Unngå vanlige rengjøringsfeil - Tips

Innhold

Fremgangsmåte

Noen vanlige hygienerutiner må gjøres regelmessig. Selv om du mener at du har utført tilstrekkelig rengjøring, er det noen få ting du kan gå glipp av. Å følge disse enkle trinnene vil hjelpe deg med å unngå vanlige hygienefeil, ha en sunn og luktende kropp og føle deg bedre hver dag.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Rengjør kroppen

Pusse tenner. Du bør pusse tennene flere ganger om dagen. De fleste tannpleiere anbefaler å pusse tennene to ganger om dagen, etter frokost og før sengetid. Dette vil bidra til å forhindre hulrom, tannkjøttsykdom og dårlig ånde. Ikke glem å bruke tanntråd hver dag slik at generell munnhygiene er best mulig.
- Prøv en fluortannkrem - som hjelper til med å feste og styrke tennene. Du kan også bruke fluoriserte munnvann.
- Ikke glem resten av munnen når du pusser tennene. Uten tungen, ganen eller indre kinn kan skadelige bakterier akkumuleres og føre til tannhygieneproblemer. Flytt børsten rundt overflatene i munnen og gni tungen med børsten hver gang du pusser tennene.
- Bytt børste hver tredje måned. Som et resultat kan børsten gi den mest effektive munnhygiene.
- Se tannlegen regelmessig. To ganger per år anbefales vanligvis av de fleste tannleger. Imidlertid vil tannlegen din sannsynligvis anbefale en personlig avtale som fungerer for deg.
Tann tennene hver dag. Foruten børsting, bør tanntråd gjøres hver dag. Takket være det bidrar det til å avvise dårlig ånde og tannråte. Hver dag bør du trekke flossen gjennom hvert mellomstykke, over kantene, inkludert molarer.
- Ikke bruk tanntråd i tannkjøttet - det kan blø og ingen vil ha det.
- Hvis tannkjøttet blør mens du bruker tanntråd, kan du ha et underliggende tannproblem og bør oppsøke tannlegen din.
Bruk munnvann. En av måtene å puste frisk hele dagen er å bruke munnvann. Det hjelper til med å forebygge bakterier og samtidig bekjempe tannråte. Skyll munnen hver gang du pusser tennene. Hvis du ikke kan pusse tennene etter å ha spist, kan munnvann også brukes til å kvitte seg med lukten som er igjen i munnen.
- Ikke bruk munnvann som erstatning for å pusse tennene eller forhindre den underliggende årsaken til dårlig ånde. Det fungerer bare for å gi pusten en kjølig aroma og hjelper andre munnhygienetiltak.
Håndvask. For å opprettholde personlig hygiene, vask hendene ofte. Utilstrekkelig håndvask er en av de vanligste feilene i hygiene. Håndvask må gjøres i noen vanlige situasjoner: etter bruk av toalettet, nysing, før du tilbereder mat eller drikke, før du spiser og etter bruk av gjenstander som brukes av mange mennesker. . Takket være det er du alltid ren og hjelper til med å stoppe spredningen av bakterier og bakterier.
- Når du vasker, bør du pusse med varmt vann og gni hendene i minst 20 sekunder. Sørg for å gni hver finger og negler. Takket være det har såpe tid til å ødelegge alle patogenene som er tilstede i hånden. Vask såpe med varmt vann og tørk med et engangshåndkle eller tørketrommel.
- Hvis du vil forhindre spredning av bakterier ytterligere, nys inn i albuene for å beskytte nese og munn mer. Hold samtidig hendene fri for bakterier.
Bruk et vått håndkle. Engangshåndklær er ikke lenger et barneprodukt. Hvis du føler deg litt skitten og ikke kan bade, bruk en våt vaskeklut til å rengjøre kroppen din. Våte håndklær er også et godt valg for rengjøring etter bruk av toalettet.
- Du finner dette produktet i dagligvaren eller varehuset. De ligger i et sanitært produktområde for voksne / barn.
Ta en dusj regelmessig. For en ren, sunn og behagelig lukt, ta en daglig dusj eller et bad eller to ganger om dagen. Dette er den beste måten å forhindre uønsket kroppslukt og akkumulering av bakterier eller patogener på huden. Noen nylige studier tyder på at å ta en fridag etter noen dager med kontinuerlige bad er gunstig for huden og bidrar til å fremme veksten av gode bakterier. Vask hele kroppen din, inkludert føttene og bak ørene.
- Hvis du går på treningsstudioet, reiser med offentlig transport eller kommer i kontakt med syke mennesker hver dag, bør du dusje hver dag for å unngå å spre bakterier og holde deg ren.
- Forsikre deg om at navlen er ren. Det kan være et sted du savner ofte, men utallige luktfremkallende bakterier vokser ut av det.
- Hvis kroppslukt er en konstant bekymring, snakk med legen din om bruk av en antimikrobiell dusjgel.
Sjampo. Du bør vaske håret 2-3 ganger i uken. For de fleste kan vaske det hver dag skade håret. Hvis du vasker det hver dag, kan håret miste naturlige oljer, ødelegge og skade. Når håret ditt er for fet, må du kanskje vaske det hver dag.
- Det anbefalte antall sjampoer som skal gjøres per uke, kan variere fra person til person. Vær oppmerksom på lukten av håret ditt og legg merke til hvor fet det er. Test håret ditt for å finne ut hvor ofte du skal vaske håret.
- Hvis du trener, deltar på sportsbegivenheter eller andre aktiviteter som får hodebunnen til å svette mye, må du vaske oftere.
Vask ansiktet ditt. Å vaske ansiktet hver morgen og natt er en del av god hygiene. Takket være det, vask av smuss som har samlet seg i ansiktet om dagen og oljen som har samlet seg over natten. Det hjelper også med å fjerne sminke, fuktighetskrem eller solkrem som brukes hele dagen. Å vaske ansiktet ditt forhindrer kviser, og gir deg et renere og friskere utseende hver dag.
- Velg riktig rengjøringsmiddel. All hud er ikke den samme, så prøv den til du finner riktig rengjøringsmiddel for deg. Hvis du trenger hjelp, snakk med legen / apoteket. De kan hjelpe deg med å finne de riktige alternativene for din hudtype.
- Du bør fukte etter å ha vasket ansiktet. Dermed forhindrer du tørrhet, irritasjon og samtidig forbedrer hudens helse.
Bytt rengjøringsprodukter ofte under menstruasjonen. Hvis du er kvinne og har menstruasjon, må du bytte hygieneprodukter (som tamponger eller tamponger) ofte, slik at de ikke søler og holder seg til kroppen eller undertøyet. Hvis det skjer, bør du vaske kroppen grundig eller bruke et vått håndkle for å holde det rent til du dusjer.
- Hvis du skifter rengjøringsprodukter regelmessig, vil du føle deg renere og samtidig forhindre lukt på kroppen din.
- Hvis du lukter litt i løpet av perioden, kan du bruke en deodorantspray som er spesielt designet for disse situasjonene. Følg instruksjonene på flasken. Ikke spray direkte på kjønnsområdet, da de kan forårsake irritasjon.
annonse

