Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Ta hensyn til de generelle egenskapene
• Del 2 av 4: Forskning på internett
• Del 3 av 4: Utfordrende misforståelser
• Del 4 av 4: Rådfør deg med folk du kjenner
• Tips
• Advarsler

Autisme er en medfødt, livslang funksjonshemming som påvirker forskjellige mennesker på forskjellige måter. Selv om småbarn noen ganger blir diagnostisert med autisme, er tegnene ikke umiddelbart synlige eller forstått. Dette betyr at noen autister blir udiagnostisert til ungdomsår eller voksen alder. Hvis du ofte har følt deg annerledes, men aldri forstått hvorfor, så er det mulig at du faller innenfor det autistiske spekteret.

Å trå

Del 1 av 4: Ta hensyn til de generelle egenskapene

1. Tenk på hvordan du reagerer på sosiale signaler. Autister har vanskelig for å forstå subtile sosiale signaler. Dette kan gjøre en rekke sosiale situasjoner vanskelig, fra å få venner til å komme sammen med kolleger. Spør deg selv om du har opplevd slike ting:
   • Har problemer med å forstå hvordan noen andre har det (f.eks. Lurer på om noen er for søvnige til å snakke eller ikke).
   • Å bli fortalt at oppførselen din var upassende, klønete, underlig eller frekk
   • Ikke klar over at noen er lei av å snakke og vil gjøre noe annet
   • Ofte forvirret av andres oppførsel
   • Har problemer med å få øyekontakt med andre
2. Spør deg selv om du har problemer med å forstå andres tanker. Mens autister kan føle empati og bekymring for andre, er "kognitiv empati" (evnen til å finne ut hva andre mennesker tenker basert på sosiale signaler som stemmefarge, kroppsspråk eller ansiktsuttrykk) vanligvis begrenset. Autister sliter ofte med å forstå finessene til andres tanker, og dette kan føre til misforståelser. De er vanligvis avhengige av andre mennesker for å få ting til rette.
   • Autister kan ha vanskelig for å forstå hva noens mening om noe er.
   • Å oppdage sarkasme og løgner kan være vanskelig fordi autister kanskje ikke skjønner når noens tanker er forskjellige fra det de uttrykker.
   • Autistiske mennesker henter ikke alltid på ikke-verbale hint.
   • I ekstreme tilfeller har autister ekstreme vanskeligheter med "sosial fantasi" og kan ikke forstå at andre mennesker har ideer som skiller seg fra deres ("teori om sinn").
3. Tenk på hvordan du reagerer på uventede hendelser. Autistiske mennesker stoler ofte på pålitelige rutiner for å føle seg stabile og trygge. Planlagte endringer i rutine, ukjente nye hendelser og plutselige endringer i planene kan irritere autister.Hvis du er autistisk, kan du oppleve ting som:
   • Føler deg usikker, redd eller sint over plutselige endringer i en tidsplan
   • Glemte å gjøre viktige ting (som å spise eller ta medisiner) uten en tidsplan for å hjelpe deg å huske
   • Blir panikk når ting ikke skjer når de skal skje
4. Se på deg selv for å se om du er stimulerende. Stimulerende, eller selvstimulerende oppførsel, er som fidling, og det er en type repeterende bevegelse å roe seg, fokusere, uttrykke følelser, kommunisere og håndtere vanskelige situasjoner. Mens alle gjør dette til en viss grad, er det spesielt viktig og forekommer ofte hos autister. Hvis du ikke har blitt diagnostisert ennå, kan denne oppførselen være subtil. Du kan også ha avlært visse repeterende atferd i barndommen hvis de ble kritisert.
   • Flapp eller klapp i hendene
   • Vugger
   • Klem deg selv fast, klem hendene eller stable tunge tepper på deg selv
   • Tapping med tærne, blyanter, fingre osv.
   • Støter på ting for moro skyld
   • Lek med håret
   • Isbjørner, løp eller hopp
   • Se sterke lys, intense farger eller bevegelige GIF-er
   • Syng, hum eller lytt til en sang gjentatte ganger
   • Lukt av såper eller parfymer
5. Bestem eventuelle sensoriske problemer. Mange autister har sensorisk prosessforstyrrelse (også kjent som sensorisk integrasjonsforstyrrelse), noe som betyr at hjernen er for sensitiv eller ikke sensitiv nok til noen sensoriske innspill. Du kan oppleve at noen av sansene dine er mer følsomme, mens andre kan bli sløve. Her er noen eksempler:
   • Syn - Å bli overveldet av lyse farger eller bevegelige gjenstander, ikke legge merke til ting som veiskilt, bli betatt av synet av folkemengder.
   • Hørsel Dekker ørene eller gjemmer seg for høye lyder som støvsugere og overfylte steder, ikke merker når folk snakker til deg, mangler ting folk sier
   • Lukt-Bring eller bli lei av lukter som ikke plager andre, ikke merke viktige lukter som bensin, kjærlig sterk lukt og kjøp de sterkeste luktende såper og mat tilgjengelig.
   • Smak - Vil helst bare spise kjedelig eller "barnemat", ekstremt krydret og velsmakende mat med en aversjon mot alt som smaker flatt, eller en aversjon mot ukjent mat.
