Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Velge riktig BH
• Metode 2 av 2: Ta vare på brystene dine daglig

"Store bryster" er et relativt begrep. Du kan føle at du har store bryster bare fordi de er større enn de var før, kanskje fordi du kom i puberteten, gikk opp i vekt eller til og med fikk brystimplantater. Brystene kan også virke store i forhold til andre kvinner eller gjennomsnittlig form. Uavhengig av årsakene til at du tror brystene dine er store eller på grunn av hvilke de ble slik, er det mange måter som kan hjelpe deg med å ta vare på dem ordentlig.

Trinn

Metode 1 av 2: Velge riktig BH

1. 1 Få et godt inntrykk av øyeblikket når det er på tide å bruke BH. Bryst som vokser i puberteten kan være en kilde til din beundring, men på grunn av den imponerende omstruktureringen av kroppen kan denne prosessen også skremme deg litt, og dette er helt normalt. Når "kvisene" begynner å vokse og muligens blir verre, er det på tide å få din første bh. Heldigvis er det mange forskjellige typer BH -er å velge mellom. Det viktigste i enhver bh (uansett alder) er at den skal passe i størrelse og være behagelig. BH -en skal gi støtte og beskyttelse for brystene, dekke dem godt og gi dem en attraktiv form slik at de ser bra ut under klærne.
2. 2 Gå til butikken for å kjøpe din første bh. Å kjøpe BH i alle aldre kan være både morsomt og frustrerende. Disse elementene, som sko, er laget til standardstørrelser, men størrelsesspesifikasjoner varierer fra produsent til produsent. Som med sko, må du sannsynligvis gjøre noen få beslag før du finner den perfekte bh -en for deg.
3. 3 Spør en undertøybutikkonsulent for å finne størrelsen din. Selv om du kan måle bh -en din hjemme, er det en god idé å spørre en undertøykonsulent om hjelp når du skal kjøpe din første bh eller bare finne den størrelsen som passer best for deg. Når du går inn i butikken, må du fortelle selgeren at du må bestemme BH -størrelsen din. Du blir ledet til innredningsrommet, og to målinger vil bli tatt: omkretsen under bysten og omkretsen av bysten på de mest fremtredende punktene. Den første målingen bestemmer størrelsen på "beltet" på bh -en, og forskjellen mellom den første og andre målingen påvirker størrelsen på "koppene".
   • Omkretsen under bysten i centimeter er den første numeriske indikatoren på BH -størrelsen (for eksempel 70, 75, 80, og så videre).
   • Bysten (eller rettere sagt forskjellen mellom bysten og underbysten) bestemmer fylligheten av BH -koppen (f.eks. A, B, C, og så videre).
4. 4 Prøv så mange forskjellige modeller som mulig. Når du har bestemt deg for størrelsen, begynner salgsassistenten å tilby deg forskjellige modeller av BH -er du kan prøve. For kvinner med svingete bryster er størrelsen bare det første trinnet. Størrelsen må kanskje justeres avhengig av den spesifikke bh -en for å passe deg godt. Til slutt er det ikke størrelsen på bh -en som betyr noe, men hvor godt undertøyet passer deg. Noen ganger, når du prøver den, blir det umiddelbart klart hvor mye denne bh -en passer for deg. I andre tilfeller, selv etter å ha prøvd en BH, er det vanskelig å vite om den passer godt.
5. 5 Sørg for at BH -en du velger virkelig passer deg godt. Noen ganger, når du prøver på en BH, kan du ikke umiddelbart forstå om det passer deg eller ikke. Ikke bekymre deg hvis du tar hensyn til noen få punkter, det blir lettere for deg å gjøre det riktige valget.
   • Se om BH -koppene er flate på brystet? Hvis de har tomhet eller rynker, er BH -en sannsynligvis for stor for deg. Hvis brystene faller ut av koppene, er BH -en for liten for deg.
