Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Sniffing av spytt
• Metode 2 av 4: Vurder pusten direkte
• Metode 3 av 4: Utvendig hjelp
• Metode 4 av 4: Bekjemp dårlig ånde
• Tips
• Advarsler

Dårlig ånde er flaut og upraktisk. Du skjønner kanskje ikke at du har dårlig ånde før en modig venn - eller enda verre, temaet for dine sukk eller kjæresten / kjæresten din - forteller deg om det. Heldigvis er det flere pustetester som kan hjelpe deg med å avgjøre om du har dårlig ånde. Disse metodene lar deg vanligvis ikke finne ut hva slags lukt menneskene rundt deg lukter, men med deres hjelp kan du bedømme renheten i pusten din.

Trinn

Metode 1 av 4: Sniffing av spytt

1. 1 Slikk innsiden av håndleddet. Vent 5-10 sekunder til spyttet tørker. Gjør dette privat, på et bortgjemt sted, ellers kan oppførselen din virke merkelig for andre. Ikke gjør denne testen umiddelbart etter at du har pusset tennene, brukt munnvann eller spist noe som inneholder mynte, da et friskt pust kan skje resultatet.
2. 2 Når spyttet er tørt, sniff innsiden av håndleddet. Dette vil gi deg en ide om hvordan pusten din lukter. Hvis du opplever en ubehagelig lukt, bør du se nærmere på rensligheten av tennene og munnen. Hvis du ikke lukter noe, er det ikke så ille, men for å sikre at du ikke lukter munnen din, trenger du en annen metode.
   • Husk at denne metoden evaluerer spytt hovedsakelig fra tuppen (forsiden) av tungen, der den er relativt ren. Derfor vil det å slikke håndleddet hjelpe deg å lukte bare den minst luktende delen av tungen din, mens de mest ubehagelige luktene vanligvis kommer fra dypet av munnen, der halsen begynner.
   • Etter at du har sjekket, kan du vaske av gjenværende spytt med vann, men ikke bekymre deg hvis du ikke har denne muligheten og ikke hadde en våtserviett for hånden - lukten forsvinner raskt så snart huden er helt tørr.
   • Hvis du har svakt pust, føler du kanskje ingenting.Men hvis du fortsatt er bekymret, kan du prøve en annen metode for å være sikker.
3. 3 Prøv å fjerne spytt fra baksiden av tungen. Stikk en finger eller en vattpinne dypere inn i munnen din (men ikke for dypt for ikke å forårsake en refleksjonsrefleks) og gni baksiden av tungen. Som et resultat vil bakterier som forårsaker dårlig lukt være på fingeren eller bomullsull. Ved å snuse på vattpinnen (på fingertuppen eller bomull) kan du finne ut hvilken lukt som kommer fra dypet i munnen din.
   • Sammenlignet med håndleddslikking, gir denne metoden mer nøyaktig påvisning av dårlig ånde. En vedvarende dårlig lukt skapes av bakterier som lever på tungen og mellom tennene, og disse bakteriene akkumuleres hovedsakelig på baksiden av munnen. Tungespissen er renere enn baksiden av tungen og fortennene er lettere å rengjøre enn jekslene.
   • For å fjerne bakterier fra baksiden av tungen din, prøv å skylle munnen (både foran og bak) med et antibakterielt munnvann. Prøv boblende væske i halsen og tøm munnen så dypt som mulig. Når du pusser tennene, ikke glem molarene, og rengjør tungen og tannkjøttet.

Metode 2 av 4: Vurder pusten direkte

1. 1 Dekk munnen og nesen med to håndflater. Brett håndflatene i en båt slik at luften som pustes ut gjennom munnen kommer inn i nesen. Pust sakte ut gjennom munnen, og pust deretter raskt inn den fortsatt varme luften gjennom nesen. Hvis pusten virkelig lukter vondt, vil du føle det. Luften vil imidlertid raskt slippe ut gjennom hullene mellom fingrene, så denne metoden gir bare et grovt estimat. Imidlertid er det en av de mer subtile metodene for å raskt se etter dårlig ånde på et offentlig sted.
2. 2 Pust ut i en ren plastkopp eller annen beholder. Ta et dypt pust, ta glasset til ansiktet ditt slik at det dekker munnen og nesen så tett som mulig. Pust deretter sakte ut luften gjennom munnen, og fyll koppen med ditt varme pust. Og pust dypt inn gjennom nesen umiddelbart - på denne måten kan du lukte pusten.
   • Denne metoden er litt mer nøyaktig enn å puste ut i de brettede håndflatene, men resultatene avhenger også i stor grad av hvor tett glasset er mot ansiktet ditt.
   • Du kan bruke hvilken som helst beholder som passer tett nok til munnen og nesen din: et sammenrullet stykke papir, en plastpose, et tettsittende gasbind eller en annen maske som fanger luft mens du puster ut, vil gjøre.
   • Sørg for å vaske det med et glass. Vask glasset med såpe og vann før du setter glasset tilbake eller bruker det til noe annet.
3. 3 Hold eksperimentet rent. Ikke bruk disse metodene umiddelbart etter at du har pusset tennene, brukt munnvann eller spist noe som inneholder mynte. Etter det har du kanskje ikke lukten som er tilstede resten av tiden. Prøv å snuse pusten til forskjellige tider, rett etter at du har pusset tennene, og deretter midt på dagen når du samhandler med menneskene rundt deg, slik at du kan føle forskjellen bedre. Vær oppmerksom på at dårlig ånde kan forverres etter å ha spist krydret mat.

