Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Den såkalte "sjette" sansen er ganske enkelt en fornyet kombinasjon av kjernesansene dine. Ideelt sett gir dette oss tilstedeværelsen av alle fysiske sanser og fenomener. Den sjette sansen kan også kalles intuisjon, sjette chakra, haragei, etc. Når du utvikler din sjette sans, åpner du veien for din intuisjon og det sjette chakraet.

Trinn

1. 1 Finn et fredelig sted i en skog eller park og begynn å se på trærne. Bare se og ikke tolk det du ser i tankene dine.
2. 2 Etter noen minutter begynner du å konsentrere deg om hver lyd du hører. Det spiller ingen rolle hva som lager den lyden, bare begynn å lytte i et minutt eller to.
3. 3 Prøv nå å jobbe med pusten din. Ikke endre det, bare se det. Observer og godta pusten din som den er. Gjør dette til fokuset er klart.
4. 4 Når du utfører repetitiv aktivitet, for eksempel svømming eller løping, må du fokusere på denne aktiviteten alene. Ikke la tankene vandre og ikke sett deg et mål. Når du føler deg sliten, stopp og slapp av. Lytt til kroppen din, kjenn på den og svar på den, ikke mønstrene i hodet ditt.
5. 5 Se på dette bildet med full bevissthet om tankene det gjengir. Bare vet, uten å godta eller avvise, uten dom eller konklusjon eller dom, etc.

Tips

• Eksperimenter gjerne med nye og lignende ideer.
• Prøv å gå barbeint på stranden og få pusten mens du ser på kveldssolen.
• Du trenger ikke å gjøre dette i nøyaktig rekkefølge; du kan se pusten din når du er på offentlig transport eller på biblioteket.
• Du kan gjøre dette trinnet hvor som helst: på kontoret, hvis du kan se trærne utenfor vinduet, når du går nedover gaten eller når du sykler.

Advarsler

• Øv bare i skogen med venner. Ikke gå alene.
• Hvis du øver i skogen, hold deg nær sivilisasjonen.

Hva trenger du

• Natur: skog eller park