Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Slik setter du inn en tampong
• Del 2 av 3: Slik fjerner du en tampong
• Del 3 av 3: Sannheten om tamponger
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Den første opplevelsen av å bruke en tampong kan være skremmende. Likevel vil alt være lettere enn du tror hvis du vet hvordan du gjør det riktig. Med en tampong kan du svømme, løpe og gjøre hva du vil uten ulempen med en tradisjonell pute. Hvis du setter inn tampongen riktig, vil det ikke gi deg noen smerter i det hele tatt; faktisk vil du ikke engang føle det. Hvis du vil vite hvordan du setter inn en tampong for første gang, går du til første trinn i artikkelen vår.

Trinn

Del 1 av 3: Slik setter du inn en tampong

1. 1 Kjøp tamponger. Det kan være vanskelig å finne veien rundt i tampongverdenen, men å lære litt nyttig informasjon kan hjelpe deg med å slippe av frykten for dette kjøpet. De vanligste merkene som produserer tamponger er Kotex, Tampax og andre. Mesteparten av tiden lager truseinnleggsselskaper også tamponger, slik at du kan få et merke du stoler på. Generelt er det tre viktige punkter å se etter når du kjøper tamponger: applikatormaterialet er papir eller plast, absorpsjonsgraden og tilstedeværelsen eller fraværet av en applikator. Her er hva du trenger å vite:
   • Papir eller plast. I noen tamponger er applikatoren laget av papir, mens den i andre er laget av plast. Papirapplikatoren har fordelen av å skylle den ned på toalettet, men hvis du har et upålitelig dreneringssystem, er det best å ikke friste skjebnen. Noen jenter synes plastapplikatoren er mer behagelig å bruke. Du kan prøve begge deler og bestemme hva som er riktig for deg.
   • Med eller uten applikator. De fleste tamponger kommer med en applikator, selv om det er unntak. Når du bare blir vant til å bruke tamponger, er det bedre å ta dem med applikatoren - det vil gi deg bedre kontroll over prosessen. Når du bruker en tampong uten applikator, må du skyve den inn i skjeden med fingrene, noe som kan være vanskelig i begynnelsen. Fordelen med tamponger uten applikator er imidlertid at de er veldig små, noe som betyr at de lett kan oppbevares i en lomme når det trengs.
   • Absorberbarhet. De to vanligste typene tamponger er "vanlig" og "kraftig utslipp".Det anbefales vanligvis å begynne med de vanlige for å forstå prinsippet om bruk av tamponger før du går videre til sterkere. Tamponger med kraftig strøm er litt større og kan være vanskeligere å bruke. Du kan bruke vanlige tamponger på det stadiet når utslippet er moderat, og deretter gå videre til mer absorberende tamponger. Ofte kommer vanlige tamponger med høy sugeevne i samme pakke, slik at du kan velge som du vil.
2. 2 Sett inn en tampong når utslippet er moderat eller intens. Selv om det ikke er nødvendig, kan det være vanskelig å sette inn en tampong tidlig i menstruasjonen, når utslippet er veldig mildt - tampongen glir lettere inn i skjeden din. Når utslippet er sterkt, vil veggene i skjeden være mer fuktige, noe som vil gjøre det lettere for tampongen å gli.
   • Noen jenter lurer på om de kan øve på å sette på en tampong før mensen begynner. Selv om ingenting dårlig vil skje, vil det være mer praktisk å vente til mensen faktisk begynner.
   • Ja, mange jenter vil synes det er en ekstrem beslutning å gå til moren eller tanten. Men hvis du er redd eller hvis tampongen ikke fungerer, ikke nøl med å be om hjelp fra en kvinne du stoler på.
3. 3 Vask hendene dine. Det er veldig viktig å vaske hendene før du setter inn tampongen, slik at applikatoren forblir steril til du setter den inn i kroppen din. Du vil ikke bringe bakterier inn i skjeden din og forårsake en infeksjon.
4. 4 Rull ut vattpinnen med tørre hender. Vent til hendene tørker, riv deretter forsiktig opp pakningen på tampongen og kast den. Det er helt greit å være litt nervøs, selv om det egentlig ikke er noen grunn til å være bekymret. Hvis du ved et uhell slipper en tampong på gulvet, kast den og få en ny. Ikke utsett deg selv for risiko for infeksjon bare fordi du synes synd på å kaste tampongen.
5. 5 Sitt eller stå i en behagelig posisjon. Når du blir litt mer komfortabel med å bruke tamponger, vil du forstå hvilken metode som er best for deg. Noen jenter foretrekker å sette inn tampongen mens de sitter på toalettet. For andre er det mer praktisk å gjøre dette mens du står og huker litt. Du kan prøve å plassere en fot på toalettet eller siden av badekaret for å åpne skjeden litt.
   • Selv om angst er en helt naturlig følelse i denne situasjonen, må du prøve å slappe av. Jo roligere du er, jo lettere blir det for deg å sette inn tampongen.
6. 6 Ta vattpinnen med to fingre som holder pennen mens du skriver. Ta den i midten, akkurat der det mindre indre røret passer inn i det større ytre røret. Strengen skal være godt synlig og se ned, vekk fra kroppen din, mens den tykke delen av tampongen skal vende opp. Du kan også plassere pekefingeren på bunnen av vattpinnen, og med midten og tommelen grip grepflikene.
7. 7 Finn skjeden din. Skjeden ligger mellom urinrøret og anus. Det er tre åpninger: urinrøret (der urin kommer ut), skjeden (i midten) og anus (i ryggen). Du kan enkelt finne urinrøret, hvoretter du må senke fingrene 2–5 cm ned - slik finner du inngangen til skjeden. Ikke vær redd hvis det forblir noe blod på fingrene - dette er helt normalt i menstruasjonen.
   • Noen jenter anbefaler å bruke den andre hånden til å skyve kjønnsleppene litt fra hverandre (hudfolder rundt åpningen av skjeden). Dette vil gjøre det lettere for deg å sette inn tampongen. På en eller annen måte klarer noen mennesker å sette inn en tampong uten ekstra hjelp.
8. 8 Legg tuppen av tampongen forsiktig inn i skjeden. Nå som du har funnet skjeden, er alt du trenger å gjøre å skyve tampongen 2–3 centimeter inne i skjeden. Deretter bør du sakte sette inn tampongen inni til fingrene berører applikatoren og kroppen din og utsiden av tampongrøret er inne i skjeden.
9. 9 Trykk ned med pekefingeren på den tynne delen av applikatoren. Stopp når de tynne og tykke delene møtes og fingrene berører huden.Applikatoren er designet for å hjelpe deg med å sette tampongen dypere inn i skjeden. Fortsett med å skyve det indre røret av vattpinnen gjennom det ytre røret.
10. 10 Bruk tommelen og langfingrene til å fjerne applikatoren. Nå som du har plassert tampongen over skjeden din, er alt du trenger å gjøre å fjerne applikatoren. For å gjøre dette, ta tak i det med tommelen og langfingrene og trekk det forsiktig ut av skjeden. Utenfra skal en tråd være synlig som kommer ut av skjeden.
11. 11 Kast applikatoren. Hvis applikatoren er av plast, kast den i bøtta. Hvis den er laget av papir, sjekk instruksjonene på pakken for å sikre at den kan skylles ned på toalettet. Hvis du er usikker, er det bedre og tryggere å kaste det i søppeldunken.
12. 12 Vurder å bruke truseinnlegg med tampongen. Selv om det ikke er nødvendig, foretrekker noen jenter å bruke truseinnlegg med tampongen, i tilfelle tampongen begynner å lekke litt etter å ha absorbert så mye av menstruasjonsstrømmen som mulig. Hvis du bader ofte og bytter tamponger regelmessig, vil dette ikke skje, men putene gir en ekstra trygghet. I tillegg skaper ikke tynne truseinnlegg ubehag.

