Forfatter:
Roger Morrison
Opprettelsesdato:
23 September 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Du vet sikkert at fysisk intimitet med partneren din kan utdype kjærlighet og kjærlighet, men det kan også være årsaken til spenning fra tid til annen, enten du er mann eller kvinne, rett eller homofil. Når vi åpner opp for partneren vår gjennom fysisk hengivenhet eller sex, er vi følsomt veldig sårbare, noe som gjør det mye mer smertefullt når vi støter på feil eller problemer enn når de oppstår i noe annet område av livet vårt. Så ikke se bort fra disse tingene, ettersom fysiske intimitetsproblemer kan sette forholdet alvorlig.
Å trå
Metode 1 av 2: Bygg intimitet
Bli vant til å gradvis vise din kjærlighet mer og mer. Hvis du ikke er vant til å vise kjærligheten din, ikke hopp rett inn! Da vet du helt sikkert at du kan bli skadet eller forvirret. Bygg sakte fysisk intimitet ved å vise din kjærlighet på små (men meningsfulle) måter og gå gradvis videre til mer alvorlige former for kjærlighet. Husk at følelsene knyttet til fysisk intimitet kan være veldig sterke, så ikke haste med det før du er veldig komfortabel med de mindre intense følelsene. 
Gjør ting der du er fysisk nær hverandre. Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal starte et fysisk forhold til partneren din, begynner du i det små. Hvis du gjør noe som krever at du er tett sammen, blir du vant til å vise fysisk hengivenhet og kan være et springbrett for andre fysiske aktiviteter. Kos deg mens du ser på en film, sykle på en berg-og-dal-bane sammen, hold ham / henne tett bak på sykkelen, bade, jetski, eller gjør noe annet som krever at to personer sitter sammen. Selv å sitte side om side med lårene som berører, er bedre enn ingenting. Du må begynne et sted! 
Kos deg. Hvis du føler deg komfortabel med å være tett sammen, vil du sannsynligvis begynne å kose på egenhånd. Å ligge ved siden av partneren din og holde dem er en flott og ofte undervurdert måte å slappe av sammen og styrke det fysiske båndet. - Ikke tro at klemming er bortkastet tid - ettersom forholdet ditt blir mer alvorlig, kan det hende du skulle ønske at du hadde mer tid til det.
Hold hendene som et tegn på kjærlighet. Det kan høres barnslig og uskyldig ut, men det er en god måte å vise din kjærlighet, spesielt i situasjoner der andre former for kjærlighet er upassende. I mange kulturer er denne gesten en akseptabel måte å vise din kjærlighet offentlig, mens kyssing kanskje ikke er det. Du kan også gjøre det når andre romantiske bevegelser bare er vanskelige, som på det stramme baksetet til en bil. Det er kanskje ikke den mest spennende, brennende formen for fysisk intimitet, men det er den mest allsidige. 
Kyss for å vise din lidenskap, men ikke ta et eneste kyss for seriøst. Dette er det - det store øyeblikket! Å kysse den andre er et stort skritt etter å ha holdt i hendene og klemt. Det viser at du virkelig bryr deg om den andre personen og at du lengter etter dem, så det må være følelse bak kysset. Ideelt sett må det være så mye lyst bak det første kysset at det er nesten umulig å gjøre ikke å gjøre. Selvfølgelig er det urealistisk å anta at det første kysset, og faktisk de fleste kyssene som følger, er perfekt for alle, så ikke føl for mye press. Tenk heller på kyssing som et morsomt, gjensidig hyggelig, men alvorlig uttrykk for kjærlighet. 
Vær leken! Utsiktene til å bli fysisk intim med partneren din burde ikke være skremmende - i så fall bør du kanskje snakke stille om disse tingene først. Fysisk intimitet er ikke bare en mulighet til å vise din kjærlighet til partneren din, men det bør også være morsomt å tilbringe tid sammen på denne måten, så prøv å holde den lett og leken. "Erting" er en slik måte å holde det lyst på - prøv å kile den andre personen mens du klemmer eller lekende nekter å kysse mens du kysser. Så lenge du holder det morsomt og ikke skader eller frustrerer den andre personen, er ering en fin måte å sette litt lekende lidenskap i fysisk intimitet. 
