Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Hvordan få øyekontakt
• Metode 2 av 3: Hvordan snakke til et publikum
• Metode 3 av 3: Øv øyekontakt
• Tips
• En advarsel

Å få øyekontakt med noen er ikke alltid lett, spesielt hvis du er sjenert eller nervøs. God øyekontakt er imidlertid med på å fange publikums oppmerksomhet og få tillit til den andre personen. Selv om det ikke er så lett for deg, tro meg, kan du oppnå et positivt resultat hvis du praktiserer denne verdifulle ferdigheten.

Trinn

Metode 1 av 3: Hvordan få øyekontakt

1. 1 Snu hodet og skuldrene slik at det er behagelig for deg å se den andre personen i øynene. Denne kroppens posisjon vil vise personen at du er åpen for kommunikasjon med ham, klar til å snakke og lytte. Det vil også gjøre det lettere for deg å se i personens øyne. Hold deg i tilstrekkelig avstand fra personen når du kommuniserer med ham.
2. 2 Velg et punkt i ansiktet på personen der du kan fikse blikket. Dette punktet kan være en persons øye, men hvis du er ubehagelig, kan du se mellom øynene, velge et punkt over eller under øyet, eller på øreflippen.
3. 3 Få øyekontakt med et rolig blikk. Når du får øyekontakt med personen du snakker med, kan du tenke deg at du ser på et maleri eller et vakkert hjørne av naturen. Du bør ikke prøve å se inn i en persons øyne. Se heller på personen rolig. Ikke se deg rundt. Slapp av, pust sakte, se rolig på personen og nikk når de forteller deg noe.
4. 4 Se bort fra den andre personen for korte øyeblikk hvert 5.-15. Sekund. Hvis du ser for nøye på en person, vil han neppe like det. Selv om du ikke trenger å telle sekundene, må du ta øynene av den andres øyne fra tid til annen i noen sekunder. Dette vil holde samtalen lett og avslappet. Du kan bruke følgende metoder:
   • ler, nikker og er enig med den andre personen;
   • se på himmelen / vurder været;
   • se bort, later som om han husker noe;
   • kjør hendene gjennom håret.

Metode 2 av 3: Hvordan snakke til et publikum

1. 1 Se fremover over publikum. Du vil ikke kunne få kontakt med hver person i publikummet, så ikke prøv engang! Se fremover og fest blikket 3-5 cm over tilhørernes hode. Ikke fokuser blikket på en bestemt person.
   • Hvis du snakker fra en talerstol eller står på en plattform, må du holde blikket i sentrum av publikum uten å fokusere på en bestemt person.
2. 2 Beveg blikket med noen få setninger. Du bør ikke se rett frem hele tiden når du snakker. Snu hodet av og til når du opptrer. Del publikum visuelt i flere seksjoner. Skift blikket med jevne mellomrom fra en seksjon til en annen. Ved å gjøre dette vil du vise din lytter oppmerksomhet.
3. 3 Alternativt kan du prøve å velge 4-5 personer å se på når du snakker. Det vil være lettere for deg å gjøre dette hvis kjente mennesker er til stede i publikum. Du vil rolig kunne se på dem som om du holdt en tale på skolen. Beveg blikket hvert 10-15 sekund.
4. 4 Flytt blikket fra person til person i små grupper. Hvis du holder blikket på én person hele tiden, er det lite sannsynlig at resten av publikum vil like det. Når du snakker, må du se inn i hver persons øyne i 5-10 sekunder før du flytter blikket til den andre lytteren.
   • Dette rådet brukes best for grupper på 3-5 personer.
5. 5 Få øyekontakt med den talende personen i publikummet. Takket være dette vil han se at du lytter nøye til ham og ordene hans er veldig viktige for deg. Din samtalepartner vil ikke føle seg vanskelig.

Metode 3 av 3: Øv øyekontakt

1. 1 Gjør en bevisst innsats for å få øyekontakt med personen. Ikke tving deg selv til å se alle i øynene hvis du føler deg ukomfortabel. Start sakte, hver gang du minner deg selv om å få øyekontakt med den andre personen.
   • Det er lettere å praktisere denne ferdigheten når du lytter til personen i stedet for å snakke med dem.
2. 2 Ta "kontakt med hele ansiktet" til personen for et mer naturlig utseende i øynene. Smil og nikk, og fest blikket mot øynene, nesen og leppene til den andre personen. Når du snakker, husk at du ikke trenger å se personen i øynene hele tiden. Fra tid til annen, skift blikket og endre ansiktsuttrykket.
3. 3 Øv deg foran en TV -skjerm, et webkamera eller et speil. Hvis du synes det er vanskelig å få øyekontakt med mennesker, kan du finpusse ferdighetene dine foran et speil eller en TV -skjerm. Prøv å få øyekontakt med alle karakterene i favorittfilmen eller serien din. Et nyhetsprogram der verten ser direkte inn i kameraet, er en fin måte å lære å få øyekontakt på.
4. 4 Identifiser situasjoner der det er viktig å få øyekontakt. Ved å opprettholde øyekontakt uttrykker vi tillit, pålitelighet og åpenhet. I tillegg hjelper det i en lang rekke sosiale situasjoner. Husk at i noen situasjoner kan du bare ikke klare deg uten øyekontakt:
   • Jobbintervju: God øyekontakt vil vise den fremtidige sjefen at du kan stole på. Husk å se intervjueren i øynene, da dette vil vise dem at du vet hva du snakker om.
   • Dato: Øyekontakt kan hjelpe deg med å etablere et nært bånd til personen. Under disse omstendighetene er det imidlertid vanskelig å se bort fra personen du liker. Du kan se på kjæresten din lenger for å vise dybden av dine følelser.
   • Tvist: Øyekontakt er et tegn på tillit og styrke. Se på samtalepartneren din lenge, slik at du ikke virker svak eller usikker for ham.

Tips

• Vær trygg på deg selv! Jo mer du tror på deg selv, jo lettere blir det for deg å få øyekontakt i praksis.
• Øvelse gjør mester! Inntil du blir vant til det, kan du få øyekontakt med noen du kjenner og stoler på. Dine foreldre, søsken og til og med katten din kan hjelpe med dette!
• Ikke overdriv! Normal øyekontakt består av øyekontakt for 30% av samtalen og resten av tiden i andre retninger. Øyekontakt for 60% av samtalen er et tegn på interesse eller aggresjon.
• Øyekontakt vil få den andre til å tro at du er veldig høflig og lytter nøye.

En advarsel

• Tilsvarende øyekontaktnivå varierer fra kultur til kultur. For eksempel er det i mange østasiatiske kulturer ansett som uanstendig å få øyekontakt med noen som er din autoritet. I denne sammenhengen er det sannsynligvis mindre sannsynlig at personer fra Asia som bor i USA eller Europa får øyekontakt enn folk fra vestlige land, og derfor oppfattes som sjenerte eller upålitelige.