Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 5: Inkonsekvens av gjeldende svikt
• Metode 2 av 5: Hold deg positiv
• Metode 3 av 5: Fjerne hindringer
• Metode 4 av 5: Planlegg
• Metode 5 av 5: Vær i god fysisk og mental form
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Så livet ditt går ikke bra. Drømmene dine har ikke gått i oppfyllelse, hjertet ditt er knust, og du er klar til å gi opp? Imidlertid, mens du prøver å dele deler av livet ditt sammen, leser du denne artikkelen i håp om å få alt tilbake til rute ett. Du kan se lyset i enden av tunnelen hvis du ser etter det, så fortsett!

Trinn

Metode 1 av 5: Inkonsekvens av gjeldende svikt

1. 1 Prøv å forstå at det du går igjennom akkurat nå er midlertidig. Livet er som tidevannet på havet. Opp- og nedturer kan skje, men de er ikke konstant. På et tidspunkt vil alt ordne seg. Solen kommer alltid bak skyene.
2. 2 Vær tålmodig. Fortvilelse kan se ut til å vare evig, spesielt hvis du er vant til å lykkes når du får det du vil. Noen ganger bremser livets vei slik at du får tid til å forstå meningen med livet. Ved å være tålmodig kan du gi deg tid til å sykle ut ulykken.

Metode 2 av 5: Hold deg positiv

1. 1 Prøv å innse at denne typen lidelse er din sinnstilstand. Således, ved å tro at du ikke lider, vil du faktisk ikke lide. Det avhenger av din holdning (din oppfatning av situasjonen), som kan se ut som dyp fortvilelse eller som et ønske om å rette opp situasjonen du befinner deg i.
   • Bruk denne tiden til å bli bedre kjent med deg selv. Vanskeligheter demper oss og endrer vår karakter. Imidlertid er dette ikke den gangen du kan vise dine sanne følelser. Liker du det som har åpnet deg før? Hvis ikke, kan du bruke denne tiden konstruktivt ved å kvitte deg med dine mangler.
2. 2 Være positiv. Å tenke positivt vil hjelpe deg med å leve et lykkelig liv. Men dette betyr ikke at du trenger å se på ting gjennom rosefargede briller. Dette betyr å prøve å se godt i ondt og være takknemlig for tingene som skjer i livet ditt. For eksempel, etter å ha opplevd et tap, kan du lære å sette pris på det du har. For eksempel helse, familie, venner, hjem, støtte. Dette betyr ikke at du må nekte for at du er desperat. Du trenger bare å finne et trinn for å hjelpe deg med å klatre opp igjen, men dette vil skje gradvis.
   • Når andre mennesker ser en positiv person, følger de deres eksempel. Dette kan være spesielt viktig hvis du har problemer i familien, samfunnet eller andre steder. Dere kan inspirere hverandre til å takle vanskeligheter i stedet for å falle i fortvilelse.