Metode 2 av 3: Forhindre lukt

Bruk deodoranter. Når kroppen svetter hver dag, bør du bruke deodoranter for å ikke lukte vondt. Deodoranter dekker og forhindrer ubehagelig svettelukt, og holder kroppen renere. Du kan også bruke en antiperspirant - det hjelper til å forhindre svette og tørker i så fall opp svetten. Mange merker er antiperspiranter / deodoriserende kombinasjoner.
- Det finnes forskjellige typer deodoranter og antiperspiranter, noen for kvinner og noen for menn. Du kan velge hvilken som helst av disse, så lenge de gir deg de beste resultatene. Noen lukt kan være for sterke eller inkonsekvente med kroppens kjemi. Prøv det til du finner et delikat produkt som etterlater deg tørr og har en behagelig lukt.
- Hvis du har problemer med å svette for mye eller fortsatt har problemer med kroppslukt til tross for god hygiene, må du snakke med legen din. Sjansen er stor for at du har en underliggende tilstand som krever behandling.
Unngå å bruke sterke dufter. Du vil at kroppen din skal ha en behagelig duft. Imidlertid er overforbruk like ille som ikke å bruke det. Velg en duft som er behagelig men ikke overveldende. Når du bruker en relativt sterk lukt, bruk den i moderasjon, akkurat nok til at noen andre kan lukte den uten å bli for sterk.
- Ikke bruk en sprayflaske for å dekke til kroppslukt. I stedet bør de brukes til å hjelpe deg å lukte godt. Du bør finne og håndtere årsakene til kroppslukten din i stedet for å prøve å dekke over det.
Vask og skift klær. For god personlig hygiene anbefales det at du skifter til daglig. Du bør også vaske klærne regelmessig for å holde dem rene og friske. Med unntak av sokker og undertøy, kan de fleste klær brukes minst to ganger per vask. Men hvis klærne har en ubehagelig lukt, må du vaske dem før du bruker dem.
- Enhver treningsøkt, enten det er å drive sport eller under andre aktiviteter som får deg til å svette mye, bør vaskes etter hver bruk.
Bytt laken hver uke. Å legge seg til senga er like viktig som å bytte klær regelmessig. Om natten svetter du og døde hudceller slår seg ut av kroppen din. Over tid kan de samle seg i sengen. Når du endrer det regelmessig, tar du ikke risikoen for å sove på død hud hver natt eller la lukten av svette fra natten før komme inn i huden din mens du sover.
- Du bør bytte putevar oftere. Sammenlignet med resten av kroppen produserer ansiktshuden din mer olje, og kanskje du sikler når du sover også - de vil bygge seg opp på puten din.
Bruk deodorantpulver på føttene. Våte, stinkende føtter kan også føre til infeksjoner, for eksempel ringorm.Ved å bruke et tørkende eller soppdrepende pulver på føttene og dryss dem i skoene, kan du holde føttene tørre og forhindre foten.
Vær oppmerksom på hva du spiser. Visse matvarer og drikkevarer kan forårsake kroppslukt. For en frisk, frisk kroppslukt, unngå mat med sterk lukt som hvitløk eller løk. Hvis du liker disse matvarene og forbereder deg til å gå ut, må du pusse tennene eller skylle etter å ha spist. annonse

