Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Det er naturlig å føle seg litt ukomfortabel når du er naken. Menn er ofte like komplekse med kroppen sin som kvinner (eller enda flere). Å være i harmoni med kroppen din er nøkkelen til god selvfølelse. Her er noen gode tips for å hjelpe deg med å se bra ut og føle deg komfortabel med å se kroppen din.

Trinn

1. 1 Vurder din nakne kropp. Stå foran et speil og undersøk visse deler av kroppen. Hvilke deler tilfredsstiller du og hvilke deler kan forbedres? Vær ærlig med deg selv, men ikke for hard eller kresen.
2. 2 Sett deg mål. Lag en liste over hva du vil endre. For eksempel å miste vekt i magen eller legge til muskeltonus i armene. Avstem dine mål med handlingsplanen din.
3. 3 Tren god hygiene. Dette er en av de enkleste måtene å forbedre utseendet ditt. Dette kan ta en stund, men på sikt vil det lønne seg.
   • Vask deg regelmessig. Sørg for at håret og kroppen er fri for smuss, fett og svette.
   • Bli kvitt kroppshår. Det er ganske normalt. Hvis du har hår på ryggen eller skuldrene, bruk voks. Mange menn foretrekker å barbere brystene. Du kan også trimme håret rundt kjønnsorganene eller barbere det helt av. Når det gjelder kroppshår, får du deg til å føle deg komfortabel og attraktiv.
   • Oppretthold ansiktshåret. Hvis du ikke er tilhenger av ansiktshår, bare barber deg regelmessig for å holde huden i ansiktet glatt og mykt. Men hvis du er en forkjemper for dette, må du opprettholde denne vegetasjonen for å se bra ut. Ikke vær redd for å plukke ut de smeltede øyenbrynene eller gi dem en liten form. Ikke glem å bli kvitt nese- og ørehår.
   • Finn riktig frisyre for deg. Det bør matche og markere din naturlige hårtype. Hvis du ikke er sikker på dette, kan du konsultere en stylist.
   • Ta vare på huden din. Ren og sunn hud er alltid attraktiv. Finn riktig pleie for din hudtype.
   • Klipp neglene og tåneglene regelmessig.
   • Tren god munnhygiene. Puss tennene to ganger om dagen og bruk tanntråd en gang om dagen. For å forbedre utseendet på tennene dine, bør du vurdere å bleke eller rette tennene.
4. 4 Gå ned i vekt etter behov. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort, men hvis vekttap er et av målene dine, så er det mange måter å gjøre det på. Du kan prøve kosthold, mosjon og mange kombinasjoner av de to.
   • Bestem nøyaktig hvilke kroppsdeler du vil endre. Velg en treningsplan som retter seg mot disse områdene.
5. 5 Bygg muskelmasse. Å ha muskeltonus og definisjon er en fin måte å forbedre utseendet på kroppen din. Men her er det eneste alternativet trening.
   • Velg delene som skal forbedres. For alle deler av kroppen kan du velge spesifikke øvelser. For mage, prøv crunches eller andre høyintensive kjerneøkter. For å tone armene, prøv gulvhevninger, barhake-ups og vektløfting.Hvis du ønsker å gå ned i vekt, velg et treningsprogram som passer dine mål.
6. 6 Fokuser på dine positive egenskaper. For å se bra ut og føle deg bra naken, må du markere delene av kroppen som passer deg. Kanskje du har vakre, sterke ben eller meislet rygg, eller du er veldig stolt av hele kroppen din. Fantastisk! Arbeid med delene du tror må forbedres, men fokuser samtidig på områdene du er fornøyd med. En av de mest sexy egenskapene en person kan ha er tillit.

Tips

• Et sunt kosthold kan også bidra til å forbedre tilstanden til hud og hår.
• Hvis dette er første gang du vokser, må du sørge for at alt er gjort profesjonelt for best resultat.
• Vær forsiktig når du barberer deg på kjønnsorganene. Bruk barberkrem og en ny barberhøvel for å unngå irritasjon.
• Mange menn overser eller unngår å bruke kropps- og ansiktskrem. Å fukte huden din er en av de enkleste måtene å forbedre utseendet på. Finn en lotion duft og tekstur som passer for deg.
• Hvis du vurderer slanking, bør du kontakte en diettist for å finne en sunn og effektiv plan som er tilpasset dine behov.
• For å implementere planen din, prøv å jobbe med en personlig trener for å hjelpe deg med å jobbe mot bestemte mål.
• Hvis du er ukomfortabel med blek hudfarge, bør du vurdere en kjedelig brunfarge som kan gjøres hjemme eller profesjonelt.

Advarsler

• Ikke overdriv kostholdet ditt eller trene, da dette kan føre til skade eller helseproblemer. Ta kontakt med legen din før du starter en trenings- eller diettplan.
• Hvis dine negative følelser om kroppen din fører til depresjon eller til og med tanken på å skade deg selv, snakk med noen. Søk hjelp fra en nær venn, et familiemedlem eller en profesjonell rådgiver.