Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Hvordan lindre ubehag
• Del 2 av 3: Slik forbereder du presentasjonen
• Del 3 av 3: Slik holder du en tale
• Tips

Å snakke offentlig kan være vanskelig for introverte og usikre mennesker, men øvelse og selvtillit kan hjelpe deg med å bli en god taler. Forbedre dine talekunnskaper med en rekke enkle teknikker.

Trinn

Del 1 av 3: Hvordan lindre ubehag

1. 1 Studer publikummet ditt. Ofte er stresset forårsaket av frykt for offentlige taler ved forskjellige formelle og uformelle arrangementer forårsaket av mangel på informasjon om menneskene som ordene dine er beregnet på. Du er sikkert bekymret for hvor riktige ordene dine er, hvor godt publikum forstår deg og hvor godt talen din høres ut.
   • Samle informasjon om publikum før forestillinger. Hvis du har en presentasjon, er dette aspektet ikke et problem. Bare tenk på hvorfor og hvor du må utføre. Bruk deretter sjekklisten.
   • Prøv å estimere antall tilstedeværende, alder, kjønn, utdannelse (erfaring og sosioøkonomisk nivå), religiøs tilhørighet, vennlighet og kjennskap til deg. Du kan huske spørsmålene om å forkorte CSP i ORDZ, hvis dette gjør det lettere for deg.
   • Å svare på disse spørsmålene vil hjelpe deg med å lage en tale som er behagelig å holde i et møte. Publikum bestemmer alltid innhold og tone i talen.
   • Snakk om mulig med 3-7 representanter fra deltakerne.Identifiser hull i kunnskapen og forbered forklaringer. Lær fordelene til de tilstedeværende for å markere disse aspektene. Dette vil gjøre det lettere for deg å få støtte og tillit fra publikum.
2. 2 Endre tankegangen din. Negative tanker knyttet til en slik oppgave kan forhindre deg i å dele kunnskapen din åpent. Ikke la negative tanker ta over deg og gjøre dem til positive ideer.
   • Tenk deg hvordan du er trygg på å holde talen din, og hvordan publikum reagerer positivt på presentasjonen din. Tenk deg at informasjonen din er fordelaktig for alle som er tilstede, og at du er til rett tid på rett sted.
   • Hvis du er bekymret eller redd, kan du ha engstelige tanker om mulige problemer under forestillingen. Slike tanker påvirker stemme og kroppsspråk negativt.
   • Prøv å tenke positivt, slik at du ikke samler dårlige følelser og negative ideer. Positive tanker kan hjelpe deg til å føle deg energisk, avslappet og trygg. Å tenke på hvor mye du ikke vil holde en tale, må endres med oppmuntrende ord. Du kan si til deg selv: “Flott! Jeg fikk muligheten til å dele min kunnskap om et tema som interesserer meg med fantastiske mennesker som venter på talen min! ”.
   • Vurder å holde en tale som en bekreftelse på dine fordeler. Det meste av publikummet i publikum kom til arrangementet for deg. De vil høre din tale eller presentasjon.
3. 3 Ta en pause og still deg rolig. Pauser kan være vanskelig, spesielt når det er mange lyttere som ser på deg og venter på at du skal fortsette. Imidlertid lar pauser deg trekke pusten og samle tankene dine.
   • Gjør tale til et bevisst valg. Du trenger ikke å opptre bare fordi du står foran en gruppe mennesker. Du har selv forberedt deg og bestemt deg for å opptre.
   • En rolig reaksjon på pauser vil hjelpe deg med å ta deg god tid under forestillingene. Talen skal ikke være forhastet. Pausene virker alltid lengre for høyttaleren enn for lytterne. Bare smil og ta deg sammen, men ikke vent for lenge. Hvis ordene dine er av interesse, vil lytterne ikke være særlig oppmerksom på de sjeldne pausene.
   • Bruk pauser for å overvåke pusten din og vær rolig, og kommuniser meldingen din til publikum. Pause en stund slik at de tilstedeværende er klar over det du har hørt. Pause er vennen din, ikke fienden din.
4. 4 Legg merke til talevanene dine. Å holde oversikt over talen din under vanlige samtaler vil hjelpe deg med å forbedre taleferdighetene dine. Øv pauser for å få tid til å samle tankene dine. Ikke bruk parasittord for å fylle ut stillhet.
   • Vær oppmerksom på alle parasittiske ord du sier. Vi sier vanligvis disse ordene når vi samler tankene våre og vet ikke hva vi skal si videre (for eksempel "hmm", "uh", "så", "aha"). Ta en rolig pause for å bli kvitt parasittord.
   • En person har også standard talevaner, som kan bli automatiske over tid. For eksempel, når en person nyser, kan du svare "Vær sunn." Alle disse vanene finnes i offentlige taler. Legg merke til dine verbale så vel som ikke-verbale vaner. Hvilke gjør deg engstelig og usikker?
   • Begynn å fikse vaner som ikke fungerer for deg.
   • For eksempel justerer du brillene dine i spenningsøyeblikk, skreller av grater rundt neglene dine eller uttaler parasittiske ord.
   • Følg oppførselen din i forskjellige situasjoner for å endre disse vanene. Det er viktig å være oppmerksom på handlingene dine, selv når du snakker med venner på telefonen. Prøv deretter å bryte disse vanene.

