Hvordan ta vare på føttene og tåneglene

Innhold

Trinn
Del 1 av 3: Oppretthold personlig fothygiene
Del 2 av 3: Få en pedikyr
Del 3 av 3: Feilsøk potensielle problemer
Tips
Advarsler
Hva trenger du

Bena våre er flotte arbeidere som løper mange kilometer på en dag. Imidlertid gir vi dem dessverre ikke sin skyld, og noen ganger tar vi ikke godt vare på dem. Vi kan ta vare på ansikt og kropp, og la beina være uten tilsyn. Uansett årstid er det veldig viktig at føttene og neglene ser bra ut. Ikke forsøm muligheten til å gjøre beina vakre og velstelte. Etter å ha lest denne artikkelen, vil du lære hvordan du skal ta vare på føttene og neglene dine, opprettholde god hygiene, bli kvitt calluses og liktorn, og søke medisinsk hjelp om nødvendig.

Trinn

Del 1 av 3: Oppretthold personlig fothygiene

1 Vask føttene daglig. Føtter har en tendens til å bli skitne oftere og raskere enn andre deler av kroppen, så det er veldig viktig å følge god hygiene. Hvis du dusjer om morgenen og ikke gjør det om kvelden, må du vaske føttene når du kommer hjem. Dette er ikke bare en god hygienevan, men også en garanti for at sengetøyet ditt holder seg rent lenger.
- Vask føttene med varmt vann og såpe. Dette vil rense dem for svette, smuss og bakterier som kan leve på dem. Vær spesielt oppmerksom på mellomrommet mellom tærne. Etter vask tørker du føttene forsiktig med et håndkle.
- Hold også neglene rene. Hvis du går i åpne sko om sommeren, har du mest sannsynlig lagt merke til at tåneglene blir veldig skitne. Sørg for å rengjøre neglene hver gang du vasker føttene.
- Når du vasker, bruk en pimpstein for å eksfoliere huden på føttene. Det er også en god massasje for sålene dine.
2 Fukt føttene hver dag. Gjør det til en vane å gni føttene med lotion eller krem hver dag. Masser det inn i huden din. Hvis du vil holde huden på føttene myk og hydrert, må du bruke krem eller vaselin på den før sengetid og ta på deg sokker. Når du våkner om morgenen, vil du oppdage at huden på beina er myk og ikke lenger ser tørr ut! Men ikke overdriv med fuktighet mellom tærne, da dette kan føre til soppvekst.
3 Bruk passende fottøy. Føttene dine vil være sunne hvis du bruker riktig fottøy for å holde dem rene og tørre. Som regel kler vi oss for å føle oss komfortable avhengig av værforholdene. Følg det samme prinsippet når du velger sko.
- Om sommeren bruker du sko som holder føttene kjølige og huden din kan puste. Å føle deg varm i skoene kan føre til dårlig lukt eller soppinfeksjoner.
- Hold føttene varme om vinteren. For å gjøre dette trenger du vanntette støvler og sokker. Hvis du bruker sko der føttene ikke er varme nok, kan det føre til kalde brannskader.
4 Bli kvitt dårlig lukt. Mange mennesker opplever dette problemet fordi føttene svetter mer enn resten av kroppen og har en tendens til å ha luktfremkallende bakterier. Hvis du plutselig føler at det kommer en ubehagelig lukt fra føttene dine, ta de nødvendige tiltakene.
- Prøv å bytte sokker oftere. Hvis føttene dine blir svette i løpet av dagen, kan du ta med deg et par ekstra sokker for å hjelpe med luktproblemet ditt. Bytt sokker når de blir våte av svette.
- Hold skoene rene. Noen ganger kan lukten være veldig sterk når svette og bakterier bygger seg opp inne i skoen. I dette tilfellet begynner føttene å lukte ubehagelig hver gang du tar på deg skoene. Sørg for å bruke sokker, vask skoene og kjøp nye sko hvis du har problemer med å bli kvitt den dårlige lukten.
- Bruk luktpulver til føttene. Det er mange produkter tilgjengelig for å holde føttene tørre og luktfrie. Bruk et spesielt luktpulver, talkum eller babypulver for å forhindre dårlig lukt.
5 Hold føttene tørre. I et fuktig miljø skapes forhold som er gunstige for utvikling av soppinfeksjoner. Å følge enkle regler for hygiene hjelper deg med å forhindre utvikling av soppsykdom og tilhørende ubehagelig lukt og kløe. Følg disse trinnene for å holde føttene tørre og rene:
- Bytt sokker ofte. Dette er den beste måten å forhindre ubehagelig lukt. Våte sokker gir et ideelt miljø for sopp å vokse. Hvis føttene dine svetter ofte, bytt sokker så ofte som mulig.
- Bruk fotpulver. Mange legger pulver på innsiden av skoene for å holde dem tørre og rene.
6 Pass på å ikke fange soppen når du dusjer på et offentlig sted. Hvis du dusjer på et offentlig sted, må du ta forholdsregler for å unngå soppinfeksjon. Et fuktig miljø er et favorittsted for sopp og bakterier. Sørg derfor for å bruke tøfler når du dusjer på et offentlig sted.
- Bruk flip -flops eller dusjtøfler når du dusjer offentlig.
- Ikke heller ha på deg andres sko og ikke gi dine til andre mennesker. Hvis du er en idrettsutøver, må du sørge for at ingen måler skoene dine.
7 Klipp neglene riktig. Klipp neglene med noen få ukers mellomrom for å holde dem sunne og sterke. Hvis det ikke gjøres riktig, kan resultatet være en inngrodd tånegl som er smertefull. Den rette formen på neglen forhindrer innvekst. Ikke kutt neglen for kort, da dette kan føre til en inngrodd tånegl eller infeksjon.
- Hvis du foretrekker en rund fremfor en firkantet form, kan du bruke en fotfil til å glatte kantene og gi dem en liten kurve; Dette vil gi deg en firkantet form med avrundede kanter.