   • Berøringsfølelse - Å bli plaget av visse stoffer eller klesetiketter, og ikke legge merke til når folk berører deg lett eller blir skadet, eller stadig vil røre ved alt.
   • Balansere - Å bli svimmel eller syk i biler eller på svingesett, eller hele tiden løpe rundt og klatre ting.
   • Proprioceptiv - Å ha vedvarende ubehagelige opplevelser i bein og organer, støte på ting eller ikke merke når du er sulten eller sliten.
6. Vurder om du opplever en nedsmelting eller en nedleggelse. Meltdowns, en kamp-eller-lammende respons som kan forveksles med raserianfall i barndommen, er eksplosjoner av følelser som oppstår når en autistisk person ikke lenger kan holde tilbake oppdemt stress. Nedstengninger er like i årsak, men den autistiske personen blir i dette tilfellet passiv og kan miste ferdigheter (for eksempel å snakke).
   • Du kan se deg selv som følsom, kortvarig eller umoden.
7. Vurder din lederstilling. Den utøvende funksjonen er evnen til å holde seg organisert, styre tiden og gjøre overgangen jevn. Autistiske mennesker sliter ofte med denne ferdigheten og kan trenge å bruke spesielle strategier (for eksempel stive tidsplaner) for å tilpasse seg. Symptomer på utøvende dysfunksjon kan omfatte:
   • Husker ikke ting (f.eks. Lekser, samtaler)
   • Glemme selvomsorgsaktiviteter (spising, bading, børsting av hår / tenner)
   • Å miste ting
   • Utsette og slite med tidsstyring
   • Har problemer med å starte en oppgave og endre tempoet i å utføre den
   • Å finne det vanskelig å holde boarealet rent
8. Tenk på lidenskapene dine. Autistiske mennesker har ofte intense og uvanlige lidenskaper, som er spesielle interesser er kalt. Eksempler inkluderer brannbiler, hunder, kvantefysikk, autisme, et favoritt TV-show og skjønnlitterær skriving. Spesielle interesser er bemerkelsesverdige i intensiteten, og å finne en ny spesiell interesse kan føles som å bli forelsket. Her er noen tegn på at lidenskapen din er uvanlig sterk:
   • Å snakke ustanselig om din spesielle interesse og ønsker å dele den med andre.
   • Å kunne fokusere på lidenskapen din i timevis; mister oversikten over tid.
   • Organisere informasjon som diagrammer, tabeller og regneark for moro skyld.
   • Kunne skrive lenge og snakke i detalj om interessen din, utenat, kanskje til og med sitater.
   • Følelse av spenning og lykke fra å nyte interessen din.
   • Korrigere personer som har kunnskap om emnet.
   • Å være redd for å snakke om interessen din av frykt for at du vil irritere folk.
9. Tenk på hvor enkelt det er for deg å snakke og behandle tale. Autisme er ofte forbundet med vanskeligheter knyttet til talespråk, hvor omfanget varierer veldig fra person til person. Hvis du er autistisk, kan du oppleve:
   • Lær å snakke i en senere alder (eller ikke i det hele tatt).
   • Vanskeligheter med å snakke eller miste evnen til å snakke når du er overveldet.
   • Kan ikke komme ut av ordene dine.
   • Lange pauser i samtaler slik at du kan tenke.
   • Unngå vanskelige samtaler fordi du ikke er sikker på at du kan uttrykke deg.
   • Sliter med å forstå tale når akustikk er annerledes, for eksempel i et auditorium eller mens du ser på en film uten undertekster.
   • Ikke holde tilbake snakket informasjon, spesielt lengre lister.
   • Trenger ekstra tid for å behandle tale (for eksempel å ikke svare i tide på kommandoer som "Catch!").
10. Se på bokstavelig tenkning. Selv om autister er i stand til abstrakt tenkning, har de en tendens til å tenke bokstavelig av natur. Noen ganger er dette veldig subtilt, spesielt når den autistiske personen har utviklet løsninger og / eller kjære har lært å håndtere dem. Her er noen av måtene som bokstavelig tenkning kan presentere seg:
    • Ikke ta opp sarkasme eller overdrivelse, eller vær forvirret når andre ikke er det.
    • Misforståtte bilder, som å tenke at "å fullføre" betyr "å gjøre noe rundere" mens høyttaleren mente "Jeg vil at du skal fullføre".
    • Ikke ta tak i underliggende tanker, som når "Jeg vet ikke om jeg har nok penger" egentlig betyr "du kan betale for lunsj."
    • Å lage bokstavelige vitser til underholdning for andre, for eksempel å treffe ting når det blir sagt: "Dette slår alt."
11. Undersøk utseendet ditt. En studie har vist at autistiske barn har forskjellige ansiktsegenskaper: en bred panne, store, brede øyne, en kort nese / kinn og en bred munn, med andre ord litt av et "babyansikt". Du kan se yngre ut enn din alder eller bli fortalt at du ser attraktiv / søt ut.
    • Ikke alle autistiske barn har alle disse ansiktsegenskapene. Du har kanskje bare noen få.
    • Luftveisavvik (dobbel forgrening av bronkiene) har også blitt funnet hos autister. Lungene til autistene er helt normale, opp til den dobbelte grenen på enden av luftrøret.

