Slik lever du gjennom dagen uten å lage mat: 7 trinn (med foto) - Tips

Video: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel
Hva trenger du

Hvis du ikke liker å lage mat, kan du fremdeles tilberede dine egne måltider uten å måtte gå gjennom kompliserte matlagingstriks. Å leve gjennom dagen uten å lage mat er en kunst, og et virkelig eksperiment. Imidlertid, med bare vedvarende praksis, vil du kunne finpusse din ideelle stil.

Fremgangsmåte

Spis og drikk som en backpacker. Bruk ubehandlet fast mat (og noen matvarer som ikke trenger kjøling!), Som fersk eller tørket frukt, bønner, frø og fersk frukt og grønnsaker som gulrøtter, kål og chili. Du kan tilsette krydder i frukt og grønnsaker som yoghurt, kyllingforrett, bønner, olje, sesam, sitron og hvitløk, tomatsauser, løk, chili og andre sauser. Backpackerne tar også inn ekstra tørr energi mat, havre blandet med sukker, tørket frukt, honning og sesamfrø, kjeks, brød, hermetiske bønner og ferdige salater.
- Spis fersk mat hver dag og følg en daglig rutine med å alltid kjøpe ny mat på vei hjem fra skolen eller jobben. Ikke legg for mye mat på kjøkkenet, da backpackere alltid er på farten til nye steder og ikke kan ta med for mye mat. Så du bør bare ha maten klar de neste dagene og fortsette å legge til nye matkilder.
- Denne metoden er egnet for mennesker som bor i urbane områder, eller i områder med direkte tilgang til matkilder fra en gartner eller lokal leverandør.
Spis rå mat eller følg paleo-dietten. Den økende interessen for tendensen til å spise rå mat og ta i bruk paleo-dietten har vist at moderne mennesker gir avkall på den sunne maten som naturen har gitt oss. Når du spiser rå mat eller spiser et paleo-diett, vil du ha mange fordeler og ikke trenger å kaste bort tid på å lage mat.
- Merk at hvis du vil puree bønner, frø og frukt, må du gjennomgå tilberedningen.
- Vurder å velge mat som kan spises rå uten mye prosessering.
Lag en kreativ salat. Mange av oss tar ikke helseskadelige grønnsaker. Helsefordeler ved å legge fiber i dietten inkluderer å senke blodtrykket, kolesterolnivået, forbedre insulinfølsomheten, raskt vekttap (hos overvektige) og øke immunforsvaret. Du trenger ikke lage en eneste salat, du kan bruke en pizzasalat, caprese og ambrosia.
Kreativitet i bearbeiding av smørbrød. Du kan prøve en rekke høykvalitetsbrød (ikke hvite brød som er bearbeidet for å eliminere næringsstoffer), kjøtt, grønnsaker, ost og krydder som du vil. Du kan lage brødet ditt kjølt, bakt, mikrobølget eller dyppet i ekstra jomfru olivenolje.
- Lær de mange metodene for å tilberede smørbrød. Du kan øke sødmen ved å tilsette skiver av frukt eller tykkere sitronmelk.
- Ta en titt på oppskriftsdelen for flere ideer til tilberedning av sandwich.
Spis mat og tilbered mikrobølgeovn-klare måltider. Kjøp mat eller tilberedte måltider i mikrobølgeovn, pluss fersk mat som posjerte salater eller grønnsaker. Sørg for å lese etikettene nøye, da mange mikrobølgeovner inneholder mye mettet fett og transfett, sukker, salt og kunstige konserveringsmidler.
- For deilig mikrobølgekokt mat og ferske ingredienser, kan du gå til en gourmetbutikk, bakeri eller gourmetbutikk for ferdigmat som kan tilberedes med mikrobølgeovn og fersk salat, etc.
Få venn for de som elsker å lage mat. De vil invitere deg hjem til middag på deg, spesielt hvis du er ærlig om ikke å være interessert i matlaging, men ønsker å glede deg over andres utførelse!
- Hjelp vennene dine så mye du kan. For eksempel kan du betale for ingredienser eller ta med fersk, sunn mat for å fylle på vennens kjøkken og kjøleskap.
- Av og til inviter venner til å spise på restauranter for å gjøre opp for middagen hjemme.
- Gå ut og spis på mange restauranter med venner for å oppdage forskjellige kulinariske smaker og stiler. Du vil spare ganske mye hvis du begge deler regningen i to når du skal på pizza, kinesisk, indisk osv. Du bør spise ute på et bestemt tidspunkt, for eksempel annenhver uke eller en gang i måneden.
Kjøp takeaway-mat. Mange av forretterne i restauranten er nok til at du kan spise to måltider. Du bør imidlertid ikke spise for mye på disse matvarene, ettersom hurtigmat inneholder mye trans og mettet fett, salt, sukker og smaker og kunstige farger. Ikke spis for mange usunne matvarer, så vel som mangel på næringsstoffer i kroppen. Spis i stedet sunnere mat, som ostefri veggie-pizza, asiatiske stekt frites, falafel (grønne bønner marinert med løk og krydder, rullet og stekt, servert med flat brød og sesam saus, en Midtøsten rett), samt andre salatretter.
- I noen take-out matbutikker kreves ingen tips, så du sparer litt.
annonse

Råd

Besøk regelmessig foreldre og besteforeldre. De vil mer enn gjerne møte deg, og hvis de elsker å lage mat, vil du bli og nyte et deilig måltid.
Hvis du har venner som elsker å lage mat, bør du ikke bo hjemme hos dem hele dagen. De liker deg, men trenger også litt tid for å være alene.
Gå til butikken nær hjemmet ditt når du går tom for mat. Du bør kjøpe mer mat enn et måltid for å unngå å handle for mye.
Hvis vennene dine elsker å lage mat, men matlagingen ikke smaker godt, bør du ikke vise den. Si i stedet nei og vær ærlig når de inviterer deg til et måltid.

Advarsel

Å gå ut mye vil koste penger.
Hvis du bare spiser søppelmat, risikerer du å gå opp i vekt så vel som at helsen din blir påvirket. Ikke spis for mange av disse matvarene! Dette er bare snacks, ikke stifter til hver dag.