Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Hvordan sjekke om hodepine er migrene
• Metode 2 av 2: Hvordan gjenkjenne en migrene før den starter
• Tips
• Advarsler

Folk opplever hodepine av forskjellige årsaker. Migrene er preget av uutholdelig hodepine som kan vare fra et par timer til flere dager. Migrene rammer omtrent 12 prosent av alle mennesker, og det er tre ganger mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Hvile og riktig omsorg kan hjelpe til med å håndtere migrene, men det første trinnet er å finne ut om du har sykdommen.

Trinn

Metode 1 av 2: Hvordan sjekke om hodepine er migrene

1. 1 Lokaliser smerten. En migrene er preget av en kraftig bankende hodepine som vanligvis oppstår på den ene siden av hodet. Smerten kan føles i tinningene eller bak øynene. Det varer ganske lenge, fra 4 til 72 timer.
   • Migrenesmerter utvikler seg gradvis. Vanligvis føles mild hodepine noen minutter før angrepet, som blir verre over tid.
2. 2 Se etter andre migrenesymptomer. I tillegg til hodepine, er migrene ledsaget av andre symptomer. Hver pasient har et annet migreneforløp, og du kan ha noen eller alle symptomene forbundet med hodepine. En migrene er ledsaget av følgende symptomer:
   • Overfølsomhet for lys, lyder og lukter
   • Kvalme og oppkast
   • Uklart syn
   • Svimmelhet og bevissthetstap
   • Symptomer endres over tid. Med alderen kan nye symptomer dukke opp, selv om hodepine vil forbli den samme, uten å endre varighet og frekvens.Rådfør deg med legen din hvis hodepine endres, da det kan indikere andre helseproblemer.
3. 3 Prøv å identifisere faktorene som forårsaker migrene. Leger har ikke helt funnet ut hva som egentlig forårsaker migrene hodepine, men de tror at disse smertene er provosert av eksterne faktorer eller utløsere. Det er utløsere for hver person, som inkluderer forskjellige endringer i livsstil og miljø. Hodepine kan indikere migrene hvis følgende endringer nylig har skjedd i livet ditt:
   • En kraftig endring i søvnvarigheten (som i bOmer eller mindre)
   • Hoppe over måltider
   • Overdreven sansestopp med sterkt lys, høy støy eller sterke lukt
   • Stress og angst
   • Forbruk av matvarer som nitrater (finnes i pølser og pølser), mononatriumglutamat (hurtigmat og krydder), tyramin (gamle oster, soyaprodukter, harde pølser og røkt fisk), aspartam (en kunstig sukkererstatning, som selges under merkene Nutrasvit og Ikval)
   • Menstruasjon (hos kvinner er migrene ofte forbundet med hormonelle endringer i løpet av menstruasjonssyklusen).
4. 4 Prøv litt enkel fysisk aktivitet. Migrene hodepine har en skadelig effekt på den generelle tilstanden, noe som gjør selv de enkleste handlingene vanskelige. Prøv å gjøre noe enkelt, som å gå opp trappene. Hvis dette forårsaker en økning i hodepine, er det sannsynlig at du har migrene.
   • Hvis du, til tross for mildt ubehag, klarer å utføre de enkleste fysiske aktivitetene, har du sannsynligvis ikke migrene, men en vanlig hodepine av spenningstype.
5. 5 Vær oppmerksom på medisinene du tar. Selv om migrene er uhelbredelige, kan symptomene deres reduseres med forskjellige medisiner. Kontakt legen din hvis de ikke gir lindring.
   • Over-the-counter ibuprofen (Advil, Motrin IB) og acetaminophen (Tylenol), samt hvile i et mørkt rom, forbedrer tilstanden når den brukes i begynnelsen av hodepine. Hvis du regelmessig opplever migreneanfall, kan legen din i tillegg anbefale kardiovaskulære eller antidepressive medisiner for å redusere frekvensen av angrepene.
   • Å ta for mange hodepine medisiner kan forverre ikke-migrene hodepine. Hvis du tar reseptfrie eller reseptbelagte hodepine medisiner i mer enn 10 dager i måneden i tre måneder eller overskrider anbefalt dosering, kan det føre til overforbruk av hodepine. Hvis du tar et stoff for ofte, får hodepinen til å forverres, må du slutte å ta den. Narkotikamisbruk kan gjøre tilstanden din verre.
6. 6 Vær oppmerksom på sinusbelastning. En tett nese (for eksempel med forkjølelse) fører ofte til hodepine. Denne smerten kan være ganske alvorlig, men det betyr ikke at du har migrene. Hvis du har tett nese, rennende nese og føler deg kvalm, er hodepine trolig forårsaket av forkjølelse, ikke migrene.
7. 7 Se nærmere på hyppigheten av hodepine. Hvis de er korte (15 til 180 minutter) og ofte (opptil åtte ganger om dagen) gjentas, så er dette klyngehodepine. Denne typen smerter er svært sjelden og er mest vanlig hos menn mellom 20 og 40 år. Migreneanfall varer i flere timer, med minst flere uker mellom dem.
   • Vanligvis er klyngehodepine ledsaget av andre symptomer som nesetetthet, rennende nese, økt svette i pannen og i ansiktet og hengende eller hevelse i øyelokkene.

