Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Hvordan samhandle med legen din
• Metode 2 av 3: Hvordan endre livsstil
• Metode 3 av 3: Ta vare på din psykiske helse
• Tips

Opptil 20 prosent av svangerskapene ender med spontanabort. Ulike faktorer, både biologiske og eksterne, kan bidra til abort. Selv om leger tror at noen spontanaborter kan unngås ved å gjøre livsstilsendringer, er de fleste tilfeller biologiske og er ikke avhengige av kvinner. Det er ingen påviste metoder for å forhindre gjentatte spontanaborter, og behandlingsalternativene er begrensede. Imidlertid kan et tett samarbeid med en lege, kombinert med en sunn livsstil og informerte valg, bidra til å bære en baby.

Trinn

Metode 1 av 3: Hvordan samhandle med legen din

1. 1 Ta en avtale med legen din før unnfangelsen. Før du prøver å bli gravid, snakk med gynekologen din om problemer du kan ha hatt under tidligere svangerskap. Spør legen din om du trenger tester og tester for kromosomavvik, forhøyede androgennivåer og andre faktorer som kan forårsake spontanabort.
   • Siden det er mange mulige årsaker til spontanabort, er det ingen klare tester som kan identifisere alle farene. Fortell legen din om din medisinske historie, arvelige faktorer og forsøk på å bli gravid, slik at legen kan finne de riktige testene og behandlingsalternativene.
   • Du kan si dette: "Jeg har lidd en rekke sykdommer, så jeg vil forstå om disse sykdommene kan påvirke forsøkene på å bli gravid og føde et barn."
   • Hvis du har hatt polycystisk ovariesykdom, endometriose, livmorfibromer eller andre sykdommer i reproduktive systemet, må du fortelle legen din om det: “Jeg tar medisiner som gjør at jeg kan bekjempe sykdommer i reproduktive systemet. Hvordan kan dette påvirke min evne til å bære en baby? "
2. 2 Finn ut blodtypen din. Hvis du har en negativ Rh-faktor, kan du få en liten dose anti-Rh-immunglobulin. Dette kan unngå graviditetsproblemer forårsaket av Rh -inkompatibilitet.
   • Anti-Rhesus immunglobulin administreres ved injeksjon.Vanligvis gis disse injeksjonene kun til kvinner med en negativ Rh -faktor som bærer et barn med en positiv Rh -faktor.
3. 3 Vær oppmerksom på hormonelle ubalanser. Disse lidelsene kan manifestere seg på en rekke måter, inkludert polycystisk ovariesykdom og endometriose. Hvis du vet at du har hatt disse tilstandene tidligere, eller hvis du mistenker at du kan ha problemer med skjoldbruskkjertelen eller binyrene, kan du be legen din om å bestille hormontester.
   • Tegn på hormonell ubalanse inkluderer vektøkning, irritabilitet, unormalt tunge perioder, uregelmessige menstruasjoner, manglende menstruasjon, hodepine, ryggsmerter og andre symptomer.
   • Noen lidelser kan behandles med medisiner eller under medisinsk tilsyn.
   • Spør legen din om å ta syntetiske hormoner. En av faktorene som provoserer spontanabort er mangel på progesteron. I de tre første månedene av svangerskapet kan progesteron gis i injeksjoner eller piller, men denne behandlingen er basert på gamle forskningsdata. Gjeldende forskning bekrefter ikke effektiviteten til denne metoden.
4. 4 Eliminer muligheten for kromosomavvik. Tilbakevendende spontanaborter kan skyldes kromosomavvik. Det er en rekke kromosomavvik som kan påvirke graviditet, men ikke alle problemer av denne typen er enkle å håndtere. Spør legen din om du trenger en kromosomtest for å finne ut om gjentatte spontanabort er relatert til kromosomavvik. Du og partneren din kan ta analysen.
   • Husk at i noen tilfeller krever tester en prøve av fosteret som gikk tapt ved en spontanabort.
   • Vær oppmerksom på at mange kromosomproblemer er uunngåelige, uforutsigbare og ubehandlede.
5. 5 Fortell legen din om medisinene du tar. Fortell din gynekolog hvilke medisiner andre leger har foreskrevet for deg, i tillegg til hvilke andre medisiner, kosttilskudd og vitaminer du tar. Sørg for at alle disse medisinene kan tas før og etter unnfangelsen.
   • Ikke vent til legen selv skal stille deg spørsmål. Si dette: “Jeg tar medisiner foreskrevet av terapeuten min og medisiner som jeg kjøper reseptfritt. Kan noen av disse stoffene påvirke graviditeten? "
   • Ikke ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (for eksempel acetylsalisylsyre eller ibuprofen) hvis du prøver å bli gravid eller hvis du allerede er gravid. Ta acetaminophen for smertelindring.