Hold deg glad og sunn. Det er verdt å merke seg at holdningen din ikke er det eneste som påvirker din evne til å ha et følelsesmessig intimt forhold til partneren din. Din fysiske og følelsesmessige helse er også en viktig faktor i intimitet med partneren din. God hygiene er for eksempel uunnværlig. Du kan ikke ignorere det, uansett hvor romantisk du er, hvis du stinker, vil fysisk intimitet lide. Du bør også legge litt vekt på din fysiske tilstand slik at du ser best ut når du er sammen med partneren din. På den følelsesmessige siden må du lære å håndtere ting som forårsaker stress, ettersom stress også kan påvirke din evne til å nyte fysisk intimitet negativt. - Trene regelmessig. Forskning har vist at regelmessig trening får deg til å føle deg bedre, ettersom endorfiner frigjøres i hjernen. Disse endorfinene gir en euforisk, oppfylt følelse som setter deg i riktig humør for fysisk intimitet. I tillegg er trening også med på å holde deg i form og attraktiv!
- Ikke vær redd for å snakke med andre - for eksempel en terapeut - om det psykiske stresset du har å gjøre med. I tillegg til venner, kjære eller andre personer du stoler på, for eksempel en lærer eller pastor, kan en terapeut hjelpe deg med problemer som forårsaker stress og / eller hindrer fysisk intimitet.
Metode 2 av 2: Intimitet på soverommet
Tenk om holdningen din til sex. Fysisk intimitet i form av sex er ikke en prestasjon, ork eller konkurranse. Det er det ærligste uttrykk for kjærlighet til noen andre og en måte å styrke båndet til vedkommende. I alle fall skal det være morsomt, avslappende, tilfredsstillende, men ikke stressende! Ikke tenk på sex som noe som må gjøres på en bestemt måte, ellers er det ikke "riktig" - snarere se på det som noe du og partneren din gjør for at du deg selv kan være. Du kan utvide denne holdningen til slik du ser partneren din - han / hun er en ekte person med sine egne unike seksuelle preferanser. - La oss for eksempel si at et rett par har problemer med intimitet fordi mannen er selvbevisst om sine evner som kjæreste. Mannen handler med feilaktige ideer om mannlig tilstrekkelighet - han tror faktisk det er mannens jobb å være den "aktive" eller "erfarne" partneren. Ironisk nok holder denne holdningen ham fra å få den erfarne opplevelsen og tilliten han trenger for å bli den beste kjæresten han kan være. Hvis mannen så på sex mer som en form for selvuttrykk og mindre som en mulighet til å spille en forutbestemt rolle, ville han trolig glede seg mye mer.
Ta deg tid til romantikk. Sex er som en hvilken som helst ferdighet eller hobby - hvis du legger ned nok tid og krefter, vil det bli mye, mye bedre. Du kan prøve å bruke noen "tradisjonelle" romantiske bevegelser - tenne vakre lys, drikke et glass vin sammen, si søte ting til hverandre på sofaen og verne om intimiteten til det øyeblikket. Eller du kan prøve noe annet, på en måte som passer deg som par. Det er helt opp til deg. Uansett hva du gjør, vil det å skape den rette atmosfæren føre til et givende og hyggelig øyeblikk med å dele din kjærlighet. 
Lær å massere. Massasje er en fin måte å vise kjærlighet på, det kan tjene som forspill og bygge en dypere forbindelse med partneren din. Du kan bruke en nøytral olje (som druefrøolje), spesielt hvis en av dere har allergi. Hvis ikke, kan du bruke en fin duft, som noen foretrekker. En fin duft kan være både avslappende og spennende. - Berøring og berøring er like viktig, så lær å gi og ta! Hvis du ikke kan få massasje uten å sprette i fniser, kan du prøve å slappe av først ved å bevege deg litt eller ta et varmt bad.
Vær åpen og snakk om sex. Innimellom er det bra å snakke med partneren din slik at du vet hva han / hun liker og ikke liker. Mange er sjenerte om å snakke om deres dypeste ønsker, så det er lettere å ikke snakke om dem når du virkelig jobber med dem, slik at begge partnere føler seg oppfylt. - Gjør det til en vane å fokusere på partnerens glede. Hvis både partnere har denne holdningen, kjønnet er utrolig tilfredsstillende og styrker båndet ditt.
