Forfatter:
Louise Ward
Opprettelsesdato:
10 Februar 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Aldring er en naturlig del av livet som både menn og kvinner går gjennom, men ikke alle er komfortable med det.Du er ikke alene om å bekymre deg for å miste din ungdommelige oppførsel. Men ikke bekymre deg da det er støtte tilgjengelig. Det er mange ting du kan gjøre for å forbedre utseendet ditt uten å bruke for mye penger eller kirurgi, for eksempel å ta hensyn til hudpleie og gjøre livsstilsendringer.
Fremgangsmåte
Del 1 av 4: Få ansiktet til å se yngre ut
Velg et rengjøringsmiddel som er skånsomt for huden. Du trenger ikke bruke produkter med spesielle formler som de som brukes av tenåringer, fordi aldrende hud ikke lenger produserer mye olje. Hvis rengjøringsmiddelet er for sterkt, vil det fjerne de naturlige oljene som gjør huden tørr og eldes raskere. Velg produkter som passer for din alder eller formulert Mild god fuktighetsgivende. Kvinner bør bruke fuktighetskrem før sminke.
- Det er fortsatt viktig å bruke et ansiktsrens etter hvert som du blir eldre, fordi det fjerner kjemikalier fra huden forårsaket av påvirkning fra miljøet eller sminke, noe som forårsaker aldring hvis den blir liggende lenge.
Fukt huden etter rensing. Fuktighetsgivende er et veldig viktig skritt for å hjelpe huden å gi næring. Tørr hud eldes raskere hvis den ikke er fuktig. Velg en fuktighetskrem mot aldring har en høy prosentandel av aktive ingredienser. Hvis du lurer på hvilket produkt du skal kjøpe (fordi det er hundrevis av varianter på markedet), kan du se etter vitenskapelige vurderinger eller forskning relatert til produktet. Forsikre deg om at produktet du bruker er konsentrert og dypt fuktighetsgivende, forskjellig fra produktet du brukte da du var yngre.- Husk også at fuktighetskrem ikke bare er for kvinner. På markedet i dag er det mange lignende produkter for menn.
Bruk solkremprodukter hver dag. Mange fuktighetskremer fungerer også som solkrem, fordi det er viktig å beskytte huden mot UV-stråler hver dag for å unngå solskader. Sollys er den viktigste årsaken til for tidlig aldring, så hudleger anbefaler ofte daglige solkremer med lavest SPF på 15 for å unngå rynker, pigmentering og mørkere. Dessuten hjelper det også med å forhindre hudkreft.- Ikke bare påføres solkremprodukter i ansiktet ditt, du må også bruke det på nakken, brystet og hendene når du skal ut, selv i en kort periode. Dette vil forhindre at brune flekker vises på brystet og hendene. Hvis du må ut lenge, bør du bruke solkrem overalt.
Eksfolier døde hudceller. Eksfolier huden forsiktig for å stimulere hudcellene til å regenerere seg, slik at huden ser ungdommelig ut. Velg produkter for aldrende hud, da formelen vil være mildere og mindre sannsynlig å tørke ut eller forårsake skade på huden. Peeling er også veldig effektiv da det gjør huden mykere og lysere. For menn vil peeling før barbering gjøre barberingen lettere fordi skjegget er mer synlig.
Behandle ansiktshår. For menn vil dette få deg til å se mer anstendig og mindre rotete ut, selv når du blir eldre. og for kvinner hjelper det å skjule alder. Her er noen ting som kvinner og menn bør huske:
- Mann: Barber eller trim skjegget og klipp alltid håret fra nesen og ørene. Du kan kjøpe nesehårklippere i supermarkedet; den er enkel å bruke og smertefri. Å ha et langt skjegg vil få deg til å se eldre og mer rotete ut. Husk å trimme nesen din også hvis du vil se yngre ut.
- Kvinner: Ansiktshår vises noen ganger etter overgangsalderen på grunn av endringer i hormonnivået. Det er en rekke ting du kan gjøre for å unngå dette og skjule aldring som laserhårfjerning, voksing, vokskrem eller hårfjerning og snerpende med tråder.
- Kvinner bør også holde øyenbrynene tykkere. Når du blir eldre, blir øyenbrynene tynnere, så du bør linje dem med en penn i samme farge som dine virkelige øyenbryn for alltid å se ungdommelig ut.