Del 2 av 4: Forskning på internett

1. Søk på nettet etter autismetester. Tester som AQ og RAADS kan gi deg en ide om du er på spekteret. De er ikke en erstatning for en profesjonell diagnose, men de er et nyttig verktøy.
   • Det er noen profesjonelle spørreskjemaer tilgjengelige online.

   Tips: Husk at online spørreskjemaer ikke er sanne diagnostiske verktøy. De er der for å hjelpe deg med å finne ut om det er verdt å gjøre en avtale for videre etterforskning. Husk at selv om opplevelsene dine er uvanlige, betyr det ikke at du er autistisk. Det kan være noe eller ingenting som skjer.)

   
   
2. Vend deg til autismevennlige organisasjoner. En virkelig autismevennlig organisasjon drives vanligvis helt eller delvis av autister, som "Autistic Self-Advocacy Network" og "Autistic Women and Nonbinary Network". Disse organisasjonene gir et mye tydeligere bilde av autisme enn organisasjoner som utelukkende drives av foreldre eller familiemedlemmer. Autistiske mennesker forstår sitt eget liv best og kan tilby mest innsikt.
   • Unngå giftige og negative autismeorganisasjoner. Noen autisme-relaterte grupper sier forferdelige ting om autister, og kan spytte ut pseudovitenskap. "Autism Speaks" er et fremtredende eksempel på en organisasjon som bruker katastroferetorikk. Se etter organisasjoner som tilbyr et mer balansert synspunkt og som forsterker autistiske stemmer i stedet for å ekskludere dem.
3. Les arbeidet til autistiske forfattere. Mange autister liker å blogge fordi det lar dem kommunisere fritt. Mange bloggere diskuterer tegn på autisme og gir råd til folk som lurer på om de kan være på spekteret.
4. Benytt deg av sosiale nettverk. Mange autister kan bli funnet under hashtags som #ActuallyAutistic og #AskingAutistics. Generelt er det autistiske samfunnet veldig gjestfrie for folk som lurer på om de er, eller tror de er, autister.
5. Begynn å undersøke terapier. Hvilke typer terapier trenger autister noen ganger? Høres det ut som om noen av terapiene kan hjelpe deg? Finn ut hvilke terapier som støttes vitenskapelig.
   • Husk at hver autistiske person er forskjellig. Terapi som er nyttig for noen andre kan ikke være nyttig for deg, og terapi som ikke er nyttig for noen andre kan være i stand til å hjelpe deg.
   • Vær forsiktig: svindlere retter seg ofte mot autister og deres familier med falske terapier for å rive av pengene dine eller til og med skade. Noen terapier, spesielt ABA, kan bruke grusomme metoder eller sikte på å trene deg til å "handle normalt" i stedet for å hjelpe deg å være sunn og lykkelig.
6. Undersøk lignende omstendigheter. Mange mennesker med autisme har tilleggsforhold som kan ha nytte av behandlingen. Det er også mulig å forveksle en annen tilstand med autisme.
   • Autisme kan assosieres med sensoriske prosesseringsforstyrrelser, angstlidelser, depresjon, epilepsi, gastrointestinale plager, ADHD, søvnforstyrrelser og andre tilstander.
   • Autisme kan forveksles med tilstander som sensorisk prosessforstyrrelse, ADHD, sosial angst, schizoid personlighetsforstyrrelse, kompleks PTSD, reaktiv tilknytningsforstyrrelse og selektiv mutisme.

