Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Hvordan gjenkjenne skiltene
• Del 2 av 3: Hvordan leve med giftige foreldre
• Del 3 av 3: Hvordan du oppfører deg
• Tips
• Advarsler

Giftige foreldre er foreldre som forårsaker følelsesmessig skade på barnets personlighet gjennom deres negative holdninger. Giftige holdninger er ikke i seg selv en psykisk lidelse: individer med denne oppførselen kan ha psykiske lidelser eller ikke. Det er viktig å gjenkjenne giftige foreldre tidlig for å ta vare på barnets velvære. I dette tilfellet bør du ta hensyn til de tilsvarende tegnene. Hvis foreldrene dine er utsatt for denne oppførselen, må du lære å leve med giftige foreldre. Du kan også prøve å finne den beste løsningen på problemet, spesielt når det gjelder overgrep mot barn.

Trinn

Del 1 av 3: Hvordan gjenkjenne skiltene

1. 1 Vær oppmerksom på hva foreldrene dine sier. Giftige foreldre får barnet til å føle anger. De kan stadig komme med harde kommentarer og kritisere. Det er ikke uvanlig at giftige foreldre forakter barnet og prestasjonene, ofte roper eller bruker negative kommentarer. Mer lumske, giftige foreldre kan kritisere eller misbruke barnet sitt på svært sofistikerte måter: å skjule kritikk bak hyggelige ord eller tale.
   • Tenk på et klassisk eksempel der et barn scoret godt på en test. Han sier, "Se, jeg fikk en fem-minus i matte!" I denne situasjonen kan giftige foreldre svare: "Ok, hvorfor ikke fem pluss?" En slik reaksjon kan diskreditere barnets harde arbeid. Han vil tro at foreldrene hans er skuffet.
2. 2 Giftige foreldre trenger oppmerksomhet. Barn av giftige foreldre blir ofte tvunget til å påta seg en foreldrerolle i situasjoner der foreldre krever konstant oppmerksomhet. Dette skjer ofte når foreldre er opprørt eller bekymret for noe. Dessverre er de fleste barn ikke klare (og burde ikke) ta ansvar for foreldrenes velvære.
   • Foreldrenes hovedansvar er å ta vare på barnet, og ikke omvendt.
3. 3 Giftige foreldre er egoistiske. I et argument med et barn er slike foreldre ikke i stand til å temme egoet sitt. Som regel slutter de å snakke med barnet til han ber om tilgivelse. De bryr seg ganske enkelt ikke om følelsene til barnet, siden de bare er opptatt av seg selv. Det er vanskelig for barn å takle en slik situasjon, spesielt i en tidlig alder, når de ikke er i stand til å forstå årsakene til foreldrenes oppførsel.
   • Mange giftige foreldre føler behov for å kontrollere alle rundt seg. De vil bare være lykkelige når de får det de vil, så de er klare til å behandle andre (inkludert barna deres) grusomt uten den minste anger. Ofte er slike mennesker ikke i stand til å gjenkjenne andres følelser og skjønner ikke de ødeleggende konsekvensene av deres egen oppførsel.
   SPESIALISTENS RÅD

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   
   
   Lisensiert psykolog Dr. Liana Georgulis er en lisensiert klinisk psykolog med over 10 års erfaring. Han er for tiden klinisk direktør for Coast Psychological Services i Los Angeles, California. Uteksaminert fra Pepperdine University med en grad i psykologi i 2009. Hun driver med kognitiv atferdsterapi og andre typer bevisbasert terapi, og jobber med ungdom, voksne og par.

   Liana Georgoulis, PsyD
   Lisensiert psykolog

   "Inkonsekvens, mangel på emosjonell støtte og altfor overdrevne krav kan alle være manifestasjoner av giftig oppførsel."

