Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Dosering og administrasjonsmåte
• Metode 2 av 2: Den beste måten å koke hvitløk på
• Tips
• Bivirkninger av hvitløk?
• Advarsler

Det er ingen hemmelighet at hyllene i butikkene våre er fylt med produkter som inneholder giftige stoffer. Dessverre påvirker forbruket av slike produkter helsen vår negativt. Verst av alt er det vår egen feil, å kjøpe søte desserter, drinker, bearbeidet mat, kaker og chips til oss selv og familien vår.

Å spise slike matvarer resulterer i stress og depresjon. Hvis du opplever en lignende tilstand, kan du prøve å eliminere bearbeidede matvarer som inneholder kjemikalier fra kostholdet ditt.

Giftstoffer skader kroppen gradvis, med en økende effekt. Så det er på tide å komme i gang og rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Til å begynne med, beskytt deg selv og din familie mot giftstoffer som kommer inn fra utsiden: gjennom luften og maten.

Bruk også effektive metoder for å bekjempe giftstoffer. Kostholdet ditt bør bestå av sunne matvarer som inneholder viktige mineraler og vitaminer for kroppen. Hvitløk (og grønn løk) er gode næringsstoffer!

Dessverre lider hele kroppen av giftig overbelastning, risikoen for tidlig aldring øker (celleskade og forstyrrelse av den biokjemiske balansen oppstår). I tillegg er toksiner et hinder for rask heling av sår. Imidlertid hjelper hvitløk med å bekjempe giftstoffer. Takket være dette produktet kan du redusere stressnivået. Denne artikkelen gir noen tips om hvordan du bruker hvitløk på riktig måte som et middel mot stress og depresjon.

Trinn

1. 1 Bruk hvitløk til å behandle øvre luftveisplager. Hvitløk er effektivt mot forkjølelse og influensa - alle vet dette. Takket være de antibakterielle og antivirale egenskapene til hvitløk, hjelper dette produktet raskt med å håndtere manifestasjonene av forkjølelse og til og med influensavirus. På grunn av alliin og allicin, som finnes i hvitløk, har denne planten de sterkeste antimikrobielle og immunmodulerende effektene. For å sette pris på disse fordelene, må du konsumere minst ett fedd hvitløk med jevne mellomrom.
   • Du kan også bruke den grønne delen av hvitløken og frøene. I tillegg kan du bruke hvitløk hele året, og om nødvendig transplantere noen fedd.
   • Hvitløk tilsettes forskjellige retter eller tas som hvitløkskapsler. Ved å konsumere hvitløk i denne formen, kan du redusere nesetetthet hvis du tar det daglig. Hvitløkskapsler reduserer slimproduksjon, noe som er avgjørende under et astmatisk angrep.
   • Hvis du får influensa eller forkjølelse, spis et halvt hvitløksfedd eller drikk to hvitløkskapsler. Gjenta annenhver time. På denne måten kan du minimere effekten av forkjølelse. Studier har vist at forkjølelsessymptomer forsvinner raskere hos de som tar hvitløk mens de er syke.
   • Gi også kroppen din nok søvn, spis sunn mat, reduser stressnivået og slutte å røyke og alkohol.
     • Inkluder Z.L.G.B.S. i kostholdet ditt: Grønt, løk (hvitløk), sopp, belgfrukter og bær, frø og nøtter - Husk denne bokstavkombinasjonen. Riktig ernæring er en viktig del av en sunn livsstil. ).
2. 2 Spis hvitløk for hjertehelsen. Ifølge forskning er hvitløk bra for hjertet og sirkulasjonen. Polysulfidene i hvitløk omdannes av røde blodlegemer til hydrogensulfid i kroppen, noe som reduserer spenningen i veggene i blodårene. Hvitløk inneholder også et stoff som forhindrer at blodplater fester seg og reduserer blodviskositeten. I tillegg reduserer stoffer i hvitløk kolesterol og triglyseridnivåer i blodet. ... Antioksidanter polyfenoler som finnes i hvitløk bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom og styrke hele kroppen.
   • Allicin (C6H10OS2) som finnes i hvitløk utvider blodårene og senker blodtrykket. Allicin er en primitiv, men ganske pålitelig forsvarsmekanisme mot skadedyr, som produseres under syntesen av et enzym som alliinase og en spesiell aminosyre alliin. Det spiller en viktig rolle i reparasjonen av skadet vev. Det skal bemerkes at alliinase ikke kan eksistere ved surhet under pH 3; Derfor produseres ikke allicin i kroppen når du spiser fersk eller pulverisert hvitløk.
3. 3 Bruk hvitløk som kreftbeskytter. Forskning har vist at hvitløk kan forhindre cellulære endringer som kan forårsake kreft. I tillegg påvirker hvitløk tumorvekst og dreper kreftceller. Hvitløk spiller en viktig rolle i forsvarlig funksjon av immunsystemet. Derfor er det en utmerket kreftforebygging.
4. 4 Hvitløk inneholder mange svovelholdige forbindelser som aktiverer leverenzymer som er ansvarlige for å skylle giftstoffer ut av kroppen. Hvitløk kan øke aktiviteten til enzymer som nøytraliserer giftstoffer og redusere aktiviteten til enzymer som aktiverer giftstoffer i tarmen. Hvitløk, kjent som "prebiotisk", bidrar til veksten av "gode" bakterier i fordøyelsessystemet og forhindrer diaré. Hvitløk forbedrer også fordøyelsen og forbedrer absorpsjonen av mineraler og vitaminer.
   • Unngå alt som kan påvirke fordøyelsessystemet negativt. Overvåk fordøyelsessystemet, spesielt leveren din, som er ansvarlig for å skylle giftstoffer ut av kroppen din. Dårlig fordøyelsesfunksjon akselererer aldring.
   • Unngå kunstige ingredienser i mat, drikke, kjemikalier så mye som mulig.
5. 5 Bruk hvitløk for å forbedre humøret. Hvitløk er et fantastisk humørforbedrende middel når du føler deg deprimert. Hvitløk kan også redusere symptomer forbundet med søvnløshet, tretthet og angst.
6. 6 Ved å spise hvitløk kan du senke aldringsprosessen. Hvitløk forbedrer blodsirkulasjonen, og får deg til å føle deg yngre og sterkere.
7. 7 Bruk hvitløk for å forhindre og behandle soppinfeksjoner; hvitløk er et av de kraftigste soppdrepende midlene. Hakk et fedd hvitløk og påfør det på det berørte området. Gjør dette hver dag til tilstanden din blir bedre.
   • Bruk hvitløk til å behandle soppinfeksjoner. Spis et par rå fedd, eller til og med et helt hvitløkhodet hver dag.

