Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Analyser følelsene dine
• Metode 2 av 4: Bygg om igjen forholdet
• Metode 3 av 4: Sett grenser
• Metode 4 av 4: Snakk med forelderen

Romantikken til en av foreldrene på siden er veldig ubehagelige nyheter. Det er sannsynlig at etter at du har gjort dette, vil du stille spørsmål ved forholdet ditt, distansere deg eller bli veldig sint. Foreldre er imidlertid alltid foreldre. Lær å analysere følelsene dine effektivt, snakk med foreldrene dine og sett grenser. Over tid kan forholdet ditt bli bedre igjen.

Trinn

Metode 1 av 4: Analyser følelsene dine

1. 1 Snakk med en pålitelig venn. Snakk med noen som ikke er direkte berørt av situasjonen (en bror, tante eller onkel er kanskje ikke det beste valget). En god venn vil ikke dømme følelsene dine og vil hjelpe deg med å finne ut av det.
2. 2 Se en psykolog. Du opplever nå et bredt spekter av følelser, fra sinne til tristhet og frustrasjon.Det vil være nyttig for deg å snakke med en profesjonell som kan hjelpe deg å forstå situasjonen med en av foreldrenes ekteskapelige forhold og vil henlede oppmerksomheten på det du kanskje har savnet. Han vil ikke bedømme foreldrenes oppførsel og vil gi et objektivt synspunkt.
   • Spesialisten vil gi praktiske råd for å hjelpe deg med å takle situasjonen.
3. 3 Skriv ned følelsene dine i en journal. Dette er en god måte å analysere følelsene dine og redusere stress. Du trenger ikke å dele opptakene dine med noen. Utforsk dine innerste opplevelser for å forstå følelsene dine og bestem hvordan du skal snakke med foreldrene dine.
4. 4 Ikke dra konklusjoner. Det er usannsynlig at du kjenner alle detaljene og ser situasjonen på samme måte som foreldrene dine. Ekteskap er et felles arbeid av begge partnere. Du blir sikkert ikke fortalt om alle problemene. En forhastet konklusjon vil ikke gjøre noe godt for et forhold på begge sider.
5. 5 Ikke snus. Motstå fristelsen til å finne bevis på foreldrenes utroskap, da det ikke er din bekymring. Dette er foreldrenes ekteskap, så selv om du føler deg forrådt av den utro foreldren, er du fortsatt et barn, ikke en ektefelle. Ikke les foreldrenes meldinger eller e -poster.
6. 6 Snakk med søsken. Hvis de er klar over situasjonen, så se hvordan de håndterer det. Hvis du har en yngre bror eller søster som bor sammen med foreldrene dine, ta dem en tur for å snakke privat. Finn ut hvordan de har det og hvordan de takler situasjonen.
   • Hvis de ikke vet noe, så tenk to ganger om det er verdt å fortelle det. Dette er egentlig ikke ditt ansvar, og i tillegg kan slike nyheter forårsake unødvendig smerte.

Metode 2 av 4: Bygg om igjen forholdet

1. 1 Tenk på foreldrenes holdning til deg. Det at en forelder er utro kan forvride oppfatningen av ham. Du kan miste respekten for ham, føle harme og sinne. Husk hvordan foreldrene dine har behandlet deg gjennom livet ditt. Hvis han var snill og omsorgsfull, så husk dette, for det er dette som bestemmer forholdet ditt, og ikke juks.
2. 2 Begynn å bygge relasjoner med foreldrene dine hver for seg. I mange tilfeller blir juks slutten på en lykkelig familie, og foreldre begynner å leve atskilt fra hverandre. Å bygge et forhold fra bunnen av vil hjelpe deg med å gå til et nytt stadium der foreldrene dine ikke lenger er et par.
   • Gi kjærlighet og støtte til begge foreldrene. I denne vanskelige og urolige tiden vil din kjærlighet og støtte bli en nødvendig støtte for dem.
3. 3 Bestem din holdning til situasjonen. Hvis du bestemmer deg for å gå videre og gjenoppbygge forholdet til foreldrene dine, så definer holdningen din til juks. Du trenger ikke å tilgi foreldren, men ikke bruk situasjonen til din fordel for å få overtaket i en krangel eller få det du vil.
   • Ingen får deg til å glemme juks, men du trenger ikke å gå tilbake til det ved enhver anledning.
4. 4 La begge foreldrene få vite din posisjon. Forholdet til den ene forelder bør ikke påvirke forholdet til den andre. Hvis du bestemmer deg for å forbedre forholdet til den utro foreldren, kan den andre tro at du har tatt hans side eller tilgitt svik. Snakk med hver forelder individuelt og la dem få vite hva slags forhold du er i.
   • Forklar at forholdet ditt til den ene forelder ikke påvirker forholdet ditt til den andre forelderen på noen måte.
5. 5 Fortsett å leve livet ditt. En foreldres utroskap kan være en trussel mot familiens fremtid sammen, men kjærlighetslivet ditt fortsetter fortsatt. Ta kontroll over andre aspekter av livet ditt, spesielt hvis ting går ut av kontroll.
   • Se til foreldrene dine for råd om å fortsette å bygge relasjoner med hver av dem.

