Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel
• Hva trenger du

Å holde huden ren kan være utfordrende, og for noen hudtyper kan mange ingredienser i hudpleieprodukter forårsake irritasjon og føre til flere problemer. Hvis du vil ha naturlig ren hud, må du først bestemme hudtypen din, og deretter kombinere bruk av naturlige rengjøringsmidler med en sunn livsstil for å gi næring til og beskytte huden din.

Fremgangsmåte

1. 

   Bestem din hudtype. Ulike hudtyper trenger forskjellig pleie. Å bestemme hudtypen din er viktig for å finne den beste metoden for hudrensing. Her er noen av de forskjellige hudtypene og hvordan du definerer dem:
   • Tørr hud: Tørr hud virker ofte kjedelig, grov og kløende, og noen ganger følsom. Tørr hud trenger regelmessig rehydrering fra innsiden (drikkevann) og fra utsiden (mineralspray), og bør holdes fuktig med fuktighetsgivende kremer eller kremer.
   • Fet hud: Fet hud ser vanligvis glatt ut og har en klebrig fettete tekstur. Denne hudtypen er utsatt for kviser. Fet hud må næres med vanlig urtedamp og en leiremaske.
   • Normal hud: Lykke til hvis du har normal hud. Ikke for fettete og ikke for tørr, huden ser vanligvis jevnt ut, strålende og fuktig. Allikevel trenger normal hud fortsatt samme pleie som andre hudtyper. Huden er vanligvis sunnere når den vaskes, påføres balanserende vann og fuktes regelmessig.
   • De fleste av oss møter minst to hudtyper om gangen. Kombinasjonshud er vanligvis definert av en fet "T-sone", pannen, nesen og haken. I mellomtiden er huden på kinnene, øynene og munnen normal eller tørr. Denne typen hud krever en annen type pleie, så personer med kombinert hud må evaluere huden regelmessig og bruke et eget pleieprodukt for hvert hudområde i ansiktet.

2. 

   
   
   Drikk vann. Vann hjelper til med å rense kroppen og fjerne giftstoffer. Vann hjelper også til med å rehydrere og fjerne smuss og olje på huden. Du bør drikke 8-13 kopper vann, hver 240 ml kopp per dag.

3. 

   Bruk naturlige ansiktsrensemidler. Rensemidler inneholder for mange sterke kjemikalier som kan være skadelige for huden. Det sterke kjemikaliet er i stand til å fjerne fargen på veggmaling og bleke noen stoffer. Du bør bruke naturlige, organiske rensemidler for å rense huden raskere og mer effektivt enn ikke-naturlige rensemidler.

4. 

   
   
   Sørg for et vitenskapelig og næringsrikt kosthold. Spis rikelig med frukt, nøtter, frø, bønner, ... Et sunt kosthold kombinert med vitamin og mikronæringsstoffer kan hjelpe huden din. Du kan prøve et vegetarisk kosthold i omtrent en uke for å se om det fungerer.
   • Unngå kjøtt, fisk, egg, stekt mat, hvitt mel og hvitt sukker, kaffe, te, brus, alkoholholdige drikker, tobakk, medisiner (inkludert p-piller) og eventuelle sentralstimulerende midler. som uten resept. Alt som er kunstig eller gjennomgår en prosess er ikke lik et naturlig og ubehandlet produkt.

5. 

   
   
   Begrens sminke. Makeup for mye og for tykk kan skade huden i det lange løp. Ikke prøv å skjule kviser med sminke. Hvis du må bruke sminke, bruk naturlige og mineralprodukter.

6. 

   
   
   Ikke vær i solen for lenge. Du bør begrense soleksponeringen midt på dagen (10:00 til 14:00). Hvis du må være utendørs i lengre perioder, kan du prøve å beskytte huden din, for eksempel å ha på deg en bredbrun hatt. Sollys er en utmerket kilde til vitamin D for huden, men kan også forårsake rynker og hudkreft.
   • Husk å alltid bruke solkrem natur med en SPF på 15 eller høyere.

7. 

   
   
   Tren i minst 15 minutter om dagen. Riktig trening kan bidra til å lyse huden. Husk å vaske ansiktet grundig etter trening, da svette og smuss kan tette porene.

8. 

