Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Svette er kroppens naturlige måte å avgifte på. Bløtlegging i varmt vann kan hjelpe til med å utvise giftstoffer. Detox-bad hjelper også til med å lette muskelsmerter. Dette gamle middelet hjelper kroppen til å eliminere giftstoffer, samt absorbere fordelaktige mineraler og næringsstoffer. Hvis kroppen din har problemer med hud eller giftstoffer, eller hvis du bare vil finne måter å forbedre helsen din, kan du prøve et avgiftningsbad hjemme.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Forbered kroppen

1. 

   Forbered kroppen din. Mineralene i detoxbadet vil hjelpe til med å skylle giftstoffer ut gjennom huden i en prosess som kan forårsake dehydrering. Sørg for at du holder deg hydrert før du tar et avgiftningsbad. Eksperter anbefaler å drikke et fullt glass vann ved romtemperatur før du tar et avgiftningsbad.

2. 

   
   
   Forbered materialer. Du kan kjøpe alle ingrediensene du trenger til avgiften i matbutikken. Vær forberedt:
   • Epsom salt (magnesiumsulfat)
   • Baking soda (natriumbikarbonat / saltbikarbonat)
   • Havsalt eller himalayasalt
   • Ubehandlet eller ufiltrert eplecidereddik
   • Favoritt essensiell olje (hvis ønskelig)
   • Ingefærpulver (valgfritt)
   • Body scrub børste

3. 

   
   
   Gni huden tørr. Huden er det største organet og den første barrieren som beskytter kroppen mot kjemikalier og bakterier. Å hjelpe kroppen til å kaste død hud betyr å eliminere skadelige stoffer. Tørr skrubb bidrar også til å øke lymfesystemets evne til å fjerne avfall.
   • Bruk en tørr børste med et langt håndtak slik at du kan skrubbe alle områder av kroppen din.
   • Velg en børste som føles beroligende for huden. Ikke opplev smerter når du gnir tørr hud.
   • Begynn å skrubbe når huden din er tørr, og gni litt fra foten opp til underbenet.
   • Skrubb i en bevegelse mot hjertet, opp til midten av kroppen (foran og bak) og over brystet.
   • Avslutt med å flytte børsten og gni fra armen til underarmområdet.
   • Huden vil føles jevnere etter bare en skrubb.

4. 

   
   
   Masser lymfeknuter. Lymfekar, lymfeknuter og organer utgjør lymfesystemet - en del av kroppens beskyttelsessystem. Lymfeknuter er ansvarlige for å fjerne mikroorganismer og filtrere bakterier fra blodet. Bare 5 minutters massasje kan stimulere lymfesystemet for å hjelpe kroppen med å avgifte mer effektivt.
   • Legg fingrene under ørene, på hver side av nakken.
   • Avslappede hender, trekk huden forsiktig ned og mot nakken.
   • Gjenta 10 ganger, masser sakte ned fra øret slik at fingrene til slutt er på skulderbladene på sidene av nakken.
   • Masser huden forsiktig til kragebeinet.
   • Gjenta 5 ganger eller mer som du vil.

5. 

   Vet hva som vil skje. Enhver avgiftning kan forårsake influensalignende symptomer, som hodepine og kvalme. Disse symptomene kan skyldes at giftet frigjøres fra kroppen. Du bør ta en liter vann inn på badet og drikke det sakte mens du bader.
   • Sitron kan tilsettes vannet for å lette kvalmen.
   annonse

Del 2 av 3: Forbered deg på et bad for å avgifte kroppen

1. 

   Velg riktig tidspunkt å suge. Forbered deg på å ta et bad hver dag du har minst 40 minutter fritid. Velg en tid da du kan slappe av og ikke skynde deg mens du fokuserer på detoxbadet.

2. 

   Skap en avslappende atmosfære. Slå på svake lys og tenne lys hvis du vil. Eller du kan spille av favorittmusikken din. Ta dype, stille pust for å bringe tankene til avslapning.

3. 

   Forbered et bad. Bruk om mulig klortabletter for å filtrere det moderat varme vannet i badekaret. Tilsett Epsom-salt (magnesiumsulfat). Bløtlegging i Epsom-salt hjelper med å kompensere for magnesiumnivået i kroppen, og bekjempe hypertensjon. Magnesiumsulfat hjelper til med å skylle giftstoffer og hjelper til med å danne proteiner i hjernen og leddene.
   • For spedbarn under 27 kg, tilsett 1/2 kopp Epsom-salt til et standardbad.
   • For babyer i alderen 27-45 kg, tilsett 1 kopp Epsom-salt i standardbadet.
   • For personer over 45 kg, tilsett 2 kopper eller mer Epsom-salt til et standardbad.

4. 

   Tilsett 1-2 kopper natron (natriumbikarbonat). Baking soda er kjent for sine rensende og soppdrepende egenskaper. Baking soda hjelper også med å myke huden.

