Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Gjenkjenne din stolthet
• Metode 2 av 3: Bli kvitt selvtillit
• Metode 3 av 3: Dyrk ydmykhet

Ved første øyekast kan stolthet virke som et sterkt karaktertrekk. Men sant å si, stolthet er synonymt med selvrost og stor selvfølelse. Dette betyr at det kan være vanskelig for stolte mennesker å se på sine egne mangler. Hvis du er en stolt person, kan du tro at du er bedre enn andre. Men til slutt kan stolthet ødelegge relasjoner og bli en hindring for personlig vekst. Overvinn stolthet ved å erkjenne at dette ikke er en god kvalitet, ved å øke selvbevisstheten, erstatte den med ydmykhet og bli kvitt selvtillit.

Trinn

Metode 1 av 3: Gjenkjenne din stolthet

1. 1 Innrøm feil. Hvis du er en stolt person, kan det være vanskelig for deg å innrømme at du tar feil. På en måte er det ikke lett for oss alle å gjøre dette. Du nekter kanskje ansvar fordi feil ikke passer ditt selvbilde. Men å innrømme at du tar feil er ikke en svakhet, det er bare en del av det å være menneske.
   • Lær å innrømme feil, korriger dem, og beklager det du gjorde da du tok feil. Bare si: "Beklager. Jeg gjorde en feil". Dette vil bidra til å opprettholde forholdet eller til og med dra nytte av din personlige vekst.
2. 2 Slutt å gå i forsvarsposisjon. På en måte setter overdreven stolthet en person i en usikker posisjon, fordi han alltid er på vakt for sin status eller tjeneste for seg selv. Av denne grunn er stolte mennesker ofte defensive. Beskyttelse er et tegn på sta og tvil. I slike situasjoner er det få som ønsker å fortsette dialogen.
   • I stedet for å skynde deg å forsvare deg selv, ta en pause. Ikke følg instinkter som forteller deg å forsvare deg selv. Ta noen dype åndedrag. Enig (til en viss grad) med å si, "Ja, og ...". Dette er å foretrekke fremfor uttrykket "Ja, men ...", som ser ut som beskyttelse. Brainstorm deretter med den andre personen for å finne en effektiv løsning som ikke setter forholdet ditt i fare.
   • Gjør alt du kan for å utvikle din nysgjerrighet og evnen til å akseptere andres synspunkt.
   • Arbeid med å se på kritikk som en del av erfaringen du kan lære av. Hvis du tar alt til hjertet, blir det vanskeligere for deg å analysere kritikk og rette.
3. 3 Øv oppmerksomhet. Mindfulness lar deg bremse og oppleve nåtiden. Selvbevissthet lar deg se nøkternt på ting og hjelpe deg med å fange arrogante tanker og reaksjoner. Begynn å praktisere selvbevissthet for å legge merke til og til slutt godta disse delene av deg selv.
   • Selvbevissthet kan aktiveres når stolthet dekker deg. For eksempel føler du deg truet av en kollega som gjør en god jobb. Du kan bremse farten og lytte til tankene og følelsene dine. Husk at du ikke trenger å se noens suksess som en trussel. Tenk bedre på hva du kan lære av denne personen. Så du kan glede deg over andres suksess.

Metode 2 av 3: Bli kvitt selvtillit

1. 1 Ta risiko oftere. Stolthet gjør en person usikker. Som et resultat gjør folk sjelden noe som kan undergrave deres status. Du unngår kanskje ting som folk kan dømme deg for - du tar ikke risiko og prøver ikke nye ting.
   • Fremhev en ting du vil lære eller gjøre, og legg en plan for å komme i gang i løpet av neste uke. Ikke tenk over det, bare gjør det.
   • Når du har akseptert denne utfordringen, må du lytte nøye til deg selv: hvordan føler du det med å gå mot din selvtillit? Ignorer andres meninger eller vurderinger. Hvis du gjør en feil, godta det som en del av din utvikling. Det er normalt og naturlig å ta feil.
2. 2 Godta konstruktiv kritikk. Stolte mennesker søker sjelden tilbakemelding. Likevel er et annet synspunkt noen ganger den eneste måten å opprettholde en objektiv oppfatning av deg selv. Lov deg selv at du vil begynne ikke bare å godta konstruktiv kritikk, men også å bruke den til din fordel.
   • Start med å be noen venner eller kolleger om å ærlig nevne tre personlighetstrekk de beundrer, og deretter tre trekk du må jobbe med. Ikke forsvar deg. Si takk og vurder hvordan du kan bruke disse forslagene til personlig vekst.
3. 3 Slutt å sammenligne. Når vi sammenligner oss med andre, ser vi etter noe der vi er bedre enn andre. Hvis du er en stolt person, er sjansen stor for at din egenverdi er knyttet til det du har eller det du har gjort. Personer med sunn selvtillit verdsetter hvem de er, uavhengig av prestasjoner eller tilhørighet.
   • Erkjenn din nåværende tro, men lær å stille spørsmål ved dem. Det vil hjelpe deg å vokse.
4. 4 Stille spørsmål. Stolthet og selv-tvil villeder ofte en person til å vite alt det er å vite. Og hvis han ikke vet alt, tør han ikke å fortelle noen om det. Bli kvitt din stolthet ved å innrømme at du ikke har alle svarene. Ikke vær redd for å si uttrykket "jeg vet ikke", og still gjerne spørsmål for å utvide tankegrensene.
   • For eksempel sitter du i en klasse og læreren stiller deg et spørsmål. Din typiske reaksjon når du ikke vet noe kan være defensivitet. Men i stedet kan du si: “Jeg er ikke sikker. Kan du hjelpe meg å finne ut av dette? "