Del 2 av 3: Slik forbereder du presentasjonen

1. 1 Lag en plan. Ta deg tid til å planlegge talen din riktig, slik at den høres flytende og naturlig ut.Studer talen din for å lindre unødvendig stress.
   • Tenk deg hvordan du kommer til stedet, går opp på scenen, holder en tale og kommer hjem. Dette vil hjelpe deg med å lette angsten din og huske aspekter som krever forberedelse.
   • Tenk på prestasjonen din som en forestilling. Hvis du ikke husker manuset, vil du ikke kunne fremføre og fengsle publikum. Publikum vil alltid legge merke til om skuespillerne ikke kan ordene.
   • Jo bedre forberedt du er, desto mindre angst vil du ha. Lag et tegn hvis det er mer praktisk for deg. Du trenger ikke å være deg selv. Prøv et scenebilde. En introvert kan forvandle seg til en ekstrovert når den opptrer.
   • Planlegg alle tilgjengelige aspekter slik at du kan fokusere fullt ut på talen din under presentasjonen. Det er viktig ikke bare å huske teksten, men også å planlegge nyanser som klær til forestillingen og måltider den dagen.
   • Planlegg antrekket ditt på forhånd slik at du ikke bekymrer deg når det er på tide å pakke. Bestem også når og hva du skal spise. Hvis du vanligvis føler deg engstelig og mister appetitten før et show, er det best å planlegge måltidet noen timer før presentasjonen.
2. 2 Skriv ned en taleoversikt. Det er ikke nødvendig å skrive ned hele teksten i foredraget, men vær forberedt og ha en praktisk oversikt.
   • Talen skal uttales fra minnet, men planen blir din støtte og lar deg huske alle viktige punkter.
   • En god oversikt vil sikre naturlig flyt. Du trenger ikke bekymre deg hvis du plutselig glemmer noe, for du kan alltid se på planen.
   • Du bør også forberede en avhandling eller hovedide i talen. Som i tilfellet med et essay, vil en tydelig avhandling være en god hjelper og støtte. Avhandlingen vil informere deg og publikum om hovedpoenget i talen din, og også vise publikum nivået på din forberedelse og bevissthet.
   • Under en tale er det en mulighet for å miste sinnet. Å ha en plan og et godt forberedelsesnivå lar deg enkelt bytte mellom forskjellige spørsmål.
3. 3 Øv på å snakke og skrive deg ned. Repeter talen din, noter deg manglene, analyser stemmen din, kroppsspråket og andre aspekter slik at du kan snakke med selvtillit. Spor deg selv og skriv ned kommentarer om stemmen din og utseendet. Gjør de nødvendige endringene.
   • Øvelse er viktig ikke bare for idrettsutøvere og kreative mennesker. Øv talen din i et litt lavere tempo, slik at du bedre kan forstå ordene og være oppmerksom på hvordan ting ser ut utenfra. For eksempel, når de snakker, har folk en tendens til å snakke raskere enn vanlig. Øvelse vil hjelpe deg å holde farten.
   • Øv på å huske talen bedre og føle deg trygg. Når det er på tide å gå på scenen, er du klar til å holde en tale selv i søvne. Hold en tale mens du gjør dine daglige aktiviteter: oppvask, klipping av plenen eller vanning av blomster.
   • Repeter midten av talen din et par ganger, siden dette er den mest oversett delen. Du trenger ikke begynne på nytt hver gang. Start fra midten og gjenta talen til slutten flere ganger slik at teksten blir lagret i minnet.
4. 4 Pust dypt, smil og bli hydrert. Pusten er en viktig del av en vellykket forestilling. Å mette kroppen din med oksygen hjelper deg med å fokusere og roe ned. Smil for å muntre deg opp. Drikk vann som vann forfriskende og oppkvikkende. Alt dette vil skape den nødvendige stemningen.
   • Under dyp pusting reduseres pulsen, og du kan tenke på handlingene og ordene dine. I øyeblikk av spenning bruker folk ofte rask grunne pust. Slik pust gir ikke den nødvendige mengden oksygen og kan til og med skjule tanker.
   • Lange, jevne pust inn og ut kan rense sinnet og roe kroppen. Husk å smile når du gjør dette. Smilende fremmer frigjøring av endorfiner som forbedrer humøret.Det er også viktig å drikke vann, da ved dehydrering kan personen ikke tenke klart og blir fort sliten.
5. 5 Hvil litt og velg det riktige antrekket. Hvis du må holde en tale om morgenen, er det viktig å ha en god natts søvn. Etter å ha våknet, bør du ta på deg de forhåndsklare klærne for ikke å bekymre deg for noe.
   • Ta de nødvendige skritt for å slappe av og få en god natts søvn. Les, se en film eller trene. Åtte timers søvn lar deg hvile og få styrke.
   • Velg klærne dine på forhånd slik at du bare kan pakke om morgenen. Klær bør gi deg en følelse av selvtillit og være komfortabel. Enten det er en dress som du er klar til å erobre verden i, eller en stilig kjole som passer perfekt til deg og bygger din selvtillit. Ting skal være passende, men komfortable. Et vakkert utseende vil fjerne enhver tvil om deg selv.

