Hvordan lage yoghurt parfait

Forfatter: Mark Sanchez
Opprettelsesdato: 6 Januar 2021
Oppdater Dato: 29 Juni 2024
Anonim
Fruit ’N’ Yogurt Parfait Family Meal-Prep
Video: Fruit ’N’ Yogurt Parfait Family Meal-Prep

Innhold

Yoghurtparfaits inneholder ofte noen av stiftene til frokost: yoghurt, müsli, jordbær og blåbær. Det flotte med parfaits er dens allsidighet. Du kan lage den etter din smak! Dette er en av de deiligste frokostartiklene, og det beste av alt er at den er lett å tilberede. Både barn og voksne vil elske denne smakfulle, enkle å tilberede og veldig sunne godbiten.

Ingredienser

Parfait med yoghurt:

  • Ett glass yoghurt, etter eget valg
  • Frukt, jordbær, blåbær, fersken, etc. (ikke nødvendig)
  • Granola (havregryn med havregryn med naturlige tilsetningsstoffer)
  • Korn (valgfritt)
  • Fruktsyltetøy eller syltetøy (valgfritt)

Parfait med yoghurt - energisk :

  • 2-3 ss yoghurt, smaksatt eller gresk stil, pluss ekstra
  • Chiafrø, gojibær, linfrø (hel eller malt) blandet sammen
  • Malt kanel
  • Blåbær (andre bær kan erstattes)
  • Müsli eller granola
  • Mørk sjokolade

Trinn

Metode 1 av 2: Parfait med yoghurt

  1. 1 Finn og stable ingrediensene. Du finner ingrediensene i listen ovenfor. Det flotte med parfait -ingredienser er at de er helt utskiftbare. Oppbevar dem i nærheten av hverandre på arbeidsplassen din.
  2. 2 Plasser glasset i midten. Du kommer til å legge ingrediensene i denne beholderen, så prøv å holde den nær maten. Avkjøl glasset på forhånd i fryseren eller kjøleskapet. Dette vil holde maten kjølig og frisk.
  3. 3 Tilsett en fjerdedel kopp yoghurt. Ikke legg til all yoghurt på en gang; du må fortsatt la rommet stå i glasset for de andre ingrediensene. På dette tidspunktet kan du legge til andre ingredienser i parfaiten. Dette er ditt valg; Dette er det som gjør parfaiten så unik. Du kan tilsette jordbærsyltetøy for litt sødme, havregryn, havregryn, müsli, frukt eller hva du vil. Husk å la et rom stå i glasset for det siste trinnet.
  4. 4 Tilsett de resterende tre fjerdedelen av en kopp yoghurt. Du vil ha mer yoghurt på toppen, deretter nederst. Hvis du har for mye yoghurt i bunnen, vil alle frokostblandinger og frukt drukne og bli fuktig i yoghurten. Vi anbefaler å bruke vanlig yoghurt for den virkelige smaken av ingrediensene, men hvis du vil forsterke smaken av frukten, tilsett yoghurt med smak. Du kan erstatte frukt yoghurt med smak. Server fersk, gjerne rett etter at du har tilberedt den. Hvis du ikke liker det som vi foreslo, blir granolaen eller frokostblandingen rå.
  5. 5 Klar.

Metode 2 av 2: Parfait med yoghurt - energisk

  1. 1 Legg 2-3 ss etter eget valg av yoghurt i et høyt glass.
  2. 2 Tilsett en blanding av chiafrø, gojibær og linfrø til yoghurten. Tilsett malt kanel og blåbær. (Du kan gjøre endringer slik at du liker det, for eksempel ved å legge til banan, epler, jordbær, etc.)
  3. 3 Tilsett nok en skje eller to yoghurt.
  4. 4 Tilsett müsli eller granola etter eget valg.
  5. 5 Tilsett en annen blanding av chia, goji og mindre linfrø.
  6. 6 Dryss over litt sjokolade. Nyt en sunn matbit.
  7. 7ferdig>

Tips

  • Prøv å kjøle et glass eller en bolle før du legger til ingredienser. Dette er enkelt å gjøre (ca. 30 minutter i kjøleskapet eller 10 minutter i fryseren gjør det) og maten forblir kald lenger.
  • For å redusere sukkermengden, bruk vanlig yoghurt. Hvis vanlig yoghurt smaker for smakfull for deg, tilsett en skvett sukker til den skivede frukten og la den hvile en stund for å blande. Du kan lage din egen yoghurtparfait, så søt (eller ikke) du vil.
  • Ikke rør ingrediensene.
  • Prøv å smuldre informasjonskapsler eller legg i biter.
  • Ikke bruk et glass. Prøv parfait i en bolle eller kanskje på et fat. Dette er alle personlige preferanser.
  • Organisasjon er nøkkelen til suksess!

Advarsler

  • Som med all mat som må kjøles ned, må du sørge for at yoghurten er riktig lagret og serveres fersk.

Hva trenger du

  • Vinglass
  • En skje
  • Scapula
  • Kjøkkenhåndklær