Forfatter:
Lewis Jackson
Opprettelsesdato:
6 Kan 2021
Oppdater Dato:
25 Juni 2024
Innhold
En blåmerke oppstår når du skader subkutant vev på det overfladiske laget uten å rive huden; Små blodkar brister, men blodet kan ikke strømme ut fordi såret ikke er åpent, men strømmer under huden og skaper blåmerker. Blåmerken kan være smertefull, og selvfølgelig vil du kutte den av. For å lette smerter og blåmerker for å gro raskt, er det noen få enkle ting du kan følge i denne artikkelen. Vet også når du skal oppsøke legen din og hvordan du kan forhindre blåmerker.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 4: Håndtering av smertene
Ta medisin med paracetamol eller ibuprofen. Den raskeste måten å håndtere smerter på er å ta smertestillende midler som paracetamol eller ibuprofen. Ingen av disse typene har blodfortynnende ingredienser, så de er et godt valg å bruke når det er blåmerker, og faktisk kan ibuprofen bidra til å redusere betennelse. Blodfortynnere som aspirin øker blodsirkulasjonen, noe som gjør blåmerken verre.
- Ikke stopp med å ta aspirin mens du er i behandling med denne medisinen. Spør legen din først.
Påfør is på blåmerken. Bruk et håndkle til å pakke inn ispakken eller noen isbiter (ha i en plastpose med glidelås). Legg den deretter på blåmerke i 10 minutter. Is reduserer betennelse og hevelse, og hjelper til med å lindre smerte, men vil skape en følelse av nummenhet.- Du kan gjøre dette 3 til 4 ganger om dagen, men noen eksperter tror du kan gjøre dette en gang i timen.
- I tillegg til å bruke en ispakke, kan du også bruke en pose frosne grønnsaker som en bønnepose for å påføre blåmerken. Legg posene med grønnsaker i fryseren etter påføring, men ikke ta dem til mat etterpå.
Bruk persille. Noen hevder at persille kan lindre smerter og redusere betennelse forårsaket av blåmerker.- Bruk fersk persille til denne metoden. Knus korianderblad i en mørtel. Legg deretter et blad på blåmerken og bruk en elastisk bandasje for å fikse det.
Metode 2 av 4: Hjelp et blåmerke å helbrede
Løft delen med blåmerke. Å heve det blåste området får blod til å strømme bakover, og reduserer mengden blod som strømmer til det blå området. Å redusere mengden blodsirkulasjon reduserer hevelse i blåmerken.- For å få gode resultater, løft det blåførede området høyere enn hjertets posisjon.
Uthvilt. Ikke la den ødelagte delen virke for mye. Vevet tar tid å helbrede alene, så hvile er nødvendig. Når muskler jobber mye, vil de få skade.
Bruk St. oljeJohannesurt. Du kjenner sannsynligvis allerede St. olje. Johannesurt brukes noen ganger til å bekjempe stress. Imidlertid tar noen mennesker det også for blåmerker, da det hjelper til med å redusere hevelse og forhindre blødning.
- Du kan gjøre dette ved å påføre olje på blåmerken 3 ganger om dagen.
Unngå å massere blåmerken. Selv om du ofte vil gni den på blåmerken for å forbedre tilstanden, vil det føre til ytterligere skade.
Ta vitamin K. Som med St. olje. Johannesurt, noen mennesker vil finne det effektivt når de bruker vitamin K mot blåmerker fordi det hjelper med blodpropp. Påfør krem på blåmerken 2 ganger om dagen.
Bruk cannabisprodukter. Kosmetologer anbefaler det ofte for å redusere blåmerker. Påfør kremer og salver på blåmerken for å redusere betennelse og lindre smerter. annonse
Metode 3 av 4: Vet når du skal oppsøke lege
Finn årsaken. Hvis du har alvorlige blåmerker eller mye blåmerker, men ikke faller eller skader, bør du oppsøke lege. Dette er et tegn på en alvorlig tilstand. Det betyr at du har et blodproppsproblem eller annen blodsykdom.
- Hvis blåmerkene ikke bedres etter 2 uker, må du oppsøke lege.
Se etter tegn på infeksjon. Det første tegn på infeksjon er røde fingerlinjer som vises i nærheten av blåmerke. Et annet tegn er en vannaktig blåmerke som inkluderer blod og pus. Sjekk også om du har feber, som også er et av tegn på infeksjon. Kontakt legen din dersom du opplever noen av disse symptomene.
- Et annet tegn på infeksjon er en stor hevelse, smerte eller brennende område.
Kjenn på presset. Hvis du føler et sterkt trykk på blåmerken, bør du oppsøke legen din. Dette er et symptom på en septum, en alvorlig tilstand som bremser blodsirkulasjonen i det området. Det blåste området vil være vanskelig og smertefullt. Kontakt lege med en gang hvis området under blåmerken er nummen, kald, blek eller blå i fargen.
Legg merke til utseendet til svulsten. Svulster som dannes på et blåmerke, kalt hematom, er veldig alvorlige. Hematom ser ut som et blåmerke. Fordi det dannes når blodårene sprekker. Imidlertid er det hovent større og farligere. annonse
Metode 4 av 4: Forhindre blåmerker
Sjekk ut kostholdet ditt. Hvis du ikke får i deg nok næringsstoffer, kan du lettere få blåmerker. Sørg for å spise en rekke frukt og grønnsaker, fullkorn, fettfattig protein og meieriprodukter.
- Blåmerker er ofte forårsaket av mangler på vitamin C, vitamin K og B12. Dessuten er mangel på folsyre også en av årsakene til blåmerker. Disse næringsstoffene hjelper med blodpropp.
Flytt hindringer innendørs. Hvis hjemmet ditt ikke er ryddig, vil du være sårbar for skader. For eksempel vil du ofte slå et bord. Prøv å flytte bordet vekk for å unngå en kollisjon.
Beskytt huden med klær. Bare bruk lange ermer og bukser, du kan unngå noen blåmerker på huden din.
Hold balanse. Blåmerker kommer ofte fra et fall eller klosset, så prøv å balansere deg selv for å redusere risikoen for blåmerker.
- Skift av fokus. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre. Skift fokus til høyre fot. Løft venstre ben. Balanse i denne posisjonen i 30 sekunder. Bytt deretter til det andre benet og hold i 30 sekunder.
- Gjøre øvelsen. Selv trening som å gå kan bidra til å forbedre balansen. Ta en tur hver dag for å hjelpe deg med å holde balansen bedre.
Bruk verneutstyr når du driver med sport. Beskytt deg selv når du driver sport ved å bruke passende beskyttelsesutstyr, inkludert: hjelmer, beskyttende lemmer, ...
Snakk med legen din om medisinene du tar. Enkel blåmerke er en bivirkning av visse medisiner, spesielt blodfortynnere og kardiovaskulære medisiner. Spør legen din om å bytte medisiner eller hva du bør gjøre for å forhindre blåmerker hvis du er bekymret. Imidlertid må du ikke avbryte medisinen uten råd fra legen din.
Unngå å ta kosttilskudd som øker blåmerker. Fiskeolje, vitamin E, hvitløk, ingefær og ginkgo biloba er kosttilskudd som lett kan forårsake blåmerker, spesielt når de tas sammen med blodfortynnere. Snakk med legen din om andre alternativer. annonse
