Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 5: Fysisk helse
• Metode 2 av 5: Mental Helse
• Metode 3 av 5: Åndelig helse
• Metode 4 av 5: Sosial / emosjonell helse
• Metode 5 av 5: Materiell helse
• Tips

"Lykke er ikke et produkt av intensitet, men av balanse, orden, rytme og harmoni." - Thomas Merton. Lykke kan bare oppnås ved å balansere de fysiske, åndelige, sosiale og følelsesmessige komponentene. Noen ganger spiller imidlertid intensitet også en rolle.

Trinn

Metode 1 av 5: Fysisk helse

1. 1 Gå inn for sport. Gjør armhevinger og knebøy regelmessig; pump abs, jogge eller gå. Hvis du har fysiske funksjonshemninger, må du trene med måte.
2. 2 Sov godt og hvile godt. Åtte timers søvn vil hjelpe kroppen til å komme seg. Noen ganger trenger kroppen mer eller mindre tid for å få nok søvn, da alt avhenger av de fysiologiske egenskapene til en person.
3. 3 Spis sunn mat. Søk på internett etter matpyramideregler og prøv å balansere matinntaket og treningen. Det er flere konkurrerende typer matpyramider, så du må velge en av dem, siden du ikke kan følge alle reglene.
4. 4 Ta deg tid til å slappe av. Bare legg deg på sofaen og tenk på arbeidet du har gjort. Still inn noe positivt eller ta en avslappende aktivitet som søvn.
5. 5 Velg en hobby du liker. Hobbyer kan overvinne daglig stress. Selvfølgelig gjelder denne regelen ikke for hobbyer som krever stress, for eksempel basehopping eller selv tortur. Bedre å samle modeltog eller frimerker.

Metode 2 av 5: Mental Helse

1. 1 Planlegg dagen din og sett deg mål. Det er ikke nødvendig å bli opprørt hvis alt du planla ikke ble fullført. Tilpass deg til endring og bruk forskjellige metoder for å nå målet ditt. Husk at noen ganger er det så mange ting å gjøre at det rett og slett ikke er nok tid til alt. Prøv å få mest mulig ut av tiden din.
2. 2 Skriv ned positive tanker. Det burde ikke være noe negativt. Hvis du har dårlige tanker, ikke skriv dem ned. Finn noen du kan åpne ditt hjerte for. Hvis du later som om du er lykkelig hele tiden, vil det ende dårlig veldig snart.
3. 3 Finn talent i deg selv og utvikle det. Gjør det du liker, og velg deretter en eller to aktiviteter som forvirrer fantasien din. Tre hobbyer er for mange.
4. 4 Før dagbok. Det er praktisk å skrive ned tankene dine i det. Glem de negative punktene.
5. 5 Les videre. Prøv å lese klassikere som Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust og Tolstoy. Hvis du ikke liker arbeidet til klassikerne, kan du lese en avis, fantasyroman, bibliografi eller detektivhistorie. Det er noe for enhver smak - besøk ditt lokale bibliotek og undersøk jorda.
6. 6 Prøv å sette deg realistiske mål. Uoppnåelige mål er vanskelige å komme gjennom og har en tendens til å føre til frustrasjon.

Metode 3 av 5: Åndelig helse

1. 1 Hvis du er kristen, kan du be. Ellers kan du lære asana -stillinger: lotus, savasana, tre, hund nedover, slange, etc.
2. 2 Koble til naturen. Gå turer, fotturer, camping eller fiske. Du vil se at det er du som bestemmer tonen for kommunikasjon med naturen.
3. 3 Hvis du er troende, kan du studere Bibelen, Koranen, Gita, Ramayana, Guru Grant Sahib og salmer. Lær mer om Kristus, Muhammed, Buddha.

Metode 4 av 5: Sosial / emosjonell helse

1. 1 Gjør godt mot andre mennesker.
2. 2 Samarbeid med mennesker som kommer din vei.
3. 3 Lytt til andre mennesker. Det er en stor forskjell mellom å bare høre ordene og tenke på betydningen deres og forbedre talen din mens du snakker.
4. 4 Koordinere aktivitetene til de gjensidig fordelaktige reservene i kroppen og livsønsker.

Metode 5 av 5: Materiell helse

1. 1 Få en god utdannelse. For å få en god jobb må du forbedre ferdighetene du trenger for å oppnå den. Du vil ikke lenger være avhengig av andre.
2. 2 Arbeid skal være morsomt. "Elsk jobben din eller slutt."
3. 3 Penger er ikke så viktig. Lykke er det viktigste i livet. Husk at menneskene på Forbes -listen over de 100 rikeste menneskene i verden ikke er lykkeligere enn andre.

Tips

• Lev for i dag. Ingen av oss lever i fortiden eller fremtiden. Gjør det du synes er riktig for deg for øyeblikket i livet ditt. Fortiden kan ikke reverseres, og fremtiden vil uunngåelig bli nåtiden.
• Tenk positivt. Glem ordet "nei". I stedet for å si "jeg vil ikke mislykkes", si "jeg vil lykkes." Dette er mye bedre for deg.
• Gjør din virksomhet og glem hverdagen til menneskene rundt deg.
• Å undertrykke sterke tilknytninger kan signalisere at du lever et uordentlig liv fordi du er avhengig av det som gjør deg lykkelig. Hvis livet ditt er ryddig, vil du finne glede i nesten alt. Noen aktiviteter vil være hyggeligere for deg enn andre, men din lykke vil være basert på indre kilder, ikke ytre manifestasjoner.