Makeup holder deg ung (for kvinner). Det er mange sminke tips som hjelper kvinner med å fremheve ansikts skjønnhet og skjule aldring. Trikset her er å skjule flekkene i ansiktet og gi aksenter til høydepunkter, for eksempel øynene. Her er noen tips du kan prøve:
- Bruk en krem concealer. Enhver concealer som voks eller en som kan smelte, får deg til å se eldre ut.
- Treff rødmen på kinnbenets høyeste punkt, men ikke legg rødmen på kinnbunnen. Når du blir eldre, går fettet i ansiktet tapt og kinnene dine suges naturlig inn. Dette får deg til å se eldre ut, slik at du ikke trenger å skille deg ut med for mange rødmer.
- Bruk brun eyeliner i stedet for svart. Når du blir eldre, vil fargen svart være mer synlig enn resten av ansiktet. Den brune fargen vil skape en subtil kontur rundt øynene.
- Fremhever vippene. Når du blir eldre, blir vippene naturlig tynnere og krøller seg ikke lenger, slik at du kan forbedre deg ved å krølle dem eller børste et tykt lag med mascara når det er mulig.
- Begrensende leppetrykk. En blek leppefarge er en flott kombinasjon for ansiktet, men ikke stram eller bruk en lys leppestift, da leppene dine blir tynnere når du blir eldre, og du bør ikke prøve for hardt.
Del 2 av 4: Få kroppen til å se yngre ut
Hold munnhygiene. Vakre tenner får deg til å se yngre og mer attraktiv ut. Forsikre deg om at du holder deg til tannpleierutinen din, inkludert børsting, tanntråd og munnvann. Hvis tennene dine ikke er hvite, eller hvis du har tannproblemer, bør du konsultere tannlegen din for å få råd. På denne måten kan du bruke en profesjonell blekingstjeneste eller få behandling for problemer som hulrom, utbrudd av tenner eller gulfarging av tenner.
- Å bruke blekemidler uten resept er også veldig effektivt, men du må fortsatt snakke med tannlegen før du bruker den.
- Tennene dine avslører alderen din mer enn noen annen del av kroppen din, så du bør snart begynne å implementere full tannpleie.
Sølvhår dekket. Dette er ikke nødvendig for alle, da noen mennesker liker grått eller grått hår. Motsatt ønsker mange å dekke til grått hår, og på markedet er det mange typer hårfarger som hjelper deg å takle det. Det er best å velge en farge som er ganske lik det ekte håret ditt for et naturlig utseende. Du kan velge å farge håret på en salong eller kjøpe et hjemmebasert hårprodukt for å spare penger. Husk imidlertid at fargestoffene vil skade håret ditt, så unngå regelmessig bruk og legg til et produkt spesielt designet for skadet eller farget hår.
- For å unngå å farge håret ofte, kan du først bruke fargestoff på røttene til den naturlige fargen, la fargestoffet vare lenger og farge resten av håret. En annen måte er å kjøpe hårforlengelser i samme farge som det ekte håret du skal bruke.
- Kvinner bør prøve å markere når de farger håret for å skape et mykere utseende etter et nytt utseende.
- Bruk naturlige eller organiske hårfarger som er fri for skadelige kjemikalier. Du vil ha vakkert hår uten å skade kroppen.
Endre frisyrer. Har du brukt en frisyre i 20 år? I så fall har du haltet etter å oppdatere den trendy frisyren for å få ansiktet til å se yngre og mer fremtredende ut. Ta en titt på motemagasiner, til og med noen kjendisblader, for å se hvilke frisyrer som trender. Du trenger ikke å kjøre den hotteste frisyren hvis det ikke er den du liker, men en ny, bedre frisyre vil få deg til å se 10 år yngre ut. Her er noen ting du bør vurdere når du bestemmer deg for en hårklipp:
- Kvinner:
- Klipp smell hvis du har høyt panne og hvis det passer ansiktet ditt. Flat smell vil få deg til å se yngre ut.
- Den lagdelte hårklippingen gjør deg også noen år yngre. Håret ditt vil være mer stilig, mykere og luftig, annerledes enn det flate, rette håret som har fulgt deg i mange år.
- Hårklipp for å klemme ansiktet og skulderlengden. Kortere hårklipp vil gjøre deg flere år yngre. Bare vær sikker på at du ikke klipper også kort å se ut som håret på en gammel mann.
- Mann:
- La håret være langt for å holde ansiktsegenskapene fra å være for grove. Ikke la håret ditt vokse for lenge, ellers vil du se tøff og eldre ut.