Del 3 av 3: Slik holder du en tale

1. 1 Varme opp. Før du utfører, må du varme opp stemmen og kroppen. Stikk ut tungen og les opp barnerim for å rense halsen og øke stemmen og lydstyrken til stemmen din. Si deretter rimene i din normale stemme.
   • Varm opp for å varme opp musklene og hold bevegelsen flytende jevnt mens du utfører.
   • Varm opp stemmebåndene med vokaløvelser, for eksempel å bruke hele stemmeområdet. Start med den laveste stemmen og arbeid deg opp til det øvre registeret. Gå deretter tilbake og gjenta øvelsen igjen.
   • Gjør noen diksjonsøvelser og tungevridere for å slappe av munnen og kjevene.
2. 2 Introduser deg selv. Selv når du snakker foran folk du kjenner, er det best å presentere deg selv, da det vil hjelpe deg med å slappe av og forberede publikummet ditt.
   • Alt du trenger å gjøre er å oppgi navnet ditt og si hva du gjør. Fortell oss hvorfor du opptrer i dag.
   • Du kan være mer uformell hvis miljøet tillater det. Start med en kort livshistorie som skjedde med deg som er knyttet til temaet for presentasjonen din. En god spøk er også bra.
   • Denne introduksjonen vil hjelpe deg med å få interesse og oppmerksomhet allerede før du starter, og også hjelpe deg med å slappe av. Publikum bør også føle seg komfortable i ditt nærvær.
3. 3 Start talen med en uttalelse eller avhandling. Deretter kan du kort liste hovedpunktene i talen eller presentasjonen.
   • Avhandlingen vil informere publikum om temaet for talen, og også vise nivået på treningen din.
   • Du kan også dele en kort oversikt over talen ved å bruke en overgangssetning som "I dag vil jeg gjerne snakke med deg om ...". Vis at du ikke tar publikum for gitt og kommuniserer hvor du skal. Lyttere må vite at talen ikke vil være uendelig. Dette vil hjelpe dem til å lytte nøye til deg og holde fokus.
   • Det kan også være nyttig å gå gjennom oversikten over talen før du begynner å snakke.
4. 4 Oppretthold øyekontakt og bruk positivt kroppsspråk. Få øyekontakt, bruk ansiktsuttrykk og håndbevegelser. Tale om ethvert tema bør ikke være kjedelig, som foredragsholderen selv.
   • Få øyekontakt. Hold blikket på en person i et par setninger. Dette vil vise at du snakker til folk, og ikke bare snakker ord. Øyekontakt kan også hjelpe deg med å holde deg rolig. Bytt på å ta hensyn til forskjellige mennesker og behandle dem som samtalepartnere, ikke som en stor, heterogen gruppe mennesker.
   • Kroppsspråk er like viktig som ord. Hvis du oppfører deg tett og står stille, vil lytterne oppfatte deg som kjedelig og engstelig. Hvis du svinger armene for mye eller stadig beveger deg, kan du også bli ansett som altfor nervøs. Stå opp rett og ikke glem å kontrollere dine dårlige vaner. Gå videre når du går videre til nye ideer. Gå jevnt over scenen slik at tempoet samsvarer med talehastigheten.
