Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Lære å lytte
• Metode 2 av 3: Hvordan snakke med en jente
• Metode 3 av 3: Hvordan utvikle kommunikasjonskunnskaper sammen
• Tips
• Advarsler

Kanskje du gjorde det bra i begynnelsen av forholdet ditt. Ethvert forhold må jobbes med, slik at det bare blir sterkere.For å forbedre kvaliteten på relasjoner må du jobbe med dine kommunikasjonsevner. Å vite hvordan du kan gjøre kommunikasjonen mer effektiv, vil gjøre det lettere for dere begge å snakke ærlig med partneren din, og du vil bli enda tettere, uansett hvor forholdet ditt er.

Trinn

Metode 1 av 3: Lære å lytte

1. 1 Stille spørsmål. Dette er den enkleste måten å gjøre samtaler mer meningsfulle. Spør hverandre hver dag hvordan dagen gikk, hvordan partneren din har det, og interesser deg for hverandres andre daglige aktiviteter. Still spørsmål for å avklare noe som blir sagt eller for å oppmuntre partneren din til å være mer åpen.
   • Bruk ledende spørsmål. Still generelle spørsmål først, og fortsett deretter gradvis til mer spesifikke emner.
   • Du kan spørre jenta hvordan dagen hennes gikk, og deretter spørre om en ubehagelig hendelse eller en god hendelse som skjedde på jobben.
   • Når hun begynner å beskrive dagen sin, kan du prøve å knytte ordene til noe du har diskutert før, for eksempel "Dette har skjedd før, ikke sant?" eller "Jeg kan ikke tro at det skjedde til tross for det ... jeg sa i forrige uke."
   • Spør jenta hvordan hun føler om hendelsene som er beskrevet. La henne få vite at du bryr deg og tilbyr din hjelp.
2. 2 Omformuler jentas ord og tenk på dem. Ofte i et forhold føler partnere ikke at de blir hørt og forstått. Hvis du omskriver det jenta sa, vil hun forstå at du lyttet til henne og prøver å forstå det som ble sagt. Prøv å roe ned og få orden på tankene dine hvis du synes det er vanskelig å konsentrere seg om det jenta snakker om.
   • Snakk med din vanlige stemme. Hvis jenta oppfatter ordene dine som en hån, avsluttes samtalen raskt.
   • Prøv å ikke bruke denne teknikken for mye. Å gjøre dette for ofte kan bli irriterende.
   • Bruk dine egne ord i setningene dine. Takket være dette vil jenta forstå at du tenker på hva hun sa, og ikke bare gjentar ordene hennes.
   • Du kan supplere setningene med innledende konstruksjoner: "Det vil si at du vil si det ..." eller "jeg tror jeg forstår. Du mener det ... Ikke sant?"
3. 3 Vær oppmerksom på ikke-verbale tegn. Bevegelser sier ofte mye. Måten du og kjæresten din beveger seg på under en samtale kan være tilfeldig, eller den kan uttrykke ditt underbevisste humør. Ikke se på jenta, men hvis du tror at noe går galt, spør henne om hun er lei seg. Legg til at du la merke til bevegelsene hennes.
   • Hvis en jente krysser armene, kan dette indikere defensivitet, løsrivelse eller følelsesmessig nærhet.
   • Hvis jenta ikke ser deg i øynene, er hun kanskje ikke interessert i det du snakker om, eller hun skammer seg over noe som er sagt eller gjort, eller hun er i tankene og vil ikke kommunisere.
   • Hvis jenta vender seg bort med kroppen, kan dette tyde på at hun ikke er interessert, hun er ulykkelig eller føler seg løsrevet.
   • En høy og aggressiv stemme kan indikere at det har oppstått en konflikt, eller at den snart vil oppstå, at det er for mange følelser i samtalen. Kanskje tenker jenta også at du ikke lytter eller ikke forstår henne.
   • Noen av bevegelsene kan være tilfeldige, så ikke klandre jenta for å være opprørt eller fjernt og prøve å skjule det. Prøv å si dette: “Jeg la merke til holdningen og bevegelsene dine.