Metode 2 av 3: Hvordan endre livsstil

1. 1 Slutt med røyking og alkohol. Å røyke og drikke alkohol anbefales ikke bare under graviditet, men også i perioden en kvinne prøver å bli gravid.
   • Kvinner bør også avstå fra bruk av narkotika under graviditet.
   • Å slutte å røyke er en langsiktig prosess, men mange kvinner drar nytte av en kombinasjon av nikotinerstatningsterapi (for eksempel tyggegummi eller nikotinplaster) og støttegrupper, enten online eller personlig.
2. 2 Ta visse vitaminer og næringsstoffer. Enkelte kosttilskudd kan være indikert under graviditet. Snakk med legen din før du begynner å ta disse, eller be legen din om en doseringsanbefaling.
   • Gravide kvinner kan ta folsyre, prenatale vitaminer med folat, kalsium, jern og vitamin D.
   • Det anbefales ikke å ta multivitaminer som ikke er beregnet på gravide, da de kanskje ikke leverer stoffene de trenger til mor og barn.
3. 3 Få mye hvile. Hvile er viktig under graviditet. Sov så mye som kroppen din trenger og bli liggende hvis legen din anbefaler det. Hvis du mistenker at du kan utvikle komplikasjoner av å være altfor aktiv, spesielt hvis du har hatt spontanaborter før, bør du oppsøke lege så snart som mulig.
   • I første trimester av svangerskapet anbefales det at du sover 45-60 minutter mer enn vanlig hver dag.
   • I andre trimester bør du sove minst åtte timer i strekk. Dette kan være vanskelig, ettersom magesmerter om natten og søvnforstyrrelser er vanlige.
   • I løpet av tredje trimester bør kvinner hvile når de føler seg trette, ettersom søvn kan bli periodisk på grunn av ubehag forbundet med sen graviditet. Sov regelmessig i løpet av dagen eller bare legg deg ned.
4. 4 Kutt ned på koffein. Når du prøver å bli gravid og under graviditet, bør du ikke spise mer enn 200 milligram koffein per dag. Dette gjelder kaffe, te og sukkerholdige kullsyreholdige drikker. Prøv koffeinfri versjoner av favorittdrikkene dine, eller til og med urtekaffe (en koffeinfri drink som etterligner smaken av kaffe).
   • Hvis du prøver å bli gravid, må du kutte ut koffein gradvis, slik at kroppen din ikke opplever sjokk.
   • Husk at koffein ikke bare finnes i drikkevarer. Det kan også finnes i sjokolade og til og med i noen reseptfrie hodepine medisiner.