Metode 1 av 2: Dosering og administrasjonsmåte

1. 1 Ta det anbefalte daglige inntaket av hvitløk. Maryland State Medical Center anbefaler å konsumere 2-4 gram fersk hvitløk daglig (ett fedd er omtrent 1 gram), eller 600-1200 mg hvitløkekstrakt, avhengig av alder, i delte doser. Alternativt kan du bruke følgende former: frysetørkede hvitløkstabletter 200 mg, 2 tabletter 3 ganger om dagen; flytende ekstrakt - 4 ml per dag; tinktur av hvitløk - 20 ml daglig; hvitløksolje 0,03 - 12 ml, 3 ganger om dagen. Du kan ta hvitløk lenge. Hvitløk er trygt for de fleste. (Ifølge forskning er hvitløk anerkjent som en trygg mat.) Vær imidlertid forsiktig, ettersom hvitløk kan forårsake alvorlig skade ved sykdommer i mage, lever og nyrer. Hvitløk er også kontraindisert under graviditet og amming. Bruk også hvitløk med forsiktighet hvis du har matallergi. Vær også oppmerksom på følgende punkter:
   • Ta et multivitamin hvis kostholdet ditt er i ubalanse. En god balanse mellom vitaminer som folat, B12, B6, C og E hjelper kroppen med å bruke sitt naturlige avgiftningssystem.
   • Spis mye mørke, grønne grønnsaker: kålrot, brokkoli, grønnkål, spinat og tang. Disse grønnsakene forbedrer leverfunksjonen og fremskynder kroppens avgiftningsprosess.
2. 2 Bruk en rekke krydder, ikke bare hvitløk. Spis krydder for å forbedre helsen din samt styrke kroppens forsvar.
   
   Spis krydder (frø, nøtter og røtter) som sesamfrø. Frø er en form for liv som nytt liv kan oppstå gjennom. Tilsett frø i salater, kylling, fisk, grønnsaker, omeletter og mer. Ifølge forskning kan frø beskytte hjertet og leveren mot de skadelige effektene av alkohol og andre kjemikalier. I tillegg inneholder nøtter sunne oljer som kan bidra til å senke kolesterolnivået.