Metode 2 av 3: Hvordan snakke med en jente

1. 1 Vær ærlig og grei. Å være ærlig betyr ikke å lyve for jenta eller villede henne, og dette er ganske enkelt. Imidlertid gjør ærlighet en person sårbar til en viss grad, og ikke alle mennesker er klare for dette. Hvis du synes det er vanskelig å være åpen med andre, må du jobbe med det for å opprettholde forholdet.
   • Åpen og ærlig kommunikasjon er grunnlaget for et sterkt forhold.Hvis du ikke kan være ærlig med hverandre, vil du uunngåelig få problemer.
   • Fortell jenta hele sannheten. Ikke skjul eller undertrykk følelsene dine, for hvis hun finner ut om dette, blir hun opprørt.
   • Hvis du synes det er vanskelig å være ærlig, kan du fortelle kjæresten din om problemet og prøve å forklare årsakene. Hvis hun vet at det er vanskelig for deg å åpne seg, vil hun støtte deg. Kanskje hun vil stille deg ledende spørsmål eller foreslå løsninger.
2. 2 Tenk deg om før du sier noe. Mange mennesker har det så travelt med å uttrykke sine meninger at de glemmer å tenke på ordene sine. Du bør tenke før du sier noe selv og før du svarer på jentas ord.
   • Tenk på hva du vil si før du sier ordene høyt.
   • Forstå følelsene dine før du forteller jenta din om dem.
   • Snakk så klart og tydelig som mulig.
   • Hvis du trenger å svare på jentas ord, la henne snakke ferdig. Tenk litt over det hun sa, og prøv å være tydelig på svaret.
3. 3 Snakk med respekt. Prøv alltid å kommunisere med respekt. Respekt er et åpenbart krav for mange mennesker. Imidlertid bør du alltid være oppmerksom på ord, tone, samtalekontekst og bevegelser. Dette vil tillate deg å vise din respekt.
   • Vær forberedt på å være ansvarlig for alt du sier eller gjør under en samtale, selv om det kommer til et argument.
   • Begge skal angi følelsene og uttrykke tankene, men dette bør gjøres på en delikat måte.
   • Erkjenn partnerens følelser. Prøv å forstå hvordan jenta har det og hvorfor. I det minste bør du respektere det faktum at hun har slike følelser.
   • Se på holdningen din. Ikke len deg tilbake i stolen, unngå øyekontakt, eller gjør andre ting mens du snakker med kjæresten din. Se øynene hennes og gi din fulle oppmerksomhet.
   • Respekter hennes svar. Ikke avbryt eller si at noen av følelsene hennes er feil.
   • Hvis det oppstår en misforståelse mellom dere, må du ikke miste besinnelsen og ikke bli opprørt. Still heller jenta spørsmål og be henne forklare hva hun mener.
4. 4 Snakk for deg selv. På høyden av følelsene dine, spesielt under en krangel eller hvis du har blitt fornærmet, er det veldig lett å vende seg til anklager ("Du lyver og fornærmer meg"). Men hvis du bruker pronomenet "I", blir det lettere å finne et felles språk. Ved hjelp av uttalelser med pronomenet "jeg" kan du snakke om det som gjorde deg vondt, uten å skylde på partneren din. En korrekt uttalelse består av tre deler:
   • Uttrykk for følelser ("jeg føler ...")
   • En ærlig og lidenskapelig beskrivelse av oppførselen som får deg til å oppleve denne følelsen ("Jeg føler ... når du ...")
   • En forklaring på hvorfor din oppførsel eller omstendigheter utløser denne følelsen hos deg ("Jeg føler ... når du ... fordi ...")
5. 5 Ikke haste ting. Hvis du dater en kort stund, eller hvis du ikke har delt personlige erfaringer med hverandre før, er det bedre å ta deg god tid. Selvfølgelig må du jobbe med kommunikasjon daglig, men du bør også snakke om hvor komfortable dere begge er i å dele følelser og tanker, eller hvor lang tid det vil ta deg å komme dit.
   • Ikke haste med å starte samtaler om noe vanskelig, smertefullt eller viktig. Tiden for disse samtalene kommer senere, når dere begge kan snakke om slike emner.
   • Ikke haste med kjæresten din og ikke la henne skynde deg.
   • Enig om tempoet som fungerer for dere begge, og husk at uansett innsats du legger ned vil det styrke forholdet ditt.
6. 6 Snakk om deg selv. Det er bra for alle å fortelle partneren din et nytt faktum om deg selv fra tid til annen, spesielt hvis du ikke er vant til å snakke om dine følelser og noe personlig. Selvhistorier lar deg gradvis åpne opp for partneren din, og han kan gjøre det samme i retur. Prøv å starte med følgende setninger:
   • Jeg er en person som ...
   • Jeg skulle ønske folk visste at jeg ...
   • Når jeg prøver å snakke om personlig ...