5. 

   Tilsett 1/4 kopp havsalt eller himalayasalt. Havsalt inkluderer magnesium, kalium, kalsiumklorid og bromid, som bidrar til å etterfylle mineraler som er nødvendige for hudens metabolisme.
   • Magnesium er et viktig mineral i bekjempelse av stress og ødem, reduserer aldring av huden og beroliger nervesystemet.
   • Kalsium er et effektivt mineral som forhindrer vannretensjon, forbedrer sirkulasjonen og forbedrer bein- og neglestyrken.
   • Kalium gir energi til kroppen og hjelper til med å balansere fuktighet i huden.
   • Det fungerer for å redusere muskelstivhet og slappe av muskler.
   • Natrium er et viktig mineral i lymfevæskebalansen (så det er viktig for immunsystemets funksjon).

6. 

   Tilsett 1/4 kopp eplecidereddik. Eplecidereddik er rik på vitaminer, mineraler og enzymer, noe som gjør den til en av de beste ingrediensene for å eliminere bakterier i kroppen og øke immunforsvaret.

7. 

   Tilsett flere aromaterapioljer hvis ønskelig. Visse essensielle oljer som lavendel og ylang ylang essensielle oljer har medisinske egenskaper. Tea tree og essensielle oljer av eukalyptus kan hjelpe til med avgiftningsprosessen. Å bruke ca 20 dråper eterisk olje er nok for et standardbad.
   • Hvis du vil, kan du bruke friske urter. Tilsett mynte, lavendel, kamille eller andre passende stemningsurter.
   • Tilsetning av ingefær kan bidra til å avgifte gjennom svetting. Ingefær har et varmt temperament, så du må være forsiktig med doseringen du bruker. Avhengig av følsomhet, kan du legge til 1 ts eller 1/3 kopp ingefær.

8. 

   Rør alle ingrediensene sammen. Du kan bruke føttene til å røre vannet i badekaret. Baking soda og eddik oppløses sammen, og skaper en sprudlende reaksjon.
   • Det er ikke nødvendig å røre før alle saltpartiklene løses opp før du bader.
   annonse

Del 3 av 3: Bading kroppsavgift

1. 

   Soak i 20-40 minutter. Hold deg hydrert mens du suger, og pass på å unngå overoppheting.
   • Drikk vann de første 20 minuttene av bløtlegging.
   • Du bør se kroppen din begynne å svette bare noen få minutter etter en avgiftning. Dette er et tegn på at kroppen frigjør giftstoffer.
   • Hvis du begynner å bli for varm under en suge, tilsett kaldt vann i badekaret til du føler deg komfortabel.

2. 

   Slappe av. Meditasjon er en fin måte å slappe av på kroppen under et avgiftningsbad. Pust gjennom nesen, slapp av i nakken, ansiktet, hendene og magen. Slapp av og slapp av hver del av kroppen din. Hvis du bevisst slapper av kroppen din, kan du slappe av i avgiftsbadet.
   • Når døren er lukket, legg igjen ubehagelige tanker utenfor badet. Glem alle bekymringene og stresset ditt.
   • Visualiser å få giftstoffer ut og vitaminer og mineraler blir absorbert i kroppen din.

3. 

   Gå sakte ut av karet. Kroppen din jobber så hardt at du kan føle deg svimmel eller svak og utmattet. Olje og salt gjør badene også glatte, så vær forsiktig når du reiser deg.
   • Pakk deg inn i et mykt teppe eller håndkle så snart du kommer ut av badekaret. Kroppen kan fortsette å avgifte gjennom svetting i noen timer.

4. 

   Rehydrering. Du må rehydrere kroppen din etter hver avgiftning. Eksperter anbefaler å drikke 1 liter vann etter avgiften.

5. 

   Etter å ha tatt et bad, gni kroppen din igjen. Du kan bruke hendene, loofah-badene eller en ryggbørste. Dette trinnet hjelper ytterligere til avgiftningsprosessen. Skrubb i milde og strekkende bevegelser mot hjertet ditt.
   • Slapp av resten av dagen og la kroppen fortsette å avgifte.
   annonse

Råd

• Ikke spis rett før eller etter bløtlegging.
• Påfør en dyp balsam i håret og pakk det deretter med hette eller håndkle mens du dynker. Som saltvann kan salt tørke ut håret ditt.
• Skyll av Epsom-saltet igjen hvis ønskelig, men dette er ikke nødvendig.

Advarsel

• Hvis du har diabetes, er gravid, har hjerte- eller nyreproblemer, eller har høyt blodtrykk, bør du oppsøke lege før du tar et avgiftningsbad.
• Sørg for å forstå egenskapene til hver ingrediens du legger til badekaret. Noen urter kan være skadelige.