- Hvis du er skallet, bør du prøve å barbere hodet. På denne måten vil du se yngre og mer sexy ut i stedet for å utsette skallet hår.
- Kvinner:
Kle deg i henhold til kroppens alder og kroppsbygning. Å velge et smigrende antrekk kan gjøre deg slankere og mer stilig med minimal innsats. Dette gjelder også for menn, selv om menns kropper ikke er så forskjellige som kvinners. Du vil ikke være yngre hvis du bruker ungdomsantrekk som er halvparten av din alder. Tvert imot, å kle seg slik vil få deg til å se eldre ut. Vennligst fokuser på å velge de riktige klærne venn.
- Kvinner trenger ikke å vise frem kroppen sin for å se yngre ut, men bare ha på seg et stilig antrekk som understreker kurver, men som ikke gjør oppmerksom på brystområdet.
- Hvis du har brukt samme antrekk de siste 10 årene, er det på tide å oppdatere garderoben din. Hvis du ikke vet hvilket antrekk du skal kjøpe, kan du be en slektning eller venn med et godt øye om å shoppe med deg, eller hvis du ikke er trygg, kan du sjekke bladet for å se hvilken stil du liker og når du skal prøve det på vennen din. det blir som.
- Hvis du fremdeles er usikker, gå til butikken og spør en rådgiver eller velg favorittantrekket ditt. Selv om du tror det ikke er riktig for meg, er det bare å prøve. Du vil bli overrasket med noen antrekk og fornøyd med de nye.
Bruk lyse klær. Lyse farger vil gjøre deg yngre, lykkeligere og mer levende. Flytende farger får deg også til å føle deg yngre og full av energi. Bli kvitt svarte, grå og nøytrale antrekk og legg til mer muntre farger i garderoben din, som rød, oransje, grønn og andre festlige farger. Mens de svarte og mørke fargene får deg til å se slank ut, vil den også få deg til å se eldre ut enn din virkelige alder.
- Du trenger heller ikke fjerne mørke klær helt. Men hvis du har på deg en svart skjorte, gå for et farget slips eller lette smykker.
Matcher riktig tilbehør (for kvinner). Kvinner bør glemme krage og øreringer av samme type som skaper et ensartet utseende, men vil gjøre deg litt eldre enn når du bruker trendy smykker. Du blir yngre hvis du bruker søte og stilige øreringer i stedet for pæreformede øreringer med samme type halskjede du liker. Kvinner som har flerfargede ringer sies også å være yngre, ettersom ringene legger ekstra vekt på antrekket ditt.
- Dessuten er den vanlige negle- og pedikyrpleien også veldig effektiv. Forsiktig neglepleie vil også hjelpe deg å se yngre ut.
Bruk parfyme med rosa grapefruktduft (for kvinner). Forskning har vist at parfyme-rosa grapefrukt - til og med bare krem - vil hjelpe kvinner å avgi et yngre utseende enn andre dufter. Overdriv imidlertid ikke, men bruk bare litt bak øret for best effekt.
Drikk mye vann. Drikk 10 glass 250 ml vann for å gi huden fuktighet og få et friskt utseende som du var ung. Å drikke nok vann vil hjelpe alt i kroppen til å fungere skikkelig. Dette hjelper deg ikke bare til å føle deg sunn på innsiden, men gir deg også et sunt utseende på utsiden. Du må lage en vane med å drikke vann hver dag. Ikke bare drikk vann når du spiser, husk å drikke et glass hver 1. eller 2. time, selv om du ikke er tørst.
- Du trenger ikke å drikke for mye vann, du trenger bare å drikke nok vann for å holde deg frisk og ung.
Gjøre øvelsen. Dette kan være vanskelig fordi mange mennesker er for opptatt, ikke vet hvordan de skal øve, eller tror de ikke er egnet for det. Imidlertid, med bare kort, men regelmessig trening, kan du også holde deg energisk og full av vitalitet. Kombiner trening med et sunt, godt balansert kosthold for langsiktig helse, rikelig med energi og unngå sykdommer som blir eldre.
- Målet er å trene minst 30 minutter om dagen.
- Hvis du synes det er vanskelig å legge til trening i den daglige rutinen, gå så mye som mulig. Gå til supermarkedet i 20 minutter i stedet for å kjøre, gå på telefon med venner eller gå minst 2 timer per uke.
