Hvordan bli en fremragende Point Guard i basketball

Video: NEVER Lose The Ball AGAIN! How To Dribble A Basketball For Beginners

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler
Hva trenger du

I basketball er point guard generalen på basketballbanen som har lengst ballbesittelse. Følgende trinn viser deg hvordan du skiller deg ut på basketballbanen.

Trinn

1 Jobb med utholdenheten din. Du bør løpe 3-8 kilometer 2-3 ganger i uken. Hvis du gjør dette, vil utholdenhet ikke være et problem for deg.
- Punktvakten må være i god form: du kommer til å løpe mye, så det er nyttig å opprettholde et sunt kosthold. Spis mye karbohydrater. Frukt vil gi deg en god første energiforsyning. Litt mat med tomme kalorier innimellom skader ikke. Pasta eller poteter spises best før du spiller. Og drikk mye vann.
2 Konsentrer deg om underkroppen. Basketball krever rykende beinbelastninger, så du bør sette deg på huk to ganger i uken og gjøre 4 sett med 5-8 reps. I tillegg vil det å ha sterke skuldre og mage hjelpe deg med å bli en god hitter, så hvis du gjør benkpress to ganger i uken og beinhevinger annenhver dag, kan du enkelt nå kurven. Forresten, hvis du kan gjøre et knebøy med en vekt som er to ganger din, så har du nok utviklede muskler for å enkelt kunne utføre slam dunks. Prøv dette et par ganger i måneden.
3 Øv på å drible med så mye tid som mulig. Øv på å drible ballen lavt, med ryggen rett og ikke se på ballen. Lær å drible godt på en rekke måter. For eksempel, løp 15 meter med to baller, gjør en lav dribling, deretter en høy dribling, deretter en middels dribling. Dribel deretter ballen med en crossover, deretter bak ryggen, med en vri, etc., etc.
4 Ikke vær redd for å gjøre risikable pasninger. Kast en høy ball over forsvarerne til lagkameratene dine på ringen, og sørg for at forsvaret ikke kan fange den.
5 Bli en leder. Husk at point guard er de ledende spillerne i basketball, så tenk alltid på de andre spillerne på laget ditt. Ikke overskyt spillet.Hvis du er i god form, betyr ikke dette at resten av spillerne også er godt forberedt. Etter å ha sett hvordan den andre spilleren gjorde en feil, snakk med ham, forklar hva han gjør galt og fortell ham hva som må korrigeres. Når du spiller basketball, må du også implementere spillsituasjoner som gjør at lagkameratene dine kan score bedre og ha en bedre målprosent.
6 Prøv å vise alle dine evner. Prøv å få minst 10 poeng og assists, og hvis du kan ta returer, gjør flere plater.
7 Ta noen av disse tipsene:
8 Prøv å distrahere to spillere eller få oppmerksomheten til en forsvarer som dekker en spiller på laget ditt, og tjen en vellykket pasning ved å slå en pasning til den spilleren som vil kaste ballen i nettet.
9 Gjør uventede trekk. Prøv å sørge for at forsvaret ikke vet hva du skal gjøre. Bare ikke kom med dumme overraskelser.
10 Hvis du er i ferd med å score, skyter du så nøyaktig som mulig. Du må gjøre åpne kast, bakbordskast. Gjør kast nær bakplaten og slam dunks, og ikke la forsvareren blokkere deg.

Tips

Ikke vær altfor nervøs. De fleste spiller bedre hvis de ikke er nervøse.
Sørg for å jobbe for å forbedre din fysiske tilstand.
Øv på å manøvrere rundt gjenstander eller andre mennesker. En god poengvakt må alltid være klar til å unngå og unnvike forsvaret.
Ikke tving lagkameratene til å ta dårlige skudd eller pasninger.
Sikt på å tjene ti returer og rundt 8 poeng per kamp. Tenk hvor mye enklere rollen din på settet ville være. Du vil få flere minutter, hele teamet vil like deg, og du vil fortsatt være stjernen.
Spill alltid rytmisk og endre hastigheten konstant, ellers blir du forutsigbar.
En god vakt må være god til å drible. Tren din ledelse!
Chat med lagkamerater i begge ender av banen. De må vite hvilket scenario du spiller.
Din oppgave nummer 1 i spillet er å gjøre PERFORMANCE PASS, ikke tjene poeng. Laget ditt vil ikke like det hvis du prøver å score hele tiden, men det betyr ikke at du må PASSE med en gang. Stol på meg, hvis du gjør mange assists, blir du spesialist på dette, og hvis dette skjer, trenger du ikke tjene 20 poeng per kamp for å bli en stjerne.
Ikke vær stille! Lagkameratene får tillit fra deg og belønner innsatsen din ved å score fra din assist.

Advarsler

Drikk mye vann. 3,5 liter og du er ikke redd for dehydrering. I tillegg er vann det mest effektive kosttilskuddet mulig, siden alle muskelreaksjoner i kroppen bare skjer i nærvær av vann.
Vær alltid ydmyk etter en kamp eller trening, selv om du er stjernen på laget.
Ikke ros deg selv som den beste spilleren på laget ditt etter å ha fulgt trinn-for-trinn-instruksjonene her. Lagkamerater vil ikke like det.
Få nok hvile, minst 8 timers hvile per natt.