5. 5 Uttaler ord tydelig. Diksjon er en viktig ferdighet for en taler. Du må bli forstått og hørt.Hvis lytterne ikke forstår hva du sier, mister de raskt konsentrasjonen. Så du kan til og med spørre: "Hører alle meg godt?" - for å sikre at mikrofonen fungerer som den skal.
   • Snakk sakte og høyt. Ikke overdriv det, men ikke svelg ordene og uttal avslutningene tydelig.
   • Husk å puste dypt og bruke pauser.
   • Se etter stemmemodulasjoner. Ordene dine skal ikke høres ensformige ut. Du kan gå fra en livlig til en mykere stemme for å uttrykke ønsket stemning.
6. 6 Legemliggjøre ønsket energi. Du vil sikkert smitte publikum med din energi. Hvis du er anspent, vil de føle spenningen din. Ikke følg energien til publikum, sett stemningen.
   • Tale og kroppsspråk skal formidle til de tilstedeværende hva slags energi du trenger. Du brenner for temaet og er godt bevandret i saken, så du bestemte deg for å holde en tale. Denne typen energi vil hjelpe deg med å lede lytterne.
   • Husk å tenke positivt og smile. Positiv energi vil reflektere over alle og komme tilbake til deg.
7. 7 Følg ordren. Bruk omrisset om nødvendig, men ikke konstant se på køen eller lese teksten.
   • Ved å forberede og samhandle med publikum trenger du ikke lese notatene, men du kan med jevne mellomrom kontrollere at du ikke har glemt viktige poeng.
   • Hvis du snakker bak pallen, kan du la planen stå på pallen. Ikke vær redd for å forlate seierspallen. Bruk planen som en forankring eller et trygt sted å gå tilbake til. Pust inn, la publikum være klar over det du har hørt, og sørg for at du holder deg oppdatert på temaet.
8. 8 Kos deg. Topphøyttalere liker å opptre. Vær stolt over muligheten til å dele kunnskapen din og formidle alle ideene dine til publikum.
   • På slutten kan du oppsummere hovedideene og gjenta oppgaven. Si deretter en kraftig, motiverende og utfordrende avslutningspassasje.
   • Takk publikum for deres oppmerksomhet og tid. Tilby deg å stille deg spørsmål.
   • Før du snakker, kan du skrive ned spørsmål du har tenkt på, som du allerede har hørt før, eller som kan oppstå fra de tilstedeværende. Vær forberedt på å svare på disse spørsmålene. Dette er ikke vanskelig hvis du er godt bevandret i temaet.
   • Hvis deltakerne er trege til å stille spørsmål, vis din erfaring og si at du regelmessig blir stilt et bestemt spørsmål. Bruk et av spørsmålene du skrev ned.

Tips

• Finn talekurs i byen din for å forbedre dine talekunnskaper.
• Finn likesinnede for å dele opplevelser på nettsteder som Meetup.
• Prøv å få en god natts søvn før du utfører for å hjelpe deg med å hvile og lade opp.
• Repeter talen din for å unngå å stole på notater og samhandle med publikum.
• Kom med et scenebilde og forvandle deg til en førsteklasses høyttaler på scenen.
• Husk å puste dypt og slappe av. Publikum vil høre deg snakke, så ikke nekt dem denne muligheten.
• En morsom historie kan være en god start på en tale hvis det er passende.