Metode 3 av 4: Sett grenser

1. 1 Fortell foreldrene dine at du ikke vil bli fanget i midten. Det hender at i tilfelle svik, prøver en av foreldrene å snu barnet mot det andre. Denne situasjonen er spesielt farlig hvis barna ennå ikke har vokst opp og fortsetter å bo hos foreldrene.
   • Oppfordre foreldre til å se en rådgiver. Du kan alltid lytte, men du trenger ikke å være deres eneste støtte.
2. 2 Ikke ta side. Du er ikke forpliktet til å rette andres feil og sende nyheter. Denne situasjonen vil sikkert påvirke deg, men foreldrenes beslutninger forblir deres egne.
   • Ikke rapporter til en av foreldrene om hvert trinn i den andre forelderen eller behold hemmeligheten. Alt kan se ufarlig ut, men hvis foreldrene bruker barnet til sine egne formål, vil dette bli ytterligere stress for ham.
3. 3 Ikke vis overdreven solidaritet. Noen ganger er det vanskelig å oppføre seg annerledes, fordi det er et ønske om å beskytte den juksede forelder. Hvert ekteskap har to sider, og du vet ikke alltid alle detaljene i historien. Oppretthold delvis nøytralitet, siden dette tross alt ikke er ekteskapet ditt.

Metode 4 av 4: Snakk med forelderen

1. 1 Bestem ønsket resultat. Tenk på hvor du vil komme til før du snakker med en forelder. Å finne ut sannheten kan ha alvorlige konsekvenser for hele familien, så tenk nøye over hvordan du vil være fornøyd med resultatet av samtalen. Definer formålet med samtalen din:
   • Vil du finne ut informasjonen som mangler?
   • Vil du fortelle foreldrene dine hvordan du har det?
   • Ønsker du å forbedre forholdet til foreldrene dine?
   • Gå for å se om denne romantikken fortsatt pågår?
2. 2 Velg riktig tidspunkt. Finn ut når forelderen er komfortabel med å snakke med deg. Velg et øyeblikk når ingen har det travelt på jobb eller skole og kan ta hensyn til samtalen nok.
3. 3 Snakk om smerten din først, ikke ditt sinne. Del dine smerter og ubehag. Ikke begynn med beskyldninger, men beskriv følelsene dine. Foreldren har kanskje ikke engang gjettet hvor mye dette påvirket deg. Når du går over til å føle deg sint, vil forelder ha en dypere forståelse av årsakene.
   • Start med følgende: “Jeg har store smerter. Jeg våkner ofte om natten og gråter. Jeg er veldig bekymret for fremtiden til familien vår. "
4. 4 Snakk i første person. Fokuser på følelsene dine i stedet for å dømme din forelder. Ikke klandre, men beskriv situasjonens innvirkning på deg. I stedet for “Du er bare en forferdelig person. Hvordan kunne du gjøre det? " Si: "Det gjør vondt og er uutholdelig for meg å være klar over situasjonen."
5. 5 Prøv å holde deg rolig. Det er veldig vanskelig å begrense følelser i et så anspent øyeblikk, men samtalen vil være mye mer effektiv hvis du gjør det uten å rope, fornærmelser og beskyldninger.
6. 6 Ikke diskuter alt på en gang. Forræderi og konsekvenser er et stort samtaleemne. Foreldrene kan bli overrasket over at du er kjent eller er nervøs og defensiv. Del dine følelser, og la deretter begge tenke over situasjonen og hvordan du føler om den.
   • Hvis forelderen ikke vil diskutere situasjonen, så fortell dem at du vil snakke, men er villig til å vente.
7. 7 Fokuser på foreldrenes oppførsel. Ikke gå bort fra temaet for foreldrenes oppførsel og det faktum at det ikke samsvarer med rollen han spilte i livet ditt. Det handler ikke om å angripe foreldren. Fokuser på atferden som gjør deg vondt.
8. 8 Respekter foreldrenes beslutning. En lurt forelder kan tilgi en utro ektefelle, sparke ut av huset eller blinde øye for juks. Du er kanskje uenig i din holdning, men dette er ikke ekteskapet ditt. De prøver å finne den beste løsningen for begge parter.
   • Hvis du eller dine yngre søsken bor hos foreldrene dine, snakk med foreldrene om hvordan denne oppførselen kan påvirke deg og dine yngre barn.
9. 9 Ikke gå inn i en kamp for å fornærme foreldren. Foreldrenes oppførsel og handlinger er mest sannsynlig langt fra prisverdig og er ganske i stand til å ødelegge familien, men dette problemet gjelder for det meste foreldrene. Ikke søk å bli fanget mellom to branner eller bli til en bonde.