Metode 3 av 3: Dyrk ydmykhet

1. 1 Avslør feilene dine. Hvis du blir styrt av stolthet, kan det være vanskelig for deg å innrømme dine mangler. Begynn å øve på sårbarhet og vis feilene dine. Mest sannsynlig vil du oppdage at andre liker deg mer. Det gjør det også lettere for deg å komme med kommentarer uten å se arrogant ut.
   • Det trenger ikke å være en slags storslått åpenbaring. Begynn i det små. Neste gang du hører at noen viser svakhet (for eksempel sier: "Å, det er så vanskelig for meg å motstå søtsaker!"), Som ikke er fremmed for deg, fortell om det. Når du prøver å se perfekt ut, hindrer du utviklingen av sterke bånd. Hold det enkelt.
   • Sårbarhet krever mot, men alt kommer med øvelse.
2. 2 Vær åpen for forskjellige meninger. Lytt aktivt. Du kan lære noe av enhver person, selv om det ser ut til at han er under din verdighet. Hvis du godtar troen på at ordene dine er viktigere enn andre menneskers ord, vil du fremmedgjøre de rundt deg. I tillegg vil denne tilnærmingen redusere mulighetene for din personlige vekst betydelig.
   • Selv om noen deler gale ideer med deg, vis respekt og lytt til dem. Hvem vet, kanskje midt i talen vil du begynne å innse genialiteten til denne planen.
3. 3 Ros andre. Både på jobb og i hverdagen er det noen ganger nødvendig å flytte oppmerksomhetssenteret bort fra deg selv. Noen ganger vil ikke stolte mennesker at andre skal skinne. Du kan føle at dette vil gjøre ned på dine egne prestasjoner. Men dette er ikke tilfelle. Vis din godkjenning hvis du fortjener det. Og hvis du ser noe godt i en person, fortell ham om det.
   • For eksempel, hvis du merker at vennen din skriver godt, kan du fortelle ham: “Wow, jeg har alltid sett på meg selv som en ekstraordinær forfatter, men du har også gode ferdigheter, Timur. Dette er flott!"
   • Ved å heve de rundt deg, vil du selv stige og bli en mer hel person.
4. 4 Lær å be om hjelp. Ydmyke mennesker forstår at alle trenger en hjelpende hånd på et tidspunkt. Imidlertid gjør stolte mennesker ofte alt på egen hånd, og later som om de ikke trenger andre. Å be om hjelp er ikke et tegn på svakhet. Det letter faktisk lidelsen og fremmer gjensidig hjelp og samarbeid. Dette er veldig langsiktig.
   • Lær deg gradvis å be om hjelp fra andre. Start enkelt: be personen foran om å holde døren, eller fortell en venn at du trenger å snakke. Vær oppmerksom på hvor lydhøre folk vil være overfor forespørslene dine. Folk elsker å hjelpe!
5. 5 Prøv å gi mer enn å ta. Å være ydmyk betyr ikke å sette andre foran deg selv ved å ofre dine egne behov. Dette betyr at du ikke blir absorbert i deg selv, går glipp av muligheten til å være nyttig for noen. Flytt fokus til omverdenen og bestem hvordan du kan hjelpe og få kontakt med andre på lik linje.
   • Neste gang du ser noen i en vanskelig situasjon, kan du hjelpe en hånd. Spør en kollega, partner eller venn: "Er det noe jeg kan gjøre for å gjøre dagen din lysere?"
   • Du kan også registrere deg for frivillige i byen din.