Innhold

• Trinn
• Del 1 av 2: Ta medisiner
• Del 2 av 2: Endre kostholdet ditt
• Tips
• Advarsler

Plutselige, sterke leddsmerter og langvarig ubehag kan indikere en spesiell form for leddgikt som kalles gikt. Urinsyregikt kan skyldes høye urinsyrenivåer. Urinsyre er en kompleks forbindelse som normalt filtreres ut av nyrene og skilles ut i urinen. Men når urinsyrenivået er forhøyet, kan det utfelles i form av krystaller, noe som kan føre til tilstander som gikt. I denne forbindelse kan det være nødvendig å senke nivået av urinsyre og oppløse krystallene. Dette kan gjøres med medisiner, kostholdsendringer og trening. Rådfør deg alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt eller tar medisiner.

Merk følgende:informasjonen i denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Rådfør deg med legen din før du bruker noen metoder.

Trinn

Del 1 av 2: Ta medisiner

1. 1 Lær om risikofaktorene for å utvikle gikt. Med gikt, en form for leddgikt forbundet med et høyt urinsyreinnhold, kan det dannes krystaller i synovial (ledd) væske. Eldre mennesker er mer utsatt for gikt, selv om det kan påvirke hvem som helst. Selv om de eksakte årsakene til gikt er ukjente, inkluderer risikofaktorer en diett som er rik på kjøtt og sjømat, fedme og kroniske sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes og tilfeller av gikt hos blod slektninger og visse medisiner.
   • Gikt forårsaker betennelse og anfall av leddsmerter (vanligvis om natten i stortåen), rødhet, hevelse, feber og ømhet i leddet. Etter et akutt anfall er ubehag i flere dager eller uker mulig, sykdommen kan utvikle seg til kronisk gikt og påvirke mobiliteten negativt.
2. 2 Gå til en lege. For kronisk gikt eller hyppige eller smertefulle angrep, snakk med legen din om å ta medisiner. Legen din kan bestille en rekke tester for å diagnostisere gikt, inkludert en blodprøve for å bestemme urinsyrenivåer, en synovialvæsketest (en væskeprøve tas fra en ledd med en nål) og ultralyd eller computertomografi for å se urinsyre krystaller ... Basert på resultatene vil legen din kunne avgjøre om du skal ta medisiner.
   • Legen din kan foreskrive medisiner som xantinoksidasehemmere, urikosuriske legemidler og andre mindre vanlige medisiner som kolkisin, som hjelper mot akutte giktangrep.
3. 3 Ta xantinoksidasehemmere. Disse stoffene reduserer produksjonen av urinsyre, noe som kan redusere konsentrasjonen i blodet. Vanligvis bruker leger dem som et første skritt i behandlingen av kronisk gikt. Xantinoksidasehemmere inkluderer allopurinol (Aloprim, Ziloprim) og febuxostat (Uloric). Selv om disse stoffene i utgangspunktet kan gjøre giktangrep verre, vil de til slutt bidra til å forhindre dem.
   • Bivirkninger av allopurinol inkluderer diaré, døsighet, utslett og lav puls. Drikk minst 8 glass (2 liter) vann per dag mens du tar allopurinol.
   • Bivirkninger av febuxostat inkluderer utslett, kvalme, leddsmerter og nedsatt leverfunksjon.
4. 4 Prøv urikosuriske medisiner. Legemidler av denne typen hjelper kroppen med å skille ut mer urinsyre i urinen. Urikosuriske midler forhindrer reabsorpsjon av krystaller av urinsyresalter tilbake i blodet og reduserer derved konsentrasjonen av denne syren i blodet. Probenecid kan forskrives av legen din, men det anbefales ikke for nyreproblemer. Den første uken, ta 250 milligram hver 12. time. Over tid kan legen øke dosen, men samtidig bør den ikke overstige 2 gram.
   • Bivirkninger av probenecid inkluderer utslett, magesmerter, nyrestein, svimmelhet og hodepine. For å forhindre dannelse av nyrestein, drikk minst 6-8 glass (1,5-2 liter) vann per dag mens du tar probenecid.
5. 5 Ikke ta visse medisiner. Enkelte medisiner bør unngås, inkludert tiaziddiuretika (hydroklortiazid) og loop -diuretika (for eksempel furosemid og Lasix), da de kan forverre sykdommen. Du bør også avstå fra å ta små doser aspirin og niacin, da de kan føre til en økning i konsentrasjonen av urinsyre.
   • Ikke slutte å ta medisinen din uten å snakke med legen din først. Mange medisiner har analoger.

