Innhold

• Fremgangsmåte

Sjenhet kan gjøre både unge menn og mange menn sårbare, spesielt når de har med jenter å gjøre. Hvis sjenansen din forhindrer deg i å møte noen du i det skjulte er interessert i, så les disse trinnene for å lære hvordan du kan overvinne det.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: No Rush

1. 

   Gi deg tid. Ikke forvent å overvinne sjenansen din med en gang. De fleste mennesker du møter og snakker med, har en viss grad av sjenanse i forskjellige situasjoner. Sjenhet er ikke like åpenbar som svart-hvitt, men er en pågående prosess, så vær ikke for hard mot deg selv, spesielt hvis du nettopp har kommet inn i reisen for å overvinne sjenanse.
   • Mange sliter også med å overvinne sjenanse; bare du ikke vet det.
   • Selv om du gjør noe dumt, glem det. De fleste er mer rause enn du tror.
   • Hver gang du snakker med noen, vær stolt over at du har prøvd det.

2. 

   
   
   Øv med en venn. Når du trener med noen du føler deg komfortabel med, får du umiddelbar tilbakemelding og vil også bli belønnet med ros for innsatsen din. Dette vil hjelpe deg med å øke tilliten din.
   • Øv på å ta øyekontakt uten å stirre, vise selvsikker kroppsspråk, gjøre selvinnledninger og stille spørsmål.
   • Øv på å smile mens du snakker.
   • For det første kan du øve med enten en mann eller en kvinne. Du bør også øve deg foran speilet.
   • Når du er klar, kan du øve deg med kjæresten din - be kusinen hennes om å spille en rolle for å forbedre dine ferdigheter. Øv på å rose henne.

3. 

   
   
   Ta små skritt. Behandle dating og sjenanse som et 12-trinns program. Start med et smil; være vennlig og imøtekommende. Neste er å si "hei". Noen dager senere var det på tide å øve på å snakke. Fortsett slik når du gradvis åpner deg for mennesker.
   • Slutt å lage unnskyldninger for sjenanse. Kom deg ut og gjør noe for å forbedre sjenansen din.

4. 

   
   
   Dyrk medfølelse. Å vise medfølelse er å ta vare på andres velvære og fokusere på dem. Medfølende mennesker tar ikke særlig hensyn til oppmerksomheten rundt seg. Jo mer du bryr deg om andre, jo mindre bekymrer du deg for hvordan utenforstående ser deg, slik at du kan være mer komfortabel foran dem og være mer intim med dem.
   • En måte å øve medfølelse på er å nå ut til noen som virker ensomme. Be dem ta kaffe eller spise lunsj med dem ..
   annonse

Del 2 av 3: Mer selvsikker

1. 

   Ikke vær for følsom for andres uttalelser. For godt vennskap og kjærlighet, ikke behandle hver kommentar eller vits som et angrep. Noen ganger snakker folk utilsiktet, ellers tolker du feil hva de mener.
   • Å skylde på deg selv eller sprenge feilene dine vil bare skade deg og redusere sjansene dine for å møte denne flotte jenta!

2. 

   Lær hvordan du skal håndtere avvisning. Selv de beste bokserne som kommer til ringen vet at de sannsynligvis vil tape. På samme måte kan du ikke forvente suksess hele tiden. Ingen er perfekt matchet, og ikke alle kommer overens med hverandre. I stedet må du behandle hvert møte med en kvinne som en flott mulighet til å lære.
   • Når du går utenfor og blir avvist, vil du innse at å bli avvist ikke er en katastrofe.
   • Du vil aldri lykkes uten å prøve. Å ikke åpne en invitasjon betyr at du aldri kommer på en første date!

3. 

   Mindre sjenert. Sjenhet og nøling vil oppstå når du lurer på feilene dine. I stedet fokuserer du helt på kvinnen du snakker med. Du vil glemme rastløsheten din, og hun vil være stolt over å ha fanget oppmerksomheten din.
   • Husk at de fleste du møter er engstelige for hva andre mennesker synes om deg, slik at de ikke merker deg og dømmer deg.
   • Se deg rundt og innse at folk ikke ler av deg eller dømmer deg.

4. 