4. 4 Giftige foreldre utstråler konstant negativitet. Alle er i dårlig humør, men slike foreldre har sjelden noe godt å si.De vil heller ha en tendens til det andre ytterpunktet: nesten hver setning de sier er en klage av en eller annen grunn. Giftige foreldre klager ofte over barna sine og er ikke redde for å snakke om det foran barnet.
   • Negativitet avler negativitet. Et barn som vokser opp i en slik atmosfære tilegner seg slike egenskaper selv. På toppen av det anser han seg selv som en uverdig person, ettersom foreldrene stadig snakker om manglene hans.
   • Vær oppmerksom på at noen giftige foreldre er hyggelige mot alle unntatt barna deres.
   SPESIALISTENS RÅD

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   
   
   Lisensiert psykolog Dr. Liana Georgulis er en lisensiert klinisk psykolog med over 10 års erfaring. Han er for tiden klinisk direktør for Coast Psychological Services i Los Angeles, California. Uteksaminert fra Pepperdine University med en grad i psykologi i 2009. Hun driver med kognitiv atferdsterapi og andre typer bevisbasert terapi, og jobber med ungdom, voksne og par.

   Liana Georgoulis, PsyD
   Lisensiert psykolog

   Det er mange atferd som kan kalles giftige. Det er tydelig aggressiv atferd som å rope, banne, slå, men det er også mer skjulte ting som kan være enda mer ødeleggende for barnets personlighet og selvfølelse. For eksempel kan en forelder hele tiden neglisjere barnets behov eller være altfor avhengig av ham og bruke ham som sitt personlige følelsesmessige støttesystem.

   
   
5. 5 Tegn på overgrep. Giftige foreldre kan misbruke barnet sitt, fornærme ham, konstant kritisere det eller ty til mer sofistikerte tankeleker for å få barnet til å føle seg som en dårlig person. Noen ganger går de utover ord og vender seg til fysiske eller seksuelle overgrep.
   • Eventuelle slag (inkludert slag) er fysisk vold.
   • Enhver kontakt med et barn av seksuell karakter anses som usømmelig oppførsel.
   • Hvis du mistenker at noen du kjenner er grusom mot barnet sitt, må du kontakte de aktuelle myndighetene (selv om du er i tvil). Se etter tegn som plutselige endringer i oppførsel, ekstrem tilbaketrekning, påskudd og oppmerksomhetssøkende, uartig og uryddig utseende eller klær som ikke er egnet for været. Å være trygg er mye bedre enn å angre på din egen passivitet. Kontakt politiet, barnevernstjenesten, eller ring det landsdekkende barnetelefonnummeret (8-800-2000-122).
   • Hvis foreldrene dine krenker deg, må du fortelle andre om det. Snakk med læreren på skolen eller meld det til politiet. Hvis du er redd for å snakke, ring det russiske nummeret til barnas hjelpelinje (8-800-2000-122). Du kan også kontakte Internett -tjenesten for psykologisk nødhjelp fra Ministry of Emergency in Russia (http://www.psi.mchs.gov.ru/) og nettstedet Help Nearby (https://pomoschryadom.ru/).

Del 2 av 3: Hvordan leve med giftige foreldre

1. 1 Finn en mulighet til å snakke. Hvis du må leve med giftige foreldre, kan det være veldig vanskelig å håndtere følelser. Du kan være sint mye. Det er viktig å finne en måte å slippe damp på for å få ut av dine negative følelser. For eksempel kan du føre dagbok, men du må gjemme den på et trygt sted borte fra foreldrenes øyne. Du kan bruke notisblokk eller lage en fil på datamaskinen. Skriv ned alle dine tanker og følelser i en journal.
   • Hvis du ønsker det, kan du bruke dagboken til å identifisere negative mønstre i foreldrenes handlinger og lære hvordan du oppfører deg riktig. Skriv ned hendelser som påvirker deg, slik at du kan tenke på alternativene dine for fremtidig oppførsel i slike situasjoner.
   • Ikke glem å angi de positive punktene. Hvis foreldrene dine får deg til å føle deg dårlig med deg selv, er det viktig å minne deg selv på at du ikke er en dårlig person i det hele tatt. Du kan ha gjort en feil, men alle mennesker tar feil. Finn minst ett positivt øyeblikk i handlingene dine hver dag.Selv om situasjonen virker irrelevant, kan den påvirke selvfølelsen din betydelig. Be venner og familie om å hjelpe deg med å lage en slik liste. Vennlige ord fra andre mennesker kan være oppmuntrende. Prøv å ikke nå ut til familiemedlemmene som kan være påvirket av foreldrene dine og ha et forvrengt syn på handlingene dine.
2. 2 Husk at du ikke er skyld. Det er veldig vanskelig å være i nærheten av giftige foreldre. De ser ut til å ha evnen til å spre negative følelser og ødelegge alles selvfølelse. Akk, mange giftige foreldre har blitt sånn fordi de selv vokste opp i et giftig miljø. Du er ikke skyld i deres holdning til deg. Hvis du kan kjenne igjen giftige foreldre, bør du være stolt. Du fikk muligheten til å bryte den onde sirkelen og innså at du ikke var involvert i foreldrenes negative ord og handlinger.
   • Det skal også huskes at en person bare kan kontrollere seg selv. Barn trenger ikke å være ansvarlige for foreldrenes velvære, men de må leve i et usunt forhold til dem. Den eneste utveien i en slik situasjon er å overvåke atferd og reaksjoner. Noen ganger er det nyttig å skrive ned måter å håndtere forskjellige situasjoner på i en journal. Skriv også ned dine tidligere reaksjoner. Hva burde vært gjort da? Du trenger ikke å praktisere selvforakt. Lær å vurdere og kontrollere situasjoner riktig.
   SPESIALISTENS RÅD

