Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Bestemme setehøyden
• Metode 2 av 3: Heving av sykkelsetet
• Metode 3 av 3: Testing av setehøyden
• Nyttige tips
• En advarsel

Korrekt plassering av sykkelsetet sikrer ikke bare en behagelig tur, men beskytter også mot kneskader. Det er flere metoder og formler som profesjonelle bruker til å beregne den ideelle setehøyden, med tanke på lengden på den indre sømmen på bukser, sko og sykkelramme. Å heve setet kan være en enkel oppgave og tar bare noen få minutter, men det lar deg kjøre enkelt og komfortabelt.

Trinn

Metode 1 av 3: Bestemme setehøyden

1. 1 Bruk vanlige joggesko. Noen ridesko har tykkere såler enn vanlige; dette kan påvirke beregningen av sykkelsetehøyden. Selv den minste tykkelsen påvirker pedalkontrollen på sykkelen. Profesjonelle sykkelsko kan ha antislipsåler som gir høyde. Denne nyansen må også tas i betraktning.
2. 2 Stå ved siden av sykkelen. Hold sykkelen i styret og be noen om å hjelpe deg med å holde sykkelen i nivå og ikke hæl eller vingling. Sitt på setet selv. Hele vekten din skal ikke støttes av sykkelsetet eller salen alene. Vekten fordeles mellom salen, pedalene som holder føttene dine og styret som du holder på med hendene.
3. 3 La en pedal rotere fritt. Berør denne pedalen med føttene. Ikke vipp sykkelen. Det er forskjellige tolkninger av hva vinkelen på det bøyde kneet skal være, men vanligvis er kneet bøyd i en vinkel på 5 grader (så beinet er litt bøyd i kneet og beinet er ikke helt forlenget) og dette er nok for du kan sitte på setet og nå pedalen med foten i den nedre rotasjonsposisjonen ...
4. 4 Vi beregner setehøyden som passer deg. Profesjonelle beregner den ideelle setehøyden ved hjelp av formler og beregninger. Disse metodene inkluderer Greg Lemond -formelen og 109% -formelen og andre. Andre profesjonelle syklister synes disse formlene er for enkle fordi de ikke tar hensyn til hver persons unike kroppsform, ettersom benlengde, skosåltykkelse og andre faktorer kan påvirke en behagelig setehøyde. Beregning av formelen vil imidlertid hjelpe deg med å bestemme omtrentlig setehøyde som passer for deg.Beregn med formelen og løft setet opp til den verdien. Hvis du må flytte hoftene for å nå pedalene mens du sykler, er setet for høyt.
   • Greg Lemond Formula: Denne formelen tar hensyn til setehøyde, skobane og styrevinkel. For å beregne ved hjelp av Greg Lemond -formelen måler du innsiden av buksen - fra en rett fot til leddet i skrittet og midtsømmen på buksene. Ikke ta på deg sko når du måler. Multipliser den resulterende verdien (i tommer eller centimeter) med 0,883. Resultatet er avstanden fra vognens sentrum til det laveste punktet på setetoppen. # *Formel 109%: Når du bruker denne formelen, er den ideelle setehøyden 109% av din indre benlengde. For å få verdien du vil måle den innvendige sømmen på buksene dine - fra en rett fot til leddet i skrittet og midtsømmene på buksene. Multipliser den resulterende verdien (i tommer eller centimeter) med 1,09 for å få ønsket verdi. Resultatet er lengden i tommer mellom setetoppen og pedalen i laveste posisjon.

