Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Svimmelhet er et generisk, uspesifikt ord som brukes for å beskrive mange relaterte symptomer som svimmelhet, svimmelhet, kvalme, svakhet eller tap av balanse. Hvis det føles som om du eller omgivelsene dine snurrer, mer presist, er det svimmelhet. Selv om det er vanlig og ikke hyggelig, er svimmelhet ikke alvorlig og livstruende. Det er mange måter å behandle svimmelhet hjemme. Du bør imidlertid se opp for "rødt lys" -signaler som indikerer behovet for medisinsk inngrep.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Behandling av svimmelhet hjemme

1. 

   Redusere angst eller stress. Høyt stress kan endre puste- og hormonnivåene, noe som fører til svimmelhet eller svimmelhet og kvalme. Visse angstlidelser, som panikkanfall eller fobier, kan også forårsake svimmelhet. Hvis dette er tilfelle, kan du redusere livsstress og angst så mye som mulig ved å uttrykke dine følelser og arbeide for å løse konflikter i forholdene dine. Mindre psykologisk belastning kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden.
   • Noen ganger kan tiltak som å bytte jobb, redusere arbeidstiden, endre timeplaner eller jobbe hjemmefra mer med å redusere stress og angst.
   • Naturlige stressbehandlinger som kan gjøres hjemme inkluderer meditasjon, yoga, tai chi og dyp pusting. Å se videoveiledninger online før du kommer i gang, kan være nyttig for deg.

2. 

   
   
   Drikk mye vann. Akutt eller kronisk (langvarig) dehydrering er også en vanlig årsak til svimmelhet, spesielt svimmelhet. Når kroppen er dehydrert - på grunn av oppkast eller diaré, feber eller ikke drikker nok vann på en varm dag - blir blodet tykkere og hjernen får ikke riktig mengde oksygen, noe som fører til svimmelhet. Videre fører dehydrering til overoppheting (hypertermi), en annen vanlig årsak til denne tilstanden. Hvis dette er tilfelle, drikk mer vann, spesielt på varme og fuktige dager, for å forbedre svimmelheten.
   • Sikt etter åtte store glass vann om dagen (totalt 2 liter) for intens aktivitet eller utendørs på en varm dag.
   • Unngå alkoholholdige og koffeinholdige drikker som kaffe, svart te, kullsyreholdig brus og energidrikker. Alkohol og koffein er vanndrivende og vil derfor føre til at du skiller ut mer enn vanlig.

3. 

   
   
   Spis mat som er lett å fordøye. Lavt blodsukker er en annen vanlig årsak til svimmelhet, svimmelhet, hodepine og sløvhet. Lavt blodsukker (hypoglykemi) er et vanlig problem hos diabetikere, mennesker som tar for mye insulin, eller hos personer som hopper over frokost og er for opptatt til å spise resten av dagen. Hjernen trenger en viss mengde glukose i blodet for å fungere.I dette tilfellet bør du vurdere å endre insulininntaket (med legens tillatelse) hvis du har diabetes eller spiser mat som magen / tarmene dine raskt kan fordøye og overvåke. Ved hypoglykemi blir svimmelhet ofte ledsaget av svetting og mangel på årvåkenhet.
   • Fersk frukt med en søt smak (spesielt modne blåbær og bananer), fruktjuice (spesielt drue eller søt eplejuice), hvitt brød, fløte og honning er gode matvarer. øke blodsukkeret raskt.
   • Omvendt kan vedvarende overdreven blodsukker (hyperglykemi) også forårsake svimmelhet gjennom dehydrering og overflødig surhet. Kronisk hyperglykemi forekommer ofte hos udiagnostiserte / ubehandlede diabetikere.

4. 

   
   
   Stå sakte opp. Det kan sies at ortostatisk hypotensjon er den vanligste årsaken til kortvarige svimmelhetsanfall, spesielt hos eldre. Denne tilstanden oppstår når personer med relativt lavt blodtrykk (spesielt systolisk blodtrykk) reiser seg for raskt fra en fast stilling eller mens du sitter. Når du står raskt, har ikke arterien nok trykk til å pumpe blod til hjernen i tide, og hjernen mangler derfor den nødvendige mengden oksygen i noen sekunder, noe som resulterer i midlertidig svimmelhet eller besvimelse. Hvis det ser ut til å være tilfelle for deg, må du stå sakte opp og huske å holde fast i stillestående for å få balanse.
   • Hvis du ligger, bytt til en sittestilling en stund før du reiser deg.
   • Kronisk lavt blodtrykk kan være et resultat av å ta for mye medisiner for blodtrykk, muskelavslappende midler eller vasodilatatorer, som Viagra og lignende medisiner som brukes til erektil dysfunksjon.
   • Perifere nerveproblemer, dehydrering og mange andre medisiner kan også føre til blodtrykksfall.