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   Lisensiert psykolog Dr. Liana Georgulis er en lisensiert klinisk psykolog med over 10 års erfaring. Han er for tiden klinisk direktør for Coast Psychological Services i Los Angeles, California. Uteksaminert fra Pepperdine University med en grad i psykologi i 2009. Hun driver med kognitiv atferdsterapi og andre typer bevisbasert terapi, og jobber med ungdom, voksne og par.

   Liana Georgoulis, PsyD
   Lisensiert psykolog

   Giftige foreldre får deg til å tvile på deg selv. Dr. Liana Georgulis, en autorisert klinisk psykolog, sier: «Når et barn prøver å løse noen grunnleggende problemer, for eksempel å fortelle en forelder at han er sulten og det er på tide å spise, kan giftige foreldre bruke dette til å tvinge barnet tviler på legitimiteten til ens behov... Giftige foreldre får barnet til å tro at det er det utrolig feil, feil eller defekt; de får ham til å tvile på seg selv. Når tvilen allerede er der, er det veldig vanskelig å avvenne dem, og mange mennesker søke hjelp fra psykoterapi».

3. 3 Ta kontakt med folk du stoler på. Du kan fortelle giftige foreldre om følelsene dine, men dette vil neppe hjelpe, spesielt hvis de ikke forstår essensen av handlingene deres. Den beste løsningen er å be en pålitelig voksen venn eller slektning om å hjelpe deg med å håndtere situasjonen. Et annet alternativ er å oppsøke en psykolog eller psykoterapeut. Vurder på forhånd en "trygg" grunn til å møte en spesialist. Velg riktig person, snakk om hvordan foreldrene dine synes om deg, og få råd.
   • En annen voksen kan også fungere som en slags mellommann mellom deg og foreldrene dine. I nærvær av en annen voksen kan de ikke bare avskjedige deg og påstå at du bare er et barn som ikke forstår noe.
4. 4 Kom deg vekk fra foreldrene dine. Dessverre må mindreårige barn av giftige foreldre finne måter å håndtere annerledes på. Hvis foreldrene er fornærmende, følelsesmessig, fysisk eller seksuelt, må du dra umiddelbart. Det er ingen unnskyldning for denne oppførselen, og du skal ikke tolerere mobbing. Gå til en venn eller en annen pålitelig slektning. Hvis du ikke har noe sted å gå, kan du be naboene dine om hjelp.
   • Rapporter misbruket til de aktuelle myndighetene umiddelbart.Hvis du er redd for å ringe politiet, ring det helrussiske barnetelefonnummeret (8-800-2000-122). Du kan også kontakte Internett -tjenesten for psykologisk nødhjelp fra Ministry of Emergency in Russia (http://www.psi.mchs.gov.ru/) og nettstedet Help Nearby (https://pomoschryadom.ru/). Klagen din blir fullstendig konfidensiell. Finn ut hva du skal gjøre, hvor du skal dra og hvem du skal ringe.