- Å holde seg i form er viktig, men å vedta en rask vekttapsmetode eller følge en jojo-diett vil føre til at du plutselig mister mye vekt og får deg til å se eldre ut. Å miste vekt raskt vil gjøre ansiktet og nakken din hengende, så det er bedre å kontrollere alt i moderasjon for gradvis å gå ned i vekt. Et diett med lite karbohydrat og mye fett kan også hjelpe vekttap.
- Noen øvelser som passer for eldre er yoga, pilates, sykling, enkel klatring og tennis.
Spis mat som hjelper barn til å føle seg yngre. Selv om det ikke er noen magisk mat som vil gjøre deg 10 år yngre, er det matvarer som, hvis de spises regelmessig, får deg til å føle deg og se yngre ut. Her er noen matvarer du kan legge til i kostholdet ditt:
- Appelsiner. Vitamin C i denne deilige frukten får deg garantert til å føle deg yngre.
- Brokkoli. Denne grønnsaken har vitamin C og evnen til å holde leveren sunn.
- Yoghurt med lite fett. Det oppdaterer huden og gir kalsium som trengs for sterke tenner.
- Bær. Antioksidantene i bær holder huden frisk.
- Søtpotet. Dette er en god mat for hud og hår.
- Gulrot. Dette er en annen hudmat.
Del 3 av 4: Ta kosttilskudd
Å ta kosttilskudd er en måte å sørge for at du ikke har ernæringsmangel og holder kroppen sunn når du blir eldre.
Tilskudd 1000-2000 mg C-vitamin (også kjent som askorbinsyre, kalsiumaskorbat eller noe relatert til askorbat). Dette er et vannløselig vitamin med antioksidantegenskaper. Det betyr at den beskytter celler mot skade forårsaket av frie radikaler. C-vitamin hjelper til med å helbrede huden, beskytter huden mot de skadelige effektene av UV-stråler fra solen og støtter andre deler av kroppen (ikke bare huden) på andre måter. Ikke ta mer enn 2000 mg C-vitamin per dag, da det øker risikoen for nyrestein.
Få 4000 IE vitamin D3 hver dag. Dette fettløselige vitaminet bidrar til å holde bein sterk, forhindrer kreft og autoimmune sykdommer, og støtter hudens aldring. Det er mange vitamin D-reseptorer i kroppen din.
Ta et vitamin B-kompleks av høy kvalitet. Dette vitaminet hjelper huden med å reparere og forhindrer Alzheimers sykdom. annonse
Del 4 av 4: Opprettholde sunne vaner
Ha sex. Forskning viser at å ha sex minst 3 ganger i uken vil hjelpe deg å se yngre ut enn folk som ikke gjør det. ti ganger. Fordi det å ha sex produserer et veksthormon som forhindrer aldring. Dette betyr ikke at du vil gå ut og finne noen til å "ha sex" 3 netter i uken for å se yngre ut, men gjør det oftere med partneren din.
- Du kan si at du er for opptatt, sliten eller har for mange tanker i tankene til å ikke kunne "ha sex". Men hei, nå tenker du kanskje at å ha sex ikke er en måte å bruke tiden på, men å hjelpe deg med å se yngre ut. Dermed vil du være mer aggressiv!
Hold god holdning. Ingenting kan gjøre deg gammel raskere enn å bøye deg som gamle mennesker. God holdning får deg til å se yngre ut; Det du må gjøre er å prøve å holde ryggraden og skuldrene rette i stedet for bøyd og ansiktet ditt ser frem i stedet for gulvet, og du vil se 10 år yngre ut med en gang. Å holde ryggraden rett vil brenne nerveceller i ryggraden mer effektivt, øke energien din og gjøre utseendet ditt blandet. føle yngre hver dag.
- Det er lettere å bøye seg når du sitter, men husk at du kan opprettholde god holdning, enten du sitter eller står.
Få nok søvn. Du bør ikke sove 10-12 timer hver natt for å se yngre ut. Det fungerte ikke. Du bør imidlertid sikte på å hvile så ofte som mulig. Når du blir eldre, vil kroppen din begynne å vise flere tegn på tretthet, spesielt rundt øyeområdet. Du vil føle at når du blir eldre, vil du sove for mindre enn 10 år siden, men det betyr ikke så mye. Prøv å få den mengden søvn du trenger, kanskje 7 timer eller mindre.
Massasje ofte. Massasje minst en gang i måneden, enten det er gjennom profesjonelle tjenester eller en kjærlig partner, kan hjelpe deg med å slappe av og slappe av spenningen som får kroppen til å se eldre ut. I tillegg stimulerer det også utskillelsen av anabole hormoner, noe som bidrar til å redusere aldringsprosessen.