Metode 3 av 3: Ta vare på din psykiske helse

1. 1 Ikke klandre deg selv. Ikke provoser unødvendig stress ved å klandre deg selv og føle deg skyldig. Mange av faktorene som påvirker graviditet er uforutsigbare og uunngåelige. Vet at du er uskyldig.
   • Fra 10 til 30% av svangerskapene ender med abort (tallet avhenger av forskningskriteriene). Et abort betyr ikke at det er noe galt med kroppen din, eller at du ikke klarer å bære graviditeten i fremtiden.
2. 2 Søk støtte fra andre mennesker. Gjentatte aborter kan provosere stress og angst, noe som kan få en kvinne til å ty til metoder for stressavlastning som har en negativ effekt på kroppen på lang sikt. Søk heller støtte fra andre mennesker for å hjelpe deg med å håndtere stress og smerter på en sunnere måte.
   • Se etter støttegrupper for mødre som har abort og prøver å bli gravide.
   • Les forumene og nettstedene til kvinner som befinner seg i samme situasjon. Der kan du dele historien din og lese andres historier, samt få verdifulle råd.
   • Hvis du har midler tilgjengelig, kan du jobbe med en familieplanleggingsterapeut.
3. 3 Snakk med venner og familie. Noen mennesker synes det er vanskelig å snakke med sine nærmeste om spontanaborter, men å snakke med sine nærmeste kan hjelpe deg til å føle deg løftet. Venner og familie kan også gi deg informasjon for å hjelpe deg med å takle situasjonen.
   • Fortell vennene dine at du har det vanskelig og be dem forstå. Du kan si dette: "Jeg opplever de psykologiske konsekvensene av et abort, og jeg trenger virkelig ditt selskap og støtte."
   • Spør venner om de har opplevd lignende situasjoner, og i så fall hva som hjalp dem med å komme seg gjennom det.
   • Fortell familien om din situasjon og spør om familien har hatt spontanaborter. Du kan finne ut at problemet ditt har genetiske årsaker og ikke er relatert til egenskapene til kroppen din eller din livsstil.
4. 4 Reduser stressmengden i livet ditt. Selv om det ikke er bevis for at stress alene kan forårsake spontanaborter, påvirker det hormonnivået, noe som kan påvirke den generelle helsen til en baby i livmoren.
   • Bli kvitt stressorer. Hvis personen forårsaker unødvendig stress, fortell dem at du ikke kan gjøre det nå. Hvis jobben din gjør deg veldig engstelig, kan du si til lederen din slik: “Jeg er redd for at stress på arbeidsplassen kan påvirke helsen min. Jeg vil gjerne snakke med deg om hvordan du kan gjøre bedriftsmiljøet mindre stressende. "
   • For å roe ned i en stressende situasjon, pust dypt i ti minutter, eller prøv å fokusere på hver del av kroppen din etter tur.Slapp først av musklene i tærne, og arbeid deg deretter opp og oppover kroppen din til du når kronen på hodet.
   • Ikke vær redd for å komme deg ut av stressende situasjoner. Du bør fokusere all din energi på det ufødte barnet, så ikke nøl med å si at du ikke kan takle noe eller ikke vil gjøre det i det nåværende miljøet. Hvis noe får deg til å bekymre deg, gå.
5. 5 Vær oppmerksom på at du kan utvikle depresjon og angst. Kvinner som har hatt flere spontanaborter risikerer å utvikle depresjon og angst, to psykiske lidelser som kan påvirke deres ønske om å bli mor. Hvis du merker tegn på disse lidelsene, bør du oppsøke lege så snart som mulig for å se om du trenger å snakke med en terapeut eller psykiater.
   • Symptomer på depresjon inkluderer: tristhet, tomhet og håpløshet, raseriutbrudd, tap av interesse for daglige aktiviteter, endringer i matlyst, skyldfølelse, konsentrasjonsvansker og andre.
   • Symptomer på angst inkluderer følgende tegn: økt nervøsitet og angst, en følelse av forestående trøbbel, rask hjerterytme og pust, økt svette, skjelving, tretthet, søvnproblemer, ukontrollerbare opplevelser og andre.

Tips

• Husk at årsaken til tilbakevendende abort bare kan bestemmes i omtrent halvparten av tilfellene. Men bare fordi du ikke har svarene, betyr det ikke at du ikke kan bli gravid. Hvis du har hatt flere spontanaborter, er sjansen for en vellykket graviditet 65%.
• Hvis du har en krumning av livmoren, ligg på magen i 10-15 minutter om morgenen, ettermiddagen og før sengetid.