5. 

   Sov mer. Utilstrekkelig søvn, både kvalitativt og kvantitativt, er en annen potensiell årsak til svimmelhet, tåke i hjernen og en generell ubalanse. Kronisk søvnløshet er assosiert med stress med høy intensitet, høyt blodtrykk, depresjon, diabetes og hjerte- og karsykdommer. Alle av dem kan forårsake svimmelhet. Forstyrret søvn kan knyttes til kronisk angst, psykologisk / emosjonelt traume, kronisk smerte, koffeinbruk, narkotikamisbruk, rastløs bensyndrom og mer. søvnapné (kraftig snorking). I dette tilfellet må du slå av TV-en, datamaskinen og legge deg tidligere, og unngå koffeinholdige drikker (kaffe, svart te, brus) minst 8 timer før leggetid.
   • Å sove sent i helgen er greit og kan hjelpe deg til å hvile og / eller bli svimmel, men du vil ikke kunne "kompensere" for mangel på søvn i løpet av uken.
   • Naturlige søvnhjelpemidler som kan tas umiddelbart før sengetid inkluderer kamille te, valerianrotekstrakt, magnesium (som hjelper til med å slappe av muskler) og melatonin (hormonet som regulerer søvn og døgnrytme).

6. 

   Unngå hodeskader. Hodeskader fra bilulykker og konkurransesport er vanlige årsaker til mild til moderat hjerneskade, ofte kjent som krasj eller hjernerystelse. De viktigste symptomene på hjernerystelse inkluderer svimmelhet med kjedelig hodepine, kvalme, tåkete hjerner og øresus. Hodeskader har en tendens til å akkumuleres, noe som betyr at tilstanden blir verre for hver skade og akkumuleres over tid. Prøv derfor å redusere risikoen eller en ulykke som vil føre til "ringeklokken".
   • Sport som boksing, fotball, rugby og ishockey har en særlig høy risiko for hodeskade.
   • Bruk alltid sikkerhetsbelter mens du kjører (forhindrer alvorlige nakkeskader) og unngå aktiviteter som forårsaker tunge bevegelser i hode og nakke, slik som fjærhopping, strikkhopping eller berg- og dalbane.
   annonse

Del 2 av 2: Finne medisinsk intervensjon

1. 

   Spør legen din om bivirkninger og legemiddelinteraksjoner. Faktisk viser de fleste medisiner (både reseptbelagte og reseptfrie) symptomene på svimmelhet i listen over bivirkninger. Imidlertid er dette symptomet spesielt vanlig i visse legemidler. Spesielt vil blodtrykksmedisiner, diuretika, beroligende midler, antidepressiva, sterke smertestillende midler og noen antibiotika nesten forårsake svimmelhet. Spør imidlertid legen din om noen av dere tar medisiner eller en kombinasjon av medisiner som kan være skyldige i svimmelhet.
   • Du må aldri slutte å ta et "detox" -medisin uten legetilsyn, selv om du tror det er årsaken til svimmelheten din. Stopp gradvis og / eller bytt til et annet medikament med lignende effekt.
   • På grunn av kompleksiteten av kjemiske interaksjoner i kroppen er det praktisk talt umulig å forutsi interaksjonen mellom tre eller flere legemidler.

2. 

   Snakk med legen din om symptomene på forkjølelse eller influensa. Hovedårsaken til forkjølelse og influensa er luftveisvirus. Som et resultat involverer de fleste symptomer lunger, hals, bihuler og indre øre. I dette tilfellet kan en opphopning av slim og andre væsker tette luftveiene og / eller indre øre, noe som fører til svimmelhet og tap av balanse. Hvis dette er sant for deg, er det bare å vente noen dager på at sykdommen forsvinner, holde deg hydrert og rense bihulene ved å blåse forsiktig ut et håndkle eller skylle med varmt saltvann.
   • Neseblokkering og sterk pust er en måte å rydde den smale trommehinnen som forbinder halsen med mellomøret. Trommehinnen opprettholder trykkbalanse på hver side av trommehinnen, og svimmelhet eller dårlig balanse er ofte resultatet av denne organblokkeringen.
   • Andre forhold som ofte fører til svimmelhet inkluderer allergi, migrene og anemi (lavt antall røde blodlegemer).

3. 

