Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Tendinitt er betennelse i senen som oppstår når skaden på senen ikke leges. Når denne hevelsen eller irritasjonen oppstår i underarmen, kan du begynne å føle alvorlig smerte og bør søke ytterligere medisinsk hjelp. Denne artikkelen handler om hvordan du evaluerer senenbetennelse i underarmen.

Trinn

1. 1 Vet hva senebetennelse er. Tendinitt i underarmen er vedvarende, irriterende eller kjedelig, kronisk smerte med svært liten eller ingen lettelse. Mange føler dette presset når de løfter vekt, spiller tennis, bruker datamaskin og andre håndaktiviteter.
2. 2 Bestem når smerten begynte å oppstå. Tendinitt i underarmen vises vanligvis etter aktivitet dagen etter. Husk datoen for smerten slik at legen kan forstå nøyaktig når senebetennelsen oppstod.
3. 3 Vær oppmerksom på symptomene. Dette er et annet tegn på at du kan ha senerbetennelse i underarmen. Vær oppmerksom på at noen mennesker opplever en brennende følelse, spesielt etter manuelt arbeid eller trening.
   • Legg merke til om smerten øker (eller hvis smerten er sterk) når du løfter armen. I alvorlige tilfeller av underarms senebetennelse kan mennesker ikke løfte eller bære noe med den berørte hånden.
   • Vær oppmerksom hvis det oppstår væskeoppbygging, rødhet eller økt smerte. Dette er mer alvorlige symptomer på senebetennelse.
4. 4 Begrensning av håndbevegelse kan vises. Dette skyldes sensitiviteten til underarmen. Hvis det er senebetennelse i biceps, kan det hende du ikke kan forlenge armen helt.
   • Utfør spesifikke bevegelser for å vurdere denne tilstanden. Trekk, skyv, løft, bøy, vri og vri armen. Du kan ha tendinitt i underarmen hvis du opplever smerter under denne øvelsen.
5. 5 Start behandlingen med en gang og sørg for å oppsøke lege hvis smertene vedvarer.

Tips

• Kroppen vil gradvis tilpasse seg stress hvis du avbryter treningsplanen en stund. Begynn å trene gradvis.
• Se legen din hvis tradisjonelle hjemmebehandlinger har mislyktes. Kortisonskudd kan redusere betennelse og smerte, men behandlinger må gjentas og ikke overbrukes.
• Sørg for å varme opp og strekke deg når du spiller sport eller andre kraftige aktiviteter.
• Det kan ta flere måneder eller enda lengre tid før senmen i underarmen er helt helbredet, avhengig av når resten og behandlingen begynte. Hvis den blir diagnostisert tidlig, kan den kureres raskt og enkelt.

Advarsler

• Unngå trening, aktivitet og bevegelse som kan belaste din skadede underarm alvorlig.