Metode 2 av 2: Den beste måten å koke hvitløk på

1. 1 Knus hvitløken med en hvitløkspresse. Hvis et hvitløksfedd blir knust, blir integriteten til cellene forstyrret og to uavhengige komponenter tilstede i forskjellige deler av cellen kombineres og gir stoffet allicin. Du kan bruke forskjellige metoder for å hakke hvitløk: hugge, vri gjennom en kjøttkvern, hogge, knuse. Alle disse metodene vil fremme dannelsen av allicin. Alternativt kan du bare tygge på en hvitløksfedd.
   • Hvis du vil få alle næringsstoffene, kutter du et fedd i to og legger det i en trebolle. Legg til salaten, du vil kjenne hvitløksmaken, men det vil ikke være en så skarp lukt og skarp smak.
2. 2 Fres hvitløken lett. Vær imidlertid oppmerksom på at langvarig matlaging kan ødelegge noen av hvitløks helbredende forbindelser. Lett varmebehandling bevarer også forbindelser som påvirker hjertets helse. Vær imidlertid oppmerksom på at matlaging reduserer de antibiotiske fordelene med hvitløk. James Duke hevder at matlaging i 10 minutter reduserer de medisinske egenskapene til hvitløk med 40 prosent. Hvis du lager mat i 20 minutter, blir nesten alle næringsstoffer ødelagt.
   • Ikke mikrobølge hvitløk. Forskerne prøvde forskjellige tilberedningsmetoder, inkludert matlaging, baking og mikrobølgeovn. Hvitløk som ble tilberedt i mikrobølgeovnen besto ikke testen.
3. 3 Bruk tabletter eller kapsler hvis du er bekymret for smak eller lukt. Hvis du virkelig ikke liker hvitløk, men vil bruke det som et middel, kan du få hvitløkekstrakt fra en helsekostbutikk. Selv om du liker å spise hvitløk, er det ikke helt kjent hvor effektivt det er, spesielt hvis det er kokt. Derfor kan du bruke hvitløkekstrakt for å få maksimale fordeler for kroppen din.
4. 4 Bruk hvitløk som et middel mot hoste og halsbetennelse. Rå hvitløk kan legges til hjemmemedisiner for å behandle halsinfeksjoner og hoste. Hell for eksempel 200 ml kokende vann over et par hvitløksfedd. Insister 3 timer, deretter sil og gurgle. For å tilberede et hostedempende middel, skrell og knus to hvitløkshoder. La hvitløken stå i 15 minutter (for å danne allicin). Etter 15 minutter, knus igjen i en morter. Bland den resulterende hvitløksvelling med flytende honning. Insister i løpet av natten. Ta en teskje av denne blandingen for hoste, forkjølelse og ondt i halsen. Husk å skrive på glasset hva som er lagret i den.

Tips

Bivirkninger av hvitløk?

• Du kan konsumere hvitløk enten naturlig eller som kosttilskudd i anbefalte doser. Les imidlertid avsnittet "Advarsel" nøye.
• Legemiddelinteraksjoner: For øyeblikket er samspillet mellom hvitløk og medisiner ikke fullstendig studert.
• Unngå giftstoffer. Hvis dette ikke er mulig av en eller annen grunn, oppretthold en sunn lever, som er ansvarlig for å skylle ut giftstoffer fra kroppen.
• Noen hakker hvitløken i små biter, dekker den med eddik og vegetabilsk olje og oppbevarer den i kjøleskapet. Lagre noen fedd for planting.
• Hvitløken som ved et uhell blir liggende i bakken spirer ikke, fryser ikke og gir en fantastisk høst neste år! Dette er en veldig praktisk måte å høste på!
• Hvitløk kan dyrkes i hagebeholdere hvis det er mer praktisk for deg.

Advarsler

• Vær oppmerksom på at forskning på fordelene med hvitløk for hjertesykdom og kreft fortsatt studeres.
• I en mikrobølgeovn mister hvitløk alle fordelene.
• Hvis du overbelaster kroppen din med giftig "mat" / kjemikalier, begynner leveren og nyrene å fungere i en akselerert hastighet ettersom de trenger å filtrere, omforme og skylle giftstoffer ut av kroppen.
• Ikke spise hvitløk:
  • Hvis du har magesykdom (gastroenteritt) eller et sår.
  • Hvitløk tilhører kategorien krydder og urter som øker livmoraktiviteten. Begrens bruken av dette produktet hvis du er gravid.
  • Hvis du ammer babyen, må du fjerne hvitløk fra kostholdet ditt.
• Det er ekstremt sjelden å finne en allergisk reaksjon på hvitløk. Ved hyppig kontakt med hvitløk kan det oppstå en inflammatorisk hudtilstand (eksem) eller andre allergiske manifestasjoner.
• Snakk med legen din om mulige legemiddelinteraksjoner, for eksempel blodfortynnere, proteasehemmere og blodplater.