   Vask ansiktet ditt riktig måte. Vask ansiktet 2 ganger om dagen med et ansiktsrengjøringsmiddel og påfør toner direkte på problemområdet (toner bør imidlertid være begrenset). Når du vasker ansiktet, spesielt når du fjerner sminke, kan sprut kaldt vann på forsiden bidra til å stramme porene. Etterpå kan du begynne å bruke et mildt rengjøringsmiddel eller såpe og skyll med varmt vann. Til slutt klapper du litt kaldt vann på huden. Varmt vann åpner porene og hjelper til med å vaske bort smuss, bakterier og sminke. Åpne porer tillater fremmedlegemer å komme inn i kroppen, der de kan være nærmere hudoverflaten eller bli absorbert dypere inn i porene. Hvis ansiktet ikke vaskes ordentlig, kan fremmedlegemer (inkludert smuss, olje og bakterier) spre seg til huden under vask. Ikke bare det, hvis du vasker ansiktet på feil måte, sprer det seg bare bakterier og fjerner heller ikke smuss og fremmedlegemer som har samlet seg. Spraying av kaldt vann i ansiktet ditt før vask hjelper til med å stramme porene, forhindrer at fremmedlegemer kommer inn, og fjerner dermed smuss og fremmedlegemer helt uten at de sprer seg. Vask ansiktet med kaldt vann for å stramme porene og forhindre at fremmedlegemer kommer inn senere.

9. 

   
   
   Drikk 3 kopper rødkløverte om dagen for å filtrere blodet naturlig og hjelpe til med å behandle kviser. I tillegg til hemodialyseeffekten, tror noen at rødkløver også hjelper huden til å gro raskere etter kviser. Du bør spise en diett rik på vitamin A, B-vitaminer og C-vitamin og om nødvendig ta et daglig vitamintilskudd.Forskning av Dr. Samuel Bluefard fra Northwestern University (USA) fant at "å kombinere 1 g vitamin C, appelsinjuice og 100 000 enheter vitamin A per dag kan bidra til å behandle ungdomsakne".

10. 

    For langvarig skade og infeksjon kan du bruke fortynnet eplecidereddik. Eller du kan bruke lavendel eterisk olje for å dampe og behandle kviser. Ha noen dråper eterisk olje i en gryte med varmt vann, og dekk deretter hodet med et håndkle og vendt mot toppen av gryten. Damp inneholder lavendelolje, som hjelper med å åpne porene og har antiseptiske egenskaper. annonse

Råd

• Ikke klem kvisen eller berør ansiktet. Klemming av kviser får infeksjoner til å spre seg og permanent arrdannelse i huden fordi olje og bakterier skyves dypt inn i huden, forårsaker cyster og inflammatorisk kviser til arr.
• Ikke gni ansiktet ditt. Overdreven skrubbing, spesielt med slipende såper, kan øke døde hudceller, og dermed øke eksponeringen av oljekjertler. Hvis du vil, bør du eksfoliere ansiktet en gang i uken og bare skrubbe det lett.
• Unngå å bruke kosmetikk. Hvis du vil, bør du bruke naturlig kosmetikk eller se etter produkter som ikke inneholder oljer (bare fra vann) eller som ikke tetter til porene, noe som er mindre sannsynlig å forårsake kviser. Husk også alltid å fjerne sminke før du legger deg.
• Ikke vask ansiktet med såpe. Såpe har sterke renseegenskaper og irriterer hårsekkene og oljekjertlene på huden. Faktisk fant en rapport fra leger fra Kansas State Department of Health (USA) at "25% av kviser kan effektivt kontrolleres ved å vaske ansiktet 4-5 ganger om dagen ... , ikke vask ansiktet ditt med såpe ... Talgkjertlene blir irritert av såpe og produserer mer talg enn vanlig. " I medisinsk litteratur blir såpe ofte sitert som irriterende.
• Unngå å bruke syntetiske kjemikalier og produkter som etterlater rester på huden ettersom de kan bygge seg opp og forårsake kviser. Noen kjemikalier som skal unngås: propylenglykol, natriumlaurylsulfat, natriumlauretsulfat, propylenglykol, mineralolje og paraben, blant andre.
• For mye soleksponering kan forårsake fregner på huden. Så hvis du må ut, bør du bruke solkrem.
• Unngå å legge press eller gni på huden din (som å bruke pannebånd eller lue) for å unngå irriterende kviser.
• Ikke bruk kremer som inneholder vitamin A eller vitamin D, da disse vitaminene ikke absorberes av huden. Lotioner som inneholder vitamin A og D er begge ineffektive.
• Ikke påfør for mye produkt på huden. Dette vil føre til at huden din mister pH-balansen og gjør deg mer utsatt for hudproblemer.
• Bruk et alkalisk rensemiddel (et surt og alkalisk porestoppende belegg vil bidra til å nøytralisere surheten).

Advarsel

• Ikke bruk for mange ansiktsbehandlinger samtidig for å unngå irritasjon og skade på huden.
• Ikke vær i solen for lenge.
• Ikke spis usunn mat.

Hva trenger du

• Naturlig såpe
• Solkrem
• Fuktighetsgivende produkter
• Hudbalanserende vann (toner)
• Rens