Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Hold deg rolig
• Metode 2 av 3: Unngå smertefulle situasjoner
• Metode 3 av 3: Gå videre

Det kan være veldig vanskelig å se jenta du er forelsket i med noen andre. Det er enda vanskeligere hvis du ikke kan unngå å møte dem på skolen. Det er vanskelig å oppføre seg normalt når dette paret flimrer foran øynene dine. Du kan være hjerteknust eller håpløs. Dette er naturlige følelser. Heldigvis finnes det måter å gjøre livet ditt enklere. Og etter litt tid vil du mest sannsynlig føle deg mye bedre.

Trinn

Metode 1 av 3: Hold deg rolig

1. 1 Puste. Det er ikke veldig hyggelig å se din elskede med en annen fyr, spesielt hvis du ikke ante at hun allerede datet noen. Du trodde at du hadde en sjanse til å knytte et forhold til henne, men plutselig viste det seg at dette ikke er tilfelle. I begynnelsen vil du sannsynligvis få panikk eller til og med bli sint. Og frustrasjon er en normal reaksjon. Du kan komme til å puste veldig raskt eller holde pusten når du ser dem sammen. Dessverre kan dette bare øke angsten din.
   • Ta deg tid til å fokusere på pusten din.
   • Pust sakte og dypt. Lukk øynene kort hvis det hjelper.
   • Pust inn for å telle fem, og pust deretter ut for å telle på fem også.
2. 2 Se vekk. Jo mer du ser på henne med en annen fyr, jo mer smertefullt blir det i sjelen din. Det blir ikke lett, men tving deg selv til å se bort. Ellers vil du sannsynligvis bli merkbart opprørt, noe som får deg til å føle deg enda verre. Hvis du stirrer på en jente, vil hun mest sannsynlig merke og føle seg ukomfortabel. Hvis kjæresten hennes tar hensyn til dette, blir han sannsynligvis sint. Du vil føle deg bedre hvis du fokuserer på noe annet.
   • Få frem læreboken eller notatene og fordyp deg i lesing.
   • Selv om du er for opprørt til å lese, gjør ditt beste for å holde øynene på siden.
   • Hvis du ikke er i klassen, kan du få telefonen og sende en tekst til en venn eller spille et spill.
3. 3 Kom deg ut av situasjonen. Dette er ikke alltid mulig, men hvis det er en sjanse, stå opp og forlate rommet. Prøv å gjøre dette så rolig og naturlig som mulig. Gå mot døren i normalt tempo. Finn et rolig sted å trekke deg tilbake. Sjansen er stor for at de første tankene dine vil være ekstremt negative. Du kan være sint på deg selv eller tro at du ikke er god nok. Dette er greit.
   • Prøv å sende positive meldinger i sporet av hver negativ tanke. For eksempel tenker du kanskje: “Han er mye mer populær enn meg og driver med store idretter. Selvfølgelig liker hun ham mer enn meg. "
   • Prøv å umiddelbart motvirke denne dommen med en positiv tanke. For eksempel: “Men jeg er også populær. Jeg har mange venner. Jeg er kanskje ikke en fremragende idrettsutøver, men jeg er god på andre ting. "
4. 4 Finn en venn å snakke med. En av de beste måtene å håndtere denne situasjonen er å umiddelbart spore en av vennene dine og snakke med dem. Dette må være en person du stoler på og som du kan åpne deg for. Fortell ham hva som skjedde, selv om du skammer deg litt.
   • Sjansen er stor for at vennen din var i samme situasjon. Som regel skjer dette med oss ​​alle på et eller annet tidspunkt i livet vårt!
   • Å snakke med en venn vil få deg til å føle deg mye bedre.

Metode 2 av 3: Unngå smertefulle situasjoner

1. 1 Avslutt abonnementet på henne på sosiale medier. Dette kan være vanskelig fordi du naturligvis vil se hva hun gjør. Dessverre vil profilene hennes sannsynligvis ha mange bilder og innlegg av henne og den fyren. Følg henne på Twitter og Instagram. Men det er ikke nødvendig å fjerne henne fra venner på VK, da hun sannsynligvis vil legge merke til dette, og kommunikasjonen din blir vanskelig. Bedre bruk personverninnstillingene i VK for å blokkere utseendet på innleggene hennes i nyhetsfeeden din.
   • Det vil være mye vanskeligere for deg å takle situasjonen som har oppstått hvis jenta stadig er til stede i ditt virtuelle liv.
   • Å følge på sosiale medier vil hjelpe deg med å tenke mindre om henne, og du vil ikke bli besatt av det hun gjør.
2. 2 Unngå steder hvor hun ofte bruker tid. Mest sannsynlig vet du hvor hun vanligvis bruker mye tid, noe som betyr at det blir lettere for deg å helt unngå disse stedene. Dette er et midlertidig tiltak, og du skal ikke tro at på grunn av jenta er dørene til disse etablissementene stengt for deg for alltid. Men likevel vil det bli lettere for deg hvis du omgår dem i en viss periode (i hvert fall for første gang).
   • "Uten syn, ute av sinn", er et gammelt, hackneyed ordtak som kan være veldig nyttig hvis du prøver å takle å bli forelsket.
   • Det vil være vanskeligere for deg å glemme denne situasjonen hvis den konstant er foran øynene dine.
3. 3 Last deg opp med gjøremål. Det er lett å isolere deg fra verden rundt deg hvis du lengter etter ulykkelig kjærlighet. Sannsynligvis vil du ikke ha lyst til å være i nærheten av mennesker, og det foretrukne alternativet ser ut til å være ensomhet innenfor veggene i ditt eget rom. Prøv å fokusere på studiene dine eller finn en ny hobby som får deg til å tenke aktivt på andre ting. Se etter aktiviteter som innebærer å komme deg ut av huset og omgås andre.
   • Du må kanskje legge ned en ekstra innsats for å bytte tankene dine fra den elskede til noe annet, men du vil lykkes.
   • Nye hobbyer og planer med venner vil hjelpe deg med å distrahere deg selv.