Metode 2 av 3: Heving av sykkelsetet

1. 1 Løsne bolten eller sadelstolpearmen. Se under sykkelsetet for å se om det er en spak som kan trekkes, eller om det er en bolt som må løsnes med en skralle eller skiftenøkkel. Sadelstolpen brettes inn i sykkelrammen og denne helt løse passformen kalles sadelrøret. Sadelposten holdes i seterøret med en låseskrue eller kamklemmespak. Hvis det er en eksentrisk klemmespak, trenger du ikke verktøy for å løfte setet. Hvis det er en bolt, trenger du en skralle, skiftenøkkel eller unbrakonøkkel. De fleste sadelstolper krever en 13 eller 14 mm skiftenøkkel eller en 5 eller 6 mm universalnøkkel. Løsne bolten ved å skru den til venstre eller mot klokken.
2. 2 Bruk en markør for å markere ønsket setehøyde på sadelstolpen. Sitt på sykkelen for en behagelig posisjon, legg føttene i ønsket posisjon og løft setet opp til en behagelig posisjon. Be en venn om å markere en markør på sadelstolpen, slik at du kan fikse setet på ønsket nivå senere.
3. 3 Hev setet. Flytt sykkelen bakover og juster setehøyden til merket. Setet skal bevege seg fritt opp og ned, selv om sadelstolpen kan trenge å vri litt. Salen skal bevege seg jevnt opp og ned. Det er ikke nødvendig å flytte sadelstolpen fra side til side, da dette kan skrape rammeseterøret. Løft setet til den optimale stillingen for deg.
   • Sykkelsetet har et minimum antall rørinnsatsmerker. Dette er minimumsavstanden som sadelstolpen passer inn i sykkelrammen slik at setet ikke stiger høyere. Hvis du trenger å heve eller senke setet under grensen, er denne sykkelen ikke egnet for deg.
   • For å justere setehøyden på en liggende sykkel, sitte på den med skoene på. Rett ut det ene benet og legg det på pedalen, men bøy litt i kneet. Flytt setet fremover eller bakover slik at det er en liten vipp i kneet mens du sitter i salen. Vanligvis, på en liggende sykkel, er spaken under setet, som stiger når du flytter den.
4. 4 Smør rammeseterøret. Hvis sadelpinnen er vanskelig å bevege seg på grunn av for mye friksjon eller en tett passform inne i seterøret, trekker du ut seterøret helt og smører innsiden. Hvis seterøret er laget av karbonfibre, bruk grafittpulver til smøring, som kan bestilles online fra hvilken som helst bil eller boligforbedringsbutikk.
   • Hvis seterøret sitter helt fast, se etter årsaken.Det kan ha rustet, så du må påføre fett eller annen olje for å løsne stålrammen, eller hvis rammen er aluminium, må du påføre ammoniakk. Hvis sadelpinnen ikke passer til størrelsen på seterøret, må du trekke den helt ut med en flat skrutrekker. Roter salen fra side til side for å løsne den. Så snart du trekker ut seterøret, må du enten smøre holderen og røret helt eller bytte ut seterøret med et nytt som passer perfekt til sykkelrammen.
5. 5 Juster setet til sykkelrammen. Setet i nesen er vanligvis parallelt med sykkelrammen. Se på setet ovenfra slik at du kan se om det er i tråd med rammen eller ikke. Avhengig av egenskapene til hver person, kan det være mer praktisk for deg å rotere setet litt til venstre eller høyre.
6. 6 Juster vinkelen på setet opp eller ned. For menn er det mer behagelig hvis setetuten er litt hevet, mens for kvinner er det mer behagelig hvis tuten er litt senket. Denne skråningen er ubetydelig. Ikke vipp setet for mye; selv om det kan virke behagelig mens du sitter på en sykkel, kan det skape ekstra belastning på armer og skuldre mens du sykler. Hvis setet er vippet for mye ned, vil du bevege deg ut av det mens du kjører. Så du vil presse deg tilbake fra styret, noe som vil legge ekstra stress på hendene dine mens du sykler.
7. 7 Stram bolten eller spaken. Hvis setet er boltet, stram til med en skiftenøkkel, unbrakonøkkel eller bruk en skralle. Hvis setet er festet med en hurtigspaker, bytt det ut. Du må kanskje stramme sidebolten på armen slik at det er tilstrekkelig spenning når du senker armen. Bruk en skiftenøkkel til å holde bolten mens du strammer spaken. Etter et par svinger på spaken, lukk den og se om det er nok stramming. Hvis du strammer for mye, skru av bolten noen få svinger og test igjen.

Metode 3 av 3: Testing av setehøyden

1. 1 Prøv å sykle med ny setehøyde. Ta en tur for å se om høyden er riktig justert. Benene skal være behagelige på pedalene, men ikke bøye eller rette for mye. Juster høyden med en gang, siden du allerede har alle nødvendige verktøy.
2. 2 Utfør mindre justeringer i løpet av neste uke. Du må kanskje justere setehøyden litt eller vippe setevinkelen etter en ukes bruk. Setet føles ofte ubehagelig hvis du ikke har brukt sykkelen på en stund og bestemmer deg for å gå en lang tur. Når kroppen blir vant til konstant kjøring, må du kontrollere setehøyden igjen. Din ideelle høyde kan være litt høyere enn du opprinnelig trodde. Hvis du løftet setet og turen ble lettere, så var det for lavt.
3. 3 Ikke vær redd for å justere setehøyden hver gang du sykler. Setet kan bevege seg litt mens du sykler, spesielt hvis sykkelen er av dårlig kvalitet eller allerede er utslitt. Du kan justere høyden før hver tur. Når du justerer, vil du gradvis finne den raskeste og enkleste måten som vil ta noen minutter. Dette lar deg kjøre komfortabelt, spesielt hvis du tar en lang spasertur.

Nyttige tips

• Du kan be din lokale sykkelbutikk om å ta en seteløft. De er klar over sykkelens komfort og passform, og kan hjelpe deg med å finne den beste setehøyden.
• Hvis du har hevet setet og fremdeles opplever ubehag mens du sykler, må styret kanskje justeres. Dette vil påvirke vinkelen på ryggen din mens du sykler, noe som kan lette belastningen på ryggen og armene når den er riktig justert.

En advarsel

• Noen ryttere, spesielt menn, opplever følelsesløshet i skrittet etter å ha syklet lange avstander. Denne nummenheten er et resultat av nedsatt blodstrøm i mannskapets arterier, noe som kan føre til impotens eller prostatitt. Hvis du føler ubehag, må du justere setet ved å senke det eller løfte setetuten opp. Du kan også vurdere å kjøpe en ny sal. )