra til å redusere smerte. Legen din kan råde deg til å ikke tråkke på det skadede beinet i 48 timer.
3. 3 Hold kneet løftet og i ro. For å lindre smerter må du holde kneet hevet og hvile. Hold kneet over ditt hjertes nivå for å redusere blodstrømmen til skaden.
   • Prøv å sitte i en stol eller stol med beinet foran deg på en ottoman eller ottoman med et par puter under kneet. Du kan også sitte eller ligge i sengen med puter under kneet.
4. 4 Påfør is på kneet og bandasjer det. For å redusere smerte og hevelse, bandasje kneet og påfør is på det. Ta en ispose og legg den på kneet i ikke mer enn 20 minutter. Du kan gjenta denne prosessen hver time. Is vil bidra til å forhindre ytterligere vevsskade. Å binde kneet ditt med bandasjer kan bidra til å redusere hevelse og smerte.
   • Påfør is de første 48 timene etter skade.
5. 5 Påfør et elastisk bandasje. Et elastisk bånd eller bandasje vil bidra til å stimulere blodsirkulasjonen i det skadde området og gi støtte til kneet. Pakk kneet selv eller spør legen din.
6. 6 Få fysioterapi for å fremskynde restitusjonen. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden din, kan legen din anbefale fysioterapi. Her vil du bli lært hvordan du gjør øvelser som kan bidra til å redusere smerter, styrke knemusklene og forbedre mobiliteten.
7. 7 Søk øyeblikkelig lege hvis du har visse symptomer. I noen tilfeller, med en kneskade, må du raskt gå til legevakten (eller ringe en ambulanse hvis du ikke kan bevege deg på egen hånd). Søk hjelp umiddelbart hvis:
   • Hvis du ikke klarer å tråkke på et skadet ben eller føler at leddet er for mobilt.
   • Hvis rødhet eller røde striper sprer seg rundt det skadede området.
   • Hvis du flere ganger har skadet dette kneet før.
   • Forstuvningen ser ut til å være alvorlig.

Advarsler

• Se legen din hvis kneet ditt fortsatt gjør vondt etter to ukers hjemmebehandling, eller hvis kneet blir varmt eller du har feber med smerter og hevelse.