Hvordan gjøre forskjellige trampolintriks

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Du kan lære å gjøre hva trampoline triks du vil. Bare ikke ha det travelt. Start med enkle hopp og gå gradvis videre til vanskeligere. Og lær den neste bevegelsen bare når du mestrer den forrige grundig. Det er enkelt å hoppe på en trampoline. Du trenger lyst og tid til å trene.

Trinn

1 Lær først å utføre den viktigste og grunnleggende bevegelsen. Det kalles hoppet med kneet oppe. Hvordan kan du lære å utføre en dobbel rull fremover eller bakover hvis du ikke raskt kan løfte knærne til magen under hoppet?
2 Lær deretter å hoppe med beina fra hverandre og hoppe med bena fremover.
3 Lær å gjøre halv-sving hopp og deretter full-turn hopp. De kan virke kjedelige for deg i begynnelsen, men du bør definitivt kunne gjøre dem.
4 Lær å falle skikkelig. Lær å lande på en trampoline fra en halv sving, gå ut i en halv sving etter landing, og gjør også en full 180-graders sving etter landing. Du vil lære å engasjere hoftene og komme inn og ut av turtall.
5 Lær å falle på magen og ryggen. Lær å gå inn og ut når du faller. Disse grunnleggende øvelsene vil lære deg hvordan du går fremover og bakover. Tro det eller ei, et fall på magen er en bevegelse bakover, og et fall på ryggen er en bevegelse fremover. Hvis du forstår dette, vil du være god til å utføre ruller fremover eller bakover.
6 Lær deg en bevegelse som kalles en vugge. Fra du faller på ryggen, går du inn i "sittende i luften" -posisjonen, hvorfra du deretter beveger deg til "fly" -posisjonen, hvorfra du igjen svinger en hel sving og lander på ryggen.
7 Lær Cody -bevegelsen. Dette er en tilbakeslag med et fall på magen og gå ut av den til en tilbakeslag.
8 Lær sauebevegelsen. Dette er en frontvending med en halv omdreining. Det viktigste her er å være litt sen med inngangen til svingen!
9 Lær å hoppe i armene dine. Dette er et fall på magen, bare du legger armene fremover og buer ryggen. Pass på at du ikke får en frontflip.
10 Husk at alle disse triksene krever at du vet når du skal begynne å snu. Begynn å gjøre dem fra hoftene og strekk ut armene i den retningen du vil spinne. Når du har mestret de grunnleggende bevegelsene, kan du begynne å gjøre mer komplekse triks, inkludert en vending fremover, som er en kombinasjon av et hopp med knærne opp og et fall på magen. Eller du kan prøve en baksving, som består av et fremoverfall med hoftene etterfulgt av et hopp med hevede knær og deretter et fall på ryggen.

Tips

Aldri tro at du trenger plass foran for å hoppe. Begynn å hoppe fra midten av trampolinen, og du lander i midten. Hvis du er i riktig posisjon, når du skyver av trampolinen med tærne, hopper du bakover. Når du skyver av gårde med hælene, hopper du fremover.
Hvis du har problemer med å fullføre hoppene dine, kan du prøve å belaste magen og setemuskelen.
Hjelp deg selv med hendene i hver bevegelse. Dette er veldig viktig for å utføre hoppene riktig.
De viktigste hoppene på en trampoline er et sprett, et hopp med knærne opp til magen, et hopp med beina fra hverandre, et hopp med beina fremover, et fall på baken, en halv sving, en full sving, et fall på magen, et fall på ryggen, et fall på magen med svinger, et fall på ryggen med svinger, omvendte sprett, frem og tilbake salto.
- Mange triks finnes på Internett.
Sving og svinger er enkle! Prøv resten av triksene hvis du virkelig vil forbedre ferdighetene dine.