Metode 3 av 4: Utvendig hjelp

1. 1 Spør en slektning eller nær venn om du har dårlig ånde. Du kan snuse pusten på egen hånd, men med hjelp fra utsiden vil du anslå lukten fra munnen mye mer nøyaktig. Den beste måten er å tråkke i halsen på din stolthet og spør noen: "Si meg ærlig, stinker pusten?"
   • Velg noen du stoler på som vil være ærlig mot deg og ikke fortelle andre mennesker. Be en nær venn eller kjæreste som ikke vil sladre bak ryggen om hjelp. Ikke gjør en slik forespørsel til temaet dine sukk eller kjæresten din (kjæresten), for ikke å komplisere forholdet. Ikke spør fremmede heller, da dette vil se taktløst ut.
   • Dette kan forvirre deg først, men på denne måten kan du bli kvitt spørsmålet som plager deg og få et klart og pålitelig svar på det. Det er bedre å høre den bitre sannheten fra en nær venn enn fra den du skal kysse.
2. 2 Vær forsiktig. Ikke pust luft direkte inn i ansiktet til noen med ordene "vel, hvordan stinker det?". Vær høflig og be alltid om tillatelse før du gjør noe. Hvis du har tilbrakt mye tid med noen mennesker, har de sannsynligvis allerede lagt merke til at pusten din lukter dårlig, og ikke fortalte deg om det bare av høflighet.
   • Du kan si det slik: “Jeg mistenker at pusten min lukter vondt, men jeg er ikke sikker på det. Det er flaut å spørre, men fortell meg, følte du noe? "
   • Du kan også: “Det høres litt rart ut, men synes du ikke at munnen min lukter ubehagelig? Faktum er at i kveld skal jeg på kino med Anya, og jeg vil ikke at hun skal legge merke til det. ”