Del 2 av 3: Få en pedikyr

1 Få en pedikyr annenhver uke. Farging av neglene er en valgfri del av en pedikyr, men med regelmessig vedlikehold blir føttene myke og neglene blir rene og ryddige.Du trenger ikke bruke mye penger for å få en pedikyr i salongen, ettersom du med få verktøy kan få pedikyr hjemme.
2 Start med å massere føttene. Hvis du går mye og noen ganger opplever smerter i beina, må du gi en mild massasje før du starter pedikyren. Selv om det ikke er nødvendig, er det en god måte å skjemme bort deg selv litt. Hvis du allerede har satt av tid til pedikyr, hvorfor ikke ta noen minutter på en massasje?
- Masser fotsålene. Bruk fingrene til å massere fotsålene. Dette bidrar til å løsne stramme muskler i det området.
- Strekk fingrene. Trekk fingrene forsiktig en etter en for å redusere smerter og ubehag.
3 Legg føttene i et basseng med romtemperatur vann i 5-10 minutter. Som en bonus kan du tilsette et par dråper eteriske oljer eller Dødehavssalt i vannet for å gi føttene en behagelig duft og myke opp grov hud.
- Tiden er bare angitt omtrent - du kan ta et bad lenger hvis du vil slappe av eller hvis den herdede huden på føttene trenger ekstra fuktighet.
4 Peeling med en fotskrubbe og pimpstein. Dette er for å bli kvitt tørre døde hudceller og fukte føttene. Huden på beina er tykk, og det er veldig viktig å eksfoliere det døde laget for å holde det mykt og glatt. Påfør skrubben i en sirkulær bevegelse, og skyll den deretter av.
- Bruk en fotfil eller pimpstein for å eksfoliere grov hud på hælene og foten.
- Utfør denne prosedyren forsiktig og aldri gni for hardt.
- Hvis du har harde liktorn, calluses, kan du prøve å fjerne dem med en spesiell barberhøvel. Så området deres vil ikke øke, og du vil unngå smertefulle opplevelser.
5 Ta vare på neglene dine. Klipp neglene mens de fortsatt er myke. Klipp neglene rett. Ikke klipp dem for kort. Ikke glem neglebåndene dine. Påfør neglebåndsolje på tærne for å myke opp og fukte harde hjørner, skyv neglebåndet tilbake med en oransje pinne. Oljen vil fukte området rundt neglen og forhindre brudd på neglebåndet.
- Klipp neglene rett, ikke i en halvsirkel. Dette vil hjelpe deg med å unngå inngrodde negler. Hvis du foretrekker en avrundet form, bruk en glattfil og form neglen i en firkantet form med avrundede kanter. Pass på at neglene ikke er for korte.
- Ta godt vare på neglebåndene dine. Påfør neglebåndsolje for å myke og fukte kantene og skyv neglebåndet tilbake med en oransje pinne. Pass på at du ikke trykker for hardt, ellers kan du utvikle en soppinfeksjon. Noen mennesker velger å hoppe over dette trinnet og ikke berøre neglebåndet, noe som også kan gjøres.
6 Fukt føttene dine. Uansett hva slags sko du bruker, må du fukte fothuden. Etter at du har gjort den nødvendige peeling, bruk en lotion eller krem for å beskytte huden din. Dette vil etterlate huden din myk og hydrert.
- Hvis du har en tendens til calluses, bruk en veldig fet krem. Dette vil holde huden din godt hydrert og unngå risiko for calluses.
- Hvis du har sprukne hæler, må du bruke sokkene etter at du har påført fuktighetskrem.
7 Du kan lakk neglen hvis du ønsker det. Velg en lakkfarge du ønsker. Prøv å følge "tre slag -metoden", der du maler to slag på sidene og ett i midten. Dette sikrer at lakken påføres jevnt over hele neglens overflate. Bruk deretter et toppstrøk for å oppnå langvarige resultater og en blank finish.
- Bruk fingerskillere. Dette gjør det enklere å male neglene og forhindrer flekker fra andre fingre.
- Fjern det gamle belegget etter noen dager. Hvis du lar lakken stå på neglene dine lenge, vil du snart oppdage at neglene dine har en stygg gul fargetone.
- Aceton er den aktive ingrediensen i de fleste neglelakkfjerner og kan tørke ut huden din. Bruk en neglelakkfjerner som ikke inneholder aceton.