Metode 3 av 3: Gå videre

1. 1 Få støtte. Hvis denne forelskelsen påvirker deg for mye eller negativt, snakk med venner og familie om det. Be venner om å distrahere deg og endre tema når du snakker om din elskede. Noen ganger er det nyttig å gi hjertet ditt til en pålitelig person, for eksempel en forelder eller søsken.
   • Hvis du er flau over å snakke med foreldrene eller vennene dine om forelskelsen din, kan du vurdere å diskutere følelsene dine med en skole eller en betalt rådgiver.
   • Noen ganger er det lettere å åpne seg for noen du ikke ser hver dag.
2. 2 Finn et utløp for dine følelser. Mange opplever at det å føre en journal der de beskriver følelsene deres, hjelper dem til å håndtere negative situasjoner bedre. Hvis du ikke liker å skrive, er det mange andre måter å uttrykke følelser på. Prøv å gjøre noe kreativt som maleri eller musikk.
   • Hvis fysisk aktivitet hjelper deg mer, kan du spille sport eller gå en tur ofte.
   • Prøv å laste ned favorittsangene dine til iPod -en og slå på tredemøllen.
   • Fysisk aktivitet kan hjelpe deg med å distrahere deg selv og også ha en positiv effekt på ditt velvære.
3. 3 Ta vare på deg selv. Kjærlighetsopplevelser kan ha mange negative konsekvenser. Du kan ha problemer med å sove. Noen ganger mister folk appetitten og begynner å hoppe over måltider. Dette er en normal reaksjon på tristhet. Selv om du ikke har lyst til å ta vare på deg selv, kan du prøve å ikke kjøre deg ut i løpet av denne perioden.
   • Drikk mye vann og spis godt. Sov så mye som mulig.
   • Når kroppen er oppbrukt, blir det mye vanskeligere å håndtere følelsesmessige problemer. Oppretthold fysisk helse for å komme videre raskere
4. 4 Åpne opp for ny kjærlighet. Prøv å få kontakt med folk du har lignende interesser og hobbyer med. Dette vil ikke bare distrahere deg, men det vil også gi en god mulighet til å møte ny kjærlighet. For en kort stund kan det virke for deg som din nåværende elskede er den eneste jenta i verden. Du tror kanskje at du aldri kommer til å elske en annen jente så mye som du gjør henne.
   • Dette er en normal følelse og vil gå over. Husk at det er andre jenter rundt deg!
   • Du kan være litt trist, men ikke fordypet i sorg for alltid. Å møte en ny person vil hjelpe deg med å overvinne å bli forelsket og gå videre.
5. 5 Utvikle motstandskraft. Motstandskraft er en egenskap som hjelper mennesker med å komme videre når de møter vanskelige situasjoner. Prøv å utvikle motstandskraft slik at det er lettere for deg å glemme alt og beskytte deg selv i fremtiden. Her er noen trinn du kan ta for å bygge motstandskraft:
   • utvikle positive utsikter for fremtiden og for deg selv;
   • sette realistiske mål;
   • Kjenn deg selv.
6. 6 Lær å håndtere skuffelse. Når du går videre, er det viktig å forstå at dette sannsynligvis ikke er den eneste gangen du opplever frustrasjon.Imidlertid kan du utvikle evnen til å takle skuffelser for å være i alle våpen i fremtiden. For å gjøre dette kan du:
   • Ansikt skuffelse. I stedet for å unngå situasjonen, erkjenn problemet, finn en løsning og lær av det.
   • Tillat deg selv å føle følelsene en stund. Det er greit å være kvalm av følelser når du er lei deg. Fremfor alt, ikke dvel ved disse følelsene. Prøv å dele følelsene dine med en venn eller skriv om følelsene dine i en journal for å fjerne byrden fra sjelen din.
   • Gjør noe fint for deg selv. Når ting ikke går som du vil, kan det være nyttig å gjøre noe godt for deg selv, som om du heier på en venn som har mistet motet. Kjøp deg en ny bok, sko eller antrekk. Registrer deg for en massasje eller gå på kino. Eller bare tillat deg selv å bruke dagen på å gjøre hva du vil, for eksempel å spille videospill, se på filmer, lese eller gå i skogen.