Hvordan stoppe telefonforstyrrelser mens du studerer

Video: VELES - TRADING BOT FOR EARNING CRYPTOCURRENCY

Innhold

Trinn
Metode 1 av 2: Bruk apper som låser telefonen
Metode 2 av 2: Organiser læringsprosessen
Tips
Advarsler
Hva trenger du

Teknologi gir oss tilgang til ubegrenset informasjon og forskningsmuligheter. Imidlertid kan de samme enhetene som hjelper oss med å lære også bremse prosessen med å få jobben gjort. Den beste måten å slutte å bli distrahert av telefonen eller annen gadget er å slå den av. Mange bruker imidlertid disse enhetene når de underviser. Til å begynne med, bruk telefonen unødvendig, og ikke planlegg timene dine i god tid.

Trinn

Metode 1 av 2: Bruk apper som låser telefonen

1 Slå på Ikke forstyrr -modus. IPhones eller Android -telefoner har innstillinger som lar deg slå av alle varsler og samtaler i en bestemt periode. Før du starter en aktivitet, slå den raskt på og ikke slå den av før aktiviteten er over.
- Hvis du har en iPhone, sveiper du opp på skrivebordet for å få tilgang til grunnleggende innstillinger. Klikk på måneikonet og funksjonen aktiveres.
- Hvis du har en Android -telefon, sveiper du ned varslingsmenyen og går deretter til innstillinger. Slå på Ikke forstyrr og angi tidsperioden for aktivering.
2 Last ned tidtaker -appen eller bruk alarmen til å angi tiden for aktivitetene dine. Etter at du har aktivert Ikke forstyrr -modus, setter du en tidtaker i 30 minutter og legger ned telefonen. Etter at alarmen høres, ta en pause i 5-10 minutter.
- Du kan laste ned appene Pomodoro eller Unplugged som angir timeren for deg og sporer fremdriften din. Programmet vil minne deg om å legge fra deg telefonen hver gang du tar den til feil tid.
3 Bruk flymodus for å deaktivere ekstern kommunikasjon. Slå også av Wi-Fi-tilkoblingen. Dette forhindrer deg i å motta meldinger og samtaler, og du vil ha begrenset tilgang til distraherende programmer.
4 Fortell vennene dine at du vil være utilgjengelig mens du studerer. Velg et bestemt tidspunkt, slik at de vet at de ikke vil fange deg i løpet av denne perioden.
5 Plasser telefonen på en hylle eller et annet sted i rommet. Men ikke på bordet ditt.
6 Gi telefonen til en venn hvis du ikke kan dele den. Hvis det er en fysisk barriere mellom deg og telefonen, kan det få deg til å føle deg ukomfortabel over at du ikke kan leve uten en gadget et sekund. Gjør det slik at du må spørre den andre personen om telefonen hver gang.

Metode 2 av 2: Organiser læringsprosessen

1 Skriv en huskeliste, slik at du har en mulig handlingsplan i løpet av timen. Kryss av det du har gjort, det er veldig gøy.
2 Del oppgavene i grupper. Sørg for at hver gruppe ikke tar mer enn 25-30 minutter. Dette er mengden tid du kan konsentrere deg uten å bli distrahert.
- Ved å dele oppgavene i flere deler, kan du nøye regne ut hver av dem. For eksempel kan du gjøre undersøkelser, utarbeide eller skrive ut hovedpunktene.
3 Gjør de viktigste / vanskeligste oppgavene i begynnelsen av økten. Du kan bli fristet til å gjøre 1-2 enkle ting med en gang for å føle at det i det minste er gjort noe. I begynnelsen prioriterer du imidlertid oppgavene som krever høy konsentrasjon.
4 Etter at du har fullført hver gruppe oppgaver, stå opp og varme opp. Få orden på tankene dine - spis noe eller få frisk luft.
5 Bestem tidspunktet for bruk av telefonen i pausen. Sett en tidtaker i 5 minutter, slik at du bare får gjort de viktigste tingene.
6 Se nærmere på periodene med høyest aktivitet. Det er en følelse som hjelper oss med å løse opp i oppgaven, fullføre den og ikke merke hvordan tiden går. Vær oppmerksom når dette skjer, og prøv å stille inn.
7 Arbeid i perioder med høyest aktivitet. Etter å ha fullført en gruppe oppgaver som tar 25 minutter å fullføre, kan du gå videre til lengre oppgaver som tar omtrent en time.

Tips

Ikke lad telefonen for ofte. Hvis du går i en klasse og det er lite batteri på telefonen, er det sannsynlig at du vil beholde den etter skolen. La apparatet stå på ladningen i et annet rom for ikke å bli distrahert.
Databrukere kan bruke enda flere nyttige apper og nettleserutvidelser for å unngå distraksjoner. På både Mac- og Windows -enheter kan du stille inn en tidtaker og blokkere oppgaver i en bestemt tidsperiode.