Del 2 av 2: Endre kostholdet ditt

1. 1 Spis et sunt og balansert kosthold. Prøv å spise sunn mat rik på fiber og magre proteiner. Mat med mye løselig fiber hjelper til med å oppløse urinsyre -krystaller. Kostfiber hjelper til med å oppløse krystaller og fjerne dem fra ledd og nyrer. Du bør også unngå matvarer som inneholder mettet fett, for eksempel ost, smør og margarin. Reduser sukkerinntaket, inkludert mais sirup med høy fruktose og sukkerholdige drikker, ettersom sukker kan bidra til giktangrep. Prøv heller å inkludere følgende matvarer i kostholdet ditt:
   • havreflak;
   • spinat;
   • brokkoli;
   • bringebær;
   • hele hvete produkter;
   • brun ris;
   • svarte bønner;
   • kirsebær (disse bærene kan bidra til å lindre giktangrep: i en studie ble det vist at å spise 10 kirsebær om dagen kan forhindre forverring av gikt);
   • fettfattige meieriprodukter.
2. 2 Unngå matvarer som kan øke urinsyrenivået. Noen naturlige matvarer inneholder puriner, som omdannes av kroppen til urinsyre. Studier har vist at å spise mat rik på puriner kan utløse et giktangrep i flere dager. Følgende matvarer inneholder store mengder puriner:
   • kjøtt: rødt kjøtt og forskjellige biprodukter (lever, nyrer, "søtt kjøtt" - endokrine kjertler);
   • sjømat: tunfisk, hummer, reker, skalldyr, ansjos, sild, sardiner, kamskjell, ørret, hyse, makrell.
3. 3 Se hva du drikker og hold deg hydrert. Det har vist seg at giktangrep kan lindres ved å drikke 6-8 glass (1,5-2 liter) vann daglig. Selv om dette gjelder andre væsker, er det best å drikke mest vann. Det er nødvendig å begrense forbruket av alkoholholdige drikker eller helt forlate dem, siden de kan øke nivået av urinsyre når de behandles i kroppen. Hvis du vil drikke noe annet enn vann, velger du drikker som inneholder lite sukker, koffein og mais sirup med høy fruktose. Sukker øker risikoen for gikt, og koffein kan dehydrere deg.
   • Det er ikke nødvendig å gi opp kaffe helt, du kan drikke 2-3 kopper om dagen. Noen studier har vist at kaffe kan senke urinsyrenivået i blodet, selv om dette ikke har vist seg å lindre giktangrep.
4. 4 Berik dietten med vitamin C. Noen studier har funnet ut at vitamin C kan senke urinsyrenivået i blodet, selv om dette ikke har vist seg å lindre giktangrep. Vitamin C antas å hjelpe nyrene med å eliminere urinsyre. Snakk med legen din om å ta 500 milligram vitamin C -tilskudd daglig. Hvis du vil få mer vitamin C fra kostholdet ditt, kan du prøve å spise følgende matvarer:
   • frukt: meloner, sitrusfrukter, kiwi, mango, papaya, ananas, jordbær, bringebær, blåbær, tranebær, vannmelon;
   • grønnsaker: brokkoli, rosenkål, blomkål og kål, grønn og rød paprika, spinat, kålrot, søte og vanlige poteter, tomater, gresskar;
   • frokostblandinger forsterket med vitamin C.
5. 5 Gå inn for sport. Prøv å trene minst 30 minutter om dagen. En studie viste at trening i 150 minutter i uken reduserte urinsyrenivået. De reduserer også risikoen for hjertesykdom og hjelper deg å gå ned i vekt. Å miste overflødig vekt kan også redusere konsentrasjonen av urinsyre i blodet.
   • Nivået av urinsyre i blodet synker noe selv som følge av mild fysisk aktivitet. Hvis du for eksempel ikke klarer å jogge i en halv time, kan du prøve å gå i rask fart i minst 15 minutter.

Tips

• Urinsyrenivåer korrelerer ikke alltid med tilfeller av gikt. Noen mennesker har høye nivåer, men får ikke gikt, mens andre har gikt med normale urinsyrenivåer.
• Foreløpig er det ingen definitiv og vitenskapelig bevist bevis på at forskjellige populære hjemmemedisiner og kosttilskudd, for eksempel harpagophytum (den såkalte djevelens klo), er ufarlige og effektive mot gikt.

Advarsler

• Snakk med legen din før du tar nye medisiner eller endrer kostholdet ditt.