Del 2 av 3: Slik fjerner du en tampong

1. 1 Sørg for at du er komfortabel med tampongen. Hvis tampongen er ubehagelig for deg, er det mest sannsynlig at du har satt den inn feil. Hvis du skrev det inn riktig, burde du ikke føle det i det hele tatt. Hvis tampongen gjør deg ukomfortabel eller ikke passer helt, bør du fjerne den. Hvis tampongkanten er synlig fra skjeden, betyr det også at produktet er satt inn feil. I slike tilfeller, prøv igjen.
   • Med en riktig innsatt tampong, bør du kunne løpe, gå, sykle, svømme og utføre andre fysiske aktiviteter.
2. 2 Når du er klar, fjerner du vattpinnen. Tampongen bør skiftes hver 6. til 8. time (eller enda oftere), men hvis utslippet er tungt, må du kanskje bytte den oftere. Det er veldig viktig å sjekke tilstanden til tampongen din hvert par timer, spesielt hvis du bruker tamponger for første gang. Hvis du ser mye blod mens du tørker etter bruk av toalettet, eller hvis du merker det på toalettet, er dette tegn på at det er på tide å bytte tampong. Det kan også være et tegn på at tampongen bare er delvis satt inn, noe som også er et signal for utskifting.
3. 3 Kast tampongen. Selv om instruksjonene sier at tampongen kan vaskes av, er det best å kaste den i beholderen for sikkerhets skyld - du vil ikke ringe en rørlegger fordi tampongen tetter til gamle rør i huset ditt, gjør du? Pakk derfor den brukte vattpinnen inn i toalettpapir og kast den i søppeldunken. Hvis du er på et offentlig toalett, kan du se etter en søppelbøtte på gulvet i toalettet eller på døren - dette er stedene der tamponger skal kastes.
4. 4 Bytt tampong hver 8. time, eller oftere om nødvendig. Etter at du har fjernet den gamle tampongen, bør du sette inn en ny. De fleste jenter legger ikke på tamponger om natten; du kan bruke pads med mindre du regner med å sove mindre enn 8 timer.
   • Hvis tråden på tampongen blir våt med menstruasjonsvæske, bør du også bytte ut tampongen.
   • Hvis tampongen fortsatt er vanskelig å fjerne (den ser litt fast), har den ikke absorbert nok væske ennå. Hvis det har gått mindre enn 8 timer, kan du prøve igjen senere. Prøv å bruke mindre absorberende tamponger neste gang.
   • Å forlate tampongen i mer enn 8 timer kan forårsake giftig sjokk (TSS), som er sjelden, men potensielt dødelig. Søk øyeblikkelig hjelp hvis du forlater tampongen lenger enn anbefalt tid og opplever feber, utslett eller oppkast.
5. 5 Bruk vattpinner som er passende for volumet av utslippet. Det er best å bruke tamponger med minst mulig sugeevne som passer deg. Start med vanlige tamponger. Hvis du oppdager at du må bytte dem oftere enn hver fjerde time, ta dem til neste nivå av absorpsjon. Når utslippet er mindre kraftig, bytt til mindre absorberende tamponger. På slutten av mensen kan det hende at tamponger blir vanskeligere å sette inn. Når mensen er over, slutter du å bruke tamponger.
   • Hvis du føler at mensen ikke er helt over, kan du bruke truse.