Gå til sengs sammen. Dette virker veldig åpenbart, men på grunn av alle forpliktelser som jobb og barn, går ikke mange par til sengs samtidig. Å legge seg sammen gir ikke bare muligheten til å elske (selv om det er det) også saken!), men det er en mulighet til å gi hverandre litt oppmerksomhet og styrke det intime båndet. Mest ærlige, oppriktige samtaler foregår i sengen, for det er da ingen er i nærheten. Når du gir opp dette spesielle øyeblikket, gir du faktisk opp en mulighet for fysisk og følelsesmessig intimitet. - Hvis timeplanene dine ikke tillater deg å legge deg samtidig, prøv i det hele tatt en liten stund ligge sammen i sengen - like før partneren din står opp, for eksempel. Prøv også å ordne et spesielt skilt for partneren din for å vise at han / hun er "i humør" slik at du er i sengen sammen hvis de er det.
Bruk mye tid på forspill. Erting, kyssing, kjærtegn og andre forspillsteknikker kan være gode verktøy for å øke tilfredsheten du får fra sex. Dette er også en fin måte å finne ut hva partneren din liker, ettersom folk flest åpner seg litt mer når de er "i humør". Ikke haste med det - ta deg god tid så du virkelig kan nyte øyeblikket. 
Ikke insister hvis partneren din ikke har det bra. Å eksperimentere under sex kan være bra. Det er en fin måte å utvide horisonten som et par. Men hvis du ikke tar hensyn til partnerens følelser, kan du skade ham / henne veldig dårlig. Det er greit å introdusere nye ideer, men tving aldri partneren din til noe hvis de ikke faktisk vil. Det kan gjøre permanent skade, og du kan angre mye på det. 
Ikke la den andre personen krysse grensene dine. Akkurat som du ikke skal kreve noe fra den andre personen når det gjelder kjønn, er det viktig at han / hun ikke overholder det heller du gjør. Føler aldri at du må vise din fysiske hengivenhet på måter du er ukomfortabel med. Du kan bli forvirret og følelsesmessig skadet hvis du kommer inn i seksuelle situasjoner for fort du ikke er klar for. Hvis partneren din ber deg om å gjøre ting du ikke vil (ennå), ikke tving deg selv til å gjøre det fordi du tror du skylder det eller fordi du vil behage partneren din. En god, respektfull partner vil ha tålmodighet og forståelse. Etter en stund, når du først har opparbeidet deg nok tillit som kjæreste, kan du like å prøve nye ting som virket skummelt for deg først. Lytt nøye til din indre stemme og ikke tro at du må gå på akkord på dette området. 
Fordyp deg i dine fantasier og detaljer. Hvis du har tålmodighet, tid og respekt, vil du få mer og mer selvtillit som en elsker. Etter hvert som kjærligheten til hverandre har vokst seg sterkere, kan du begynne å dele (og kanskje opptre) mer intime fantasier. Så lenge det er morsomt og hyggelig, og gjort på en måte som er respektfull og kjærlig for begge deler, skader det ikke å eksperimentere.
Tips
- Du kan bare gi partneren din tilfredshet hvis du virkelig føler deg komfortabel med ham / henne.
- Et fysisk forhold fungerer i to retninger, akkurat som en samtale. Bli kjent med partnerens preferanser og prøv å behage ham / henne så mye som mulig, men sørg for at du får det du vil.
- En nattbord kan virke morsom, men det blir bare meningsfylt når vi utvikler et fysisk forhold til noen vi elsker.
- Å si skitne ting til hverandre kan skape et bånd. Når du sier skitne ting, begynner dere begge å tenke på mer skitne ting, og dere vil ha mer av det, og kanskje til og med tørre å prøve det på ekte. En god måte å begynne å snakke skittent på er å spille et slags spørsmål og svar. Du stiller et spørsmål, svarer han / hun, og omvendt. Du må prøve å bygge det opp fra uskyldig til virkelig slem. Du kan også hente ut informasjon fra den. Hva som er bra og hva som ikke er bra, hva som tenner ham / hun. Men det kan i det minste sikre at alt går mye raskere.
Advarsler
- Ikke la deg overtale til å gjøre ting du ikke er klar for. Før du begynner på et fysisk forhold, ta deg tid til å bli kjent med noen og sørg for at du vil ha det. Ikke la deg bli presset.
- Relativt trygt! Bruk kondom for å beskytte deg selv og partneren din mot STI.
