Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Tungen din er en god grobunn for bakterier.Hvis du føler deg kvalm når du pusser tungen, er det noen tips du må følge. Forskning har vist at bakterier som vokser på den proteinrike overflaten av tungen til slutt sprer seg til resten av munnen. Det kan bidra til eller føre til hjertesykdom, lungebetennelse, for tidlig fødsel, mannlig infertilitet og mer.

Trinn

1. 1 Prøv dette psykologiske tipset. Klem fingrene på en av hendene og stikk neglene forsiktig inn i håndflaten. Gagrefleksen bør forsvinne - tilsynelatende fungerer det fordi hjernen er distrahert av en liten smerte i armen.
2. 2 Hold tannbørsten vinkelrett på tungen, børst fra siden. Hvis tannbørsten settes inn i full lengde, blir det lettere å "skli" over den altfor følsomme faresonen. Slike bevegelser, på et psykologisk nivå, får deg til å bevisst tenke på kvalme.
3. 3 Når du pusser tungen, trykker du den ned nederst i munnen bak tennene. Så snart tungen begynner å skjelve, stopp, gi den et par minutter å lade opp, og prøv igjen.
4. 4 Når du pusser tungen, puster du gjennom munnen. Samtidig slapper du av tung- og halsmuskulaturen så mye som mulig. Fortsett å øve til det blir en vane.
5. 5 Unngå å bruke hele tannbørsten til å pusse tungen. Det er gode tunge skrapere tilgjengelig over disken. Tungeskrapere eller rengjøringsmidler kan være mindre invasive fordi de er mer fokusert på rask rengjøring enn et stort og bredt tannbørstedeksel. Du kan også prøve å bruke tanntråd ved å ta en lang nok tanntråd og trekke den ned gjennom tungen. Dette er bra for personer med en spesielt sterk knebleksrefleks.

Tips

• Ikke glem hvor du rengjør; det er ikke nødvendig å trenge dypt inn i baksiden av halsen, hvor du kan berøre uvulaen og forårsake en kneble -refleks.
• Unngå å se deg selv i speilet; det er best å ikke tenke på det!

Advarsler

• Hvis en person har en uttalt gagrefleks, kan oppkast begynne mens du rengjør tungen. Hvis du har alvorlig oppkast, må du avslutte denne aktiviteten og bruke tungeskrapere.

Hva trenger du

• Rengjør tannbørsten
• Tongue cleaner / scraper (valgfritt)
• Tanntråd (valgfritt)