Del 3 av 3: Sannheten om tamponger

1. 1 Tampongen kan ikke gå seg vill i kroppen din. Tampongen har en veldig sterk, sterk tråd som går gjennom hele tampongen, så den kan ikke løsne. Strengen går gjennom hele tampongen (i stedet for bare å feste seg til spissen, slik det kan se ut), så den kan bokstavelig talt ikke løsne. Eksperiment: Ta en ny vattpinne og prøv å trekke i snoren av all din styrke. Du vil oppdage at det er veldig vanskelig å rive det av. Derfor kan du være sikker på at tampongen ikke vil sette seg fast i deg. Dette er en vanlig frykt blant mange jenter, men det er helt ubegrunnet.
2. 2 Husk at tampongen ikke forstyrrer vannlating. Noen jenter bruker tamponger i årevis før de vet at de ikke forstyrrer vannlating. Tamponger settes inn i skjedeåpningen, og du går på toalettet gjennom urinrørsåpningen. De ligger tett, men de er forskjellige hull, og derfor trykker den innsatte tampongen ikke på blæren og forstyrrer ikke vannlating. Noen jenter frykter at tampongen kan falle ut under vannlating - dette er helt feil.
3. 3 Tamponger kan brukes av jenter i alle aldre som har startet mensen. Du må ikke være over 16 eller 18 år for å bruke tamponger. Tamponger er helt trygge for yngre jenter hvis de settes inn riktig.
4. 4 Vet at du setter inn en tampong ikke vil frarøve deg jomfrudommen din. Noen jenter begynner først å bruke tamponger etter sin første seksuelle opplevelse, fordi de tror at bruk av tamponger frarøver uskyld. Det er ikke sant. Mens bruk av tamponger ved et uhell kan rive eller strekke hymen, tar ingenting "uskylden din" bortsett fra selve kjønnet. Tamponger er effektive for både jomfruer og jenter som har hatt seksuell erfaring.
5. 5 Bruk av tamponger vil ikke medføre helseproblemer. I motsetning til hva du kanskje hører, forårsaker tamponger ikke soppinfeksjoner. Det er ingen vitenskapelig bevis for dette. Denne myten oppsto på grunn av det faktum at jenter er utsatt for soppinfeksjoner i løpet av perioden, når tamponger brukes.

Tips

• Det kan ta flere forsøk for å få det riktig. Jo mer avslappet du er, jo lettere blir det å sette inn tampongen.
• For å slappe av, ta et bad før du setter inn tampongen.
• Spør om nødvendig en voksen du stoler på.
• Bruk speilet til du føler deg komfortabel med å sette inn tampongen. Det krever øvelse. Hvis tampongen ikke kommer ut, del den ytre kjønnsleppen med den andre hånden og prøv igjen.

Advarsler

• Å la tampongen stå på i mer enn 8 timer kan forårsake giftig sjokk (TSS), som er sjelden, men potensielt dødelig. Søk øyeblikkelig hjelp hvis du forlater tampongen lenger enn anbefalt tid og opplever feber, utslett eller oppkast.

Hva trenger du

• Tamponger
• Bøker
• Instruksjoner for bruk av tampongen (sett i pakken)
• Sanitetsbind