Metode 3 av 3: Kompilering

Negleklipper. Når det ikke er pent trimmet, kan smuss og bakterier samle seg under neglen. Lange negler gjør det også vanskelig å opprettholde generell hygiene. Du bør trimme neglene dine med neglesaks eller saks når de er for lange, ute av form eller ryddig.
- Prøv å holde neglene så tørre og rene som mulig. Ellers kan du ha en bakteriell infeksjon, og neglene dine blir ofte våte, noe som er ideelle miljøer for bakterier å vokse.
- For sunnere negler, hold neglene dine fuktige ved å bruke krem på neglebåndene og de kåte lagene.
- Ikke skjær eller beskjær neglebåndene. De jobber for å beskytte neglehornet.
Kam. For et velstelt utseende, bør du pusse håret daglig, løsne det og få det til å se glatt, sunt ut. Det fungerer også for å distribuere naturlige oljer, noe som bidrar til å fremme hårets helse. Rens og irriter hodebunnen samtidig.
- Ikke børst håret for mye. Det kan knuse håret og faktisk gjøre mer skade enn godt for håret ditt.
- Hvis du har naturlig hår, kan du bruke fingrene eller en bred tannkam for å løsne det før du børster det for å unngå å knekke håret.
Barber visse områder. For mye hår i noen områder kan føre til kroppslukt eller få deg til å se rotete ut. Barbering eller kontroll av hår eller hår kan være en effektiv rengjøringsteknikk fordi den tillater mer luft å komme i kontakt med huden, noe som bidrar til å redusere mengden lukt i det området. Barbering eller rydding hjelper også til å markere visse områder. Det er imidlertid et personlig valg, og du bør gjøre det som gjør at du føler deg komfortabel.
- Områder som ofte håndteres inkluderer armhulene, brystet, bena, kjønnsorganene og ansiktet. Barbering av underarmene og barbering eller kontroll av kjønnshår kan bidra til å redusere kroppslukt. Disse områdene svetter ofte mye og blir ikke tatt godt vare på, og det kan dannes en ubehagelig lukt i håret.
- Det er valgfritt å kontrollere eller barbere bryst, ben og ansiktshår. Hvis du ikke føler deg komfortabel, kan du hoppe over dette alternativet.
- Barber deg forsiktig i retning av hårveksten. Bruk barbergel eller skum for å unngå hudirritasjon.
Fjern uønsket hår. I noen deler av kroppen blir håret ikke tykt nok til å barbere seg. I dette tilfellet må du kanskje fjerne det for å opprettholde personlig hygiene. Det er vanligvis på kinnene, nakken og øyenbrynene. Hår kan dyrkes på feil sted hvor som helst på kroppen.
- Både menn og kvinner har dette problemet. Plasseringen er kanskje ikke den samme, men generelt er behandlingsbehovene de samme.
- For å plukke ut uønsket hår, bruk en stram pinsett og trekk den ut. Fortsett til alt er behandlet.
annonse