   Å takle angst i kommunikasjonen. Overvinn frykten din for å snakke med jenter ved å bygge tillit. Ved å bruke en tilnærming som ligner på kognitiv atferdsterapi, vil du motta praktisk instruksjon i selvtillitsbyggende øvelser, delta i grupper eller motta individuell rådgivning, eller Bruk en programvare for å øve deg selv.
   • I tillegg er det TED-samtaler for sjenanse som kan inspirere og gi deg forslag.
   • Øv deg gjennom virkelige situasjoner, samtidig som du vurderer sjenanse og angst før og etter å ha gått gjennom disse situasjonene. Du vil oppdage at jo mer du trener, jo mindre redd og nervøs vil du være, mens du øker selvtilliten.
   annonse

Del 3 av 3: Mer komfort i sosiale situasjoner

1. 

   Gå ut og kommuniser. Bli involvert i aktiviteter du liker og kan gi deg mange muligheter til å samhandle med andre, for eksempel å bli med i et idrettslag eller en hobbyklubb.
   • Når du kommuniserer med lagkamerater, vil du ha mange muligheter til å øve på samtaler.
   • Bli gradvis kjent med lagkameratene, og over tid vil du være komfortabel med å chatte med dem.
   • Spill en rolle i gruppen, som å holde en timer eller ta notater. Når det er en oppgave som skal fullføres, blir du tvunget til å snakke.

2. 

   Start en samtale. Prøv å bruke en slags samtale, som å nevne klassekameraten hennes, eller du elsker hennes trendy veske.
   • Når du er ute med venner eller familie, kan du prøve å starte gruppechat. Etter en stund vil du bli komfortabel med å kommunisere med mennesker på en naturlig måte.

3. 

   Snakk med noen som er alene. Kanskje ville hun være glad for å ha noen å snakke med.
   • Når du gir glede til en redd jente på en fest, vil ikke bare tilliten din øke, men du føler deg også fornøyd med å hjelpe andre.

4. 

   Snakk med mange mennesker. Ikke vær redd for å snakke med alle du møter, fra gamle mennesker som handler mat til bankpersonalet. Har jernsliping gjør mester. Jo mer du går ut for å kommunisere, jo mer komfortabel vil du føle.
   • Psykologer kaller de økte forsøkene på å samtale med nye mennesker for økt eksponering. Det er også en vanlig metode for å overvinne frykt.

5. 

   Ekte. Vær deg selv.Mange jenter er veldig oppmerksomme på skrytere, og slik oppførsel kan bli en hindring. Jenter liker ofte morsomme karer som virkelig er dem selv.
   • Ikke bekymre deg for en vanskeligere åpning. En skarp åpning kan fungere bra på TV, men de fleste jenter synes det er falskt. I stedet kan du presentere deg selv og spørre hvordan hun var den dagen.

6. 

   Alltid klar. Når du befinner deg i en sosial situasjon på skolen eller på jobben, vær forberedt på å utveksle sosiale setninger. For eksempel når noen spør om du planlegger å gjøre noe gøy i helgen, er dette en flott mulighet til å dele om deg selv, mens du åpner samtalen og viser interesse. hun snakker.
   • Når du står overfor en ukjent sosial situasjon, kan du prøve å "beholde" en eller to interessante ideer du kan komme med, men ikke vær for prangende.
   • Ikke øv på hva du skal si. Hvis du fortsetter å prøve å huske setningene du har øvd på, vil du sannsynligvis bli forvirret og flau hvis du ved et uhell glemmer hva du er i ferd med å si.
   • Når du ikke vet hva du skal si, spør om henne. Jenter blir begeistret når du viser bekymring og virkelig lytter.

7. 

   Lær å lytte. Ikke avslutt den andre siden. Still åpne spørsmål og bare lene deg tilbake og lytte. Hvis samtalen legger seg, kan du forberede nye emner for samtalen.
   • Prøv å unngå å monopolisere samtalen når du snakker om deg selv, da hun kanskje ikke er så interessert i temaer som deg.
   • Still henne noen spørsmål og vis at du virkelig lytter ved å spørre mer om hva hun nettopp sa. For eksempel, hvis hun nevner foreldrenes forrige helg om deres motell, ikke begynn å snakke om landstedet du dro til i helgen, men spør mer om huset eller faren. moren hennes.
   • Svar på riktig måte. Ikke bare spør henne 20 spørsmål. Hvis hun spør om deg, svar henne.

8. 

   Dating et sted interessant. Hvis du føler deg nervøs for samtaledelen av din første date, kan du invitere henne på kino eller gjøre en annen aktivitet først, så du har et felles tema å snakke med senere. annonse