   Sjekk blodtrykket ditt. Som nevnt kan både lavt blodtrykk (hypotensjon) og høyt blodtrykk (høyt blodtrykk) forårsake svimmelhet. La derfor legen din sjekke statistikken din. Generelt bør blodtrykket være under 120 (systolisk) og over 80 (diastolisk). I de to tilfellene ovenfor er høyt blodtrykk farligere og noen ganger et symptom på hjertesykdom. Faktisk forårsaker de farligste hjerteproblemene som kardiomyopati (infisert hjertemuskulatur), hjertesvikt og arytmi (uregelmessig hjerterytme) høyt blodtrykk og øker. det er en betydelig risiko for kronisk svimmelhet og svimmelhet.
   • Hvis du får hjerteinfarkt eller mild hjerneslag, går mindre blod til hjernen, og det forårsaker svimmelhet og andre symptomer. Legen din vil sannsynligvis utføre et elektrokardiogram (EKG) for å utelukke muligheten for hjerteinfarkt.
   • Dessverre er antihypertensiva en vanlig årsak til svimmelhet.

4. 

   Blodsukkertest. Som nevnt kan både hypoglykemi og hyperglykemi føre til svimmelhet. Hvis du har diabetes og hypoglykemi, kan legen din redusere insulininntaket. Hyperglykemi kan være et tegn på diabetes. Legen din kan gi deg en blodsukkertest, som er en test som måler mengden glukose - den viktigste energikilden til hjernen og de fleste andre celler i kroppen. Vanlige nivåer er mellom 70-100 mg / dL.
   • Du kan kjøpe en blodsukkermåler, en enhet som krever at blod ekstraheres fra fingeren din for en prøve, på et apotek. Normalt, hvis du ikke faste, må avlesningen være under 125 mg / dL.
   • Å spise mye raffinert sukker kan også føre til midlertidig hyperglykemi (kjent som sukkerrushet) og svimmelhet.

5. 

   Øreeksamen. Hvis tilstanden din gjør ditt daglige liv betydelig vanskelig og får ting til å snu, kan du bli svimmel. Disse kan være godartet svimmelhet (en følelse av rotasjon som oppstår når du beveger hodet), svimmelhet fra labyrintitt (indre øreinfeksjon) eller Meniere's sykdom (indre øre som lagrer vann). Her er svimmelhet et resultat av en endring i balansen i det indre øret (vestibulære systemet) eller i forbindelse med hjernen. Kort fortalt, når det står stille, antar det vestibulære systemet fortsatt at du beveger deg og skaper en følelse av rotasjon. I dette tilfellet forsvinner imidlertid svimmelheten av seg selv takket være kroppens evne til å korrigere det som ligger bak dem.
   • Godartet postural svimmelhet er ofte forårsaket av en bevegelig indre ørestein og irritasjon av det halvrundede røret.
   • Noen ganger kan svimmelhet være så alvorlig at det forårsaker kvalme, oppkast, hodepine og tap av balanse i flere timer av gangen.

6. 

   Se en kiropraktor eller kiropraktor. De er ryggspesialister og etablerer normal funksjon og bevegelse av den lille ryggleddet (det lille leddet) som forbinder ryggvirvlene. En ganske vanlig årsak til lyshet og svimmelhet er en fanget / avbøyd / dysfunksjonell øvre livmorhalsledd, vanligvis et stedskryss til hodeskallen. En manuell leddmanipulering, også kjent som korreksjon, kan brukes til å fjerne eller omplassere en litt avbøyd liten skjøt. Vanligvis kan du høre en "pop" -lyd når du justerer ryggraden.
   • Selv om svimmelhet eller svimmelhet noen ganger kan forsvinne helt med bare en korreksjon (hvis de er relatert til problemet med øvre nakke), tar det vanligvis 3-5 justeringer resultatene er klare.
   • Leddgikt i øvre nakke, spesielt revmatoid artritt, kan føre til kroniske svimmelhetsepisoder.
   annonse

Råd

• Eldre voksne er mer sannsynlig å utvikle medisinske tilstander som fører til svimmelhet, og tar også ofte medisiner som forårsaker svimmelhet.
• Unngå å kjøre bil eller bruke tunge maskiner i tilfelle svimmelhet eller svimmelhet.
• Hvis du opplever svimmelhet, unngå koffein, alkoholholdige drikker og tobakk. De kan gjøre tilstanden din verre.
• Hvis du føler deg kvalm fordi du er svimmel, må du tilberede en bøtte eller lignende i nærheten i tilfelle du trenger å kaste opp.
• Øv yoga, spesielt stillinger med lavt hode på gulvet. Blod overføres til hjernen for å lindre en svimmelhet hvis dårlig sirkulasjon eller lavt blodtrykk er årsaken.
• Hvis du føler deg svimmel, kan du prøve å holde deg borte og ikke se på skjermen.

Advarsel

• Hvis du opplever alvorlig svimmelhet (som fører til alvorlig nedsatt synsevne, oppkast eller besvimelse), må du øyeblikkelig oppsøke lege.
• Snakk med legen din dersom svimmelheten er mer alvorlig enn vanlig, da dette kan indikere et alvorlig hjerte- og karproblem.