Metode 3 av 3: Hvordan utvikle kommunikasjonskunnskaper sammen

1. 1 Eksperimenter med kommunikasjonsstiler. Det er mange måter å kommunisere på, og de er alle gode på sin egen måte. For noen mennesker fungerer imidlertid visse metoder bedre enn andre, så du må kanskje prøve forskjellige metoder for å finne ut hva du begge liker personlig.
   • Prøv å uttrykke følelsene dine oftere. Snakk med jenta om dine følelser og be henne om å gjøre det samme.
   • Prøv å snakke med fakta. Noen synes det er lettere å snakke om fakta enn om følelser. Si for eksempel "Jeg tror jeg ikke tjener mye penger" i stedet for "Jeg er trist og bekymret for penger."
   • Prøv å bli trygge samtalere. Selvtillit ligger i evnen til å snakke klart og trygt om dine følelser, meninger, behov, uten å krenke rettighetene til partneren din.
   • Unngå passiv kommunikasjon. Med denne kommunikasjonsstilen uttrykker en person seg ikke og skjuler sine tanker, ønsker og behov, noe som i stor grad skader forholdet.
   • Før du begynner å snakke om alvorlige ting, prøv å "slå av" alle følelser. Ro ned før en viktig samtale, slik at følelsene dine ikke forstyrrer samtalen. Samtidig vil det være viktig å ta hensyn til partnerens følelser.
2. 2 Snakk om de små tingene. Samtaler om hverdagslige ting er nyttige i ethvert forhold, da det styrker båndet i et par. Husk tidligere hendelser, le av dem, fortell hverandre om hva du gjorde den dagen, spør hverandre om planene dine for helgen, eller bare del interessante eller uvanlige observasjoner med hverandre.
   • Å snakke om dine daglige aktiviteter vil hjelpe deg med å knytte bånd og bli bedre kjent med hverandre.
   • Be jenta fortelle deg mer om det som skjedde.
   • Spørsmålene dine skal høres ut på en slik måte at jenta ser din interesse. Hun skal ikke få inntrykk av at du mistenker henne for noe eller ikke tror noe.
3. 3 Ta deg tid til å sosialisere. Mange mennesker er veldig opptatt og relasjoner lider som et resultat. Alt kan imidlertid fikses hvis du alltid finner tid til å kommunisere. Selv om du har et vanvittig livstempo, er det viktig å sette av tid til ærlig og åpen kommunikasjon, akkurat som du finner tid til å sove, spise og flytte fra jobb til hjem.
   • Hvis en travel timeplan gjør at dere begge kan organisere livet på en hensiktsmessig måte, kan dere planlegge tiden dere to skal tilbringe sammen. Prøv å tilbringe tid sammen minst en gang i uken for å holde kommunikasjonen åpen og tillitsfull.
   • Når du snakker med en jente, ikke bli distrahert av andre ting. Slå av TV -en eller radioen, slå av lyden på telefonen slik at ingenting plager deg.
   • Snakk med hverandre mens du gjør vanlige aktiviteter (for eksempel å kjøre i bil eller gjøre husarbeid).
   • Hvis kjæresten din ser trist ut eller oppfører seg som om hun vil snakke om noe, ikke ignorer den oppførselen. Spør hva som skjedde, og om hun vil snakke med deg.
   • Disse samtalene skal hjelpe deg med å føle tillit, nærhet og lojalitet.
4. 4 Prøv å søke hjelp fra spesialister. Du kan ha problemer med å kommunisere, eller siste hendelser har forstyrret kommunikasjonsrutinen. Det er ingenting galt med det, og det betyr ikke at du ikke kan beholde forholdet. Det betyr bare at du må jobbe litt. Du kan trenge hjelp fra en psykoterapeut.
   • En terapeut kan hjelpe deg og kjæresten din til å bli mer åpne og omgjengelige.
   • Du må kanskje jobbe med tillit, deltakelse i partnerens liv og mer tid sammen.
   • Se etter en spesialist i byen din på Internett eller be vennene dine om å anbefale noen til deg.

Tips

• Tilbring tid sammen, selv om du er veldig opptatt.
• Prøv å snakke med hverandre oftere. Begynn å snakke om små ting og gå gradvis videre til mer komplekse og viktige ting.

Advarsler

• Ikke forvent at en jente skal snakke om tankene og følelsene sine slik du gjør.Alle mennesker er forskjellige, alle forhold er forskjellige, så behandle jenta med forståelse og be henne respektere følelsene dine.
• Hvis du merker at jenta er irritert, kan det bety at hun trenger mer personlig plass. Ikke press henne og respekter hennes personlige grenser.