   • Sjekk om BH -stroppen sitter tett mot brystet. Broen som forbinder de to koppene i BH -en bør ligge ved siden av brystbenet. Hvis den ikke gjør det, så er BH -en enten stor eller liten.
   • Se om BH -stroppen går parallelt med gulvet under armene og nedover ryggen? BH -beltet (den nedre festelisten) skal ligge flatt. Det MÅ IKKE bule opp eller gå ned. På baksiden skal den gå rett under skulderbladene.
   • Sjekk bh -stroppene dine for å se om de skjærer i skuldrene dine. Brystets hovedstøtte bør gis av BH -en selv, og ikke av stroppene. Hvis stroppene skjærer seg inn i skuldrene, er ikke BH -en riktig størrelse for deg.
   • Passer bh -båndene godt under bysten? Beina skal ikke skjære i kjøttet, stikke deg eller stikke ut til sidene. Krumningen av beinene bør matche formen på det nedre brystet.
   • Ser du hvor godt brystene dine er i en BH? Sentrum av brystene i bh -en skal være midt mellom albuene og skuldrene. Brystvortene skal vende fremover, ikke ned eller til sidene.
   • Sjekk om BH -en er behagelig i alle stillinger? Gå, sett deg ned, beveg hendene og tenk, er du komfortabel i det? Se om du kan skyve en finger under beltet på BH -en din uten å gjøre den for stram? Hvis svarene på alle spørsmålene er ja, har du sannsynligvis funnet bh -en som passer deg best!
6. 6 Få den riktige sports -BHen for deg selv. Hvis uformelle bh -er ikke er noe for deg, kan du rette oppmerksomheten mot sportens kolleger. Og hvis du bestemmer deg for å kjøpe akkurat en slik BH, bør du vurdere en rekke viktige punkter.For det første vil ingen sports -BH immobilisere brystene dine under sport og trening, men vil bidra til å minimere brystbevegelsen for å holde deg komfortabel. Valget av størrelsen på sports -BH -en er ikke forskjellig fra den vanlige og bestemmes av størrelsen på beltet og koppene. Hvis du allerede kjenner størrelsen din, flott, hvis ikke, hjelper en salgsassistent deg med å ta målene dine. Etter å ha bestemt deg for størrelsen, kan du begynne å velge modellen som interesserer deg.
   • Komprimering eller støttende BH. Kompresjons -BH presser brystene bokstavelig talt mot kroppen for å forhindre betydelig nøling. Imidlertid er de vanligvis bare effektive for kvinner med små bryster og trening med lav intensitet. På den annen side er støttende BH -er utstyrt med støpte kopper, som er bedre til å holde frodige bryster på plass enn kompresjons -BH.
   • BH med brede eller kryssede stropper. Kryssede stropper konvergerer på baksiden for å gi mer byste støtte (og holder seg også godt på plass). På den annen side lar brede stropper deg jevnere fordele vekten av brystet, som faller på skuldrene.
   • BH i ett stykke eller lukking. BH i ett stykke er en slags topper som bæres over hodet eller over beina. Denne bh -en er bare laget av stoff, så den kan ikke justeres i størrelse. Snap-on sports-bh-er ligner på hverdags-BH-er og er bedre egnet for større bryster da de gir bedre støtte.
7. 7 Lær å velge de riktige klærne for store bryster. Det kan være vanskelig å kle seg elegant med store bryster. Når du kjøper bluser, bør du ta hensyn til langstrakte modeller. Blusens ekstra lengde vil visuelt forlenge overkroppen og begrense midjen, noe som gir figuren et mer balansert utseende. Trekvart ermer er også nyttige, da de naturlig tar øynene dine fra brystet. Avhengig av størrelsen på brystene dine, kan det være lurt å velge bort tanker. For halsen, se etter en V-hals eller et annet dypt snitt. Den stupende halsen får store bryster til å se mer attraktive ut.