Metode 2 av 2: Hvordan gjenkjenne en migrene før den starter

1. 1 Sjekk historien til familien din. Opptil 90 prosent av migrene lider kommer fra familier med tidligere migrene. Hvis en eller begge foreldrene dine har migrene, er det sannsynlig at du også får det.
2. 2 Se nøye på de tidligere symptomene. Migrene viser visse tegn som du kan gjette om et forestående angrep. En dag eller to før et angrep begynner, kan du merke endringer i velvære og humør som indikerer en forestående hodepine. Omtrent 60 prosent av migrene lider av foreløpige symptomer før hodepine begynner. Følgende symptomer indikerer et forestående migreneanfall:
   • Forstoppelse
   • Depresjon
   • Økt appetitt
   • Økt aktivitet
   • Irritabilitet
   • Nakkestivhet
   • Ukontrollerbar gjespning
3. 3 Vær oppmerksom på auraen. Omtrent 10-30 minutter før angrepet begynner, er visuelle hallusinasjoner mulig. Den visuelle auraen ("tåke" foran øynene) vitner om migrenen som nærmer seg. Aura -symptomer observeres hos omtrent en av fem migrenelidere, og de er mye mer vanlige hos menn enn hos kvinner. Hvis symptomene på auraen vedvarer i mer enn en time, kan det bety et slag, det vil si en hjerneblødning. I dette tilfellet bør du umiddelbart kontakte lege. Migrene hodepine med aura er ledsaget av følgende symptomer:
   • Visuelle hallusinasjoner i form av flimrende lys, lyse flekker eller blinde flekker
   • Nummenhet eller prikking i huden i ansiktet og håndflatene
   • Afasi, det vil si taleforstyrrelse og vanskeligheter med å forstå andres tale
4. 4 Hold en hodepine dagbok. Ved å registrere informasjon om hodepine du opplever, kan du etablere visse mønstre. Denne informasjonen vil hjelpe deg og legen din med å identifisere medvirkende faktorer til migrene og ta skritt for å nøytralisere dem.
   • Dagboken bør inneholde informasjon om når angrepet begynte, hvor lenge det varte, hvilken type smerte du opplevde og andre symptomer og behandling. Denne informasjonen vil hjelpe deg og legen din med å identifisere utløsere og bestemme de mest effektive behandlingene.
   • Det vil også hjelpe deg å på forhånd kjenne forestående anfall, noe som vil øke effektiviteten av behandlingen, siden den er mer effektiv på scenen av tidligere symptomer og begynnelsen av auraen.
   • Fortsett å føre journal etter besøket til legen din og behandlingen startet. Noen terapier fungerer kanskje ikke, og dagboken hjelper deg med å finne den beste behandlingen for deg.
5. 5 Få en medisinsk undersøkelse. Hvis du fortsatt ikke er sikker på om hodepine du opplever er migrene, kan legen din hjelpe deg med å finne årsaken. Det er ingen test eller test som definitivt kan identifisere migrene. Legen din vil spørre deg om symptomene dine. Følgende vil hjelpe ham:
   • Informasjon om hodepine, inkludert når og hvor ofte de skjer, hvor lenge de varer og hvor du opplever dem.
   • Data om andre symptomer, som kvalme og blinde flekker i øynene.
   • Lær mer om din familiehistorie av medisinen du tar, og de mulige bivirkningene du opplever.
   • Hvis du opplever ekstremt alvorlig hodepine, vil legen din anbefale ytterligere tester for å utelukke muligheten for andre sykdommer. Han kan bestille blodprøve, CT -skanning, MR eller lumbal punktering. Selv om disse testene ikke vil oppdage migrene, vil de utelukke andre årsaker til hodepine.

Tips

• For å forhindre migreneanfall må du få nok søvn, holde kroppen hydrert og lære å identifisere utløsere.
• Hvis hodepine påvirker ditt daglige liv, og på grunn av dem, at du ofte savner skole eller jobb, vil legen din foreskrive medisiner for deg.
• Hvis du opplever migrene hodepine, legg deg ned og prøv å ta en lur.Hvis du ikke klarer å sove, trekker du deg tilbake til et mørkt, støyende rom og prøver å slappe av.
• Snakk med legen din om magnesium, 5-hydroksytryptofan (5-HTP) og vitamin B2 (riboflavin) kosttilskudd. Disse kosttilskuddene hjelper ofte med migrene. Spesielt er magnesium nyttig for de kvinnene som har migrene forbundet med menstruasjonssyklusen.

Advarsler

• Hvis hodepine er ledsaget av høy feber, stivhet i nakken, forvirring, anfall, dobbeltsyn, svakhet, nummenhet eller vanskeligheter med å snakke, se legen din umiddelbart. Disse symptomene kan indikere andre, mer alvorlige medisinske tilstander.
• Hvis du ser en aura i en uke etter at hodepinen er over, kan det være et tegn på et slag. Selv om en langvarig aura ikke nødvendigvis betyr slag, bør du oppsøke lege.