Del 3 av 4: Utfordrende misforståelser

1. Husk at autisme er medfødt og livslang. Autisme er delvis eller helt genetisk, og kan begynne i livmoren (selv om atferdstegn ikke blir tydelige før småbarn eller senere). Mennesker blir født autistiske og vil alltid være autistiske. Dette er imidlertid ingenting å frykte. Autistiske menneskers liv kan forbedres med riktig støtte, og det er mulig for autistiske voksne å leve lykkelige og oppfylle liv.
   • Den mest populære myten om årsakene til autisme er at vaksiner forårsaker autisme, som har blitt tilbakevist av mer enn et dusin studier. Denne falske ideen ble hjulpet av en enkelt forsker som forfalsket data og skjulte økonomiske interessekonflikter. Arbeidet hans har siden blitt grundig avkreftet, og han har mistet lisensen på grunn av feilbehandling.
   • De rapporterte autismene øker ikke fordi mer autisme blir født. Eksperter blir bedre på å gjenkjenne autisme, spesielt hos jenter og fargede (som har blitt oversett historisk).
   • Autistiske barn blir autistiske voksne. Historier om mennesker som "gjenoppretter" etter autisme inkluderer enten personer som har lært å skjule sine autistiske trekk (og dermed kan ha psykiske problemer) eller personer som ikke egentlig var autister.
2. Innse at autister ikke automatisk er uten empati. Autistiske mennesker kan slite med de kognitive delene av empati, mens de fremdeles er dypt omsorgsfulle og snille. Selv om autister kanskje ikke forstår en persons følelser, opplever de vanligvis gjennomsnittlige mengder emosjonell empati og over gjennomsnittet nød når de ser noen opprørt.
   • Autistiske mennesker kan ha et sterkt ønske om å hjelpe mennesker, spesielt med konkrete midler som å organisere eller gi de tingene de trenger. For eksempel kan en autistisk person være rask med å tilby vev og en trøstende gjenstand når han ser noen gråte.
   • Noen autister opplever en intens affektiv (emosjonell) empati, noen ganger til det punktet at det er smertefullt.
   • Erfaringer med empati kan variere med tilstedeværelsen av alexithymia, en tilstand som påvirker en persons følelsesmessige forståelse.

   Visste du?. Mange autistiske opplevelser med empati kan oppsummeres som "Jeg forstår kanskje ikke hva du tenker, men jeg bryr meg om deg og orker ikke å se deg opprørt".

   
   