Del 3 av 3: Feilsøk potensielle problemer

1 Bli kvitt en inngrodd tånegl. Dette er et veldig vanlig problem som kan løses hjemme. Bruk neglelakkverktøy forsiktig for å unngå infeksjon. Klipp neglen over. Løft forsiktig den inngrodde tåneglen og legg en liten bomullsdott under negleplaten. Bytt bomull hver dag til problemet er løst.
- Beskytt fingeren mens den ikke har grodd ennå. Du kan bandasje den for å forhindre infeksjon.
- Se legen din hvis du merker tegn på infeksjon.
2 Behandle soppen. Hvis du har utslett, kløe, er dette mest sannsynlig tegn på fotsopp. Du kan få et håndkjøpsmiddel for soppinfeksjoner i føttene på apoteket. Bruk salven som anvist til utslett og kløe har avtatt. Bytt sokker så ofte som mulig.
- Se legen din hvis symptomene vedvarer etter noen dager.
- En neglesopp er en sopptype som er vanskelig å behandle. Se legen din hvis tåneglene dine er brune eller gule og har sprekker. Legen din vil foreskrive behandlingen du trenger.
3 Behandle bunion. Bunion deformitet er en deformitet som resulterer i en skrå fremspring ved foten av stortåen. Denne sykdommen kan være veldig smertefull hvis du ikke tar tiltak for å rette opp problemet. Bursitt kan dannes på ett eller begge bena. Det kan være arvelig, men er oftest forårsaket av å ha høyhælte sko med smale tær. Disse skoene legger press på stortåen.
- Sørg for at skoene er komfortable. Prøv å bytte stilethæler for komfortable ballerinaer.
- For bunion anbefales det å bruke spesielle ortopediske pads. Disse kan du få fra et apotek. Fôret er plassert over tråden for å forhindre trykk og friksjon mot skoen.
- Vurder operasjon. Hvis du opplever smertefulle opplevelser, snakk med legen din om kirurgi hvis andre behandlinger ikke hjelper.
4 Kontakt en fotterapeut hvis du opplever smerter i beinene. Hvis du har smerter, er det viktig å oppsøke lege.
- Brudd i nedre ekstremiteter er svært vanlige.
- Du kan gjøre problemet verre ved å bruke mye tid på føttene.

Tips

Hvis du ikke har tåskillere, kan du bruke en rullet serviett som skal settes inn mellom tærne.
Ikke klipp eller skrell neglebåndene.
Fukt føttene hver dag.
Ikke klipp neglene for kort, da dette kan forårsake blødning.
Bruk alltid acetonfritt neglelakkfjerner, ettersom aceton tørker negler og hud / neglebånd.
Hvis du maler tåneglene, påfør en liten mengde vaselin på huden rundt neglene. Dette vil få neglene dine til å se penere ut og huden rundt neglen forblir ren.
Du kan lære mye av fagfolkene, så nyt deg selv med en salongprosedyre når du trenger det - still spørsmål og følg nøye med!
Bruk spissen av en oransje trepinne, pakket inn i bomullsull og dyppet i neglelakkfjerner, for å fjerne flekker og overflødig polering nær neglebåndet eller på huden rundt fingrene.
Når dine sunne og uimotståelige ben er klare til sommeren, kan du vise dem frem i vakre flip -flops eller sandaler i din favorittfarge.
Det er ikke nødvendig å ha pedikyr i salongen. Du vet aldri hvor nøye instrumentene ble behandlet, så det er alltid fare for infeksjon.
Etter dusjing eller bading, legg litt lotion på føttene og ta på deg sokkene. Dette er en fin måte å gjøre huden myk og øm.

Advarsler

Hvis du har diabetes, vær ekstra forsiktig når du skal eksfoliere, trimme tånegler eller skyve neglebåndene tilbake under en pedikyr. Pass på at du ikke skader deg selv, ellers kan det få alvorlige konsekvenser.