Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Hvordan lette symptomene
• Metode 2 av 2: Slik forhindrer du tørr hals
• Advarsler

Selv om begrepet tørr hals er selvforklarende, kan det referere til en rekke ubehag, for eksempel irritasjon eller kløe, noe som igjen kan forårsake smerter, problemer med å svelge, tap av smak og en følelse som om støv legger seg på veggene i halsen min. En tørr hals er vanligvis forårsaket av helseproblemer, mindre eller ganske alvorlige. Du bør heller ikke utelukke påvirkning av eksterne faktorer som dehydrering og puste i munnen. Ved å bruke et stort utvalg av medisiner for å lindre de viktigste symptomene og behandle en sykdom som kan tørke ut slimhinnene i halsen, kan tørr hals vellykkes eller i det minste forbedres.

Trinn

Metode 1 av 2: Hvordan lette symptomene

1. 1 Damp opp. Damp kan fukte tørre slimhinner i halsen samt en luftfukter. Bruk dette som en unnskyldning for å ta lange, varme, dampende dusjer fra tid til annen.
   • Du kan dampe halsen på en annen måte: kok vann i en bolle, fjern det fra komfyren, dekk til hodet med et håndkle og bøy over en bolle som avgir damp.Bare pass på at dampen ikke er for varm.
2. 2 Gurgle med varmt saltvann. Salt dreper bakterier i munn og svelg og lindrer tørrhet og irritasjon. Gurgle flere ganger om dagen for å lindre tørr hals.
   • Tilsett en teskje salt til en kopp vann.
   • Gni halsen 1-2 ganger om dagen i 30-60 sekunder.
   • Spytt ut vannet etter skylling.
   • Noen mennesker velger å skylle munnen med en løsning av eplecidereddik (1 ss eddik per kopp vann). Det smaker ujevnt, men det vil fungere som et middel.
3. 3 Spis honning for å dekke veggene i halsen din. Det smaker i hvert fall mye bedre enn saltvann eller eplecidereddik!
   • I tillegg til sin omsluttende effekt, har honning også antiseptiske egenskaper. Ikke rart biene elsker det.
4. 4 Bruk hardt godteri for å generere spytt. Pastiller og tannkjøtt bidrar til å stimulere produksjonen av spytt, som igjen kan bidra til å lindre tørr hals.
   • Bare sørg for at de er sukkerfrie - tannlegen din vil være takknemlig for det.
5. 5 Drikk varm te. I følge de fleste meninger har varme væsker en beroligende effekt, så te med lite koffein med honning og sitron kan ha en positiv effekt på ondt i halsen.
   • Noen anbefaler å drikke urtete (for eksempel kamille) fra ingredienser som mynte, ingefær, nellik, lakrisrot, marshmallowrot, echinacea og rusten alm.

Metode 2 av 2: Slik forhindrer du tørr hals

1. 1 Hold deg hydrert. En tørr hals kan indikere at du ikke drikker nok væske. Absorberende væsker, spesielt rent vann, kan lindre tørr hals. Drikk vann eller andre væsker regelmessig gjennom dagen.
   • Begrens inntaket av koffein og alkohol av samme grunn som atletiske trenere anbefaler at deres mentees gjør det - de dehydrerer kroppen, så uansett hva annonsen sier, vil disse drikkene ikke slukke tørsten.
   • Noen medisiner kan også dehydrere kroppen din, så ta kontakt med legen din eller apoteket om medisiner du tar og symptomer på tørr hals.
2. 2 Unngå tobakkrøyk og giftige stoffer. Røyking er en forferdelig vane av mange forskjellige årsaker, men som andre irriterende stoffer som støv og giftig luft, kan det føre til tørr hals. Hvis du lider av tørr hals (eller selv om du ikke gjør det), må du begrense tiden du er i nærheten av irriterende stoffer som er skadelige for halsen.
3. 3 Slutt å puste gjennom munnen. Å puste gjennom munnen forlater ikke bare baksiden av halsen utsatt for tørrere uteluft, det omgår også det tradisjonelt fuktige miljøet inne i nesen. Dette er en av grunnene til at en tett nese vanligvis ledsages av tørr hals.
   • Hvis tørr hals vises om morgenen, kan det skyldes at du pustet gjennom munnen i søvnen.
   • Å puste gjennom munnen mens du sover kan være et symptom på obstruktiv søvnapné, som er en ganske alvorlig tilstand, så hvis du mistenker det, se legen din.
4. 4 Eliminer acid reflux, eller GERD. Tilbakespyling av magesyre i spiserøret kan føre til ulike typer halsirritasjon, inkludert tørrhet. Hvis tørr hals vanligvis oppstår når du våkner om morgenen, kan dette være årsaken.
   • Hvis du lider av refluks om natten, kan du prøve å begrense inntaket av sure matvarer om kvelden, bruke flere puter under hodet, støtte bena i sengen med treklosser, eller snakk med apoteket eller legen din om å ta over -skranken eller reseptbelagte medisiner.
5. 5 Behandle tørr luft med en luftfukter. Kald luft beholder mindre fuktighet, så om vinteren, når varmeovnene også er på, kan inneluften bli ekstremt tørr.Dette kan føre til tørr hals. Kald fuktighet fra en fuktighetskrem vil bidra til å lindre tørrhet ved å fukte slimhinnen i halsen.
   • Hvorfor ikke ta denne unnskyldningen og tilbringe vinterferien i et varmt tropisk klima?
6. 6 Eliminer mer alvorlige helseproblemer. Den medisinske årsaken til tørr hals er vanligvis irriterende, men vanligvis en enkel medisinsk tilstand som allergi eller forkjølelse. Men hvis det er et mer alvorlig helseproblem, kan tørr og / eller ondt i halsen være et tidlig symptom.
   • Blant annet kan tørr hals være et tegn på streptokokkinfeksjon eller mononukleose, tonsillitt, hals- eller spiserørskreft, eller (enda mer sjelden, men derfor mer skremmende) ebolavirus.
   • Hvis en tørr hals er ledsaget av feber og vondt i kroppen, bør du kontakte legen din for å se om en infeksjon forårsaker alle problemene dine.

Advarsler

• En tørr hals er ofte en plage snarere enn en grunn til alvorlig bekymring, men hvis sykdommen vedvarer eller ledsages av andre symptomer som feber, vondt i kroppen, tretthet, hvite flekker på tungen eller mandler, hoste opp blod eller kaffe blodpropp tykk, kontakt lege umiddelbart.