Metode 2 av 2: Ta vare på brystene dine daglig

1. 1 Glem mytene om at størrelsen på dine voksende bryster kan påvirkes. Dessverre er det mange myter om brystutvikling og kontroll over denne prosessen. Generelt kan det ikke være kontroll over brystets utvikling og den endelige størrelsen. Det er ingen fysisk trening som kan hjelpe deg med å gjøre brystene større eller mindre. Brystkjertlene består hovedsakelig av fettvev og melkekanaler, ikke muskler. Selv om du prøver å sove på magen, vil det ikke på noen måte påvirke brystene dine (bortsett fra at det ganske enkelt vil være ubehagelig med økt følsomhet). På samme måte vil det å bære en BH ikke hjelpe deg med å forstørre eller krympe brystene dine, selv om du ikke tar den av om natten (noe som ikke er nødvendig).
2. 2 Vær stolt over endringene i kroppen din. Brystutvikling er ikke noe som kan skjules lenge. Det er veldig sannsynlig at andre mennesker i tillegg til deg snart vil begynne å ta hensyn til dette. Endringer som dette kan få deg til å føle deg stresset og usikker, ledsaget av tanker om hva andre synes om deg. Vet at disse opplevelsene er helt normale.
   • Prøv å ikke sammenligne deg selv med jenter på TV eller på internett. Ikke match deg selv med reklamebilder. Bilder av modeller i annonser er urealistiske og er i de fleste tilfeller et resultat av behandling i Photoshop. Du bør ikke strebe etter å være som noen andre enn deg selv.
   • Husk at du er vakker uansett.Og husk at ekte skjønnhet kommer innenfra! Minn deg selv på dette hver dag om nødvendig.
   • Følelsene dine er normale, så ikke fortvil om dem. Imidlertid, hvis du opplever en følelsesmessig ubalanse, kan du prøve å sikre at det ikke påvirker helsen din negativt. Spis riktig, få god søvn og trene regelmessig. Hvis du ikke er i stand til å sikre noen av disse elementene, snakk med foreldrene dine, lærere, skolepsykolog eller lege så snart som mulig.
3. 3 Lær å håndtere vitser og mobbere. Puberteten er alderen da en jente blir oppmerksom på utseendet sitt og føler behov for å tilpasse seg endringer. Når kroppen begynner å forandre seg på merkelige måter, blir det ekstra stress fra å tenke på hva som er normalt og ikke. Kanskje foreldrene dine ikke lenger husker hva som skjedde med dem i den alderen med alle disse endringene og stresset. Og du har en sjanse til å minne dem om dette, hvis de ikke har funnet ut av det ennå. Fortell dem at følelsen du føler ikke er morsom for deg, og at det er bedre å ikke tulle med deg. Du kan bli ertet på skolen ved å komme med frekke kommentarer om endring av kroppsformer. Bare husk at de fleste av dem som gjør dette, føler seg usikre på seg selv og diskuterer deg av misunnelse eller av egen frykt.
   • Finn deg et verdig forbilde. Kanskje det vil være din storesøster, tante eller din favorittlærer. Denne personen skal ikke følge de såkalte stereotypene, men bare være seg selv.
4. 4 Vær oppmerksom på nakkesmerter. Store bryster kan potensielt føre til nakkesmerter. Imidlertid er det ikke den direkte årsaken til dette problemet. Nakkesmerter ser ikke så mye ut på grunn av den fysiske størrelsen på brystene, men på grunn av tingene du gjør ubevisst, som eier av en stor byste. For eksempel, hvis du er flau over store bryster, kan du slakke. Slående holdning er dårlig i seg selv og kan forårsake nakkesmerter. Noen ganger er slouching ikke et resultat av usikkerhet, men resultatet av en stor brystvekt. Hvis du har virkelig store og tunge bryster, kan dette tvinge kroppen til å lene seg fremover, noe som kan skade rygg- og nakkemuskulaturen og til og med forflytte ryggraden. Til slutt kan feil bh også forårsake en rekke problemer. Hvis BH -stroppene skjærer seg inn i skuldrene, kan du også vippe nakken fremover og slippe skuldrene. Holdningssykdommer kan forårsake smerter i rygg og nakke.