Metode 3 av 5: Fjerne hindringer

1. 1 Finn årsaken til det som gjør deg ulykkelig, og gjør ditt beste for å fikse det. Du kan prøve å holde deg borte fra folk som gjør deg opprørt, bruker pengene dine, ikke betaler husleie eller lager usunn mat. Du kan også slutte å se på TV eller lese nyheter. Det er mange måter å hjelpe deg med å spare tid, penger og starte på nytt.
   • Hvis du er stumped, stopp og tenk. Det kan være så enkelt som å spørre deg selv om du kommer til å angre på det du gjorde etter 10 år, eller lure på hvilke råd du vil gi til en venn som er i samme situasjon.
2. 2 Kontroller hva som er innenfor din kontroll. Hvordan føler du deg når du innser at du ikke lenger kan kontrollere denne feilen? Ikke gi opp! Din reaksjon er det du er alltid du kan kontrollere. Hvis du sukker sier at alt er ille, så blir det slik. Se i stedet objektivt på tingene og fortell deg selv at ingenting kan stoppe deg fra å gjøre ting riktig!
   • For eksempel, hvis sjefen din roper på deg, kan du ikke godta det bare fordi du tenker at "alt er som vanlig".Selvfølgelig trenger du en jobb, men du skal ikke føle frykten og sinne som kommer i veien for målet ditt i livet. For å muntre deg opp:
     • Fortell deg selv: "Denne personen vil ikke kunne gjøre meg opprørt!" Smil for å fortelle ham at han ikke har vært i stand til å krenke deg. Dette vil sette en stopper for konfrontasjonen (på den annen side, hvis du reagerer for følelsesmessig, vil det se ut som om du bukker under for press).
     • For det andre, prøv å gjøre jobben din godt, ved å bruke alle metodene som kan hjelpe i dette. For eksempel, studer mer, les mer, øv.
     • For det tredje, bestem hva du virkelig vil. Det kan vise seg at dette er et annet aktivitetsfelt. I dette tilfellet må du finne en annen jobb. Kanskje det er sjefen, og du må finne en måte å flytte til en annen avdeling. Eller kanskje du bare ikke vil jobbe lenger. Finn i så fall en måte å gå på pensjon / gjøre freelance / rådgivning / vagrancy / ledighet. Du er fortsatt fri til å velge.
3. 3 Vet at tidsfrister, ansvar og urettferdigheter (og nå lange dager med å sitte ute) har erstattet villdyrenes frykt for våre forfedre og fungere som stressorer i vår tid. Hvis du blir beskyldt for å ha gjort en feil på jobben, så knytt kjeven og si: "Jeg beklager. Det skal jeg passe på. " Du må tåle konfrontasjonen. Du stabler opp med stressfaktorer hver dag. Stress som ikke slutter å virke er potensielt farlig: på den ene siden øker det risikoen for hjerte- og karsykdommer, og på den annen side fordøyelsesforstyrrelser, så vel som forekomsten av mange andre sykdommer utløst av et hopp i stresshormoner. Dårlige vaner som røyking og alkohol kan drepe deg. Unngå de skadelige effektene av langvarig stress på to hovedmåter:
   • Eliminere eksponering for stressfaktorer, endre din reaksjon, avdeling eller jobb.
   • Minimer stressresponsen på denne måten: ta flere pauser, få god avslapning og få nok søvn (søvnmangel er en av hovedkildene til stress). Spis godt for å sikre at kroppen din får riktig næring, og få regelmessig og kraftig mosjon.

Metode 4 av 5: Planlegg

1. 1 Lag planer for livet. Oppfør deg som om du allerede lever det livet du ønsker, og du vil bli overrasket over hvor snart alt vil endre seg.
   • Vær utholdende og lojal mot planene dine mens du er fleksibel. Det er nødvendig å sette mål som samsvarer med din personlighet, men ikke glem at du stadig endrer deg, noe som betyr at målene dine vil endre seg med deg.
2. 2 Beveg deg mot lyset i enden av tunnelen, og planlegg å gå utover det som undertrykker og muligens drepe deg for øyeblikket. Planer lar deg få en følelse av kontroll over ditt eget liv, selv om du ikke kan kontrollere eksterne hendelser (faktisk er det en viktig del av gjenoppdagelsen av lys ved enden av tunnelen å akseptere denne manglende evnen til å påvirke hendelser). Du kan ikke kontrollere tunnelen, men du kan bevege deg i den retningen du forventer å finne lys. På intuisjonsnivå bør du føle og tro at han er der og prøve å komme til ham!
   • Strebe etter selvrealisering. Gjør det som gjør livet ditt bedre. Ikke gi opp og ikke gi opp det du vil oppnå, men som er vanskelig for deg. På den annen side, ikke klamre deg til det som allerede har blitt foreldet. Å vite når du skal fortsette en gammel virksomhet og når du skal ta en ny, vil hjelpe deg med å bli bedre kjent med deg selv og lytte til din indre stemme som forteller deg hvordan du gjør det riktige.
   • Ta skritt fremover gradvis hvis du er redd for å ta hoppet. Endre planene dine litt slik at prosessen ikke virker skremmende for deg. Vær åpen og fleksibel, klar til å gå inn på dørene til funn og nye hendelser.Kanskje en ny arbeidsgiver, en ny grad, en ny karriere eller et nytt hjem venter på deg. Begynn sakte med å bevege deg fremover til du ser et lys i enden av tunnelen.