- Målet er å massere minst en gang i måneden, eller oftere hvis du føler deg stresset.
Yoga. Yoga er en aktivitet med lite innvirkning som hjelper deg med å ta vare på sinnet og kroppen din, reduserer stress, får deg til å føle deg mer takknemlig for livet for det du har. Observer kvinnene i yogastudioet for å se hvor unge og energiske de er; Å gjøre yoga minst en eller to ganger i uken vil absolutt ha en positiv effekt på utseendet ditt. Yoga er en fin måte å trene, helbrede eller trene for nybegynnere (hvis du er i en nybegynnerklasse).
- Yoga hjelper deg også med å forme en sunnere livsstil og bli yngre.
Reduser stresset ditt så mye som mulig. Faktisk vil en stressende livsstil gjøre deg sliten, lei og skape mange rynker. Prøv å redusere byrdene du har, og finn nye måter å takle livets krav på. Prøv å tilbringe minst 1 time om dagen med å slappe av eller gjøre noe som å slappe av i tankene med en interessant bok eller se favoritt-TV-showet ditt. Selv om du ikke kan unngå stress i livet ditt, selv om du bor i et tropisk paradis og har et stort budsjett, kan du ta skritt for å redusere følelsen av stress.
- Dette betyr å unngå stressende situasjoner som å gå til støyende fester du ikke liker eller kjøre et sted i rushtiden.
- Skriv ned de 10 tingene som stresser deg mest. Neste er å skrive 5 måter du kan redusere eksponeringen for disse tingene hvis du kan.
- Selvfølgelig er det mange stressende ting du ikke kan unngå, for eksempel å få eldre foreldre eller ektefelle til å miste jobben; imidlertid kan du utvikle en positiv holdning når du arbeider med disse tingene.
Røyking forbudt. Hvis du har en vane med å røyke, prøv å slutte så snart som mulig (dette er lett å si, men vanskelig å gjøre, ikke sant?). Dette er den verste vanen hvis du vil bremse aldringsprosessen. Røyking gjør leppene tynnere, huden tørrere, blekere og mer rynkete, og både hår og negler er kjedelige. I tillegg gjør å slutte å røyke deg også sunnere og reduserer sjansene for å få alvorlig sykdom i fremtiden.
- Røyking får deg også til å lukte som sigaretter. Dette er ikke lukten til ungdommen i din tid.
Le mer. Tilbring latter til livet. Når du blir eldre, er lykke og smil viktig for en sunn livsstil. Være rundt vennene dine med morsomme historier for å holde deg ung og spent. Ikke bekymre deg for at mye latter vil skape rynker - le med glede. Vær rundt noen som får deg til å le og føle deg 10 år yngre, og gradvis vil du merke din ungdommelighet.
Ikke drikk alkohol mye eller ofte. De skadelige effektene av alkohol blir ikke nevnt like mye som sigaretter, men skadevolumene er like. Alkohol kan forårsake for tidlig aldring og føre til en rekke andre sykdommer i fremtiden. I tillegg dehydrerer alkohol huden din og gjør den tørr. Øynene dine blir hovne etter en natt med å drikke mye alkohol og miste ungdommelighet.
- Selvfølgelig må du føle deg ung og alltid glad for å være ung. For noen mennesker er det en morsom måte å sosialisere på å drikke alkohol. Derfor, hvis du liker litt gal og har en hobby med å drikke martini, ikke kutt ut alkohol for alltid å ha det gøy.
Ha en ungdommelig holdning. Alvor. Måten å bli ung på er å vise en munter, ikke melankolsk holdning. Dette betyr ikke at du skal oppføre deg barnslig, danse på bordet eller erte andre som du gjorde i 6. klasse. Tvert imot betyr alt at du skal være positiv, vennlig og unngå sjalusi, sinne eller andre følelser som gjør deg til en gammel mann.
- Slutt å bekymre deg så mye du kan, gå ut og nyt livet ditt. Du vil være opptatt med moro og glemme hvordan du ser ut.
- Vær stolt av alderen din. Tenk alltid positivt på utseendet ditt, selv om du vil bli forynget og andre vil se utseendet ditt på en positiv måte.
Råd
- Gjør nakkeøvelser for å stramme huden og musklene rundt nakken, og redusere løs hud. Nakken din er et synlig tegn på aldring, så prøv.
- Alltid glad! Omgi deg med mennesker som får deg til å føle deg ung, og når du føler deg ung, dukker det opp på utsiden!