   • Når du er fornøyd med brystet, vil selve holdningen bli bedre som følge av din selvtillit.
   • Å velge riktig bh har potensial til å løse noen av disse problemene.
   • Implantasjonen av store brystimplantater kan også være kilden til problemene ovenfor. Derfor bør de mulige konsekvensene tas i betraktning allerede før du går til klinikken for brystforstørrelsesoperasjon.
5. 5 Vurder den mulige risikoen for å utvikle brystkreft. Hvis brystene dine har blitt større på grunn av at du har gått opp i vekt, må du kanskje vurdere å gå ned i vekt. Kvinner som får 15–20 kg ekstra vekt mellom 18 år og før overgangsalderen har 40% større sannsynlighet for å utvikle brystkreft etter overgangsalderen. Årsaken til den økte risikoen for brystkreft er fordi økt kroppsfett øker nivået av østrogen. Også vektøkning er vanligvis forbundet med utilstrekkelig fysisk aktivitet, noe som også øker risikoen for å utvikle brystkreft.
   • Den beste måten å eliminere disse risikoene er å gå ned i vekt før eller tidlig i overgangsalderen.
   • For å redusere risikoen for brystkreft og effektivt gå ned i vekt, prøv moderat til kraftig trening i 45-60 minutter, fem dager i uken.
6. 6 Ta vare på din psykologiske helse. Store (eller til og med forskjellige størrelser) bryster kan forårsake psykologiske problemer hos noen kvinner, inkludert lav selvfølelse og appetittproblemer. En kvinnes idé om sine egne bryster har stor innvirkning på hennes selvtillit. Dessverre har slike brudd ikke negative fysiologiske konsekvenser for kroppen, derfor er ikke korrigerende plastisk kirurgi av brystet inkludert i listen over tjenester som dekkes av obligatorisk helseforsikring. Likevel bemerker mange kirurger at etter forskjellige brystkorrigeringsoperasjoner hos kvinner er det betydelige endringer i den psykologiske tilstanden til det bedre.
   • Hvis brystproblemene forårsaker psykologiske problemer, men ikke har noen andre fysiologiske manifestasjoner, gjør dette dem ikke mindre viktige. Hvis dette er tilfelle, må du kanskje vurdere hvilke typer operasjoner du har tilgjengelig.
7. 7 Lær når og hvordan du skal håndtere brystsmerter. Brystsmerter, kalt mastalgi, er ganske vanlig og kjent for alle kvinner, uavhengig av faktisk bryststørrelse. Symptomer på mastalgi kan omfatte følsomhet, svie eller spenning. De kan være relativt milde eller ekstremt smertefulle. Heldigvis er brystsmerter i de fleste tilfeller ikke en indikator på alvorlige problemer, for eksempel brystkreft. De vanligste årsakene til brystsmerter er hormonnivåer, strukturelle og traumatiske brystskader tidligere (for eksempel brystkirurgi og lignende), inntak av visse medisiner (p -piller, eggløsningstimulerende midler, antidepressiva, etc.) og bryststørrelse selv.
   • Kontakt en gynekolog hvis du er bekymret for brystsmerter. Legen din vil undersøke brystene dine og henvise deg til ultralyd eller mammografi hvis det er behov for ytterligere undersøkelser.
   • Legen din kan anbefale aktuelle antiinflammatoriske midler for å håndtere smerten din og gjøre endringer i løpet av hormonelle eller andre medisiner som forårsaker problemer. I noen tilfeller kan legen din foreskrive visse reseptbelagte medisiner, samt anbefale varme eller kalde kompresser og generelle retningslinjer for å redusere inntaket av koffein og fet mat.