Metode 5 av 5: Vær i god fysisk og mental form

1. 1 Fokuser på selvfølelsen din. Enhver bitter opplevelse i livet, det være seg en ulykke, tapet av et familiemedlem, tap av en jobb, tap av et hjem eller en annen tragedie, kan få deg til å føle at du ikke lenger trenger å bekymre deg for deg selv. Det er nødvendig å bekjempe denne følelsen, da det er nødvendig å ta vare på deg selv til tross for vanskeligheter.
   • Du kan ikke vie deg selv til å ta vare på andre. Dette er en form for selvfornektelse og distraksjon fra sorgen som gnager på deg. Sannheten er at du kan være en god forelder, kollega, venn, etc. bare når du lærer å ta vare på deg selv.
2. 2 Start et treningsforløp som passer din fysiske utvikling. Trening vil hjelpe deg til å føle deg bedre (det brenner stresshormonet), være sunn og leve lenger ved å være sterk.
   • Velg øvelsene du liker. Ikke gå på treningsstudio, jogg i parken, surf eller ro bare fordi kollegaene dine gjør det. Velg hva du liker og hva som vil motivere deg til å fortsette.
   • Idrett er ikke nødvendigvis betalt. Treningsmedlemskap og dyrt utstyr er absolutt flotte, men bare når du har penger. Turgåing, jogging, svømming og fotturer er rimelige og til og med gratis måter å holde seg i form.
3. 3 Finn en sunn måte å unnslippe virkeligheten. En slik teknikk kalles sublimering. Dette er en slags beskyttelsesmekanisme, som er basert på bevisst implementering av negative impulser i positive fødselsaktiviteter. For eksempel:
   • Sinne sublimerer til studier, skriving, kunst, musikk. Denne teknikken kan også bidra til å gjøre en hobby til en aktivitet.
   • Hvis du er i en situasjon hvor du ikke kan bli kvitt problemet, bør du prøve å finne frelse i å lese, se på filmer, meditasjon. Disse aktivitetene kan hjelpe deg med å fly litt i skyene.
4. 4 Ler, ha det bra, og underhold hverandre. Tenk på en morsom historie eller spøk som får deg til å le. Sørg for at det er forståelig hvis du bestemmer deg for å dele det med folk yngre enn deg eller barn.
   • Latter, morsomme og kjærlige venner er det du trenger! Vis vennlighet og kjærlighet til dine nærmeste, mot at du mottar komplimenter og glede. Hvis du er smart, men ikke "smart", snill og gjennomtenkt, beveger du deg mot lyset.

Tips

• Med mindre du er en magnet, tiltrekker det positive det positive.
• Å velge glede og lykke er hemmeligheten til suksess i livet.
• Finn din lykke og glede. Smil og nyt den rolige stillheten. Pust normalt.
  • Erstatt negative tanker med positive. Hum din favorittsang i tankene dine. Føl deg positiv, overbevis deg selv om at du vil lykkes, og at dette er en ny start.
• Latter er den beste medisinen. Se en god komedie.
• "Spill en runde til, selv om du tror du ikke kan, det er det viktigste." - Rocky.

Advarsler

• Prøv aldri å finne trøst i alkohol eller narkotika. På sikt vil dette gjøre deg mer skade enn godt.
• Negativitet forårsaker kjedsomhet og hodepine. Rynkende bryn (bekymring, hat) forårsaker rynker i tankene dine og flekker gjennom livet ditt.
• Lidelse tiltrekker lidelse, og ulykkelige mennesker går til bunns sammen.

Hva trenger du

• Positiv plan