3. Ikke anta at autister er lat eller forsettlig frekk. Autister må prøve hardere for å leve opp til mange sosiale forventninger om høflighet. Noen ganger mislykkes de. De skjønner kanskje det og beklager, eller trenger noen som forteller dem at de gikk galt. Negative antakelser er ansvaret for personen som lager dem, ikke den autistiske personen.
   • I stedet for å tenke "rundt hjørnet", ser autister ikke hjørnet i det hele tatt. Så de forstår kanskje ikke hva som forventes i sosiale situasjoner. Dette kan føre til mye gjetning.
   • Noen hverdagssituasjoner kan være ubehagelige eller overveldende for autister. Dette kan gjøre sosialt samvær vanskeligere. I dette tilfellet er det ikke noen som må forandre seg, men miljøet.
4. Innse at autisme er en forklaring, ikke en unnskyldning, for upassende oppførsel. De fleste ganger blir autisme tatt opp etter en uenighet, det er som en forklaring på den autistiske personens oppførsel, ikke et forsøk på å unnslippe konsekvensene.
   • For eksempel kan en autist si "Jeg beklager at jeg har skadet følelsene dine. Jeg mente ikke å antyde at du ikke er intelligent. Noen ganger har jeg problemer med å finne ord som samsvarer med det jeg egentlig synes. Jeg respekterer deg og mine ord samsvarte ikke med tankene mine. "
   • Normalt når folk klager på at autister bruker det som "en unnskyldning", har de enten møtt en dårlig person eller er sinte på at autister viser tegn på funksjonshemning. Dette er verken nyttig eller vennlig.
5. Ikke tro mytene om autisme og vold. Mens mediespekulasjoner noen ganger har gitt autisme skyld for voldelig eller skadelig oppførsel, er realiteten at de aller fleste autistiske mennesker ikke er voldelige. Faktisk er en diagnose av autisme assosiert med mindre enn gjennomsnittet voldelig oppførsel i barndoms- og voksenår.
   • Når autistiske barn slår løs, er det vanligvis som svar på en provokasjon. Imidlertid er det mindre sannsynlig at de iverksetter vold enn ikke-autistiske barn.
   • Den gjennomsnittlige autistiske personen vil neppe skade noen, og vil sannsynligvis være veldig opprørt hvis de ved et uhell gjorde det.
6. Tror ikke det er noe galt med å stimulere. Stimulering er en naturlig mekanisme som hjelper til med selvberoligende, konsentrasjon, kollapsforebygging og uttrykk for følelser. Å motvirke stimulering er skadelig og galt. Det er bare noen få mulige tilfeller der stimulering er en dårlig idé:
   • Det forårsaker fysisk skade eller smerte. Å støte med hodet, bite eller slå seg selv er alle skadelige ting. Disse kan erstattes med en ufarlig stimulans, for eksempel lett risting på hodet og bite på tyggearmbånd.
   • Det krenker noens personlige rom. For eksempel er det en dårlig idé å leke med andres hår uten deres tillatelse. Autistisk eller ikke, bør folk respektere andres personlige rom.
   • Det hindrer mennesker i arbeidet. Det er godt å være stille på steder der folk jobber, for eksempel skoler, kontorer og biblioteker. Når folk prøver å konsentrere seg, er det bra å bruke subtil stimulering eller å flytte til et sted der stillhet ikke er nødvendig.
7. Vet at folk som er dramatiske om autisme tar feil. Autisme er ikke en sykdom, ikke en byrde og ikke en livstruende tilstand. Mange autister er i stand til å leve verdifulle, produktive og lykkelige liv. Autister har skrevet bøker, grunnlagt organisasjoner, organisert nasjonale eller globale begivenheter, og gjort verden til et bedre sted på mange forskjellige måter. Selv de som ikke kan leve eller jobbe alene kan fremdeles forbedre verden gjennom sin godhet og kjærlighet.
   • Noen organisasjoner bruker negative dommedagsscenarier som en måte å skaffe mer penger på. Ikke la dem lure deg.
8. Slutt å se autisme som et problem som kan løses. Autistiske mennesker er allerede komplette. De tilfører mangfold og meningsfulle perspektiver til verden. Det er ingenting galt med hvem de er.

Del 4 av 4: Rådfør deg med folk du kjenner

1. Spør eventuelle autistiske venner om det. (Hvis du ikke har autistiske venner, hvem vet at du kanskje blir kjent med en slik person). Forklar at du tror du kan være autistisk og lurer på om de har sett noen tegn på autisme hos deg. De kan stille deg spørsmål for å bedre forstå dine erfaringer.
2. Spør foreldrene dine eller foresatte om dine milepæler for utvikling. Forklar at du er nysgjerrig på din tidlige barndom og spør når du tok forskjellige utviklingstrinn.Det er normalt at autistiske barn når utviklingstrinn noe senere eller uregelmessig.
   • Se om det er noen barndomsvideoer du kan se. Se etter repeterende atferd og andre tegn på autisme hos barn.
   • Tenk også på milepæler i sen barndom og tenåringer, for eksempel å lære å svømme, sykle, lage mat, vaske bad, vaske og kjøre bil.
3. Vis en nær venn eller et familiemedlem en artikkel om tegn på autisme (som denne). Forklar at når du leser det, minner det deg om deg selv. Spør om de også ser likheter.
   • De kan være i stand til å påpeke ting du ikke visste om deg selv.
   • Vet at ingen forstår hva som skjer i hodet ditt. De ser ikke alle justeringene du gjør for å virke mer "normale", så de skjønner kanskje ikke at hjernen din fungerer annerledes. Noen autister kan få venner og samhandle med mennesker uten at noen er klar over at de er autister.
4. Snakk med familien din når du tror du er klar. Vurder å se en spesialist for å stille diagnosen. Mange helseforsikringsplaner dekker en rekke terapier som tale-, yrkes- og sensorisk integrasjonsterapi. En god terapeut kan hjelpe deg med å forbedre ferdighetene dine for best å tilpasse seg en neurotypisk verden.

Tips

• Ikke glem at du er en positiv og viktig person, enten du er autist eller ikke. Autisme og personlighet er ikke gjensidig utelukkende.

Advarsler

• Ikke konsulter organisasjoner mot autisme. Disse nettstedene er i beste fall unøyaktige og i verste fall umenneskelige. Generelt sett være kritisk til nettsteder som presser på for en kur, legg tunge satser på førstespråk fra person, sørger over "ødelagte" familier eller fremstiller autisme som fienden. Disse er verken vennlige eller nøyaktige.