Del 3 av 3: Hvordan du oppfører deg

1. 1 Gå bort fra den giftige personen. Når du arbeider med giftige foreldre (og giftige mennesker generelt), er det best å ta avstand fra dem. Det er ikke alltid mulig å slutte å kommunisere helt, men prøve å krysse så lite som mulig.
   • Hvis du er over 18 år, er du ifølge loven allerede en voksen som kan forlate foreldrehjemmet for alltid. Hvis du vil prøve å forbli i forholdet, kan du prøve å forklare årsakene til din beslutning om å ta avstand fra giftige foreldre. Kanskje vil dette tjene som en unnskyldning for foreldre til å endre holdning, men vær forberedt på at de ikke ønsker å endre seg.
   • Vurder å avslutte forholdet til foreldrene dine. Du kan savne menneskene du kan miste også (en annen forelder eller søsken). Noen ganger er det bedre å beholde forholdet av hensyn til menneskene du er glad i.
   • I noen tilfeller er det best å bryte ethvert bånd til giftige foreldre, spesielt hvis de ikke kommer til å endre noe. Møt gode mennesker som vil være som familie for deg. Mange klarer å finne venner som faktisk blir familiemedlemmer. Denne avgjørelsen kan være smertefull, men livet ditt vil bli lykkeligere over tid.
2. 2 Det er ikke alltid en mulighet til å endre situasjonen. Hvis du bor hos giftige foreldre eller observerer en situasjon utenfra, er det viktig å forstå at det ikke alltid er en mulighet til å påvirke situasjonen. En person kan bare kontrollere seg selv. En giftig person vil bare forandre seg hvis de kan innrømme sine feil og er villige til å gjøre en innsats for å endre tankegangen og atferden. Dessverre er det bare noen få mennesker som objektivt kan vurdere seg selv og sine handlinger.
   • Hvis du er en nær familievenn, kan du prøve å formidle dine meninger og bekymringer til giftige foreldre, men dette blir en vanskelig samtale som kan ende opp med en fullstendig slutt på forholdet. Antyder du at barnet blir utsatt for overgrep? Det vil være bedre for alle som er involvert i situasjonen hvis du kontakter barnevernet eller politiet, i stedet for å prøve å løse problemet på egen hånd.
   • Det bør forstås at det er veldig vanskelig å bevise det faktum moralsk mobbing hvis det ikke var ledsaget av fysiske eller seksuelle overgrep. Lag en fullstendig liste over tegn på overgrep du har sett.
   • Hvis du ikke er klar til å bli en aktiv deltaker i situasjonen, kan du prøve å hjelpe barnet. Om nødvendig kan du begynne å støtte barnet ditt for å føle seg ivaretatt og elsket. Selv en snill person i et barns liv er alltid bedre enn ingenting.
3. 3 Prøv å huske at vi alle er mennesker. Empati for en giftig person er vanskelig. Han gjorde en stor innsats for dette. Prøv å huske at en giftig person også er en person som sannsynligvis har møtt smerte og lidelse, selv om han selv ikke forstår det. Du er ikke skyld i denne lidelsen. Dette perspektivet lar deg finne litt medfølelse i en situasjon der du må håndtere dem.
   • Alt det ovennevnte bør ikke tas som en unnskyldning for stadig å være i nærheten av giftige mennesker eller et forsøk på å rettferdiggjøre oppførselen deres. Hvis tilstedeværelsen av giftige foreldre deprimerer deg, har du all rett til ikke å kommunisere med dem. Ingen bryr seg om ditt velvære bortsett fra deg.

Tips

• Husk å være respektfull når du kommuniserer. Det vil ikke være lett for deg, men respekt og høflighet kan noen ganger stryke ut de grove kantene.
• Vær støttende hvis en giftig forelder prøver å endre seg. Han kan ha gjort deg mye skade tidligere, men å innrømme feilene dine er alltid vanskelig.

Advarsler

• Fortell politiet umiddelbart hvis du har grunn til å tro at barnet ditt blir følelsesmessig, fysisk eller seksuelt misbrukt. Ingen har rett til å behandle barn slik, som ikke engang kan stå opp for seg selv.