Metode 4 av 4: Bekjemp dårlig ånde

1. 1 Finn ut om pusten din lukter ille bare om morgenen eller hele dagen. Kontroller pusten morgen, ettermiddag og kveld før du pusser tennene og umiddelbart etter at du finner ut hvor alvorlig problemet er. Ved å identifisere årsakene til halitose, vil det være lettere for deg å eliminere det.
   • Dårlig ånde om morgenen er ganske normal. Du kan bli kvitt det ved å pusse og bruke tanntråd og skylle munnen med munnvann.
   • Det er verre hvis halitose er forårsaket av bakterievekst, men dette ganske vanlige tilfellet kan behandles. Hold tennene og munnen ren, så blir du kvitt bakterier som kan forårsake dårlig ånde i pusten.
   • De vanligste årsakene til halitose er tannråte, tannkjøttsykdom, dårlig munnhygiene og plakett på tungen (en hvit eller gul plakett som vanligvis oppstår som følge av betennelse). Hvis du ikke kan bestemme årsaken til den ubehagelige lukten selv, vil tannlegen din bestemme den.
   • Hvis noen har fortalt deg at pusten din ikke er veldig bra, ikke bli motløs. Til slutt vil du ha nytte av denne bemerkningen.
2. 2 Ta vare på tennene dine. Puss tennene grundig, skyll munnen med en antibakteriell munnvann og bruk tanntråd regelmessig for å fjerne plakett og bakterier fra steder som er vanskelig å nå mellom tennene. Drikk nok vann og skyll munnen med kaldt vann om morgenen for å friske pusten.
   • Husk å pusse tennene før du legger deg. Du kan i tillegg pusse tennene med natron for å redusere surheten i munnen og hemme veksten av bakterier.
   • Bruk en tungeskrape, tilgjengelig på mange apotek, for å fjerne plakk som dannes mellom papillene og tunge folder. Hvis du ikke har en, børster du tungen med en tannbørste.
   • Bytt tannbørste hver 2-3 måneder. Over tid slites bustene og bakterier vokser i dem. Bytt tannbørste etter en sykdom for å kvitte seg med bakterier som kan forbli i den.
3. 3 Spis mat som gjør pusten friskere, og ikke spis mat som ødelegger den. Epler, ingefær, fennikelfrø, bær, urter, melon, kanel, grønn te er godt for pusten. Prøv å inkludere dem i kostholdet ditt. Prøv samtidig å unngå eller begrense inntaket av matvarer som kan forårsake dårlig ånde: løk, hvitløk, kaffe, øl, sukker og ost er kjent for dette.
4. 4 Snakk med legen din om tilstanden i mage -tarmkanalen. Gastrointestinale problemer kan være synderne ved halitose. Du kan ha magesår, refluks eller H. pylori -infeksjon. Hvis legen oppdager noen sykdom, vil han foreskrive behandling og gi deg råd om hvordan du skal ta vare på helsen din i fremtiden.
5. 5 Ta vare på helsen til nesehulen. Allergi, bihulebetennelse og neseslim kan forårsake dårlig ånde, så det bør gjøres alt for å forebygge og behandle dem. Prøv å holde nesehulen ren og bekjempe allergier uten å forverre dem.
   • Du kan bruke en neti -gryte (en spesiell bolle for spyling) for å fjerne slim fra nesen.
   • Hvis du har en tett nese, kan du drikke varmt sitronvann, bruke en saltvannsløsning og å ta vitamin C.
   • Når du tar vitamin C, følg dosen som er angitt på pakningen. Voksne kan ikke ta mer enn 2000 mg vitamin C per dag.
6. 6 Spis riktig. Det er ikke bare mat som frisker pusten: Et sunt kosthold kan eliminere problemet med dårlig lukt i knoppen. Spis mindre bearbeidet mat, rødt kjøtt og oster. Prøv å inkludere mat som er rik på fiber i kostholdet ditt, for eksempel havregryn, linfrø og grønnsaker.
7. 7 Nøytraliser dårlig ånde. Tygg tyggegummi, sug på en peppermynte eller dragee før et viktig møte. Du kan vellykket eliminere selve årsaken til dårlig ånde, men selv etter det forstyrrer det ikke friske pusten fra tid til annen. Tygge noe.
   • Tygg på en håndfull nellik, fennikelfrø eller anis. Deres antiseptiske egenskaper vil bidra til å eliminere luktfremkallende bakterier.
   • Tygg en sitronskive eller appelsinskall for å friske opp pusten (skyll skallet grundig). Sitronsyre stimulerer spyttkjertlene og eliminerer ubehagelig lukt.
   • Tygg på fersk persille, basilikum, mynte eller koriander. Klorofyllet i dem nøytraliserer lukt.
8. 8 Ikke bruk tobakk. Hvis du fortsatt mangler en god grunn til å slutte å røyke, her er det - røyking forårsaker dårlig ånde. Tobakk tørker ut munnen og etterlater en ubehagelig lukt som vedvarer selv etter at du har pusset tennene.
9. 9 Diskuter problemet ditt med tannlegen din. For å opprettholde god munnhygiene, besøk tannlegen din regelmessig. Hvis du har vedvarende halitose, kan tannlegen din utelukke årsaker som tannråte, tannkjøttsykdom og plakett på tungen.
   • Hvis tannlegen tror at problemet ditt er forårsaket av en fysisk (intern) årsak, for eksempel en infeksjon, vil han eller hun henvise deg til en fastlege eller annen lege.

Tips

• Hvis du vil bli kvitt dårlig ånde om morgenen, drikk et glass vann før sengetid og puss tennene. Sørg for å holde kroppen hydrert da dårlig ånde om morgenen er forårsaket av tørrhet.
• Ha mynter, tyggegummi eller andre pustfriskere med deg. Bruk dem som et midlertidig middel for å dekke den ubehagelige lukten uten å bli kvitt bakteriene som forårsaker den.
• For å holde pusten ren bør du pusse tennene grundig, bruke tanntråd og munnvann. Etter å ha pusset tennene, skrubbe tungen og øvre ganen lett med tannbørsten. Sørg for å fjerne plakett fra tungen.
• Å ta en spiseskje honning og kanel en gang om dagen kan bidra til å eliminere dårlig ånde. Persille kan også hjelpe til med å bli kvitt ubehagelig lukt i magen.
• Puss tennene etter hvert måltid for å fjerne matrester mellom tennene.

Advarsler

• Prøv å ikke fremkalle brekninger. Ikke stikk fingrene for dypt i halsen.
• Vær forsiktig så du ikke introduserer fremmede bakterier i munnen. Sørg for at fingrene eller bomull er rene før du legger fingrene eller bomull i munnen og holder en kopp eller annen beholder til munnen. Manglende overholdelse av hygieneregler vil bare forverre situasjonen.